อาการเจ็บหน้าอกวิตกกังวล: อาการ สาเหตุ และการรักษา

ความรู้สึกสำลัก หายใจเร็วผิดปกติ อาชา สูญเสียการควบคุมร่างกายของตนเอง...เป็นอาการทั่วไปของความวิตกกังวล แต่ถ้ามีอาการที่ทำให้เรากลัวตายโดยเฉพาะเวลาเกิดวิกฤตอย่างใดอย่างหนึ่ง นั่นคือ อาการเจ็บหน้าอก

และมันก็คือว่า อาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวลเป็นอาการที่น่ารำคาญจริงๆมักจะถูกผู้ที่ประสบเป็นครั้งแรกเป็นตัวบ่งชี้ถึงจุดเริ่มต้นของจุดจบ ตลอดบทความนี้เราจะพูดถึงอาการปวดประเภทนี้ พร้อมระบุสาเหตุและวิธีรักษา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

อาการเจ็บหน้าอกวิตกกังวล: อาการพื้นฐาน

เมื่อเราพูดถึงอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวล เราหมายถึงการรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น โดยความเป็นโสมนัสแห่งวิตก ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทของวิกฤตความวิตกกังวล เป็นผลพวงของมัน หรือในการเผชิญกับการรับรู้ถึงความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องถึงวิกฤต

ความเจ็บปวดนี้มักจะรับรู้และจัดประเภทเป็นการแทง และเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นในรูปแบบของการเจาะ และอาจปรากฏตามจุดต่างๆ บนลำตัว อาการปวดประเภทนี้มักจะหายไปอย่างรวดเร็ว (อาจใช้เวลาถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แต่ส่วนใหญ่ ปกติจะอยู่ไม่เกินสองสามนาที) นอกจากจะไม่เปลี่ยนแปลงไม่ว่าเราจะพยายามหรือไม่ก็ตาม ทางกายภาพ.

นอกจากความเจ็บปวดแล้ว มันเป็นเรื่องปกติที่พวกมันจะปรากฏขึ้นพร้อมกับมัน อาการเช่นหายใจเร็วชาที่แขนขา และมักจะรู้สึกคลุ้มคลั่ง กำลังจะตาย หรือสูญเสียการควบคุมร่างกายไปโดยสิ้นเชิง

สับสนกับปัญหาหัวใจบ่อยครั้ง

อาการเจ็บหน้าอกเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในภาวะวิตกกังวล แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วในบทนำ การจัดการกับอาการทั่วไปของปัญหาหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันและกล้ามเนื้อหัวใจตาย มักทำให้ทั้งสองสับสน ปัญหา.

มีความคล้ายคลึงกันหลายประการ แต่สามารถแยกแยะได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่า ในกรณีของความเจ็บปวดโดยทั่วไปของโรคหัวใจ ความเจ็บปวดมักจะเจาะจงเฉพาะจุดบนหน้าอกมากกว่า และแขน (แม้ว่าจะต้องระลึกไว้เสมอว่าอาการหัวใจวายโดยทั่วไปมักจะหมายถึงกรณีของผู้ชาย ซึ่งเป็นตำแหน่งที่พบได้บ่อยที่สุดในกรณีของผู้หญิง) มีแนวโน้มที่จะคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไปและแย่ลงเมื่อมีการออกแรงทางกายภาพ และตรงกันข้ามกับความวิตกกังวล โดยปกติจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงการหายใจหรือการสูญเสียการควบคุม

ไม่ว่าในกรณีใด เป็นไปได้ว่าปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอาจสร้างความวิตกกังวลและแนะนำให้ไป ไปยังบริการทางการแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาที่เป็นปัญหาคือความวิตกกังวลและไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ จริง.

สาเหตุ

โปรดทราบว่าอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจ เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าเหตุใดจึงปรากฏขึ้น สาเหตุสุดท้ายคือความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลในระดับสูง อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่อาการวิตกกังวลเกิดขึ้นในรูปแบบของความเจ็บปวด เป็นเพราะลักษณะทางสรีรวิทยาหลายประการ ที่สามารถปรากฏเป็นผลมาจากการเปิดใช้งานที่สร้างขึ้นโดยมัน

ประการแรก เมื่อเราเครียด กลัว หรือวิตกกังวล เรากำลังสร้างอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในระดับสูง ซึ่งเป็นสิ่งที่ ผลทางสรีรวิทยาในการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเทติก (มีหน้าที่กระตุ้นร่างกายเพื่อให้เกิดปฏิกิริยา เช่น การต่อสู้หรือ เที่ยวบิน). เมื่อเกิดวิกฤตความวิตกกังวล การกระตุ้นนี้จะสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงเพื่อเตรียมร่างกายให้ตอบสนองอย่างรวดเร็ว ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องนี้สามารถสร้างความเจ็บปวดได้ในระดับหนึ่ง ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย หน้าอกก็เป็นหนึ่งในนั้น

ในทำนองเดียวกัน ความกลัวและความกังวลใจยังมีแนวโน้มที่จะทำให้การทำงานของปอดเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การหายใจมากเกินไป การหายใจเกินดังกล่าวยังแสดงถึงการเคลื่อนไหวในระดับสูงของกล้ามเนื้อทรวงอกและไดอะแฟรม ซึ่งบางอย่างที่ร่วมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทำให้เกิดความเจ็บปวด นอกจากนี้ ข้อเท็จจริงของการหายใจเข้าสั้น ๆ และตื้น ๆ อย่างต่อเนื่องทำให้ลักษณะของ ความรู้สึกสำลัก สิ่งที่จะทำให้เกิดการกระตุ้นประสาทมากขึ้นและการสูดดมจำนวนมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลและร่วมในอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลก็คือ การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและการขยายตัวของทางเดินอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดการกดทับของเส้นประสาทในลำตัว หรือการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารที่สามารถขึ้นไปที่หน้าอกและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้

• คุณอาจจะสนใจ: "Suxidine: การใช้และผลข้างเคียงของยานี้"

การรักษา

ในการรักษาอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวล ก่อนอื่นคุณต้องรักษาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนั้น ซึ่งก็คือความวิตกกังวลนั่นเอง

ในระดับการรับรู้ สิ่งแรกที่ต้องประเมินคือเหตุใดจึงเกิดความรู้สึกวิตกกังวลขึ้น ซึ่งจำเป็น วิเคราะห์ว่าปัจจัยภายนอกหรือภายในใดที่กระตุ้นและปั่นป่วนภายในเรา ในระดับที่ร่างกายของเราต้องการแสดงออกมาทางร่างกาย

เราต้องประเมินด้วยว่าเรากำลังจัดการกับสิ่งที่เราทำได้หรือไม่สามารถดำเนินการได้โดยตรง หากเราสามารถทำบางสิ่งเพื่อเปลี่ยนแปลงได้ เราสามารถลองสร้างการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างหรือพัฒนากลยุทธ์เพื่อแก้ปัญหาที่เป็นปัญหา ในกรณีที่ความวิตกกังวลเกิดจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราจะต้อง ปรับโครงสร้างวิธีการของเราที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ดังกล่าว. มันจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของปัญหา ลดความสำคัญและประเมินว่าสิ่งนี้หรือผลที่ตามมานั้นเกี่ยวข้องกับตัวบุคคลเองหรือไม่

อีกแง่มุมหนึ่งที่สามารถช่วยได้มากคือการฝึกและฝึกฝนแบบฝึกหัดต่างๆ การผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการคำนึงถึงการหายใจ แม้ว่าเทคนิคการผ่อนคลายจะมีประโยชน์เช่นกัน มีกล้ามเนื้อ โยคะ การทำสมาธิ หรือการเจริญสติก็เป็นวิธีปฏิบัติที่มีประโยชน์มากเช่นกัน ซึ่งทำให้ยากต่อความวิตกกังวลและช่วยให้สถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลได้รับการสัมพันธ์กัน

หากเราอยู่ท่ามกลางวิกฤตความวิตกกังวล สิ่งแรกที่ต้องประเมินคือความวิตกกังวลจะไม่ฆ่าเรา และกล่าวว่าความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและเป็นผลมาจากปฏิกิริยาของเราเอง เราต้องพยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด (แม้ว่ามันจะไม่ง่ายก็ตาม) นอกจากนี้ เราควรพยายามจดจ่ออยู่กับการหายใจของเราหลีกเลี่ยงการหายใจเข้ามากเกินไปและพยายามหายใจเข้าลึก ๆ และช้า ๆ วิกฤตจะสิ้นสุดลง

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาร์เกอร์, พี. (2003). การพยาบาลจิตเวชและสุขภาพจิต: หัตถศิลป์แห่งการดูแล. ลอนดอน: เอ็ดเวิร์ด อาร์โนลด์
• Seligman, ม.ป.ป.; วอล์คเกอร์, เอฟ.; โรเซนแฮน, ดี.แอล. จิตวิทยาผิดปกติ (ครั้งที่ 4). นิวยอร์ก: W.W. นอร์ตัน แอนด์ โค
• ซิลเวอร์ส, แพทริก; ลิเลียนเฟลด์, สก็อตต์ โอ.; ลาเพรรี, เจมี่ แอล. (2011). "ความแตกต่างระหว่างความกลัวลักษณะและความวิตกกังวลลักษณะ: นัยสำหรับโรคจิตเภท". จิตวิทยาคลินิกปริทัศน์. 31 (1): 122 - 37.