12 สิ่งที่คนมีความสุขทำ

หนึ่งในวัตถุประสงค์สำคัญที่มนุษย์ทุกคนมีคือการมีความสุข แต่การคิดว่าเราสามารถอยู่ในสภาพนี้ได้ตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปีนั้นไม่จริง

ขณะนี้มีผู้กระทำการบางอย่างและ พวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อมีความสุขเกือบตลอดเวลา... และมันได้ผลสำหรับพวกเขา การกระทำและทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขาทำให้พวกเขาลุกขึ้นจากการตกแต่ละครั้งและ ก้าวข้ามอุปสรรคแต่ละอย่างโดยรู้ตัวว่าดีกว่าสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ในช่วงเวลาเลวร้ายที่ ชีวิต.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาเชิงบวก: คุณจะมีความสุขอย่างแท้จริงได้อย่างไร?"

คนที่มีความสุขทำอะไร?

นิสัยของคนที่มีความสุขบ่งบอกถึงความสุขส่วนใหญ่ของพวกเขา พฤติกรรมและวิธีคิดเหล่านี้ไม่ได้ซับซ้อนมากนัก แต่ก็ไม่ง่ายที่จะนำไปใช้ การรู้จักพวกเขาและตระหนักถึงพวกเขาเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเริ่มมีความสุขขึ้นเล็กน้อย

แต่นิสัยเหล่านี้คืออะไร? ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเห็น อะไรคือสิ่งที่คนมีความสุขทำ.

1. ได้รับการปฏิบัติด้วยความเห็นอกเห็นใจ

หลายคน, เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีสำหรับพวกเขา พวกเขาก็ลำบากกับตัวเองมาก. สิ่งนี้ทำให้ความทุกข์ของพวกเขาเพิ่มขึ้นและคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป เพราะพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามที่พวกเขาต้องการ

คนที่มีความสุขปฏิบัติต่อกันด้วยความเห็นอกเห็นใจ เนื่องจากการเห็นอกเห็นใจช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ดังที่งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันแล้ว ในทางกลับกัน, อย่าตัดสินตัวเองรุนแรงเกินไป เป็นกุญแจสำคัญในการกล้าที่จะเริ่มโครงการที่มีความทะเยอทะยานและกระตุ้น

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจ คุณสามารถอ่านบทความนี้: “ความเห็นอกเห็นใจ: เครื่องมือพื้นฐานในความสัมพันธ์ของเรา”.

2. เลือกมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อนคือครอบครัวที่เราเลือกและเป็นคนที่ทำให้เรามีความสุขได้จริงๆ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า หนึ่งในเสาหลักของความสุขคือมิตรภาพเพื่อให้มีความสุข เราต้องล้อมรอบตัวเราด้วยคนคิดบวกที่มีค่านิยมเดียวกับเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เพื่อน 12 ประเภท: คุณชอบแบบไหน?"

3. พวกเขามีเป้าหมาย

คนที่มีความสุขที่สุด ให้ความหมายกับชีวิตของพวกเขาด้วยเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่สร้างแรงบันดาลใจ. การรู้จักตัวเองและรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรคือกุญแจสำคัญในการพัฒนาและรู้สึกเติมเต็ม แน่นอน ตราบใดที่เป้าหมายเหล่านี้เป็นจริงได้ มิฉะนั้นพวกเขาสามารถสร้างความยุ่งยากได้มาก

4. พวกเขาทำในสิ่งที่ชอบ

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าคนถึง 80% ไม่ได้ทำในสิ่งที่ชอบโดยเฉพาะในเรื่องงาน แต่การจะมีความสุขได้นั้นต้องทำในสิ่งที่ชอบจริงๆ กิจกรรมประเภทนี้ที่เราชอบทำให้เราเข้าสู่ สถานะการไหล ซึ่งเวลาดูเหมือนจะหยุดนิ่งและงานก็ดึงความสนใจไปจนหมด และเป็นการทำในสิ่งที่เราชอบ เปลี่ยนเวลาของเราให้มีค่ากับการใช้ชีวิต.

5. พวกเขาอยู่กับปัจจุบัน (แม้ว่าจะมองไปยังอนาคตด้วยก็ตาม)

คนที่มีความสุข อย่างที่ฉันได้พูดไป มุ่งเน้นไปที่อนาคตและมีเป้าหมายที่เป็นจริง อย่างไรก็ตาม, อย่าหลงไปกับความคาดหวังพวกเขาใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน สนุกกับทุกย่างก้าวที่เดิน การใช้ชีวิตในปัจจุบันเอื้อต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และนั่นคือสาเหตุที่เครื่องมือที่ดีต่อสุขภาพบางอย่าง เช่น การเจริญสติประสบความสำเร็จอย่างมากในปัจจุบัน หากต้องการทราบว่าสติคืออะไร คุณสามารถอ่านบทความนี้: “สติ: 8 ประโยชน์ของการเจริญสติ”.

6. พวกเขาเปลี่ยนเมื่อพวกเขาต้องและยอมรับเมื่อไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ผู้คนเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นเรื่องธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แต่มีบางครั้งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราได้ และ แทนที่จะรู้สึกผิดหวัง คนเหล่านี้ยอมรับมัน และพวกเขาก็ดำเนินชีวิตต่อไป ทัศนคติที่เป็นผู้ใหญ่นี้ช่วยให้ไม่ต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การยอมรับตนเอง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุ”

7. พวกเขาฝึกซ้อมกีฬา

การออกกำลังกายเป็นแหล่งความสุขที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพกายที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มระดับเซโรโทนินและ สารเอ็นโดรฟินสารสื่อประสาทสองตัวที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความเพลิดเพลิน นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนมีความสุขทำในแต่ละวัน การออกกำลังกายเป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่ขาดไปไม่ได้

• หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: "ประโยชน์ทางจิตใจ 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย”

8. พวกเขาเป็นเชิงรุก

คนเชิงรุกมักจะมีความสุขมากกว่าเพราะพวกเขาต้องเดินทางตลอดเวลา ไล่ตามความฝันและทำกิจกรรมที่ชอบ การมีความคิดที่ดีเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าความคิดเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นจริง มันก็ไร้ประโยชน์ที่จะมีมัน การเป็นเชิงรุกเป็นทัศนคติที่บุคคลนั้น ออกไปหาโอกาสแทนที่จะรอให้พวกเขามาเพียงอย่างเดียว. แต่ละคนควบคุมชีวิตของเขา

9. พวกเขารู้วิธีที่จะให้อภัย

การให้อภัยเป็นหนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ ไม่เพียงแต่เพื่อผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังเพื่อตัวเราเองด้วย การรู้จักให้อภัยเป็นการให้เกียรติเราและช่วยให้เราปิดบาดแผลได้. ผู้ที่รู้วิธีให้อภัยจะมีความสุขมากกว่า เพราะการให้อภัยมีพลังในการเยียวยาที่ดีเมื่อช่วยให้เราขจัดความผิดหวัง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การให้อภัย: ฉันควรหรือไม่ควรให้อภัยคนที่ทำร้ายฉัน?"

10. พวกเขาไม่โทษใครสำหรับปัญหาของพวกเขา

การจะมีความสุขได้นั้นจำเป็นต้องแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราแทนที่จะมองไปทางอื่น การหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความเป็นจริงไม่ได้ทำให้เราออกจากเขตความสะดวกสบายสภาวะจิตใจที่อาจดูน่าอภิรมย์แต่ในระยะยาวก็นำมาซึ่งความทุกข์และ ความเมื่อยล้าทางอารมณ์. ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง ก่อนอื่นจำเป็นต้องรู้ถึงสาเหตุที่แท้จริงเพื่อแก้ไข

11. กินดี

หากการเล่นกีฬาส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราด้วย มีผลกระทบเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของเรา รวมถึงด้านจิตใจด้วย. ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับอาหารเป็นความจริง ดังที่คุณเห็นในบทความนี้: “จิตวิทยาการกิน: ความหมายและการประยุกต์ใช้".

12. พวกเขามีอารมณ์ขันที่ดี

คนที่มีความสุขที่สุดมักจะมีอารมณ์ขัน แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นนักแสดงตลกมืออาชีพจริงๆ แต่พวกเขามีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินไปกับทุกสถานการณ์ ท้ายที่สุด การศึกษาแนะนำว่าอารมณ์ขันจะเผยแพร่ออกมา เซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุข การใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ขันช่วยให้มีความสุขมากขึ้น