ทำไมฉันถึงยากสำหรับความสัมพันธ์กับผู้คน? สาเหตุและสิ่งที่ต้องทำ

ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับทัศนคติของแต่ละคน บางคนอาจพบว่าง่ายกว่าคนอื่นๆ ในการสร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้างอย่างถูกต้องภายใต้กรอบของบรรทัดฐานทางสังคม สิ่งนี้ตอบสนองต่อความแตกต่างระหว่างบุคคลที่มีอยู่ระหว่างบางคนกับคนอื่นๆ

ดังนั้นจึงค่อนข้างบ่อยที่จะมีคำถามเกิดขึ้น: "ทำไมฉันถึงรู้สึกว่ามันยากที่จะผูกสัมพันธ์กับผู้คน". ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าปัจจัยใดบ้างที่อาจอยู่เบื้องหลังความยุ่งยากทางสังคมประเภทนี้ และจะทำอย่างไรกับปัญหานี้

บทความที่เกี่ยวข้อง: "ฉันมีปัญหาในการหาเพื่อน: สาเหตุและแนวทางแก้ไข"

ทำไมฉันถึงยากสำหรับความสัมพันธ์กับผู้คน? สาเหตุที่เป็นไปได้

สาเหตุสามารถเปลี่ยนแปลงได้และผสมผสานระหว่างลักษณะบุคลิกภาพของวัตถุและสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ได้รับการพัฒนาตั้งแต่วัยเด็ก เพื่อตอบคำถามที่ว่า “ทำไมฉันถึงรู้สึกยากที่จะผูกสัมพันธ์กับผู้คน” ต้องเข้าใจทั้งสองสาเหตุ

เช่น เด็กที่มีแนวโน้มจะเป็นคนเปิดเผยแต่มีพัฒนาการด้าน สภาพแวดล้อมที่มีความสงบมากเกินไปเขาจะเข้มงวดมากขึ้นและมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับผู้อื่นในช่วงที่เขาโตเต็มวัย

ในกรณีตรงข้ามก็เช่นเดียวกัน เมื่อเด็กๆ ถูกเก็บตัวและมีคนสำคัญอยู่ในสภาพแวดล้อมของพวกเขา

พยายามบังคับให้พวกเขาโต้ตอบกับผู้อื่นโดยพลการ. เด็กจะเติบโตขึ้นโดยจดจำประสบการณ์เกลียดชังที่เชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ทางสังคม และต่อมาในวัยผู้ใหญ่ มันจะยากขึ้นสำหรับเขาที่จะบรรลุความสัมพันธ์ที่มีความหมายและยั่งยืน

อาจกล่าวได้ว่าความยากลำบากในความสัมพันธ์ทางสังคมขึ้นอยู่กับความสมดุลของปัจจัยทั้งสองนี้ (สภาพแวดล้อมและ ธรรมชาติ) เพื่อให้ผู้ทดลองพัฒนาและเติบโตด้วยความนับถือตนเองที่ดีและรู้จักวิธีจดจำและจัดการลักษณะของ บุคลิกภาพ. ด้วยวิธีนี้ ปัจจัยส่วนบุคคล เช่น การชอบเปิดเผยและการชอบเก็บตัวสามารถป้องกันไม่ให้เล่นกันเองเมื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น

ตามหลักการแล้ว ผู้คนควรได้รับทักษะที่จำเป็นเพื่อกลั่นกรองลักษณะบุคลิกภาพของตน อยู่ในกรอบของบรรทัดฐานทางสังคม โดยไม่กระทบกระเทือนต่อพัฒนาการของเด็กในทางใดทางหนึ่ง เป็นธรรมชาติ.

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางสังคม

ต่อไปเราจะมาดูปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาจิตสังคมของคน

1. ปัจจัยทางธรรมชาติ

ปัจจัยทางธรรมชาติที่มีอิทธิพลต่อปัญหาทางสังคมคือ ทั้งหมดที่มาจากความบกพร่องทางพันธุกรรมของผู้ทดลอง. ขึ้นอยู่กับประวัติครอบครัว พวกเขาอาจเป็นกรรมพันธุ์ แม้ว่าในหลายๆ คน ประวัติการเรียนรู้จะมีอิทธิพลอย่างมากเช่นกัน นี่คือบางส่วนที่พบมากที่สุด:

• ความผิดปกติของสเปกตรัมออทิสติก
• ภาวะซึมเศร้า.
• การเสพติดบางอย่าง (โรคพิษสุราเรื้อรัง การพนันทางพยาธิวิทยา ฯลฯ)
• โรคของต่อมไทรอยด์
• นิสัยชอบความเครียด
• โรคบุคลิกภาพต่อต้านสังคม.
• โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
• โรคกลัวสังคม.
• ความวิตกกังวล.
• Agoraphobia (ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของพื้นที่เปิดโล่ง)

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงอุปนิสัยที่มีผลกระทบเชิงลบทางสังคมที่เราสามารถเอาชนะได้หากเราเปลี่ยนนิสัยดังที่เราจะเห็น

2. ปัจจัยทางสังคม

ปัจจัยทางสังคมซึ่งเรียนรู้เป็นหลักมีผลกระทบสูงในแง่ของความสัมพันธ์ทางสังคมที่เราสามารถสร้างได้ มาดูกันว่าสภาพแวดล้อมของเรามีอิทธิพลอย่างไร ในแง่มุมของชีวิตนี้:

• สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ผิดปกติ
• การล่วงละเมิดเด็ก.
• รูปแบบการเลี้ยงดูที่อนุญาตมาก
• รูปแบบการเลี้ยงดูแบบเผด็จการ
• การละทิ้งเด็ก.
• การแยกจากพ่อแม่
• การบาดเจ็บรุนแรง
• กระบวนการไว้ทุกข์ ทางพยาธิวิทยา
• วงสังคมที่ลดลง
• อิทธิพลของกลุ่มเชิงลบ

ต้องระลึกไว้เสมอว่าการมีอยู่ของปัจจัยที่เห็นข้างต้นเป็นเพียงการแสดงอัตราความน่าจะเป็นที่สูงขึ้นในการนำเสนอปัญหาในความสัมพันธ์ทางสังคม แต่ ไม่ได้เป็นตัวกำหนดอย่างแน่นอน. นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเรียกว่าปัจจัยเสี่ยง

จะหลีกเลี่ยงปัญหาในการติดต่อกับผู้คนได้อย่างไร?

ในลักษณะเดียวกับที่มีปัจจัยเสี่ยงที่สามารถนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในปัจจุบันได้เช่นกัน มีวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อจำกัดประเภทนี้ได้. มีดังต่อไปนี้

1. เลือกเกี่ยวกับกลุ่มทางสังคม

ความจริงที่ว่าคุณเข้ากับกลุ่มสังคมได้ไม่ดี ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นแบบนี้กับทุกคน; จำไว้ว่าการบังคับโต้ตอบนั้นไม่คุ้มค่า หากคุณพบว่าการที่จะเข้ากับคนกลุ่มหนึ่งได้ คุณต้องห่างไกลจากตัวตนจริงๆ ของคุณมากเกินไป บางทีอาจถึงเวลาแล้วที่จะเลิกทำตัวให้พอดี

2. ตั้งเป้าหมาย

เป้าหมาย พวกเขาช่วยในระดับที่ดีในการค่อยๆ เอาชนะข้อจำกัดทางสังคมของเรา; เป็นการเพิ่มความกลัวของเราในลักษณะที่ควบคุมได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าการพูดคุยกับผู้คนทำให้เราวิตกกังวล เราตั้งเป้าหมายรายวันในการเริ่มต้นการสนทนาอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน

ทำเช่นนี้ มันจะทำให้เราเอาชนะความไม่มั่นคงของเราได้และเวลาจะมาถึงเมื่อเราสามารถทำได้ตามธรรมชาติ เป้าหมายเหล่านี้ต้องมีเส้นตายเพื่อวัดว่าเราทำได้ดีแค่ไหนในช่วงเวลานั้น

3. แบ่งปันประสบการณ์

กล้าที่จะ แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวกับคนใกล้ชิดของคุณ. ไม่เป็นไรถ้าบางครั้งคุณแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนเชื่อ การเป็นคนอ่อนแอไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอในทุกบริบท

หากคุณสามารถเปิดใจเล่าประสบการณ์ด้านลบให้คนอื่นฟังได้ พวกเขาจะรู้สึกมากขึ้น ไว้วางใจกับคุณได้ และการโต้ตอบจะมีความหมายมากขึ้นสำหรับสมาชิกในทีมทุกคน กลุ่ม. แน่นอน พึงระลึกไว้เสมอว่าพวกเขาต้องเป็นคนที่ไว้ใจได้

4. เข้ารับการบำบัด

ทรัพยากรที่คนใช้น้อยคือ การบำบัดทางจิตวิทยาอาจเป็นเพราะแบบแผนที่ยังคงมีต่อตัวเลขของเซสชันเหล่านี้ แต่ความจริงก็คือการไปบำบัดสามารถอธิบายภาพพาโนรามาเกี่ยวกับสิ่งที่จำกัดคุณ ทางสังคมและจะทำหน้าที่ในการเสนอแผน "การฝึกอบรม" เพื่อให้มีความสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น ส่วนที่เหลือ.

• คุณอาจจะสนใจ: "วิธีหานักจิตวิทยาเพื่อเข้ารับการบำบัด: 7 เคล็ดลับ"