พวกเขาตรวจพบมะเร็งในคนที่คุณรัก: วิธีการรับมือ

มะเร็ง คำที่หดกระเพาะครอบงำและกำจัดผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยและสภาพแวดล้อมของพวกเขาไปสู่สถานการณ์ที่เปราะบาง

ไม่น้อยเพราะตามข้อมูลของ WHO มะเร็งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยและการตายในโลก ในปี 2555 มีผู้ป่วยรายใหม่ลงทะเบียนประมาณ 14 ล้านราย และคาดว่าจำนวนผู้ป่วยรายใหม่จะเพิ่มขึ้นประมาณ 70% ในอีก 20 ปีข้างหน้า

จากข้อมูลทั่วโลกเหล่านี้ จะทำอะไรได้บ้าง? บางทีอาจเป็นเพียงความหวังก่อนที่ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ที่คาดคะเนและกำลังเติบโตและการปรับปรุงการดูแลทางคลินิก แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมะเร็งหยุดเป็นความกลัวเชิงนามธรรมที่ส่งผลกระทบต่อสังคมและกลายเป็นความกลัวเฉพาะที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลในชีวิต จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนในแวดวงของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของมะเร็ง: คำจำกัดความ ความเสี่ยง และวิธีการจำแนกมะเร็ง"

เมื่อมะเร็งปรากฏในคนที่คุณรัก: วิธีรับมือ

เราทราบดีว่ามีมะเร็งหลายชนิด ขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ ระยะที่เป็นอยู่ และสถานการณ์เฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย ถึงกระนั้นก็ดูเหมือนว่าจะมีความกลัวเกิดขึ้นก่อนการวินิจฉัย: ความกลัวความทุกข์ทรมานของผู้ป่วยและความกลัวความตาย.

จากความกลัวนี้และจากความกลัวส่วนใหญ่ คนอื่นๆ ก็แขวนคอ ผูกมัดความกังวลที่ต้องแก้ไข ลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นทั้งต่อจิตใจของตนเองและต่อครอบครัวและกลุ่มสังคมที่พวกเขาอยู่ ชีวิต.

มนุษย์ทุกคนมีความสามารถที่จะเผชิญกับความยากลำบาก. มีความแตกต่างระหว่างบุคคลเมื่อพูดถึงการจัดการสถานการณ์ที่เจ็บปวด แต่ยังมีแหล่งข้อมูลและกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมาก

การดำเนินการบางอย่างที่สามารถช่วยให้ผู้ใหญ่ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์การวินิจฉัยโรคมะเร็งของคนที่คุณรักได้อธิบายไว้ด้านล่าง

1. อนุญาตให้ตัวเองแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์และการแสดงออก

ลองนึกภาพ: คุณได้รับแจ้งว่าคนที่คุณรักเป็นมะเร็ง ข่าวจะตกลงมาเหมือนน้ำเย็น แต่คุณต้องทำหน้าที่ประจำวันของคุณต่อไป อาจดำเนินไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ถึงกระนั้นก็ตาม ก็จำเป็นต้องหาพื้นที่เวลาสำหรับการรวมอารมณ์ของข่าว โดยปล่อยให้มีช่องว่างเพื่อเชื่อมต่อกับอารมณ์ที่มันสร้างขึ้น

ความเศร้า ความโกรธ ความคับข้องใจ ความโกรธ... เป็นอารมณ์ที่สังคมมองว่าเป็นลบ แต่ถึงอย่างนั้น การปฏิเสธก็ไม่ได้ทำให้อะไรง่ายขึ้นค่อนข้างตรงกันข้าม อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกและแสดงออก

บางทีคุณอาจต้องพยายามให้พื้นที่กับอารมณ์ที่เข้ามารุกรานคุณ เช่น? การค้นหาวิธีแสดงออกจะเป็นแบบฝึกหัดแรก มีคนที่ใช้อารมณ์ของตัวเองอยู่คนเดียว หาพื้นที่เงียบๆ เพื่อร้องไห้ หายใจลึกๆ หรือกรีดร้อง บางคนใช้บันทึกเพื่อแสดงอารมณ์อย่างอิสระ

หากความสันโดษไม่ใช่พื้นที่ปลอบประโลมสำหรับคุณ ให้ติดต่อกับคนที่คุณไว้วางใจเพื่อแสดงความเป็นตัวคุณและใส่คำพูดลงในปมทางอารมณ์ของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่าข้อเท็จจริง พูดอารมณ์มีผลการรักษาที่สำคัญอยู่แล้ว

• คุณอาจจะสนใจ: "กลัวตาย: 3 กลยุทธ์ในการจัดการมัน"

2. หากอารมณ์ท่วมท้นคุณต้องมองหาการปลดปล่อย

แม้ว่าคุณจะต้องเว้นที่ว่างเพื่อเชื่อมต่อกับอารมณ์ แต่คุณก็เช่นกัน ต้องให้ความสนใจกับอันตรายที่เหล่านี้ถึงระดับที่ปรับตัวไม่ได้ เพื่อความสมดุลของคุณเอง

กล่าวคือ, ความเศร้าหรือความโกรธอาจปรากฏขึ้นแต่ถ้ารักษาไว้อย่างเข้มข้นเป็นระยะเวลานานและส่งผลกระทบ เช่น คุณภาพของการนอนหลับ รูปแบบการรับประทานอาหาร หรือความสัมพันธ์ทางอารมณ์ จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ

ในสถานการณ์ที่อารมณ์ดูเหมือนจะท่วมท้นชีวิต ไม่ใช่คนที่กล้าหาญที่สุดที่พยายามว่ายน้ำคนเดียวด้วยการกลืนน้ำ แต่เป็นคนที่สามารถมองหากระดานเพื่อลอยได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเศร้าโศก: การรับมือกับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก"

3. ฉันไม่ได้รับการฝึกอบรมทางการแพทย์และฉันไม่เข้าใจอะไรเลย ฉันจะทำอย่างไร?

ก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็ง มีข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับแนวคิดทางการแพทย์ที่บางครั้งไม่คุ้นเคย ขณะนี้เราสามารถเข้าถึงข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งไม่ดีเสมอไป

เป็นไปได้ว่าเมื่อต้องเผชิญกับรายงานทางการแพทย์ ความต้องการเร่งด่วนในการรู้เพิ่มเติมจึงเกิดขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมเราต้องจมอยู่ใต้น้ำบนอินเทอร์เน็ต การอ่านสิ่งต่าง ๆ ที่อาจห่างไกลจากความมั่นใจของเรา ทำให้ความกลัวของเรารุนแรงยิ่งขึ้น.

ด้วยเหตุนี้ อาจเป็นการดีกว่าที่จะหยุดค้นหาด้วยตัวเราเองและจดข้อสงสัยและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคลงในสมุดบันทึกและเปรียบเทียบกับทีมแพทย์ที่ดูแลกรณีนี้ ต้องจำไว้ว่าแต่ละคนและแต่ละกระบวนการมีลักษณะเฉพาะดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะไฮโปคอนเดรียแบบดิจิทัล: อันตรายจากการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อวินิจฉัยตนเอง"

4. ตามวันต่อวัน โลกไม่หยุดนิ่ง

แม้จะดูเหมือนโลกหยุดหมุน วันต่อวันต้องดำเนินต่อไปโดยไม่คำนึงว่าการคาดการณ์จะดีมากหรือน้อย. อาจดูไม่ละเอียดอ่อน แต่เพื่อประโยชน์ของผู้ป่วยและสิ่งแวดล้อม คุณต้องใช้ความพยายามเพื่อไม่ให้มะเร็งเป็นตัวการหลัก และพื้นที่เปิดโล่งและช่วงเวลาที่คุณสามารถผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และค้นหาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความเป็นอยู่ที่ดี

ในแง่นี้ ไม่จำเป็นต้องทำรายการ "สิ่งที่ต้องทำก่อนตาย" แล้วลงมือทำ แต่บางที ศิลปะในการให้คุณค่ากับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำให้ชีวิตประจำวันมีคุณค่านั้นสำคัญกว่า: ให้และรดน้ำต้นไม้หอม เล่น เดิน รำลึกถึงช่วงเวลาดีๆ ทำอาหาร ชมทะเล ดูรูป ดูหนัง ฟังเพลง...

เป็นไปได้ว่าขาดแรงจูงใจ ขาดความอยากอาหาร หรือมีปัญหาในการทำกิจกรรมบางอย่าง หากสิ่งนี้เกิดขึ้น เราสามารถวางการกระทำของเราบนเป้าหมายที่เรียบง่ายและทรงพลังมาก นั่นคือการหัวเราะ การหัวเราะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดฝิ่น (สารธรรมชาติที่สมองหลั่งออกมาเพื่อจัดการกับความเจ็บปวด) และเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุด

เล่าเรื่องตลก เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เรื่องเล่า หรือหัวเราะแม้ไม่ต้องการ จนกว่าคุณจะหัวเราะจริง ๆ และเผยแพร่ต่อ คุณต้องลองดู มีไม่กี่อย่างที่ซาบซึ้งเท่ากับเสียงหัวเราะของมนุษย์ หาวิธีทำให้คนที่ทุกข์หัวเราะได้ อาจเป็นหนึ่งในการกระทำที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้

หากความรุนแรงของโรคทำให้การเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมการรับรู้ที่ซับซ้อนทำได้ยาก เรามาทำความเข้าใจกับแนวคิดนี้: บริษัทที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในแง่นี้ ไปด้วยกันโดยไม่บังคับ แค่ให้คนที่เป็นมะเร็งรู้สึก พร้อมทั้งแสดงอารมณ์ ซักถาม เปรียบเทียบความคิดเห็นหรือแบ่งปัน ความเงียบ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Kleihues, P. และ Cavenee, W. (2000). การจำแนกประเภทเนื้องอกขององค์การอนามัยโลก พยาธิวิทยาและพันธุกรรมของเนื้องอกในระบบประสาท IARC, ลียง

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). การหัวเราะ ส่วนประกอบสำคัญในการฟื้นตัวของผู้ป่วย Med UIS, 24, 1-6.