ความสัมพันธ์ทางสังคมและความสำคัญ

เหตุใดการสะท้อนความสัมพันธ์ทางสังคมที่เรารักษาไว้จึงสำคัญ เริ่มต้นด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกบุคคลออกจากบริบท บุคคลไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากบริบท ดังนั้น บริบทจึงเป็นส่วนหนึ่งของบุคคล แน่นอนว่าภายในบริบทนี้มีความสัมพันธ์ทางสังคม

เราเกี่ยวข้องกับพ่อแม่ พี่น้อง ญาติ เพื่อน คนรู้จัก และบุคคลแวดล้อมอื่นๆ นอกจากนี้ เราโต้ตอบกันในสื่อต่างๆ เช่น แบบเห็นหน้ากัน ทางโทรศัพท์ ผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก เป็นต้น นี่หมายความว่าเรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องไตร่ตรอง ความสัมพันธ์ที่เรารักษากับผู้อื่น ด้วยสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดและไม่ใกล้ชิดของเรา. ทั้งที่ "ฉันอยู่กับเขา" และคนที่ "ฉันไปด้วย" เนื่องจากเป็นสองทาง เป็นสิ่งสำคัญทั้ง "สิ่งที่ผู้อื่นมอบให้ฉัน" และเพื่อสะท้อนให้ลึกยิ่งขึ้นและเห็นว่า "สิ่งที่ฉันมอบให้ผู้อื่น" ส่วนที่เหลือ". เราจะได้คำตอบเหล่านี้ได้อย่างไร? ง่ายมากด้วยการสื่อสาร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร"

ประสบการณ์ส่วนใหญ่ของมนุษย์ขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ก่อนที่จะเข้าสู่แง่มุมของการสื่อสารในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่า โลกของเราไม่หยุดนิ่งมีแต่การเปลี่ยนแปลง เหตุการณ์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือที่เป็นอยู่ แก้ไข. ดังนั้นบริบทที่เรากำลังเปลี่ยนแปลง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่ใช่ว่าทุกวันจะเหมือนเดิมเสมอไป และความสัมพันธ์กับผู้อื่นก็ไม่ได้ทำให้เราเหมือนเดิมในระดับส่วนตัวเช่นกัน จะมีบางวันที่ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมของเราจะก่อให้เกิดประโยชน์แก่เรา เช่น การได้รับคำแนะนำ ความช่วยเหลือ ความเห็นอกเห็นใจ หรือการที่เรามีส่วนร่วม เอื้อประโยชน์ต่อผู้อื่นและผู้อื่นหักลบเราหรือเราหักเพราะความเห็นต่างหรือเราไม่รู้วิธีจัดการความสัมพันธ์นั้นอย่างเหมาะสม ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

โดยทั่วไปความสัมพันธ์ทางสังคมเหล่านี้ พวกเขาจะนำความเป็นอยู่ที่ดีมาให้เราตราบเท่าที่เรารู้สึกว่าได้ยิน เข้าใจ ได้รับการสนับสนุนและเคารพ; ซึ่งจะส่งผลให้เรามีอารมณ์เป็นสุขได้ เราเป็นสัตว์สังคม เราต้องการการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมทางสังคมของเรา และการสื่อสารทั้งทางวาจาและอวัจนภาษาเป็นสิ่งจำเป็นในสังคมเช่นเดียวกับที่เรามี

• คุณอาจสนใจ: "ทักษะทางสังคมทั้ง 6 ประเภท"

จะรู้ได้อย่างไรว่ามีความสัมพันธ์หรือบุคคลที่เป็นอันตรายต่อความผาสุกทางอารมณ์ของเราและจะจัดการกับมันอย่างไร?

เป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวเราจะสัมพันธ์กับความผาสุกทางอารมณ์ของเรา เนื่องจากเรามีความกังวลมากหรือน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้อื่นสื่อสารถึงเรา อย่างไรก็ตาม เราต้องตั้งเป้าหมายและประเมินว่าความสัมพันธ์แต่ละอย่างกับผู้คนรอบตัวเราเป็นอย่างไร และพวกเขาช่วยสุขภาวะทางอารมณ์ของเราอย่างไร หรือส่งผลเสียต่อมันมากน้อยเพียงใด หากเราประเมินว่าความสัมพันธ์นี้ทำร้ายเรา ให้ประเมินด้วยว่ามันเฉพาะเจาะจงหรือไม่ (เช่น แม่ของคุณบอกคุณว่าเสื้อที่คุณใส่วันนั้นไม่เหมาะกับคุณ) หรือหากเป็นสิ่งที่ต่อเนื่องกัน (เช่น การดูถูกและการดูหมิ่นจากเพื่อน เป็นต้น) ที่อาจส่งผลกระทบต่อทั้งอารมณ์และความรู้สึกของเรา ความนับถือตนเอง

หากคุณเห็นคุณค่าว่าความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดทำร้ายคุณในระดับส่วนตัว อาจถือได้ว่าเป็นก ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ. เพื่อจัดการกับสถานการณ์นี้ ขอแนะนำให้ประเมินว่าความสัมพันธ์นี้สำคัญกับคุณเพียงใด และสังเกตสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เป็นไปได้มากที่การเปลี่ยนแง่มุมของการสื่อสาร คุณจะสามารถแก้ไขสถานการณ์ เทคนิคต่างๆ ได้ เช่น การกำหนดขีดจำกัด ความกล้าแสดงออก และทักษะทางสังคมอื่นๆ ความช่วยเหลือ

ดังนั้น, ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ ขอแนะนำให้เผชิญกับสิ่งนี้ด้วยวิธีการสื่อสารและกล้าแสดงออก; การสื่อสารเป็นพื้นฐานของทุกสิ่ง และการทำอย่างถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการหาทางออกหรือการเผชิญหน้า เริ่มจากฐานนั้นและขึ้นอยู่กับปัญหา กลยุทธ์บางอย่างหรืออย่างอื่นสามารถดำเนินการได้ ตัวอย่างเช่น การกำหนดขีดจำกัด การตั้งกฎเกณฑ์เกี่ยวกับบางสิ่งโดยเฉพาะ การให้พื้นที่กับตัวเองมากขึ้น และการเข้ารับการบำบัด

ประเภทหลักของการสื่อสาร

เกี่ยวกับปัญหาของการสื่อสารเป็นสิ่งที่ดีที่เราคำนึงถึงเสมอและ ประเมินว่ารูปแบบการสื่อสารของเราเป็นอย่างไร. การสื่อสารมีสามประเภท: เฉื่อยชา กล้าแสดงออก และก้าวร้าว เราไม่ได้แสดงออกในลักษณะเดียวกันเสมอไป เนื่องจากมันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราพบตัวเองและ บุคคลที่เราอยู่ด้วย แต่โดยทั่วไปแล้วเรามักจะสนใจการสื่อสารแบบใดแบบหนึ่ง อุดมคติคือการไปถึงจุดกึ่งกลางระหว่างการสื่อสารแบบโต้ตอบและเชิงรุก นั่นคือการกล้าแสดงออก

หากเรามักจะไม่แสดงออก บางทีอาจเป็นเพราะเราอายที่จะบอกคนอื่นเพราะกลัวคำตอบของพวกเขา เราจึงพบว่าตัวเองอยู่ในโปรไฟล์ ของการสื่อสารแบบเรื่อย ๆ และผลที่ตามมาคือเราปล่อยให้สิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจเกิดขึ้นต่อไปเนื่องจากเราอนุญาต เกิดขึ้น. ในทางกลับกัน หากเราไม่อนุญาตให้อีกฝ่ายแสดงออกหรือไม่คำนึงถึงวิสัยทัศน์ของพวกเขา เราก็มักจะมีโปรไฟล์การสื่อสารที่ก้าวร้าว

ดังนั้น การสื่อสารอย่างมั่นใจจึงจำเป็นอย่างยิ่ง โดยแสดงออกถึงความรู้สึกและสิ่งที่เราต้องการและ เคารพในวิสัยทัศน์ของอีกฝ่ายเสมอ. ด้วยวิธีนี้เราสามารถสื่อสารได้อย่างถูกต้องและมั่นใจในตัวเองต่อไป

การสนับสนุนทางสังคมเป็นปัจจัยป้องกันสุขภาพจิตหรือไม่?

การสนับสนุนทางสังคมที่แท้จริงและรับรู้เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเราอย่างไม่ต้องสงสัย สุขภาพจิต ในทางบวกนั่นคือทำหน้าที่เป็นผู้พิทักษ์ ของเรา อัตมโนทัศน์ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยข้อเสนอแนะที่เราได้รับจากสภาพแวดล้อมของเรา ด้วยวิธีนี้ เราจึงควบคุมสิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับตนเอง (วิสัยทัศน์ อัตนัย) กับวิสัยทัศน์ที่ไม่ได้จัดเตรียมสภาพแวดล้อม (วิสัยทัศน์ที่เป็นกลางมากขึ้นหากมาจากจำนวนคนในสภาพแวดล้อมของเราที่ยอมรับได้ ใกล้เคียง).

เมื่อเราไม่มีคนรอบข้างที่รับฟังเรา เข้าใจเรา หรืออยู่เคียงข้างเรา คอยสนับสนุนเรา ในรูปแบบต่างๆ กัน เป็นไปได้ว่าเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากที่เราอาจเผชิญในบางช่วงของชีวิต เราย่อมต้องทนทุกข์ ของ อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ในระดับที่มากกว่าถ้าเราได้รับการสนับสนุนทางสังคม

จบ...

หากคุณระบุด้วยประเด็นที่กล่าวถึงและต้องการปรับปรุงรูปแบบการสื่อสารและทักษะทางสังคมของคุณ นักจิตวิทยาที่ ไซโคอัลเมเรีย เราสามารถช่วยคุณได้ทั้งทางออนไลน์และแบบตัวต่อตัว