75 วลีที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความเครียด

เดอะ ความวิตกกังวล และ ความเครียด เป็นปรากฏการณ์ที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคนสมัยใหม่เช่นความเกี่ยวข้องของพวกเขาในปัจจุบันซึ่งถือว่าเป็นโรคหลักของ s XXI.

วลีเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวล

นั่นคือเหตุผลที่ผู้เขียนหลายคนจัดการกับเรื่องนี้และได้สะท้อนถึงความหมายที่พวกเขามีต่อมนุษย์

ในบทความนี้ เราได้เตรียมรายการวลีเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความเครียด ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจทั้งปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา

1. ความกลัวทำให้ความรู้สึกรุนแรงขึ้น ความวิตกกังวลทำให้พวกเขาเป็นอัมพาต

เมื่อเรารู้สึกกลัว ความกังวลจะเข้ามาครอบงำเรา มันเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองแบบสู้ไม่ถอย

2. ปล่อยวางความกระวนกระวาย คิดว่าอะไรควร อะไรจะเกิดขึ้น เป็นไปตามธรรมชาติ

เมื่อเราอยู่กับที่นี่และปัจจุบันโดยไม่คิดถึงอนาคต ความวิตกกังวลก็จะหายไป

3. เมื่อพูดถึงการตรวจจับอันตรายและตอบสนองต่อมัน สมอง (สัตว์มีกระดูกสันหลัง) ไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนัก ในบางแง่ เราเป็นกิ้งก่าทางอารมณ์

การตอบสนองความวิตกกังวลมีต้นกำเนิดในสมองดั้งเดิม

4. ทุก ๆ เช้ามีสองมือจับ เราสามารถใช้เวลาทั้งวันด้วยความวิตกกังวลหรือด้วยศรัทธา

ความรู้สึกกังวลหลายครั้งเป็นการตัดสินใจของเรา

5. ความวิตกกังวลไม่ได้อยู่ที่นี่ แต่เป็นในอนาคต

การคาดหวังอย่างไม่มีเหตุผลและการคาดหวังอนาคตทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

6. ความสงบเริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม

เพื่อค้นหาความสงบภายใน คุณต้องใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานมากขึ้น

7. ไม่มีความหลงใหลใด ๆ เช่นความกลัวที่จะขโมยความสามารถในการกระทำและเหตุผลอย่างมีประสิทธิภาพ

Edmund Burke เกี่ยวกับความสนใจและสมาธิของเราที่ถูกแย่งชิงโดยความวิตกกังวล

8. เมื่อนึกย้อนกลับไปถึงความกังวลเหล่านี้ ก็นึกถึงคำบอกเล่าของผู้เฒ่าผู้แก่ที่กล่าวไว้ว่า เขามีปัญหามากมายในชีวิตซึ่งส่วนใหญ่เขาไม่เคย เกิดขึ้น

ความวิตกกังวลปรากฏขึ้นเมื่อเรามองไปยังอดีตและมองไปยังอนาคต คุณต้องอยู่กับปัจจุบัน

9. เสรีภาพกำลังมีชีวิตอยู่ในขณะนี้

การอยู่กับปัจจุบันทำให้เรามีอิสระและพบกับความผาสุก การทำร้ายผู้อื่นเป็นที่มาของความปวดร้าวและความทุกข์ทางใจ ได้รับการสนับสนุนให้ปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างดี!

10. การคุกคามความภาคภูมิใจในตนเองหรือความคิดที่เรามีเกี่ยวกับตนเองมักทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าการคุกคามต่อความสมบูรณ์ของร่างกาย

คำพูดดีๆ จากนักจิตวิเคราะห์ชื่อดังและบิดาแห่งกระแสนี้ ส. ฟรอยด์.

11. ที่ใดน้ำลึกที่สุด ที่นั่นสงบที่สุด

คำพูดเชิงปรัชญาของวิลเลียม เชกสเปียร์ซึ่งเชิญชวนให้ผู้อ่านใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง หากคุณปรับปรุงความสามารถในการคิดไตร่ตรอง คุณจะบรรลุความสงบสุข

12. เป็นความคิดที่ดีที่จะทำบางสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ

เปาโล โคลโญ่การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการตัดสินใจที่ดี

13. ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันความเจ็บปวดเฉียบพลันจากการเผชิญกับการสูญเสีย การตาย หรือการคุกคามต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

ความวิตกกังวลปรากฏเป็นอาการในปัญหาทางจิตต่างๆ

14. มันเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันที่จะหลีกเลี่ยงความร้อนรน และในระดับนี้ มันน่าละอายสำหรับฉันที่จะเปิดเผยตัวเองรวมทั้งความเสี่ยง ในท้ายที่สุด เมื่อฉันมองลงไป ฉันเห็นเพียงความว่างเปล่าที่เท้าของฉัน ไม่ใช่กำลังสำรองของกำลังภายในหรือแรงสนับสนุนภายนอกที่สามารถค้ำจุนฉันได้ แต่เป็นเหวลึกที่ไม่มีตาข่ายมาทำลายการตกของฉัน

คำพูดของ Scott Stossel เกี่ยวกับความวิตกกังวลและความเสียใจ

15. ไม่มีผู้ไต่สวนคนใดเตรียมการทรมานที่น่ากลัวเท่าความปวดร้าว ไม่มีสายลับคนใดรู้วิธีโจมตีชายที่เขาสงสัยว่ามีเล่ห์เหลี่ยมมาก โดยเลือกช่วงเวลาที่เขาอ่อนแอที่สุด และเขาก็ไม่รู้ วางกับดักเพื่อจับเขาพอๆ กับที่ความปวดร้าวรู้ว่าต้องทำอย่างไร และไม่มีผู้พิพากษาคนใด ไม่ว่าจะเฉลียวฉลาดเพียงใด รู้วิธีตั้งคำถามและสอบสวนชายคนนั้น ถูกกล่าวหาว่าเป็นความปวดร้าวซึ่งไม่เคยปล่อยให้เขาหนีไปเลย ทั้งฟุ้งซ่านวุ่นวาย ทั้งในเวลางานและยามว่าง ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน ตอนเย็น

ความปวดร้าวและความวิตกกังวลสามารถทำให้เราผ่านช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ได้

16. ไม่มีสิ่งใดที่มีลักษณะเฉพาะของความก้าวหน้าจากสัตว์สู่มนุษย์เท่ากับการลดความถี่ของโอกาสอันชอบธรรมเพราะความกลัว

วิลเลียม เจมส์การเปรียบเทียบสมองดั้งเดิมกับสมองที่มีเหตุผล

17. การซ่อนหรือระงับความวิตกกังวลทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

เมื่อเราพยายามที่จะไม่รู้สึกวิตกกังวล ผลกระทบที่เกิดขึ้นจะทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้น

18. ความเครียดส่วนใหญ่ที่ผู้คนรู้สึกไม่ได้มาจากการมีงานทำมากเกินไป มันมาจากการไม่จบสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้น”

เดวิด อัลเลน. วลีที่พูดถึงความเครียดและสาเหตุหนึ่งของความเครียด

19. คุณจะพบหนทางของคุณด้วยเสียงกระซิบแห่งความจริงที่คุณสัมผัสได้ในชีวิตประจำวันของคุณเอง และตามเส้นทางนั้น คุณจะพบกับความสงบสุขและความสุขมากขึ้นตลอดทั้งวัน

คำคมที่พูดถึงการใช้ชีวิตในปัจจุบัน นั่นคือที่นี่และตอนนี้

20. ความสุขอยู่ในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน

บางครั้งเรากังวลกับรายละเอียดใหญ่ๆ เมื่อสิ่งสำคัญคือรายละเอียดเล็กๆ

21. ความวิตกกังวลไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่สามารถลดลงได้ คำถามในการจัดการความวิตกกังวลคือการลดระดับให้เป็นปกติแล้วจึงใช้ ความวิตกกังวลตามปกติเป็นตัวกระตุ้นเพื่อเพิ่มการรับรู้ความระแวดระวังและความปรารถนาที่จะ สด

เมื่อเรายอมรับความวิตกกังวล ความรุนแรงจะลดลง

22. เมื่อคนหนึ่งรู้สึกหวาดกลัวอย่างมากต่อสิ่งที่ใกล้เข้ามา บุคคลนั้นจะรู้สึกโล่งใจเมื่อปัญหามาถึง

Joseph Joubert ความวิตกกังวลเกิดขึ้นเพราะความคาดหวังที่เราสร้างขึ้น ไม่ใช่เพราะตัวมันเอง

23. เมื่ออยู่กับปัจจุบันก็ปล่อยให้จิตเป็นอย่างนั้นโดยไม่ไปพัวพันกับมัน

Eckhart Tolle ภาพสะท้อนว่าการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้อย่างไร

24. ความคาดหวังที่ไม่สมจริงทำให้เราวิตกกังวล นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการอยู่กับปัจจุบันและแตะพื้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ทางออกมากมายที่เราแสวงหาอยู่ในขณะนี้ ไม่ใช่อนาคต

25. ความวิตกกังวลด้วยความกลัวและความกลัวด้วยความวิตกกังวลมีส่วนทำให้มนุษย์สูญเสียคุณสมบัติที่จำเป็นที่สุดไป หนึ่งในนั้นคือภาพสะท้อน

เป็นการยากที่จะคิดอย่างชัดเจนเมื่อความวิตกกังวลครอบงำเรา

26. มีบางช่วงเวลาที่ความวิตกกังวลและความพยายามที่สั่งสมมาสงบลงในความเกียจคร้านและธรรมชาติที่เหลือ

เมื่อเราทำสมาธิหรือเชื่อมต่อกับแก่นแท้ที่บริสุทธิ์ที่สุดของเรา ความวิตกกังวลจะลดลง

27. เราต้องตระหนักว่าสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจหรือวิตกกังวลไม่ใช่เหตุการณ์ แต่เป็นวิธีการที่เราเชื่อมโยงอารมณ์เข้ากับมัน

นักจิตวิทยา Jonathan García-Allen เตือนเราว่าความวิตกกังวลมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่คาดหวังล่วงหน้า

28. อาการตื่นเวทีบางครั้งอาจอยู่ในรูปของบางสิ่งที่คล้ายกับการเล่นตลกที่น่ากลัวซึ่งสร้างมาเพื่อขายหน้า

จอห์น มาร์แชล. คำพูดเกี่ยวกับการตื่นเวทีสามารถทำให้เราเป็นอัมพาตได้อย่างไร

29. ความวิตกกังวลของฉันเป็นปฏิกิริยาปกติของมนุษย์ต่อชีวิตไม่ได้หรือ แม้ว่าปฏิกิริยานั้นอาจรุนแรงในตัวฉันมากกว่าในคนอื่นๆ คุณจะแยกความแตกต่างระหว่าง "ปกติ" และ "ทางคลินิก" ได้อย่างไร

มีความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลตามปกติและความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา

30. ไม่คาดหวังกับปัญหาหรือวิตกกังวลกับสิ่งที่ไม่อาจจะเกิดขึ้นได้

เบนจามินแฟรงคลิน. เคล็ดลับในการลดความวิตกกังวล

31. ความวิตกกังวลและความกลัวทำให้เราเป็นอัมพาตและไม่ยอมให้เหตุผล

ความกลัวเป็นอารมณ์ดั้งเดิมที่ไม่ตอบสนองต่อข้อโต้แย้งเชิงตรรกะ

32. ฟังก์ชั่นการวางแผนของระบบประสาทได้ถึงจุดสุดยอดในวิวัฒนาการด้วยรูปลักษณ์ของความคิด คุณค่าและความสุข: การแสดงออกเพียงอย่างเดียวของชีวิตมนุษย์ในสังคม มีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่สามารถวางแผนสำหรับอนาคตอันไกลโพ้นและสัมผัสความสุขย้อนหลังของเป้าหมายที่สำเร็จ ผู้ชายเท่านั้นที่จะมีความสุขได้ แต่มนุษย์เท่านั้นที่สามารถกังวลและวิตกกังวลได้

ในหัวของเราคือสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดจากสิ่งที่เราประสบ

33. ความเหน็ดเหนื่อยที่ฉันมีไม่มีที่สิ้นสุด ฉันได้ลิ้มรสความเจ็บปวดทั้งหมดในโลกแล้ว เขาวงกตของความวิตกกังวลนิสัยและคลำหาฉันในความซับซ้อน

ความวิตกกังวลเป็นเวลานานทำให้เราหมดแรงทางจิตใจ

34. ความรุนแรงของความปวดร้าวเป็นสัดส่วนกับความหมายที่สถานการณ์มีต่อผู้ได้รับผลกระทบ แม้ว่าเธอจะไม่รู้ถึงสาเหตุของความวิตกกังวลของเธอก็ตาม

ไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องกับเรา แต่เป็นคุณค่าที่เรามอบให้กับข้อเท็จจริง

35. ในช่วงเวลาแห่งความเครียดหรือความทุกข์ยาก การทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ เพื่อระบายความโกรธและพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวก

คุณต้องหาสมดุลระหว่างการเคลื่อนไหวแต่อย่าเร่งจนเกินไป

36. การประหัตประหารแม้จะเป็นของดีที่สุดก็ต้องนิ่งสงบ

ชีวิตต้องดำเนินไปอย่างสงบเพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้ได้

37. เฉพาะถ้าคุณทำจิตใจของเราให้สงบได้ คุณก็จะบรรลุเป้าหมาย

คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับเป้าหมายที่มีเหตุผลและวิธีที่ช่วยให้เราบรรลุวัตถุประสงค์

38. สภาพธรรมชาติของมนุษย์ในศตวรรษที่ 20 คือความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลถือเป็นโรคของ XXI.

39. ขอให้คุณมีอิสระที่จะเดินไปตามทางที่ฉันไม่รู้สึกว่าจะต้องรู้จุดจบ หรือไม่ต้องรู้สึกกระวนกระวายใจว่าคุณกำลังจะไปในที่ที่ฉันอยากให้คุณไป

คำพูดที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและผลกระทบต่อเราอย่างไรหากเราไม่จัดการอย่างถูกต้อง

40. ความวิตกกังวลคร่าชีวิตคนจำนวนไม่น้อย แต่หลายคนยินดีที่จะยอมรับความตายเป็นทางเลือกแทนการเป็นอัมพาตและความทุกข์ทรมานที่เกิดจากความวิตกกังวลในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด

ผลที่ตามมาจากความวิตกกังวลทำให้เราวิตกกังวลมากเกินไป มักจะไม่มีเหตุผล

41. ความสันโดษคือบ้านแห่งสันติภาพ (ฮ็อดจ์)

การหยุดพักเป็นระยะๆ และติดต่อกับตัวเองเป็นกุญแจสู่ความผาสุกทางจิตใจ

42. ความวิตกกังวลเป็นลักษณะทางจิตที่โดดเด่นที่สุดของอารยธรรมตะวันตก

กระแทกแดกดันอาร์ ร. Willoughby กล่าวว่าความวิตกกังวลเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่

43. การปฏิบัติให้สงบตลอดเวลาจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

เทคนิคการผ่อนคลายได้ผลดีในช่วงเวลาที่วิตกกังวลอย่างมาก

44. ความกังวลไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดของวันพรุ่งนี้หายไป แต่ทำให้ความเข้มแข็งของวันนี้หายไปด้วย

Corrie ten Boom คำไม่กี่คำที่ทำให้ความจริงอันยิ่งใหญ่ชัดเจน

45. ความกลัวเกิดจากความอ่อนแอของจิตใจ ดังนั้นจึงไม่ใช่การใช้เหตุผล

ในการอ้างอิงถึงความวิตกกังวลที่มีต้นกำเนิดในสมองดั้งเดิม

46. ความวิตกกังวล: โรคที่ยากลำบาก ผู้ป่วยเชื่อว่าเขามีหนามอยู่ข้างใน มีอะไรทิ่มแทงอวัยวะภายใน และคลื่นไส้ทรมาน

การเอาชนะความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปได้

47. เหตุการณ์ใหญ่ทำให้ฉันสงบและสงบ มันเป็นเพียงมโนสาเร่ที่ทำให้ประสาทของฉันระคายเคือง

ไม่ใช่ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ที่สร้างความวิตกกังวลในตัวเรา แต่เป็นความเชื่อของเราเกี่ยวกับความเป็นจริงนี้

48. บ่อยแค่ไหนที่เราพูดเพียงเพื่อเติมเต็มช่องว่างที่เงียบสงบ? กี่ครั้งแล้วที่เราลืมหายใจไปกับเรื่องไร้สาระ?

คอลลีน แพทริค-กูเดร คำพูดที่ชวนให้ผู้อ่านคิด

49. น้ำหนักของความวิตกกังวลมีมากกว่าความชั่วร้ายที่ก่อให้เกิด

ความคิดของเราซึ่งเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลมักไม่มีมูลความจริง

50. หากคุณต้องการควบคุมความวิตกกังวลในชีวิต ให้อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ

สัมพันธ์กับปรัชญาตะวันออก. อยู่กับปัจจุบันและทำสมาธิ

51. การจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันช่วยให้เราควบคุมความวิตกกังวลได้ เพราะหลายครั้งสิ่งนี้แสดงออกมาเนื่องจากความคิดหรือความคาดหวังของเรา การฝึกสติมีประโยชน์สำหรับการรักษาความวิตกกังวลและความเครียด ดังที่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็น

มีการสืบสวนมากมายเกี่ยวกับปรัชญาตะวันออกและเฉพาะทาง สติพวกเขามีอิทธิพลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

52. ไม่มีใครที่ถูกทรมานด้วยความวิตกกังวลเป็นเวลานานไม่สงสัยในพลังของมัน ทำให้การกระทำเป็นอัมพาต ส่งเสริมการหลบหนี ทำลายความเพลิดเพลิน และส่งเสริมความคิดที่มีอคติ ภัยพิบัติ ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าความวิตกกังวลนั้นเจ็บปวดอย่างแสนสาหัสเพียงใด ประสบการณ์ของความวิตกกังวลที่เรื้อรังและรุนแรงเหนือสิ่งอื่นใดคือการเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดอย่างลึกซึ้งและสับสน

แบร์รี่ อี. วูล์ฟ คำจำกัดความที่ดีของความรู้สึกเมื่อมีคนวิตกกังวล

53. ฉันมีความเชื่อมั่นว่าความวิตกกังวลมาพร้อมกับกิจกรรมทางปัญญาเหมือนเงาของมัน และยิ่งเรารู้เกี่ยวกับธรรมชาติของความวิตกกังวลมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้เกี่ยวกับสติปัญญามากเท่านั้น

Howard Liddel เชื่ออย่างแน่วแน่ว่าความวิตกกังวลและสติปัญญามีความเชื่อมโยงกัน แม้ว่าความวิตกกังวลจะเป็นการตอบสนองแบบเดิมๆ แต่สติปัญญาก็ช่วยให้แสดงออกมาในเวลาที่ไม่จำเป็น

54. มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันรู้สึกวิตกกังวล แต่ฉันได้ขจัดความกลัวด้วยการศึกษาท้องฟ้า พิจารณาว่าดวงจันทร์จะขึ้นเมื่อใดและดวงอาทิตย์จะปรากฏที่ไหนในตอนเช้า

คำพูดที่ยอดเยี่ยมจากนักจิตวิทยาชื่อดัง Margaret Mead

55. สิ่งเดียวที่เราต้องกลัวคือความกลัว

เราต้องยอมรับความกลัว มิฉะนั้น ความกลัวจะดูดกลืนเรา

56. กล่าวโดยสรุป การมีความวิตกกังวลทำให้คุณกังวลมากขึ้นในอนาคต

ความวิตกกังวลมักจะเป็นปลาที่กัดหางของมัน

57. หากคุณต้องการควบคุมความวิตกกังวลในชีวิต ให้อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ

แบบที่เราจำได้ในแต่ละวัน

58. ความวิตกกังวลเป็น "ส่วนเกินของอนาคต" และภาวะซึมเศร้าเป็น "ส่วนเกินของอดีต"

หนึ่งในภาพที่ช่วยให้เข้าใจแนวคิดทั้งสองได้ดีที่สุด

59. ความกังวลที่มีเธออยู่ในอ้อมแขน พึมพำคำว่ารัก

หนึ่งในท่อนที่โด่งดังที่สุดจากเพลง "Anxiety" ของ Nat King Cole

60. คุณช่วย... ลบความวิตกกังวลที่บันทึกไว้ในสมองและโยนเรื่องอันตรายที่ค้างคาใจออกจากอกที่ถูกกดขี่ด้วยยาถอนพิษได้หรือไม่?

บทประพันธ์ที่งดงามที่สุดบทหนึ่งของวิลเลียม เชกสเปียร์ นักเขียนบทละครชาวอังกฤษ

61. ความวิตกกังวลและความตึงเครียดดูเหมือนจะมีมากในวัฒนธรรมสมัยใหม่ และแนวโน้มในปัจจุบันก็คือการหลีกหนีจากแง่มุมที่ไม่พึงประสงค์ของผลกระทบเหล่านั้น แต่เมื่อไหร่ที่ชีวิตปราศจากความตึงเครียด?

บางครั้งเราต้องชินกับการใช้ชีวิตในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียด

62. ไปที่ใจกลางของอันตราย เพราะคุณจะพบความรอดที่นั่น

สุภาษิตจีนที่ช่วยให้เราเอาชนะความกลัว

63. ไม่ใช่ความเครียดที่ฆ่าเรา แต่เป็นวิธีที่เราตอบสนองต่อมัน

หนึ่งในกุญแจสำคัญของความกลัวหรือความกังวลใดๆ

64. ไม่มีความเครียดใดที่คุณสงบไม่ได้ ไม่มีปัญหาใดที่คุณแก้ไขไม่ได้

วลีที่เต็มไปด้วยการมองโลกในแง่ดีและความมีชีวิตชีวา

65. คุณต้องนั่งโดยไม่ตัดสิน สังเกตความคิดที่ไหลผ่านคุณ โดยไม่รบกวน. หากคุณตัดสิน หากคุณพูดว่า "สิ่งนี้ดี" หรือ "สิ่งนี้ไม่ดี" คุณจะสูญเสียการสังเกตอย่างแท้จริง

บางครั้งการหยุดคิดจะทำให้เราพบความสงบของจิตใจ

66. อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณกลั่นแกล้งร่างกายของคุณให้คิดว่าคุณต้องแบกรับภาระความกังวลของคุณ

วิธีที่ดีในการกำจัดความวิตกกังวลและความเครียด

67. ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการน้อยลงเท่านั้น

หนึ่งในวลีที่มีชื่อเสียงที่สุดของ Yvon Chouinard นักสิ่งแวดล้อมและผู้ใจบุญ

68. สำหรับสิ่งหนึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการถูกหมัดกัดเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดความทรมานที่ทนไม่ได้อีกครั้ง

ความทุกข์ขึ้นอยู่กับการตีความของแต่ละคน

69. ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความทุกข์ทรมานเป็นทางเลือก

ประโยคหนึ่งของพระพุทธเจ้า

70. อาวุธที่ดีที่สุดในการป้องกันความเครียดคือความสามารถของเราที่จะเลือกคิดมากกว่าอีกสิ่งหนึ่ง

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการเอาชนะความเครียด

71. สมองที่เป็นบวกนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าสมองที่เป็นลบ เป็นกลาง หรือเครียดถึง 31 เปอร์เซ็นต์

สิ่งที่เราควรคำนึงถึงทุกครั้งที่ทำได้

72. จงนิ่งเฉย ปล่อยวางความขัดแย้ง ทำใจให้สงบ และระลึกถึงความดีนิรันดร์ที่อยู่ในตัวคุณ

หนึ่งในกุญแจสู่การทำสมาธิ

73. บางครั้งสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุดก็คือการผ่อนคลาย

วลีที่เราต้องจำไว้ทุกวัน

74. ส่วนใหญ่จะใช้งานได้อีกครั้งหากคุณถอดปลั๊กออกสักครู่... แม้แต่คุณ

หนึ่งในวลีที่มีชื่อเสียงที่สุดของแอนน์ ลาม็อตต์ นักประพันธ์ชาวอเมริกัน

75. คุณจะทำอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่ทุกอย่าง

ประโยคที่มีประโยชน์มากสำหรับเราออกเสียงโดย David Allen ที่ปรึกษาและผู้สอนด้านประสิทธิภาพ