10 เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับพ่อแม่มือใหม่

การมาถึงของทารกสำหรับผู้ปกครองใหม่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขาซึ่งมักไม่ได้เตรียมตัว นี่เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากชีวิตประจำวันของพวกเขาเปลี่ยนไปหลังคลอด และการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ก็บ่งบอกถึงการเผชิญกับความท้าทายมากมายที่เราไม่มีประสบการณ์มาก่อน

เนื่องจากไม่มีใครถูกสอนมาแต่กำเนิด จึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่ที่เพิ่งมีลูกคนแรกต้องเรียนรู้ทุกสิ่งที่จะมีความสำคัญต่อชีวิตของพวกเขาต่อจากนี้ไป มาดูกัน รวมเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ โดยเราจะเน้นเรื่องสุขภาพจิตและการจัดการอารมณ์

เคล็ดลับด่วนสำหรับพ่อแม่มือใหม่

นี่คือเคล็ดลับหลักที่พ่อแม่มือใหม่ควรคำนึงถึง รับรองทั้งสุขภาวะและพัฒนาการที่ถูกต้องของลูกและคุณภาพของเราเอง ชีวิต.

1. อย่าละเลยสุขภาพของคุณ

คำแนะนำข้อแรกที่พ่อแม่มือใหม่ควรปฏิบัติคืออย่าละเลยสุขภาพของตัวเอง เพราะพ่อแม่ที่มีปัญหาประเภทนี้จะยิ่งมีปัญหาในการเลี้ยงลูกมากขึ้น หลังจากนั้น, สุขภาพกายและสุขภาพจิตเชื่อมโยงกับความสามารถของเราในการใส่ใจกับความต้องการในขณะนั้นและตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นอย่างลื่นไหล.

เพื่อรักษานิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ เราต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง เท่าที่จะทำได้ กิจกรรมและนิสัยทั้งหมดที่เราทำก่อนเกิดลูกของเราหรือ ลูกสาว.

นิสัยเหล่านี้รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นิสัยด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ถูกต้อง และการเล่นกีฬาเป็นประจำทุกวันหรือทุกสัปดาห์ นอกจากนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรักษานิสัยการพักผ่อนที่ช่วยให้เรามีแรงจูงใจและมีความสุขในระหว่างสัปดาห์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 นิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพจิตและวิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ"

2. อย่ากัดชีวิตทางสังคมของคุณในตา

ในแง่นี้สิ่งสำคัญคือต้องรักษาไว้ ชีวิตทางสังคมที่ไม่ร่ำรวยน้อยกว่าที่เรามีก่อนเกิดลูก. ซึ่งหมายความว่าเราไม่ควรเริ่มต้นการประชุมกับเพื่อน ไม่เพียงแต่เป็นมาตรการที่ช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพจิตเท่านั้น (ความเป็นไปได้ในการพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเป็นสิ่งสำคัญมาก) แต่ยังรวมถึง นอกจากนี้ เราจะสามารถเรียนรู้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับการเป็นพ่อครั้งแรกและรับทราบมุมมองอื่นๆ เกี่ยวกับปัญหาที่เราเผชิญเมื่อเผชิญกับความท้าทายของ การผสมพันธุ์

การได้อยู่กับเพื่อนรักและครอบครัวจะทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดี มีแรงสนับสนุนจากภายนอกที่ช่วยเลี้ยงลูกได้ และมีสุขภาพจิตที่ดี

3. แจกจ่ายความรับผิดชอบประจำวัน

การแบ่งปันความรับผิดชอบในครัวเรือนและความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับการดูแลทารกอย่างยุติธรรมและเท่าเทียมกันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน เพื่อให้ทั้งพ่อและแม่ทำงานอย่างเท่าเทียมกัน และไม่มีความสมส่วนเกิดขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องมีการสื่อสารที่เหมาะสมระหว่างผู้ปกครองเนื่องจากไม่ได้พูดคุยกัน ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้บุคคลต้องทำงานมากเกินไปและเกิดความขัดแย้งขึ้นใน คู่.

การทำงานเป็นทีมของพ่อแม่จะช่วยให้ชีวิตครอบครัวเป็นที่น่าพอใจระหว่างทั้งสองฝ่ายและลูกน้อย ได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างดีเสมอมาเพราะไม่ทุกข์ร้อนขึ้นๆ ลงๆ ตามแบบฉบับของงานสะสมและ ความเครียด.

• คุณอาจสนใจ: "ความเครียดจากงานการเลี้ยงดู: สาเหตุและผลที่ตามมา"

4. อย่าหมกมุ่นกับพัฒนาการด้านจิตใจของทารก

สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่หมกมุ่นกับการควบคุมทุกสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ชีวิตประจำวันของเด็ก ตัวอย่างเช่น การรับรู้อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเพลงที่ได้ยินที่บ้าน สีสันที่ครอบงำในบ้าน เป็นต้น

แม้ว่าพ่อแม่มือใหม่มักจะหมกมุ่นกับการปกป้องลูกและกับ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเปิดรับสถานการณ์ที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านพัฒนาการของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาไว้ สงบและ เชื่อมั่นในทักษะการเป็นพ่อแม่ของตนเองและความยืดหยุ่นของทารกเมื่อประสบกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์. พัฒนาการด้านจิตใจของพวกเขาไม่ได้เปราะบางอย่างที่หลายคนเชื่อ

5. ค้นหาด้วยเกณฑ์: คุณภาพดีกว่าปริมาณ

การให้ข้อมูลกับตัวเองให้มากที่สุดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการได้รับความรู้เกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเราหรือที่เรามีข้อสงสัยในฐานะพ่อแม่มือใหม่ ตอนนี้ ถ้าคุณใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ของคุณเพื่อพยายามบอกตัวเองว่าเป็นพ่อแม่ ไม่เพียงแต่คุณจะไม่เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะ คุณจะพลาดโอกาสที่จะ "กรอง" คำแนะนำนั้น โดยแยกคำแนะนำที่ดีออกจากส่วนที่เหลือ และเรียนรู้จากการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณ.

เราสามารถหาความรู้ให้ตัวเองด้วยหนังสือเฉพาะทางเกี่ยวกับแม่และเด็กหลายพันเล่ม สิ่งสำคัญคืออย่าหมกมุ่นหรือหาข้อมูลมากเกินไป อย่างหลังจะนำเราไปสู่การให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเชื่อผิดๆ ซึ่งได้รับการเผยแพร่ผ่านความรู้สึกตื่นเต้น

6. แบ่งปันข้อสงสัย

ในทำนองเดียวกับที่เราบอกตัวเอง สิ่งสำคัญคือการแบ่งปันของเรา สงสัยกับคนที่สามารถช่วยเราได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน มืออาชีพ หรือญาติ ปิด. ไม่เพียงให้ประโยชน์แก่เราเท่านั้น แต่ในหลาย ๆ กรณี ยังสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และเพื่อให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้นที่ได้ช่วยเหลือเราด้วยการมอบประสบการณ์ของพวกเขาให้กับเรา

อย่างไรก็ตาม เราต้องเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตกับคนเหล่านั้นที่ต้องการช่วยเรา เนื่องจากบางครั้งพวกเขาอาจทำผิดพลาดด้วยการรุกหนักเกินไปหรือรุกราน

7. จัดระเบียบเวลาของคุณ

การจัดเวลาของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถทำงานและกิจกรรมใหม่ทั้งหมดที่เราต้องรับผิดชอบในฐานะพ่อแม่ใหม่

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก เป็นเรื่องปกติที่เราจะพบว่ามันยากที่จะจัดเวลาให้ดีและใช้ประโยชน์จากมันเพื่อรวมชีวิตประจำวันของเราเข้ากับการดูแลลูก องค์กรเป็นสิ่งที่เรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปและเราต้องปรับปรุง รักษาตารางเวลาที่ชัดเจนและมองเห็นได้ (เช่น ใต้แม่เหล็กบนตู้เย็น)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบริหารเวลา: 13 เคล็ดลับในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด"

8. จัดระเบียบค่าใช้จ่าย

เป็นเรื่องปกติที่จะไม่มีการจัดระเบียบเวลาที่ดีกับลูกคนแรกก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน ที่เราใช้จ่ายเกินคาด เพราะหลายๆ ครั้งเราไม่รู้ว่าสินค้าชิ้นไหนจำเป็นและชิ้นไหนไม่จำเป็น เป็น.

ดังนั้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางการเงินของเราและรับประโยชน์สูงสุดโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากเกินไป เราขอแนะนำ ทำรายการผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมด ที่เราควรซื้อและ; ด้วยวิธีนี้คุณจะมีวิสัยทัศน์ระดับโลกเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของการซื้อแต่ละครั้ง

9. จัดการการเยี่ยมชม

อีกประเด็นที่เราต้องจำไว้คือการไปเยี่ยม เนื่องจากในช่วงสัปดาห์แรก คนที่มีชื่อเสียงจำนวนมากจะต้องการอยู่กับเราเพื่อพบกับสัตว์ชนิดนี้

เพื่อไม่ให้ตัวเองอิ่มเอมกับการมาเยือนของเพื่อนและครอบครัว ขอแนะนำให้ไปที่บ้านของพวกเขาแทนที่จะมาเยี่ยมเราเนื่องจากวิธีนี้เราสามารถควบคุมได้ตลอดเวลาและออกไปเมื่อเราต้องการโดยไม่ต้องทนกับความตึงเครียดระหว่างความต้องการของลูกและแรงกดดันทางสังคม

10. เตรียมวัสดุการดูแลให้พร้อม

หากลูกชายหรือลูกสาวของคุณยังเด็กมาก ควรจัดอุปกรณ์การดูแลให้ดี เช่น ผ้าอ้อม แป้งฝุ่น ฯลฯ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณเปิดเผยตัวเองตลอดเวลา สถานการณ์ที่สร้างความเครียดซึ่งคุณต้องไปที่ห้องอื่น ทิ้งเด็กไว้ในส่วนที่ไม่ปลอดภัยของบ้าน โดยที่คุณไม่ต้องดูแล