วุฒิภาวะทางอารมณ์ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

การเติบโตหมายถึงการเป็นอิสระในระดับส่วนตัว โดยไม่หมายความว่าคุณทำตัวห่างเหินจากผู้อื่น. ดังนั้น บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่จะสามารถควบคุมตนเอง (จัดการอารมณ์ของตนเอง) และปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้อย่างเหมาะสม ในทางกลับกัน, ความน่าเชื่อถือเกิดขึ้นเมื่อในความสัมพันธ์ของคุณ คุณทำในสิ่งที่คุณสัญญาไว้; นี่เป็นสัญญาณของวุฒิภาวะทางอารมณ์

คนที่แสดงว่าไว้ใจได้ทำให้เราเห็นว่ามีความมุ่งมั่นต่อผู้อื่น ความน่าเชื่อถือบ่งบอกถึงความปลอดภัย การขาดสิ่งนี้อาจหมายถึงความเอาแต่ใจ ความผันผวน ความฉาบฉวย และไม่ซื่อสัตย์ สำหรับคนอื่นๆ คนที่ไม่แสดงความน่าเชื่อถืออาจถูกมองว่าไม่ปลอดภัย

ในแง่นี้ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเราประพฤติตนไม่เป็นผู้ใหญ่ เราก็ก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของเราในฐานะคู่รักด้วยตนเอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เป้าหมายของการบำบัดด้วยคู่รักคืออะไร"

การขาดวุฒิภาวะทางอารมณ์และผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคู่รัก

วุฒิภาวะทางอารมณ์ต้องการเจตจำนง การใคร่ครวญ การวิจารณ์ตนเองอย่างสร้างสรรค์ เรามาถึงจุดนี้ได้เมื่อเราไม่ต้องตัดสินหรือตำหนิใครต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอีกต่อไป เป็นการดูแลสิ่งที่เราพูด เคารพสิ่งที่เราได้ยิน และคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่แสดงออก ลงมือทำให้มากขึ้นและบ่นให้น้อยลง เรียนรู้ที่จะเปิดใจทางอารมณ์โดยไม่มีเกราะกำบัง

เป็นการดีที่จะแสดงตัวเราอ่อนแอ และอย่ากลัวที่จะแสดงออกถึงความรัก

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองคืออะไร? เมื่อคุณต่อต้านการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ แนวโน้มที่จะขัดขวางตัวเอง การบรรลุเป้าหมายของเรา เมื่อเรามีสิ่งที่ดีและแสดงพฤติกรรมที่ทำให้เราสูญเสียสิ่งที่เรามี พวกเขากำลังควบคุมตนเองโดยไม่รู้ตัว

การก่อวินาศกรรมความรักด้วยตนเองเนื่องจากความยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์

มีหลายวิธีที่จะก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ด้วยตนเองเนื่องจากความยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์:

• ในการอภิปราย ให้สร้างพลวัตของ: ใครคือผู้ถูกตำหนิ? ฉันเห็นและรู้สึกถึงสิ่งที่คุณทำกับฉันและไม่สนใจผลกระทบจากการกระทำของฉันที่มีต่อคุณ หลีกเลี่ยงการเผชิญกับปัญหา ปัดความรับผิดชอบและโทษอีกฝ่ายแทนที่จะวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น ชะลอการสนทนาที่ยากหรือไม่สบายใจหรือหลีกเลี่ยงไปเลย มองชีวิตจากมุมมองของตนเองเท่านั้น อย่าเอาตัวเองไปแทนคนอื่น
• ไม่ต้องขอโทษ เมื่อเราทำผิดหรือทำผิด
• ให้ผู้แทรกแซงฟัง ฟังเพื่อโต้ตอบและชนะการสนทนา ไม่ใช่ เอาใจใส่ หรือพยายามเข้าใจมุมมองอื่นหรือสิ่งที่เกิดขึ้น
• แม้ว่าเราจะให้อภัยแล้วก็ตาม ให้ใช้ สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตทุกครั้งที่มีความขัดแย้งมาเผชิญหน้ากับมัน
• จดจ่อกับประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อดึงความสนใจไปที่ข้อโต้แย้งของเรา และเพิกเฉยต่อข้อโต้แย้งของบุคคลอื่น
• ใช้ความไม่มั่นคงของบุคคลอื่นกับพวกเขา
• ใช้กฎของน้ำแข็ง. ใช้ความเงียบหรือเพิกเฉย หายไปเมื่อมีความแตกต่างหรือความขัดแย้งในความสัมพันธ์
• อย่าแสดงความรับผิดชอบทางอารมณ์ ให้คำมั่นสัญญาระยะยาวแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจผูกมัดกับความสัมพันธ์ก็ตาม ไม่เด็ดขาดกับสิ่งที่ต้องการ ให้สัญญาณผสม
• ไม่ตระหนักถึงผลกระทบที่คำพูดและการกระทำมีต่อบุคคลอื่น
• มีความนับถือตนเองต่ำ. มีความรู้สึกไวต่อความคิดเห็นหรือคำวิจารณ์เนื่องจากพวกเขามีประสบการณ์ในการโจมตี
• ตกเป็นเหยื่อของตัวคุณเองเพื่อสร้างความรู้สึกผิด
• เล่นกับอารมณ์ของอีกฝ่ายบ่อยๆ.
• ไม่สื่อสารความต้องการของคุณ. รอให้คู่ของคุณเดาว่าคุณผิดอะไรและคุณต้องการอะไร
• ไม่ทุ่มเทอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ ให้เท้าข้างหนึ่งเข้าและข้างหนึ่งออก

จะใช้วุฒิภาวะทางอารมณ์กับพันธะคู่ได้อย่างไร?

เพื่อเข้าถึงวุฒิภาวะทางอารมณ์และสะท้อนให้เห็นในชีวิตคู่ดังนั้น คุณต้องทำสิ่งที่ตรงกันข้าม:

• รับผิดชอบต่อผลของการกระทำของเรา ยอมรับความผิดพลาดของเราและไม่พยายามแก้ไข
• การควบคุมตนเอง ตอบโต้อย่างสมดุลและยุติธรรม อย่าถูกครอบงำด้วยความกลัว
• เป็น กล้าแสดงออก ในแบบที่เราแสดงออก อธิบายพฤติกรรมแทนการติดฉลาก ตัวอย่างเช่น: “เมื่อคุณตะคอกใส่ฉัน ฉันประหม่า และฉันไม่สามารถตอบคุณได้” แทนที่จะเป็น “คุณก้าวร้าวมาก”
• รู้ขีดจำกัดของตนเองและสร้างขีดจำกัดร่วมกับบุคคลอื่น เป็นอิสระ ไม่ทำตัวเป็นเหยื่อและสามารถขอความช่วยเหลือในทางที่ดี
• ความรับผิดชอบทางอารมณ์ที่มากขึ้น ตระหนักถึงผลกระทบที่คำพูดและการกระทำมีต่อผู้อื่น ความซื่อสัตย์ อธิบายความตั้งใจและความต้องการของคุณอย่างชัดเจน ปฏิบัติด้วยความเข้าอกเข้าใจและเคารพ ระวังว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่ออารมณ์ของอีกฝ่าย
• อย่ากลัวที่จะใจอ่อนกับคู่ของคุณ. นี่คือจุดแข็ง ไม่ใช่จุดอ่อน สื่อสารเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ อย่าเก็บไว้คนเดียวหรือหลีกเลี่ยงการสื่อสาร นี่จะเป็นพฤติกรรมก้าวร้าวเฉยเมย
• ไม่ต้องกลัว ยอมรับความผิดพลาดของตัวเองและขอโทษ. อย่าปล่อยให้ความเย่อหยิ่งและอัตตาเข้าควบคุม

จบ…

ในสังคม พฤติกรรมที่ไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ได้รับการส่งเสริมเป็นลักษณะของคนที่น่าดึงดูดใจมั่นใจและเป็นอิสระในทางที่ผิด เช่น หลงตัวเอง ซึ่งเข้าใจผิดว่าเป็นความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง เมื่อเราคำนึงถึงคนอื่นและตัวเราเอง ก็จะมีความนับถือตนเองและวุฒิภาวะทางอารมณ์