วิกฤต 40 ในผู้หญิง: อาการ สาเหตุ และสิ่งที่ต้องทำ

ผู้ชายและผู้หญิงไม่เพียงแสดงความแตกต่างในระดับร่างกายและฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังแสดงความแตกต่างด้วย ในความสัมพันธ์กับส่วนทางสังคม ทั้งสองเพศนำเสนอความแตกต่างเฉพาะของพวกเขา.

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายและความคิดของเรามีวิวัฒนาการ แต่การเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายไม่ได้ดำเนินไปพร้อมกันกับการเปลี่ยนแปลงทางความคิดที่ทำให้คนๆ หนึ่งต้องยอมรับตนเองในวัยนั้นเสมอไป คุณมี.

ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าวิกฤตของผู้หญิงวัย 40 เป็นอย่างไร และความเฉพาะเจาะจงของขั้นตอนนี้ วิธีการเริ่มต้น รูปแบบการเผชิญปัญหาที่ดี และอะไรคือบทบาทที่ต้องดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงความปวดร้าว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของตัวเอง"

วิกฤต 40 ในผู้หญิงเป็นอย่างไร?

ระยะนี้เรียกอีกอย่างว่า "วิกฤตวัยกลางคน" เป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในมุมมองเกี่ยวกับชีวิต การประเมินย้อนหลังจะเริ่มต้นจากวิธีการที่เราทำสิ่งต่างๆ และหากสิ่งเหล่านี้ไม่อยู่ในช่องทาง ความคิดอย่างถูกต้อง คุณจะเข้าถึงสภาวะของความโดดเดี่ยว ความเศร้าโศก และความเศร้าโศกที่เชื่อมโยงกับปัญหาได้ ความนับถือตนเอง

นอกจากนี้ วิกฤตวัยกลางคนในสตรีอาจมาพร้อมกับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เป็นปัญหาหลายอย่างในระดับบุคคล

ส่งผลโดยตรงต่อประสบการณ์ในวัยของตนเอง.

ตัวอย่างเช่น ข้อเท็จจริงที่ว่าเด็ก ๆ ไม่ได้อาศัยอยู่ที่บ้านอีกต่อไป หรือการไม่มีคู่ครอง แน่นอนว่าความคิดและความรู้สึกเหล่านี้เชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่สบายของการ "อยู่ในร่างของผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป" ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างโดดเดี่ยว พวกเขามีเหตุผลในการที่สังคมตีความความจริงของการแก่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเพศหญิง

ขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพของผู้หญิงแต่ละคน สถานการณ์เหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเธอดำเนินขั้นตอนใหม่นี้ในชีวิตไม่มากก็น้อย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพส่วนบุคคลของผู้หญิงแต่ละคน

อาการ

ตอนนี้ เราจะเห็นอาการบางอย่างหรือลักษณะผลกระทบทางจิตใจ (เนื่องจากวิกฤตวัยกลางคนไม่ใช่โรค) ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของวิกฤตนี้เพื่อให้คุณระบุได้ง่าย

• คุณอาจจะสนใจ: "9 ขั้นตอนของชีวิตมนุษย์"

1. คุณเริ่มถามตัวเองด้วยคำถามที่น่ารำคาญและลึกล้ำ

หนึ่งในสัญญาณหลักที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคนคือความคิด แบบย้อนอดีตที่ทำให้คุณต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่าเมื่อก่อนอาจจะไม่เคยผ่านเลยด้วยซ้ำ จิตใจ.

คำถามประเภท "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทุ่มเทให้กับสิ่งอื่น" "ฉันจะมีความสุขกว่านี้ไหมถ้าไม่ฟังพ่อแม่" ฯลฯ...

การตั้งคำถามประเภทนี้เป็นการตอบสนองต่อความไม่เห็นด้วยกับรูปแบบการใช้ชีวิตซึ่ง ไม่ได้แปลว่าเป็นวิถีชีวิตที่ไม่ดีเสมอไป; หมายความว่าเมื่อเราอายุ 40 ปี เรามีแนวโน้มที่จะวิเคราะห์วิถีชีวิตของเรามากเกินไป โดยมักมาจากอคติที่มองโลกในแง่ร้าย

ในกรณีของผู้หญิง ความลำเอียงนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ไม่ได้ผ่านขั้นตอนดังกล่าวมาก่อน มีความสัมพันธ์กับบทบาทของ "แม่บ้านแม่เรือน" แบบดั้งเดิม: มีลูก, เลี้ยงดูพวกเขา, การรักษา ครอบครัว...

2. รู้สึกว่าคุณได้ใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ดีที่สุดแล้ว

สิ่งนี้อ้างถึง ความรู้สึกว่าปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณอยู่ข้างหลังคุณว่าคุณไม่สามารถมีประสบการณ์ที่สร้างความสุขได้อีกต่อไป เป็นความคิดทั่วไปประเภทหนึ่งซึ่งแสดงถึงตัวบ่งชี้ว่าวิกฤติปี 40 มาถึงแล้ว

3. มีความคิดว่าไม่มีสิ่งอื่นใดที่จะบรรลุได้

ในช่วงวัยนี้ เป็นลักษณะเฉพาะที่จะคิดว่าเราได้ทำทุกอย่างที่ทำได้สำเร็จแล้วและไม่มีประเด็นใดในการทำกิจกรรมใหม่ตั้งแต่เริ่มต้น เป็นการบิดเบือนความคิดที่ทำให้คิดว่าสิ่งใหม่สงวนไว้สำหรับเยาวชนเท่านั้น

4. ปัญหาทางร่างกาย

ความเจ็บป่วยทางร่างกายโดยทั่วไปในวัยนี้อาจทำให้เราคิดว่าเราไม่มีประสิทธิภาพสำหรับกิจกรรมบางอย่างอีกต่อไป อาการปวดหลัง เข่า หรือคอมักเกิดขึ้นเมื่อเราอายุ 40 ปี แต่อาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าเป็นพยาธิสภาพทางคลินิกเสมอไป

ในภาวะวิกฤตของผู้หญิงวัย 40 มักบ่งบอกถึงความรู้สึกปวดร้าวที่ห่างไกลจากหลักการ กฎของความงาม ซึ่งผู้หญิงจะสวยได้ก็ต่อเมื่ออายุยังไม่ถึง 30 ปี ประมาณ.

แน่นอนว่าขีดจำกัดนี้เป็นไปตามอำเภอใจโดยสิ้นเชิง แต่นั่นไม่ได้หยุดคุณจากความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากแรงกดดันทางสังคม หากเราเพิ่มสิ่งนี้เข้าไป คุณค่าส่วนใหญ่ของผู้หญิงมักจะมาจากรูปร่างหน้าตาของพวกเธอสถานการณ์แย่ลง

5. ความรู้สึกสูญเสียอย่างลึกซึ้ง

ความรู้สึกเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียวัตถุ แต่เป็นการสูญเสียโอกาส เราอาจรู้สึกว่าเราพลาดโอกาสมากเกินไปในวัยเยาว์และสิ่งที่ปรากฏต่อจากนี้ไปเราจะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้อีกต่อไป

6. เบื่อง่ายและบ่อย

เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่งเพราะกิจวัตรประจำวันสามารถเป็นได้ค่อนข้างมาก ซึมซับเพื่อให้เวลาของคุณมีจำกัดในสิ่งที่ไม่สร้างอารมณ์เดิมอีกต่อไป กว่าเดิม

มีทางเลือกอื่นอยู่เสมอ เป็นเรื่องของการกระจายกิจกรรมประจำวันของคุณให้ดี

7. นอนไม่หลับ

การนอนหลับยากในตอนกลางคืนมักจะรุนแรงขึ้น อันเป็นผลมาจากความคิดรุกรานที่อยู่ในใจของเราในตอนกลางคืนเรามักจะทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในระหว่างวัน

ในช่วงวิกฤตของทศวรรษที่ 40 การประเมินกิจกรรมของเราสามารถพาเราย้อนเวลากลับไปได้ไกลยิ่งขึ้น และทำให้ความคิดของเราฟุ้งซ่านเป็นเวลานานหลายชั่วโมง

ทำ? รับมือกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ

ตอนนี้เราจะเห็นวิธีการเฉพาะบางอย่างในการเผชิญกับวิกฤตของผู้หญิงวัย 40 ที่จะให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกตามขอบเขตที่คุณนำไปใช้และคงที่

1. ยอมรับอายุของคุณจากมุมมองเชิงบวกโดยเน้นย้ำถึงคุณธรรมของคุณ

ความจริงที่ว่าอายุ 40 ปีไม่ได้สร้างความแตกต่างเชิงคุณภาพอย่างมีนัยสำคัญในแง่ของคุณภาพชีวิต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องยอมรับอายุดังกล่าว ถ้าใครจะคิดผิดที่มีผู้หญิงอายุเกินสามสิบก็เป็นปัญหาของเขา.

2. ฝึกฝนกิจกรรมใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตส่วนบุคคล

ไม่มีเหตุผลที่จะสันนิษฐานว่าชีวิตจะเหมือนเดิมตลอดไป

3. ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

แบ่งเวลาของคุณและค้นหาความท้าทายใหม่ๆ ยังมีเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจมากมายให้ไปถึง.

4. นิยามใหม่ของแนวคิดเรื่องอายุ

นึกภาพอายุของคุณเป็นโอกาสที่จะพัฒนาตัวเองให้สมบูรณ์แบบในสิ่งใหม่ๆ ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ในชีวิตและสิ่งที่คุณได้รับระหว่างทาง

อย่าตกอยู่ในความสมเพชตัวเอง ตอนนี้คุณมีสิ่งที่ต้องทำตามที่คุณตั้งใจไว้ มีแรงจูงใจอยู่เสมอ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการทำอะไร

5. หากจำเป็น ให้เข้ารับการบำบัดทางจิต

บางครั้งการต้องการความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติ มองหามืออาชีพที่เหมาะกับสิ่งที่คุณกำลังมองหา.