6 กลยุทธ์ที่นักจิตวิทยาใช้กับความผิดปกติทางอารมณ์

การไปหานักจิตวิทยาเมื่อเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่โชคดีที่ทำให้เป็นเรื่องปกติมากขึ้น แนวโน้มนี้ยังเกิดขึ้นในกรณีที่ผู้คนมีความผิดปกติทางอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในบางบริบท สังคมถูกทำให้เป็นมาตรฐานและถูกมองว่าเป็น "ปกติ" และ "ส่วนหนึ่งของชีวิต" ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนต้องรับผิดชอบปัญหาของตนโดยไม่ต้องแสวงหา ความช่วยเหลือ

อย่างไรก็ตาม ส่วนหนึ่งของประชากรยังคงรักษามุมมองที่ไม่สมบูรณ์และมีอคติต่อการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาประเภทนี้ แม้ว่าจะไปไกลถึง ประสบกับความรู้สึกผิดเมื่อพิจารณาจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตและขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ซึ่งจากมุมมองของพวกเขาเป็นสัญญาณว่า ความอ่อนแอ.

เพื่อให้เห็นภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับวิธีการทำงานของจิตบำบัดเมื่อเผชิญกับโรคจิตเภทประเภทนี้ และเพื่อแสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ที่นี่เราจะให้ การทบทวนกลยุทธ์ที่นักจิตวิทยาใช้มากที่สุดในการเผชิญกับความผิดปกติทางอารมณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะเฉพาะตามหลักจิตวิทยา"

ความผิดปกติทางอารมณ์คืออะไร?

ความผิดปกติทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มความผิดปกติทางจิตที่พบได้บ่อยที่สุดในสังคมตะวันตก ด้วยเหตุผลนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจึงมีรูปแบบวิธีการบำบัดที่หลากหลายเพื่อเข้าร่วมการบำบัดประเภทนี้ ของความผิดปกติและการรู้ธรรมชาติของการรักษาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องการทราบข้อมูลด้านสุขภาพนี้ในเชิงลึก จิต.

อารมณ์คืออารมณ์ที่ผู้คนมีต่อชีวิต และมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่ตายต่อบุคคล เช่นเดียวกับวิธีการจัดการผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบ

สภาวะของจิตใจเรียกอีกอย่างว่า "อารมณ์" ซึ่งอาจเป็นบวก ลบ หรือเป็นกลาง ขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ต่างๆ องค์ประกอบของบริบท และลักษณะส่วนบุคคลของแต่ละคน รายบุคคล.

ในแง่นี้ความผิดปกติทางอารมณ์ พวกเขาเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบได้บ่อยซึ่งมีพื้นฐานมาจากความไม่สมดุลทางอารมณ์ หรือการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นในอารมณ์ของบุคคล ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หรือ ตรงกันข้ามกลับนำไปสู่สถานการณ์ที่เสี่ยงต่อสุขภาพของตนเองหรือผู้อื่น

แม้ว่าโดยทั่วไปจะก่อให้เกิดสภาวะเชิงลบและความรู้สึกไม่สบายในบุคคล แต่ความผิดปกติทางอารมณ์ก็สามารถแสดงออกมาเป็นรอบเดือนได้เช่นกัน สลับความเศร้าและความอิ่มอกอิ่มใจ (โรคอารมณ์สองขั้ว) หรืออาการระคายเคือง ความนับถือตนเองต่ำ เหน็ดเหนื่อย ไม่แยแส สับสน หรือแม้กระทั่งแบนราบ อารมณ์

ไม่เหมือนกับกรณีของความเศร้าหรือความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ชั่วคราว ความผิดปกติทางอารมณ์จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่นานกว่า ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขาและมักจะสะท้อนให้เห็นในความยากจนของชีวิตของแต่ละคนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ทางสังคมและกิจกรรมที่พวกเขามีส่วนร่วม

• คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติทางอารมณ์ทั้ง 6 ประเภท"

กลยุทธ์หลักที่นักจิตวิทยาใช้เมื่อเผชิญกับความผิดปกติทางอารมณ์

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ นักจิตวิทยาสามารถนำไปปฏิบัติได้มากมาย กลยุทธ์การรักษาที่หลากหลายเพื่อจัดการกับความผิดปกติของอารมณ์ ที่มีอยู่เดิม. สิ่งที่สำคัญคือการแทรกแซงแต่ละครั้งได้รับการปรับให้เหมาะกับความผิดปกติทางอารมณ์ที่เป็นปัญหาและ ความต้องการและลักษณะเฉพาะของแต่ละคนที่เข้าร่วมเนื่องจากเป็นโรคที่ซับซ้อนและ หลายสาเหตุ

เกี่ยวกับวิธีการแทรกแซงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการรักษาความผิดปกติของ อารมณ์ เราสามารถเน้นประเพณีการรับรู้และพฤติกรรมเช่นเดียวกับการบำบัดของบุคคลที่สาม รุ่น.

1. กลยุทธ์การวินิจฉัย

ในการเริ่มต้นการแทรกแซงทางจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญจะต้องฝึกฝนการใช้ชุดของกลยุทธ์การวินิจฉัยที่ช่วยให้เขาสามารถ รู้ลึกถึงประเภทของความผิดปกติที่ต้องรักษาและเริ่มแผนปฏิบัติการเฉพาะบุคคล.

ในระยะแรกนี้ การสัมภาษณ์เบื้องต้นจะดำเนินการเพื่อตรวจสอบประเภทของอาการที่ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมาน ผู้ดูแลว่ามีความผิดปกติตรงกับเกณฑ์ที่อธิบายไว้ในคู่มือหรือไม่ การวินิจฉัย วัตถุประสงค์หลักคือการทราบองค์ประกอบเชิงบริบทและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยที่ทำให้ความผิดปกตินี้ "ลอย" เพื่อที่จะดับพวกเขาและ / หรือแทนที่ด้วยสิ่งอื่น

2. การเปิดใช้งานตามพฤติกรรม

การกระตุ้นพฤติกรรมเป็นหนึ่งในเทคนิคการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกรณีของภาวะซึมเศร้า และขึ้นอยู่กับการค่อยๆ กระตุ้นศักยภาพ ค่อย ๆ ช่วยเหลือผู้ป่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติและทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้มีส่วนร่วม คล่องแคล่ว.

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการเสริมสร้างแรงจูงใจและความสนใจของบุคคลที่อยู่นอกเหนือไปจากวงจรวิปัสสนา ที่เลี้ยงอาการซึมเศร้าให้เริ่มพัฒนาพฤติกรรมทุกรูปแบบขึ้นเรื่อยๆ กิจกรรมที่สามารถทำให้เขารู้สึกสนใจในสิ่งแวดล้อม ความสัมพันธ์ทางสังคม และในชีวิต ทั่วไป.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การกระตุ้นพฤติกรรม: หนึ่งในวิธีบำบัดโรคซึมเศร้าที่ได้ผลดีที่สุด"

3. การปรับโครงสร้างทางปัญญา

การปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นพื้นฐานของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมและเป็นกระบวนการบำบัดซึ่ง บุคคลนั้นได้รับการสอนให้วิเคราะห์อย่างรอบคอบและตั้งคำถามกับความเชื่อที่ผิดปกติทั้งหมดของพวกเขา ที่มีส่วนในการดำรงอยู่ของความผิดปกติ

ความคิดเชิงลบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยรักษาสภาวะความรู้สึกไม่สบายและความหดหู่ในตัวบุคคล นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ความคิดเหล่านี้ของผู้อื่นในเชิงบวกมากขึ้น ปรับตัว และปรับให้เข้ากับความเป็นจริง เราจะนำบุคคลนั้นไปปรับปรุง ก้าวหน้า

การปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นการฝึกอบรมแบบก้าวหน้าซึ่งผ่านการสนทนา ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและตั้งคำถามถึงสิ่งที่เขาได้รับ นั่ง.

• คุณอาจสนใจ: "เทคนิค 6 ประการของการปรับโครงสร้างทางปัญญา"

4. การฝึกทักษะทางสังคม

การเรียนรู้ทักษะทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการสื่อสารและสัมพันธ์กันมากที่สุด ประสบความสำเร็จร่วมกับผู้อื่น เป็นอีกหนึ่งการเรียนรู้และการฝึกอบรมที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ เชียร์ขึ้น เป็น ความช่วยเหลือขั้นพื้นฐานเมื่อต้องทำลายพลวัตของความโดดเดี่ยวทางสังคม เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบต่างๆ

5. สติ

การเจริญสติหรือเทคนิคของการตั้งใจอย่างเต็มที่ได้พิสูจน์แล้วว่าได้ผลในความผิดปกติทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่จำเป็นต้องทำ ป้องกันการกำเริบของโรคซึมเศร้า.

เป็นเทคนิคที่เราเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในปัจจุบันอย่างเต็มที่มากขึ้นโดยแยกตัวเองออกจาก มีแนวโน้มที่จะประเมินศีลธรรมอย่างต่อเนื่องและป้อนความคิดครอบงำเกี่ยวกับอดีตหรืออดีต อนาคต.

6. เทคนิคการจัดการความวิตกกังวล

ความผิดปกติทางอารมณ์หลายอย่างสามารถเกิดขึ้นร่วมกับอาการวิตกกังวลหรือความผิดปกติต่างๆนั่นคือเหตุผลที่สิ่งเหล่านี้ต้องแยกจากกันเพื่อแก้ไขปัญหาทั่วโลก

อาการวิตกกังวลเหล่านี้สามารถแสดงออกเป็นความกลัวอย่างไร้เหตุผล โรคกลัว ความหมกมุ่น การถูกบังคับ หรืออื่นๆ ทุกประเภท ความกังวลที่มีส่วนทำให้บุคคลนั้นทุกข์ทรมานและต้องเอาชนะด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จิตวิทยา.