จะช่วยคนไม่ปลอดภัยได้อย่างไร? 6 ปุ่มเพื่อให้การสนับสนุนคุณ

ในฐานะรัฐ ความไม่มั่นคงเป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้สึกเป็นครั้งคราวและเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง ชีวิตไม่ใช่เส้นทางที่โรยด้วยกลีบกุหลาบ และในหลายๆ ครั้งก็มีอุปสรรคปรากฏขึ้นบนเส้นทางนั้นที่ทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อสิ่งนี้เป็นลักษณะเฉพาะของบุคคล

เราทุกคนรู้จักใครบางคนที่ไม่ปลอดภัยลึกลงไป พวกเขาอาจซ่อนมันไว้โดยการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างมาก หรืออาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ทำให้พวกเขากลัวมาก กว่าพวกเขาจะบอกว่าเธอหลีกเลี่ยงมนุษย์คนอื่นตลอดเวลาเพราะกลัวว่าพวกเขาจะคิดอย่างไรกับเธอ

ไม่ว่าเราจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่คู่ชีวิต เราเจ็บปวดที่ต้องเห็นว่าคนที่ไม่ปลอดภัยต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไร และในหลายๆ ครั้งก็ทำให้ผู้อื่นต้องทนทุกข์ ด้วยเหตุนี้เราจะค้นหา วิธีช่วยคนที่ไม่ปลอดภัยจากบริบทของมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือหุ้นส่วนเข้าใจความทุกข์ยากของพวกเขาและเอาตัวเราเข้าไปอยู่ในผิวหนังเดียวกันกับพวกเขาด้วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีช่วยคนวิตกกังวล: 7 เคล็ดลับว่าต้องทำอย่างไร"

เคล็ดลับในการรู้วิธีช่วยเหลือและสนับสนุนบุคคลที่ไม่ปลอดภัย

เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต ทุกคนต่างรู้สึกไม่ปลอดภัย นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงเนื่องจากมีมากกว่าหนึ่งครั้งที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเรามีประสบการณ์ที่ทำให้เราสงสัยในความสามารถของเรา

ไม่ว่าจะเป็นความผิดหวัง ล้มเหลว ล้มเหลว อะไรก็เกิดขึ้นได้ เป็นเรื่องปกติที่เราจะตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง อย่างไรก็ตาม, เป็นเรื่องปกติเช่นกันที่เราจะเอาชนะมัน เรียนรู้จากมัน และเข้าใจว่าในชีวิตนี้คุณไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้ และบางครั้งสิ่งต่างๆ ก็ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ ไม่มีปัญหา.

ปัญหาคือมีคนคิดแบบนี้อยู่เรื่อยๆ พวกเขามีทัศนคติเชิงลบต่อตนเองและโลก พวกเขาไม่มองว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสามารถและกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินพวกเขาหรือค้นพบจุดอ่อนทั้งหมดที่คิดว่าพวกเขามี ความไม่มั่นคงของเขาไม่ใช่สิ่งชั่วคราว แต่เป็นลักษณะของบุคลิกภาพหรือสภาวะที่ฝังแน่นอยู่ในวิถีชีวิตของเขามานานเกินไป ซึ่งทำลายความนับถือตนเองของเขาอย่างสิ้นเชิง

ไม่ว่าจะเป็นคู่ของเรา เพื่อนของเรา หรือสมาชิกในครอบครัว เราเจ็บปวดที่เห็นว่าความไม่มั่นคงทำให้พวกเขาไม่มีความสุขกับชีวิตได้อย่างไร ตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่พวกเขาครอบครองแต่มองไม่เห็น อย่างไรก็ตาม, บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าจะช่วยคนประเภทนี้ได้อย่างไรเนื่องจากความไม่มั่นคงของพวกเขาเองทำหน้าที่เป็นอุปสรรค หรือแม้แต่เป็นยาขับไล่ เนื่องจากคนไม่ปลอดภัยบางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการพบปะทางสังคมเพราะเกรงว่าจะได้รับอันตราย

คนที่ไม่ปลอดภัยคนอื่น ๆ นั้นไม่เชื่อง ตรงกันข้ามเลย พวกเขาวิจารณ์สิ่งที่เราทำและหยุดทำ เล่นตลก แสดงความคิดเห็นตลกขบขัน... ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังพยายามทำลายความนับถือตนเองของเรา ทำให้เราไม่ปลอดภัย เนื่องจากพวกเขาไม่รู้วิธีจัดการกับความไม่มั่นคงของตนเอง พวกเขาจึงเลือกที่จะมองหาความซับซ้อนของผู้อื่น ซึ่งเป็นข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ทุกคนต้องพยายามเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเล็กน้อย ปัญหาคือวิธีนี้ไม่ได้ผล และในความเป็นจริง มันกลายเป็นเพียงวิธีจัดการความสงสัยในตัวเองของเธอที่ผิดวิธีอีกวิธีหนึ่ง

ไม่ว่าคุณจะแสดงออกหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นพิษ สามารถช่วยเอาชนะความไม่มั่นคงของคนที่คุณรักได้ ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะเห็นวิธีช่วยเหลือบุคคลที่ไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน และความสามารถในการ ระบุและจัดการจุดแข็งและจุดอ่อนของบุคคลที่เราพยายามช่วย.

1. ฝึกการเอาใจใส่

แต่ละคนมีสิ่งที่ดีและไม่ดีและพฤติกรรมของพวกเขาสามารถอธิบายได้จากประสบการณ์ของพวกเขา พวกเราทุกคนไม่ได้เติบโตมาในสภาพแวดล้อมเดียวกันหรือพ่อแม่ของเราได้รับการเลี้ยงดูแบบเดียวกัน ประเภทของสภาพแวดล้อมที่เราเติบโตขึ้นในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตจะหล่อหลอมบุคลิกภาพของเราอย่างมาก และในช่วงเวลานี้เองที่ลักษณะของความไม่มั่นคงสามารถเกิดขึ้นได้

หากเราต้องการช่วยคนไม่ปลอดภัยให้มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น สิ่งแรกที่เราต้องทำคือเข้าใจว่าบุคลิกภาพนั้นมาจากไหน. เราไม่ควรเตือนเธอบ่อยๆ ถึงปัญหาที่เธออาจมีเนื่องจากความไม่มั่นคงของเธอ เนื่องจากเธอรู้โดยตรงอยู่แล้ว แต่ให้เข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ

ต้องระลึกไว้เสมอว่าคนที่ไม่ปลอดภัยนั้นตระหนักดีถึงสิ่งที่คนอื่นบอกพวกเขา ขึ้นอยู่กับว่าเราบอกเขาอย่างไรเขาอาจจะเข้าใจผิดว่าเราคิดอย่างไรกับเขาหรือเธอ ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องระมัดระวังวิธีที่เราพูดกับพวกเขา เราต้องมีความเห็นอกเห็นใจ พยายามเข้าใจว่าผิวของพวกเขาต้องเป็นอย่างไร

• คุณอาจจะสนใจ: ""ความเห็นอกเห็นใจ 4 ประเภท (และลักษณะของมัน)""

2. เน้นคุณสมบัติของคุณ

คนที่ไม่ปลอดภัยมักวิจารณ์ตัวเองอย่างมาก และถูกอคติในแง่ลบอย่างโหดร้ายจนมองไม่เห็น ไม่สามารถมองเห็นจุดแข็งทั้งหมดที่ตนเองมีอยู่ได้ ด้วยเหตุนี้งานของเราคือการเน้นย้ำถึงคุณสมบัติของมัน เราสามารถช่วยสร้างความมั่นคงและความมั่นใจในตนเองได้โดยการทำให้เขาตระหนักถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เขามี.

งานนี้ง่ายมากถ้าคนที่เราช่วยเป็นเพื่อนหรือคู่หูของเรา เพราะมันจะไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะอยู่เคียงข้างเขาต่อไปหากเราไม่สามารถหาอะไรให้เขาได้ ดี.

ในความเป็นจริง เป็นไปได้ด้วยซ้ำที่เรารู้พรสวรรค์และความสามารถของบุคคลนั้นซึ่งเราไม่เคยบอกเขาเลยเพราะพวกเขาเป็นเช่นนั้น เห็นได้ชัดว่าเราวางใจว่าเขารู้แล้ว ซึ่งถ้าเราบอกเขาก็อาจจะประหลาดใจสำหรับเขาด้วยซ้ำ หรือเธอ

3. แสดงให้เขาเห็นว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบเป็นลักษณะทั่วไปของคนเหล่านี้ นั่นคือหมกมุ่นอยู่กับการทำทุกอย่างให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คิดว่าถ้าไม่รับก็ไม่คุ้ม ปัญหาคือพวกเขาไม่เคยได้รับมันและรู้สึกผิดหวัง บวกกับความนับถือตนเองของพวกเขาลดลงมากกว่าที่เป็นอยู่ เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาไม่ได้รับ ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่มีค่า แต่เพราะความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง

เราต้องทำให้พวกเขาเข้าใจว่าทั้งเราและเขาหรือใครต่างก็สมบูรณ์แบบและไม่มีอะไรเกิดขึ้น อุดมคติคือการให้เขาเห็นความสมดุลระหว่างจุดแข็งของเขา ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีจุดอ่อนและจุดอ่อนที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

เมื่อเห็นว่าคุณมีดีเพียงใด คุณจะสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองจากของจริง จุดแข็งที่คุณมี ในทางกลับกัน การรู้ว่าคุณมีจุดอ่อนอะไร และอะไรที่คุณสามารถปรับปรุงได้ และอะไรที่ไม่ทำให้คุณเสียสุขภาพจิตมากนัก เนื่องจากคุณจะไม่ใช้พลังงานโดยไม่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้

4. กระตุ้นเธอ

การจูงใจคนที่ไม่มั่นคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเอง และให้ความมั่นใจและความปลอดภัยแก่พวกเขา คำพูดที่ให้กำลังใจเป็นยาที่ดีสำหรับคนที่มีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มาก ซึ่งทำให้พวกเขาสงสัยในคุณค่าของมันเป็นอย่างมาก นอกเหนือจากการบอกจุดแข็งของพวกเขาแล้ว เราสามารถกระตุ้นให้พวกเขาปฏิบัติตามสิ่งที่พวกเขาเสนอ ให้พวกเขาเห็นว่าเราเชื่อมั่นว่าพวกเขาจะบรรลุเป้าหมาย

5. รู้ความไม่มั่นคงของคุณ

เมื่อทราบถึงความไม่มั่นคงของคุณ เราไม่ได้หมายความว่าจะต้องทนกับการร้องเรียนเกี่ยวกับความซับซ้อนและปัญหาของคุณ แต่ขอให้คุณทำในทางใดทางหนึ่ง บอกเราตรงๆ ว่าคุณกังวลอะไร รู้สึกอย่างไร และคนใดบ้างที่คุณคิดว่ากำลังวิจารณ์คุณหรือไม่มองคุณด้วย ตาดี

แนวคิดคือการค้นหาว่าอะไรคือความกังวลของพวกเขาและทำให้พวกเขาเข้าใจโดยการวิเคราะห์สิ่งที่พวกเขาบอกเราว่าอะไรคือความจริงเกี่ยวกับความกังวลของพวกเขา หลายครั้งพวกเขาจะบอกเราว่าพวกเขาคิดว่าคนอื่นกำลังพูดถึงพวกเขา แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือพวกเขาสร้างความคิดนั้นขึ้นมาในความคิดของพวกเขา ซึ่งพวกเขาเชื่อโดยปราศจากการพิสูจน์ มันมีผล ความคิดหวาดระแวงที่คุณเข้าใจได้นั้นไม่เป็นความจริงหากมีคนอื่นทำให้คุณเห็น.

6. อดทน

ความอดทนเป็นมารดาของวิทยาศาสตร์และเป็นเพื่อนที่ดีด้วย บางครั้งบุคคลที่ไม่ปลอดภัยที่เราพยายามช่วยเหลือจะเริ่มบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่ากำลังเกิดขึ้น ปล่อยรายการความคิดสมรู้ร่วมคิดทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาคิด คนอื่น. อาจเกิดขึ้นได้ที่คนๆ นั้นปกป้องตัวเองด้วยการวิจารณ์เรา เนื่องจากนั่นคือกลไกการป้องกันตัวของเขา

ไม่ว่าคนที่เราพยายามช่วยจะทำเช่นไรก็ต้องอดทน. เขาอาจแสดงความคิดเห็นในทางร้ายต่อเรา หรืออาจถึงขั้นพูดว่ามันไม่คุ้มเลยจริงๆ เธอไร้ประโยชน์และไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามทำให้เธอเห็นสิ่งดี ๆ เพราะเธอไม่เชื่ออย่างนั้น มี. จริงอยู่ว่าทั้งหมดนี้เหนื่อยมาก แต่ไม่ช้าก็เร็วเราจะสามารถเข้าไปในจิตใจของเขาและหยุดวงจรความไม่ไว้วางใจ ความกลัว และความไม่มั่นคงทั้งหมดนี้ได้