11 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิต ถูกหักล้างแล้ว

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นการเคลื่อนไหวที่สำคัญเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิต เรื่องที่เมื่อก่อนเป็นเรื่องต้องห้ามในปัจจุบันได้ถูกวางลงบนโต๊ะ ดังนั้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นจึงพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์ของพวกเขา และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าว อย่างไรก็ตาม มันเป็นความจริงที่ว่ายังมีงานต้องทำอีกมาก

ข้อบกพร่องในการศึกษาอารมณ์เป็นที่ประจักษ์ในประชากรและแม้จะมีการรณรงค์เผยแพร่อย่างยากลำบากซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากเข้าร่วม แต่ก็เห็นได้ชัดว่าความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตยังคงมีอยู่ ในบทความนี้ เราจะพยายามหักล้างความเชื่อผิดๆ บางส่วนที่เกี่ยวข้องกับประเด็นนี้

• เราแนะนำให้คุณอ่าน: "ความแตกต่าง 7 ประการระหว่างนักจิตวิทยากับจิตแพทย์"

11 ตำนานเกี่ยวกับสุขภาพจิต

ต่อไปเราจะพูดถึงตำนานทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพจิต

1. คนฉลาดจะไม่มีปัญหาสุขภาพจิต

หลายครั้งถือว่าความฉลาดทำให้คนมีภูมิคุ้มกันความทุกข์ทางจิตใจ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ปัญหาทางอารมณ์สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยไม่คำนึงถึงทรัพยากรทางเศรษฐกิจ สติปัญญา อายุหรือเพศ. พูดง่ายๆ ก็คือ เราทุกคนต่างอ่อนไหวต่อมัน ดังนั้นจึงเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อมโยงปัญหาทางจิตใจกับความสามารถทางปัญญาที่ต่ำกว่า

2. จำเป็นต้องดูแลสุขภาพจิตเมื่อมีโรคจิตเภทเท่านั้น

หลายคนยังคงเชื่อว่าการดูแลสุขภาพจิตจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการวินิจฉัยโรคทางจิตเวชเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เราทุกคนควรดูแลความผาสุกทางจิตใจของเราผ่านนิสัยที่เอื้ออำนวย เช่นเดียวกับการที่เราดูแลควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เราก็ต้องทำ รู้วิธีกำหนดขีดจำกัด เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของเรา การหยุดพัก การดูแลความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา เป็นต้น หลายครั้งการดูแลนี้สามารถช่วยให้เราป้องกันปัญหาทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรอให้ความผิดปกติบางอย่างปรากฏขึ้นก่อนที่จะลงมือปฏิบัติ

3. เด็กไม่เดือดร้อนเรื่องสุขภาพจิต

หนึ่งในตำนานที่แพร่หลายและเป็นอันตรายที่สุดคือเรื่องที่ยืนยันว่าเด็ก ๆ จะไม่ประสบปัญหาสุขภาพจิต เรื่องนี้มีที่มาจากความเชื่อที่ว่าวัยเด็กเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและไร้กังวลตามธรรมชาติ แม้ว่าจะไม่มีอะไรเกินความจริงเลยก็ตาม. เด็กชายและเด็กหญิงหลายคนต้องผ่านความยากลำบากและช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรมานที่ซับซ้อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าไม่มีช่วงอายุใดที่จะประสบปัญหาสุขภาพจิต ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถประสบกับสถานการณ์เช่นนี้ได้ และทุกคนสมควรได้รับความสนใจและช่วยเหลือเมื่อมันเกิดขึ้น โดยไม่ลดทอนหรือปฏิเสธ

4. วัยรุ่นไม่ได้มีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาแค่มีปัญหาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ความเชื่อที่ผิดอีกประการหนึ่งคือความเชื่อที่ยืนยันว่าวัยรุ่นไม่ได้ประสบปัญหาสุขภาพจิต แต่พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เป็นความจริงที่วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ซับซ้อนซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย สังคม และอารมณ์มากมาย ซึ่งสามารถหล่อเลี้ยงความไม่มั่นคงทางอารมณ์บางอย่างได้ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือวัยรุ่นจำนวนมากประสบกับปัญหาทางจิตใจที่นอกเหนือไปจากการเปลี่ยนแปลงของเวที ความจริงที่ว่ามันเป็นช่วงเวลาแห่งวิวัฒนาการที่มีการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ทำให้ความเป็นไปได้ของโรคจิตเภทปรากฏขึ้น ในความเป็นจริง วัยรุ่นเป็นช่วงวิกฤตที่ความผิดปกติทางจิตหลายอย่างเกิดขึ้น

5. ปัญหาสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

หลายครั้งสันนิษฐานว่าปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ทั้งหมด ส่วนสำคัญของปัญหาทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อประชากรนั้นสามารถป้องกันได้หากมีการแทรกแซงที่เหมาะสม. ในบรรดามาตรการที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคจิตเภทได้คือการฝึกทักษะทางสังคม สร้างสายสัมพันธ์ที่เพียงพอกับพ่อแม่ มีสุขนิสัยที่เพียงพอ มีการสนับสนุนทางสังคมที่มั่นคง เป็นต้น

6. ผู้ที่ประสบปัญหาด้านจิตใจอ่อนแอ

ความเชื่อที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือความเชื่อที่ปกป้องว่าปัญหาทางจิตใจส่งผลกระทบต่อคนที่อ่อนแอเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องเท็จโดยสิ้นเชิง ความผิดปกติทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่สามารถเลือกได้หรือขึ้นอยู่กับจิตตานุภาพ พวกมันเป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นจากการรวมตัวกันของตัวแปรต่างๆ ไม่มีใครคิดว่าความเจ็บป่วยทางการแพทย์ปรากฏขึ้นเพราะคน ๆ นั้นไม่ได้ต่อต้านอะไร อย่างไรก็ตาม การมองเห็นมักจะรุนแรงกว่าคนทั่วไปมากพอสมควร โรคจิตเภท

7. คนที่มีชีวิตไม่มีปัญหาจะทุกข์ทางใจไม่ได้

ความคิดที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือแนวคิดที่ยืนยันว่าคนที่ไม่มีปัญหาไม่สามารถประสบปัญหาทางจิตได้ อย่างไรก็ตาม... อะไรที่เราเข้าใจโดยไม่มีปัญหา? หลายครั้งเราคิดว่าทุกอย่างจะดีถ้าเรามีเงินหรือคนที่รักเราอยู่รอบตัวเรา. อย่างไรก็ตาม บางครั้งการมี "ทุกสิ่ง" บางอย่างอยู่ข้างในก็ทำให้เราล้มเหลว การมีชีวิตที่ไม่มีปัญหาในสายตาของผู้อื่นหรือมีผู้คนที่มีสถานการณ์ซับซ้อนกว่านั้นไม่ได้พรากสิทธิ์ที่จะรู้สึกแย่ของเราไป ในด้านสุขภาพจิต แต่ละคนมีสถานการณ์ที่ไม่เหมือนกันและความทุกข์ทรมานของแต่ละคนไม่ควรถูกลดทอนหรือเปรียบเทียบกัน

8. คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่มีวันหาย

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นว่ามีกี่คนที่คิดว่าปัญหาสุขภาพจิตนั้นเรื้อรัง เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขาไม่มีวันหาย ซึ่งเป็นการเพิ่มความอัปยศอย่างใหญ่หลวงที่ทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขารู้สึกว่าถูกเลือกปฏิบัติ ตีค่าต่ำ หรือถูกตัดสิน สิ่งสำคัญคือต้องระลึกไว้เสมอว่าปัญหาสุขภาพจิตไม่เพียงแต่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์หากได้รับการรักษาที่เหมาะสม

9. คนที่มีปัญหาทางจิตมีอารมณ์รุนแรง

อีกความเชื่อที่ผิดแต่แพร่หลายคือความเชื่อที่ว่าคนที่มีปัญหาทางจิตนั้นมีความรุนแรงและก้าวร้าว ความจริงก็คือว่านี่เป็นเท็จ แม้ว่าความคิดนี้จะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากข้อมูลที่เปิดเผยในสื่อ กรณีเฉพาะที่ผู้ป่วยทางจิตได้ทำร้ายหรือทำอันตรายต่อผู้อื่นได้รับการเผยแพร่อย่างมาก ทำให้เกิดภาพลักษณ์ที่มีอคติอย่างสมบูรณ์ของบุคคลที่มีโรคจิตเภท. ผู้ที่มีปัญหาทางจิตมักจะแสดงบทบาทของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมากกว่าผู้ก้าวร้าว เนื่องจากสภาพของพวกเขาทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อความรุนแรง

10. คนที่ป่วยเป็นโรคทางจิตจะนำไปสู่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี

ความเชื่อผิดๆ อีกประการหนึ่งคือความเชื่อที่ว่าผู้ที่มีปัญหาทางจิตคือผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เสพยาหรือแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเท็จ เป็นความจริงที่สารต่างๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคจิตเภทได้หลายอย่าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่มีปัญหาทางอารมณ์ต้องทนทุกข์ทรมานด้วยเหตุผลนี้ ความผิดปกติทางจิตมักเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งหมายความว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว ตรงกันข้ามมีตัวแปรมากมายที่สามารถเข้าข้างพวกเขาได้ กล่าวโดยย่อ ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบปัญหาทางอารมณ์จะต้องใช้ยาหรือสารอันตราย

11. ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้

หลายคนเชื่อว่าความทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตมีความหมายเหมือนกันกับการสิ้นสุดชีวิต อย่างไรก็ตาม นี่ก็ไม่เป็นความจริงเช่นกัน โดยทั่วไป การมีความผิดปกติทางจิตเวชไม่จำเป็นต้องขัดขวางไม่ให้บุคคลนั้นสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการรักษาอย่างเพียงพอ การสร้างครอบครัว การมีงานทำ การมีชีวิตทางสังคมที่น่าพึงพอใจ...เป็นสิ่งที่สามารถทำได้แม้ว่าคุณจะมีปัญหาทางอารมณ์ก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ต้องคำนึงด้วยว่าโรคทางจิตเวชไม่ได้ร้ายแรงเท่ากันทุกคน และไม่ใช่ทุกคนที่จัดการกับมันในลักษณะเดียวกัน. กรณีที่ซับซ้อนที่สุดในแง่นี้คือกรณีที่มีอาการทางจิต ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางสังคมมากขึ้น และลดการทำงานประจำวันของบุคคลนั้น

ข้อสรุป

ในบทความนี้ เราได้พูดถึงความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิต แม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความอัปยศเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตจะลดลงและการถกเถียงกันในที่สาธารณะเกี่ยวกับปัญหานี้ได้รับการเปิดเผย แต่ความจริงก็คือยังมีความไม่รู้อยู่มาก สิ่งนี้ทำให้เกิดตำนานและความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับสุขภาพจิตซึ่งอาจทำให้ผู้ที่ประสบปัญหาทางอารมณ์บางประเภทเข้าใจได้ยาก

หลายครั้งที่การมีปัญหาทางจิตใจเชื่อมโยงกับความอ่อนแอ การใช้สารเสพติด หรือความเฉลียวฉลาด. ข้อผิดพลาดเกิดจากการสันนิษฐานว่าเด็กและวัยรุ่นไม่สามารถประสบปัญหาทางจิตใจได้ ในทางกลับกัน หลายครั้งเชื่อกันว่าความเจ็บป่วยทางจิตขัดขวางไม่ให้เรามีชีวิตที่สมบูรณ์หรือเป็นโรคเรื้อรังที่รักษายาก

ในทำนองเดียวกัน เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าไม่สามารถป้องกันปัญหาสุขภาพจิตได้ ในเมื่อหลายปัญหาสามารถป้องกันได้ นอกจากนี้ยังมีความอัปยศที่สำคัญเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตเนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมรุนแรงหรือก้าวร้าวและไม่เหมาะสม ซึ่งไม่เป็นเช่นนั้น เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรคทางจิตไม่เพียงแต่ไม่ก้าวร้าวเท่านั้น แต่ยังตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงเนื่องจากความเปราะบางที่มากกว่า