ต่อต้านหรือทำงานจากที่บ้าน: ผลกระทบทางจิตใจ 3 ประการ

เราทุกคนทราบดีว่าการคัดค้านเป็นสิ่งที่ยากมาก ซึ่งต้องใช้ความเสียสละและความอุตสาหะอย่างมาก เช่นเดียวกับการทำงานจากที่บ้าน ในสถานการณ์เหล่านี้ ไม่มีใครกำหนดตารางเวลาให้เราได้ และกำลังใจที่มากขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็น

ความจริงแล้ว การเตรียมตัวรับมือกับความขัดแย้งหรือการทำงานจากที่บ้านมักเป็นสิ่งที่สร้างความเหนื่อยล้าทางจิตใจหากคุณไม่รู้วิธีจัดการกับมันให้ดี มาดูกันว่าทำไม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบริหารเวลา: เคล็ดลับ 13 ข้อในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด"

ผลกระทบทางจิตใจของฝ่ายตรงข้ามหรือทำงานจากที่บ้าน

แม้ว่าทั้งสองเส้นทางอาจมีประโยชน์ที่ชัดเจน แต่ก็มีโอกาสมากเช่นกัน มีผลในระดับจิตใจที่อาจเป็นอันตรายได้. อะไรคือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ที่เราปรึกษาหารือกัน?

1. การสึกหรอของฉนวน

ก่อนอื่นเรามี ความเสี่ยงของบุคคลที่จะแยกตัวออกมาเนื่องจากพวกเขาไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นในระหว่างชั่วโมงทำงานหรือชั่วโมงเรียน ซึ่งหมายความว่าไม่ครอบคลุมความต้องการพื้นฐานสำหรับการเข้าสังคม

สิ่งนี้อาจทำได้ดีที่สุดโดยคนที่เก็บตัว อย่างไรก็ตามในระยะยาวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ แน่นอน สำหรับคนเปิดเผยซึ่งต้องการการเข้าสังคมเพื่อเพิ่มความพึงพอใจ เป็นผลที่ตามมาร้ายแรงกว่ามาก

2. ต้องการตารางการจัดโครงสร้าง

ในทางกลับกัน, จำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะต้องมีตารางเวลาที่แน่นอนเนื่องจากการไม่มีกิจวัตรประจำวันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกกระวนกระวายใจ วิตกกังวลมากขึ้น และแม้แต่การรับรู้ถึงความว่างเปล่า

เป็นเรื่องปกติมากที่เมื่อตื่นขึ้น ผู้คนในสถานการณ์เช่นนี้จะคิดว่า ทำไมฉันจะตื่นก่อนเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่พวกเขานอนอยู่บนเตียงและมีส่วนทำให้ การจัดระเบียบเวลาที่ไม่ดี และมีอารมณ์ที่ต่ำที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าต้องมีที่ว่างสำหรับพักผ่อนตามกำหนดการ ความสนใจของเรามีจำกัด และเราต้องหยุดเพื่อให้สามารถดำเนินการต่อได้ในภายหลัง นอกจากนี้ ในทางจิตวิทยา การรู้ว่าเรามีกำหนดเวลาที่จะต้องหยุดหรือมีแผนเมื่อทำงานเสร็จ ทำให้เราทำงานได้ดีขึ้น

3. ต้องการเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม

การตั้งเป้าหมายก็สำคัญพอๆ กัน ในระยะยาว วัตถุประสงค์นี้อาจเป็นการอนุมัติหรือดำเนินโครงการ (เช่น) แต่ถ้าวัตถุประสงค์อื่นไม่ได้กำหนดไว้ในระยะสั้นและระยะกลาง เราไม่สามารถวัดได้ว่าเราใช้กลยุทธ์ที่ถูกต้องหรือไม่ และเราไม่สามารถเสริมกำลังตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้ และสิ่งนี้อาจทำให้คนๆ นั้นท้อแท้

ผลกระทบทางอารมณ์จากการเรียนหรือการทำงานที่บ้าน

นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างรวมกันที่ก่อให้เกิดผลในระดับจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของฝ่ายตรงข้าม พวกเขามักจะรู้สึกผิด เหนื่อย และแม้แต่รู้สึกผิดที่ไม่ได้อยู่ตรงนั้น การทำงาน. ในทางกลับกัน คนที่เรียนหรือทำงานจากที่บ้านมักจะรายงานว่าคนใกล้ชิดคิด ที่มีเวลาว่างมาก อ้างสิทธิ์ และสิ่งนี้อาจรบกวนตารางเวลาของพวกเขาและเพิ่มความรู้สึกของพวกเขา ความไม่เข้าใจ

ผลกระทบด้านลบที่สุดประการหนึ่งที่เกิดจากงานประเภทนี้คือ อารมณ์ลดลงมักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ที่กล่าวถึง รวมทั้งปัจจัยอื่นๆ เช่น ความต้องการตนเองมากเกินไป ความวิตกกังวล เป็นต้น

ใน นักจิตวิทยา Mariva เราดูแลทุกวันสำหรับผู้ที่ประสบภายใต้สถานการณ์เหล่านี้เพราะพวกเขาไม่มีเครื่องมือ จัดการโดยคำนึงว่าการสมัครหรือทำงานจากที่บ้านอาจกลายเป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อน ขับ.