จะรู้ได้อย่างไรว่าคนที่เป็นพิษทำลายสุขภาพจิตของคุณ?

จะรู้ได้อย่างไรว่าคนเป็นพิษกำลังทำลายสุขภาพจิตของคุณ วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมมีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพจิตของเรา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีและปรับตัวได้จึงมีความสำคัญมาก

เมื่อความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐานที่สุดของการอยู่ร่วมกันและส่งผลกระทบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สมาชิกแต่ละคนในพรรคเดียวกันหรือฝ่ายเดียว เราบอกว่าเรากำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ต่อไป เราจะสรุปได้ว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง และเราจะดูว่าความสัมพันธ์ประเภทนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างไร ของผู้คน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 6 ประเภทหลัก"

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นโดยสมัครใจหรือไม่ก็ตาม สร้างความเสียหายให้กับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองคนที่ประกอบกันเป็นความสัมพันธ์และนั่นยังสร้างผลกระทบ "วงจรอุบาทว์" ที่ทำให้พวกเขามีความต่อเนื่องโดยการกระทำที่เป็นอันตรายซ้ำแล้วซ้ำอีกสำหรับสมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน

คนที่หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งอาจเป็นเพื่อน หุ้นส่วน ครอบครัว หรืองาน พวกเขามักจะรู้สึกปวดร้าว ทุกข์ทรมาน วิตกกังวลหรือเครียดเนื่องจากผลกระทบและการเปลี่ยนแปลงของ ความสัมพันธ์.

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีหลายประเภท ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่พบบ่อยและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือ คู่ แต่ยังมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษระหว่างเพื่อนหรือครอบครัวที่ยากกว่ามาก ตรวจจับ.

เนื่องจากผู้คนมีความแตกต่างและไม่มีใครเหมือนกัน ความสัมพันธ์ประเภทนี้มักมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเหยื่อผ่านการเปลี่ยนแปลงที่อาจมากหรือดีขึ้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและกลยุทธ์ทางจิตวิทยาส่วนบุคคลที่แต่ละคนต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก

จะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกำลังทำลายสุขภาพจิตของคุณ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษบางอย่างอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้คนได้จริงๆ ที่นี่ เรานำเสนอจุดโฟกัสหลักของผลกระทบทางจิตใจของประเภทนี้โดยสังเขป ความสัมพันธ์.

1. คุณแสวงหาการยอมรับอย่างต่อเนื่องของบุคคลนั้น

การแสวงหาการยอมรับจากบุคคลนั้นอย่างต่อเนื่องมักเป็นสัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์ ปรากฏการณ์ที่มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมากมาย ทั้งแบบคู่รัก ทั้งกับเพื่อนและกับ ญาติ

คนที่พัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์กับบุคคลอื่น พวกเขามักจะเชื่อว่าความสุขของพวกเขาจำเป็นต้องเชื่อมโยงกับสิ่งอื่น และพวกเขาจะไม่มีวันมีความสุขหรือบรรลุสิ่งใดได้เลยหากไม่ได้อยู่กับคนๆ นั้น

ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนี้ มักจะมีบุคคลที่โดดเด่นเป็นผู้ส่งเสริม มากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าอีกฝ่ายขึ้นอยู่กับการยอมรับของคุณ ความรัก หรือความรักของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ ไดนามิกเชิงลบและ เป็นพิษมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

2. คุณกลัวคนนั้นไหม?

ความกลัวที่คนคนหนึ่งรู้สึกต่ออีกคนหนึ่งเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่สามารถระบุความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้

เมื่อความสัมพันธ์มีพื้นฐานมาจากความกลัว และคนๆ หนึ่งเคลื่อนไหวโดยหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาบางอย่างจากอีกฝ่าย ในระยะยาวจะส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพจิตของผู้ที่มีท่าทียอมจำนน.

ความกลัวนี้อาจได้รับแรงบันดาลใจจากหลายสาเหตุ เช่น อาจมีความกลัวว่าคู่ของเรา โกรธในสิ่งที่เราทำและทิ้งเราไป เพราะกลัวจะถูกข่มเหงหรือกลัวว่าพวกเขาจะหยุด รักกัน

3. คุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับบุคคลนั้น

การหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทุกประเภทกับบุคคลนั้นไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ถือเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ โดยปกติในความสัมพันธ์ที่ดีย่อมมีความขัดแย้งและการโต้เถียงกันเป็นครั้งคราวเนื่องจากสมาชิกทั้งสองของความสัมพันธ์ยังคงรักษาระดับความเป็นอิสระและผลประโยชน์ของตนเองไว้ในระดับหนึ่ง

พยายามทุกวิถีทางที่จะไม่โต้เถียงหรือไม่มีเรื่องขัดแย้งกับบุคคลนั้นเพราะกลัว การที่เขาโกรธหรือทอดทิ้งเรา เป็นหนึ่งในพลวัตแบบคลาสสิกที่แสดงลักษณะของความสัมพันธ์ พิษ.

ความกลัวนี้มักลงเอยด้วยสาเหตุดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าคนที่รู้สึกว่ามันลงเอยด้วยการยอมทุกอย่างและ ยอมรับคำขอหรือข้อเรียกร้องใด ๆ ที่ผู้มีอำนาจเหนือกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงทุกประเภท การอภิปราย.

• คุณอาจสนใจ: "ปัญหาชีวิตคู่: อะไรเป็นสาเหตุและวิธีปฏิบัติในทางจิตวิทยา"

4. ความนับถือตนเองของคุณลดลงอย่างมาก

ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เป็นเรื่องปกติที่คนใดคนหนึ่งจะจบลงด้วยการพัฒนาที่ต่ำ ความนับถือตนเอง เมื่อต้องรับมือกับบุคคลที่บ่อนทำลายคุณจนเป็นนิสัย อัตมโนทัศน์ หรือทำให้คุณรู้สึกแย่ ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้อาจระบุได้ไม่ง่ายนัก แต่เมื่อระบุได้แล้ว ก็เป็นหนึ่งในข้อพิสูจน์ที่น่าเชื่อถือที่สุดว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

คนที่เป็นพิษมักจะกัดกร่อนความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลที่พวกเขาต้องการครอบงำอย่างมากเพื่อให้มองข้ามความเกินพอดีและการใช้ในทางที่ผิด หรือแม้กระทั่งการสร้างลิงก์อ้างอิง

5. คุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณห่างเหินจากวงสังคมของคุณ

การนำเหยื่อออกจากวงสังคมเป็นอีกลักษณะคลาสสิกที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยคนที่เป็นพิษซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา

วงสังคมนี้มีทั้งเพื่อนและญาติสนิท และเมื่อมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเข้ามาเกี่ยวข้อง ความเสื่อมถอยของความผูกพันนั้นจะเกิดขึ้นอย่างมีสติและกระตือรือร้น เพื่อแยกบุคคลที่ถูกควบคุม.

6. โดยปกติแล้วคุณถือว่าพยายามควบคุมคุณ

ความพยายามควบคุมอย่างถาวรและความหึงหวงกลายเป็นองค์ประกอบรายวันในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ จนไม่มีใครตั้งคำถามกับพวกเขา ที่ทำให้ลิงค์เสื่อมเร็วเพราะ คุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของการควบคุมและการจัดการ โดยไม่หยุดมัน

แนวโน้มที่จะติดตามสิ่งที่อีกฝ่ายทำอยู่ตลอดเวลา ตรวจสอบความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา และ แม้แต่อุปกรณ์มือถือและโซเชียลเน็ตเวิร์กก็เป็นสัญญาณที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษระหว่างคนสองคน ประชากร.

7. คุณโทษตัวเองสำหรับการล่วงละเมิดและไม่เคารพคุณ

การล่วงละเมิดและการไม่เคารพในความสัมพันธ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความทุกข์ทรมานอย่างมากในบุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมาน และส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพจิตของพวกเขาในภายหลัง ตอนนี้ ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เป็นเรื่องปกติที่จะโทษตัวเองที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากบทบาทของเหยื่อนั้น.

มีหลายรูปแบบของการล่วงละเมิดและการไม่เคารพในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ตั้งแต่การทำให้อับอาย การล้อเล่นอย่างต่อเนื่อง ไปจนถึงรูปแบบที่รุนแรงกว่า เช่น การล่วงละเมิดทางเพศและการข่มขืน

คุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตใจหรือไม่?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจจากมืออาชีพ โปรดติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเชี่ยวชาญในการแทรกแซงจากแบบจำลองความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ฉันสามารถช่วยคุณด้วยตนเองหรือทางออนไลน์