คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่จะยุติความสัมพันธ์?

ความสัมพันธ์ทั้งหมดมีขึ้นและลงซึ่งเป็นสิ่งที่ดีและเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม บางครั้งหลังจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือการสนทนา เกิดความสงสัยว่าความสัมพันธ์นั้นจะมีอนาคตหรือไม่

ปัญหาคือมันไม่ง่ายเลยที่จะรู้ว่าคู่ชีวิตหรือชีวิตสมรสของเราอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายขนาดนั้น ดีที่สุดคือยุติมันทันทีและตลอดไป

สำหรับเหตุผลนี้ หลายคนสงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าควรยุติความสัมพันธ์เมื่อใดเนื่องจากการตัดสินใจที่จะจบด้วยบางสิ่งที่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอาจเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ในขณะที่ไม่ตัดสินใจยุติเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ให้อะไรคุณเช่นกัน มันเป็นแผน

ในบทความนี้เราจะมาดูกัน เงื่อนงำที่บ่งบอกว่าบางทีความสัมพันธ์ของเรามาถึงจุดที่จำเป็นต้องยุติลงแล้ว.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "12 เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักให้ดีขึ้น"

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่จะยุติความสัมพันธ์?

การยุติความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ร้ายแรงมาก เป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้และคาดไม่ถึงว่าหากเราตัดพลาดไป ในอนาคต ความสัมพันธ์จะกลับมาเหมือนเดิมเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น มันเป็นเพราะเหตุนั้น จำเป็นต้องไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์ หากจำเป็นต้องตัดจริงๆ หรือถ้ามีทางเลือกอื่นที่ได้ประโยชน์ทั้งสองอย่าง

ต่อไปเราจะเห็นคำถามที่เราควรถามตัวเองและเบาะแสที่เราเห็นซึ่งบ่งบอกว่าถึงเวลาที่ต้องยุติความสัมพันธ์แล้ว

1. นี่คือความสัมพันธ์ที่ฉันต้องการ?

แม้ว่าชีวิตจะไม่สดใสเสมอไป แต่เราต้องชัดเจน การออกเดทกับใครสักคนควรให้ประโยชน์ทางอารมณ์แก่เราบ้าง. เวลาเราไปเที่ยวกับใคร ควรทำเพราะอยากทำ เพราะเราชอบอยู่กับเขาหรือเธอ

หากเราต้องการเป็นอย่างอื่น หากเราต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปในรูปแบบอื่น หรือพูดง่ายๆ ก็คือเรารู้สึกไม่สบายใจ นั่นอาจบ่งบอกว่าเราไม่ได้ออกเดทกับคนที่ใช่

การสานต่อความสัมพันธ์ที่ตายแล้วเป็นสิ่งที่ไม่ช่วยคุณทั้งคู่. เราต้องปล่อยวางความคิดเช่น "ถ้าฉันทิ้งเธอไป เธอจะทรมาน" หรือ "เธอกำลังมีช่วงเวลาที่เลวร้ายมากและฉันไม่อยากจมดิ่งลงไปกว่านี้" การดำเนินการนี้ต่อไปจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากยิ่งขึ้น ถึงเวลาที่ต้องลงมือทำและจบมันเสียที

2. ฉันได้อะไรและเสียอะไรจากการทำต่อหรือทำลาย?

หลายครั้งแม้เราจะรู้ชัดว่าความสัมพันธ์กำลังจะตาย แต่เราก็ยืนกรานที่จะพยายามรักษามันไว้ เหมือนคนที่คอยรดน้ำต้นไม้ที่แห้งเหี่ยว พืชล้มตายเหมือนความสัมพันธ์

การเลิกกับใครสักคนไม่ใช่เรื่องน่ายินดี เป็นเหตุการณ์ที่น่าเศร้าสำหรับเราทั้งคู่ แต่จำเป็นหากความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป เราสูญเสียอิสรภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ความกลัวต่อสิ่งที่เราอาจสูญเสียเป็นอารมณ์ที่ทำให้เราเป็นอัมพาต แต่ หากเราคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่เราได้รับหากเรายุติความสัมพันธ์ มันอาจกระตุ้นให้เราเริ่มก้าวแรก.

3. สามารถรักษาความสัมพันธ์ได้หรือไม่?

คุณไม่ควรทำลายความสัมพันธ์โดยไม่คิดให้ลึกซึ้งเสียก่อนหากคุณยังมีทางออกอยู่บ้าง อาจมีปัญหาในการสื่อสารหรือความเข้าใจผิดที่สโนว์บอลและตอนนี้เรากำลังเผชิญกับธารน้ำแข็ง

แต่หิมะและน้ำแข็งละลาย การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา สิ่งที่ไม่เข้าใจหรือสิ่งที่เข้าใจผิดสามารถเริ่มกระบวนการกู้คืนของทั้งคู่ได้ อย่างไรก็ตาม หากอีกฝ่ายไม่ต้องการและไม่มีวิธีจัดการกับมัน ทางเลือกที่ดีคือการไปบำบัดแบบคู่รัก เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถเสนอแนวทางและกลยุทธ์ในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์ของคุณได้

หากวิธีนี้ไม่ได้ผลหรืออีกฝ่ายไม่ต้องการพูดถึงปัญหา การยุติความสัมพันธ์จะเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณทั้งคู่ โดยเฉพาะคุณ

• คุณอาจจะสนใจ: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

4. มีบางอย่างที่ฉันรับไม่ได้จากคู่ของฉันหรือไม่?

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และเราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นหรือแย่ลงได้ มีหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับคู่ของเราที่เราไม่จำเป็นต้องชอบ และเราอยากให้พวกเขาพยายามเป็นคนที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม, หากเราคิดตลอดเวลาว่าเธอหรือเขาควรเปลี่ยนอะไรเพื่อเราบ่งบอกได้ว่าเราไม่ชอบคนที่เราสนิทสนมด้วย อาจเป็นเพราะเธอหรือเขาต้องการให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง

พยายามทำให้คู่ของเราเป็นคนที่ดีขึ้น หรือว่าเธอพยายามเปลี่ยนเรา มันเป็นเรื่องที่ดีตราบเท่าที่ อย่าใช้อารมณ์ขู่กรรโชกหรือพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของคุณหรือของเรา บุคลิกภาพ.

หากเรารักคนๆ นั้นหรือเขารักเรา การยอมรับจุดแข็งและข้อบกพร่องของเขาก็เป็นสิ่งที่ดีตราบใดที่หลังไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทั้งสอง

5. คุณอายที่จะออกเดท

ตัวบ่งชี้นี้ชัดเจนมาก ถ้าเมื่อคุณพบเพื่อนคุณรู้สึกอายมากที่พวกเขาพบกับคู่ของคุณ หรือคุณไม่รู้สึกสนใจหรือมีความสุขเมื่อพบพวกเขา นั่นหมายความว่าคุณไม่ได้ คุณรู้สึกสบายใจที่จะออกเดทกับคนๆ นั้น ตราบใดที่ไม่มีแรงกดดันทางสังคมต่อการรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้ (เช่น ในครอบครัวที่นับถือนิกายฟันดาเมนทัลลิสต์ เคร่งศาสนา).

ตามกฎทั่วไป ทุกคนรู้สึกตื่นเต้นที่เพื่อนสนิทของพวกเขารู้จักคนที่พวกเขาสนิทสนมด้วยในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา ทุกคนต้องการ รู้ว่าเพื่อนของคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับคู่ใหม่ของคุณ และพวกเขามองว่าคุณเดทกันอย่างไร.

แน่นอนว่ามีคนที่ขี้อายกว่าคนอื่นและคู่ของเราอาจไม่ค่อยเห็นพวกเขามากนัก เข้ากับความเป็นเพื่อนของเรา แต่จากจุดๆ นั้นจนไม่อยากนำเสนอให้อับอายก็มีเยอะ ความแตกต่าง.

หากเราไปเที่ยวกับคนที่เราชอบ เราไม่ควรปิดบังเธอจากวงครอบครัวหรือเพื่อนของเรา เหมือนคนซื้อเสื้อผ้ามาเก็บไว้ในตู้เพราะคิดว่ายังไม่ถึงเวลานั้น

6. คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณรู้สึกละอายใจกับคุณหรือไม่?

สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้กับกรณีก่อนหน้า: คู่ของคุณไม่ต้องการแนะนำคุณให้กับเพื่อนหรือครอบครัวของพวกเขารู้จัก แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเขาอาจคิดว่าคุณจะไม่รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับเพื่อนของเขา แต่อีกเหตุผลหนึ่งก็คือ ที่มองว่าคุณเป็นคนที่ไม่ควรมีหน้ามีตาในสังคมอาจเป็นเพราะเขาไม่เห็นคุณเป็นความสัมพันธ์ที่จริงจังหรือเพราะเขาละอายใจในตัวคุณ

แต่ละคนมีค่าของตัวเอง และสิ่งสุดท้ายที่คุณควรยินยอมคือให้คนที่คุณควรจะคบด้วยรู้สึกว่าพวกเขาไม่ควรแนะนำให้คนอื่นรู้จัก

หากเขาหรือเธอคิดว่าคุณไม่ควรไปพบเพื่อนของเขา นั่นก็เข้าใจได้ว่าเขาไม่ต้องการให้คุณเป็นส่วนหนึ่งของโลกของเขา มันเป็นเงื่อนงำที่ชัดเจนว่าดีที่สุดที่จะออกไปจากชีวิตของเขาตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เขาส่งสัญญาณให้เรารู้ว่าเขาไม่ต้องการให้เราอยู่ในโลกของเขา.

7. คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือน

หากมีการชักใยให้หลบหนี การบงการ การขู่กรรโชกทางอารมณ์ การควบคุม... การกระทำทั้งหมดนี้ไม่ดีต่อสุขภาพเลย พวกเขาไม่ใช่พลวัตที่เหมาะสมที่จะใช้ชีวิตคู่อย่างมีความสุข.

มันไม่ง่ายเลยที่จะยุติความสัมพันธ์ประเภทนี้ และคุณไม่ควรวางใจว่าการอยู่กันสองคนเพียงลำพังจะทำให้แตกหักได้ง่ายๆ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้อาศัยเพื่อนอยู่ด้วยหรือทำจากระยะไกลหากคุณคิดว่าอาจมีการโต้กลับ

8. ไม่มีความเคารพ

เป็นเรื่องปกติที่คู่สามีภรรยาจะมีการวิจารณ์ แต่ไม่ควรมีการเหยียดหยามหรือวิจารณ์ในทางที่ผิด

หากคู่ของคุณบอกคุณบางสิ่งที่คุณไม่อยากได้ยิน แต่ทำด้วยความตั้งใจที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและพูดด้วยความเคารพ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าเขาใช้คำพูดประชดประชันหรือพูดจาเสียดสีหรือปฏิบัติกับคุณเหมือนฝุ่นผง เป็นที่ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ไม่ค่อยดีและสุขภาพจิตของคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยง.

9. มีเพียงคุณเท่านั้นที่แสวงหาช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิด

ความใกล้ชิดที่แสดงออกมาบนเตียงหรือบนโซฟาด้วยการลูบไล้ การจูบ การปรนเปรอ และแน่นอน เซ็กส์ เป็นหนึ่งในเสาหลักของความสัมพันธ์ใดๆ บางครั้งมันเกิดขึ้นโดยที่เธอหรือเขาไม่ต้องการบางอย่างที่ต้องเคารพเพราะนี่เป็นเรื่องของคนสองคนไม่ควรถูกบังคับให้ทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ

อย่างไรก็ตาม อาจเป็นได้ว่าคุณเป็นเพียงฝ่ายเดียวที่เสนอช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดในขณะที่คู่ของคุณมักจะปฏิเสธและหาข้อแก้ตัวที่คุณไม่เชื่อ

คุณไม่ควรกลัวที่จะพูดถึงเรื่องนี้และถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับบางสิ่ง หากมีปัญหาก็จำเป็นต้องจัดการ และหากคุณไม่ต้องการ ความสัมพันธ์นี้อาจถึงวาระ

10. พวกเขากดดันให้คุณมีช่วงเวลาที่ใกล้ชิด

ในทางกลับกัน อาจเป็นเพราะคุณเองที่ไม่รู้สึกเช่นนั้น แม้ว่าจะไม่จำเป็นเสมอไปก็ตาม มีหลายครั้งที่เราต้องการมีเซ็กส์และบางครั้งก็ไม่ต้องการ และ ไม่มีใครควรบังคับเราเมื่อเราไม่ต้องการ.

หากพวกเขาพยายามบังคับเรา ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง พวกเขากำลังละเมิดเสรีภาพทางเพศของเราอย่างร้ายแรง ไม่ว่ามันจะดูไม่รุนแรงสักแค่ไหนก็ตาม ไม่ใช่ไม่มีแม้ในคู่

11. คนรู้จักของคุณเตือนให้คุณไปเที่ยวกับคนอื่น

แม้ว่าคุณไม่ควรยุติความสัมพันธ์เพราะคนอื่นไม่ชอบ แต่ความจริงที่ว่าครอบครัวของเรา เพื่อน หรือแม้กระทั่ง คนรู้จักที่ไม่สนิทบางคนเตือนเราว่าความสัมพันธ์ของเราดูไม่ดีเป็นตัวบ่งชี้ที่ต้องพิจารณา บัญชี.

หากพวกเขามีเหตุผลเฉพาะเจาะจงหรือเห็นบางสิ่งที่ดูเหมือนว่ามีเหตุผลเพียงพอที่จะออกจากความสัมพันธ์ เราต้องพยายามดูว่าเป็นเช่นนั้นจริง ๆ หรือถูกต้องและนึกถึงความดีของเรา.

12. คุณไม่เห็นอนาคต

หากคุณเป็นวัยรุ่นที่ออกเดทกับใครซักคน เห็นได้ชัดว่าการพูดถึงอนาคตร่วมกันนั้นค่อนข้างจะหุนหันพลันแล่น ในวัยนี้ การพูดเรื่องแต่งงาน มีลูก และมองหาบ้านเป็นความคิดของผู้ใหญ่เกินไป

อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นผู้ใหญ่ คุณมีคู่รักมาหลายปีแล้ว หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ความคิดเหล่านี้จะผุดขึ้นมาในหัวของคุณ และในไม่ช้าก็เร็ว พวกเขาจะถูกพูดถึง ไม่ใช่ว่าทุกคู่ควรแต่งงานและมีลูก แต่อนาคตร่วมกันเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเพราะหากไม่เป็นเช่นนั้น จะมีประโยชน์อะไรในการสานต่อความสัมพันธ์ หากคุณไม่คิดว่าความสัมพันธ์จะยั่งยืน

13. มีปัญหาร้ายแรง

คู่รักของคุณทำร้ายคุณทั้งทางกายและทางวาจา ให้คุณมีชู้หรือคุณทำให้เขามีชู้ ยื่นคำขาดกับคุณ เอาเปรียบคุณทางการเงิน แยกคุณออกจากเพื่อนหรือครอบครัว...

ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้ร้ายแรงและเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าความสัมพันธ์นี้เป็นอันตราย. ในกรณีเหล่านี้ คุณควรพูดคุยกับทนายความ ตำรวจ นักบำบัดโรค และญาติ เพื่อให้พวกเขารู้เท่าทันสถานการณ์และหลีกเลี่ยงสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นไม่ให้เกิดขึ้น

14. ขึ้นและลงมากเกินไป

อย่างที่เราพูดไปแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์ของคู่รักจะมีขึ้นและลง มีช่วงเวลาแห่งความสุขและช่วงเวลาอื่นที่มีความตึงเครียด แต่ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาก็ได้รับการแก้ไข

ปัญหาคือเมื่อความสัมพันธ์มีทั้งดีและไม่ดีทุกวันนั่นคือ มีช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดมากเกินไปที่เห็นได้ชัดว่าสงบลงด้วยความสุขมากมายในภายหลัง. มีบางอย่างไม่ทำงาน

ความสัมพันธ์ควรเป็นแหล่งของความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ใช่ความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่อง ทำไมเราถึงอยากมีแฟนถ้ามันไม่ได้ทำให้เราสงบหรือสบายใจ?

15. คุณได้แยกจากกัน

หลายคนเมื่อเริ่มคบกันก็รู้สึกรักอย่างลึกซึ้งและไม่สามารถใช้เวลาห่างกันได้ สิ่งนี้จบลงด้วยกาลเวลาที่เข้มข้นน้อยลง แต่ก็ยังมีความรักและความปรารถนาที่จะใช้เวลาร่วมกันมากมาย

อย่างไรก็ตาม, บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คู่รักทั้งสองเริ่มแยกจากกันโดยไม่รู้ตัว, ใช้เวลาร่วมกันเป็นครั้งคราวแม้จะเป็นคู่รักก็ตาม นี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์กำลังเย็นลง

หากสิ่งเดียวที่คุณมีเหมือนกันคือการแบ่งปันเรื่องราว แทนที่จะใช้เวลาร่วมกันหรือพยายามใช้เวลาร่วมกันวันละหนึ่งชั่วโมง แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ

อาจเป็นกรณีที่ความสัมพันธ์พัฒนาจากคนรักเป็นมิตรภาพที่มีผลประโยชน์และแม้ว่านั่นจะไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ก็บ่งบอกว่าความรักนั้นตายไปแล้ว คุณควรพูดคุยและดูว่าความรักจะเพิ่มขึ้นหรือเป็นแค่เพื่อน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บิสกอตติ, โอ. (2006). การบำบัดด้วยคู่รัก: รูปลักษณ์ที่เป็นระบบ บัวโนสไอเรส: Lumen
• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "สถานภาพการสมรสและความพึงพอใจ 5 ปีหลังการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเปรียบเทียบการบำบัดคู่บำบัดแบบดั้งเดิมกับพฤติกรรมผสมผสาน" วารสารจิตวิทยาการปรึกษาและคลินิก. 78 (2): น. 225 - 235.