สูญเสียความสงบ สูญเสียความมั่นใจ

เป็นเวลาเกือบหนึ่งปีแล้วที่ปูตินและรัฐบาลของเขาบุกยูเครน เรามีชีวิตอยู่อีกครั้งด้วยความสยองขวัญทั้งหมด สงครามในยุโรป เมื่อเราเริ่มเกิดโรคระบาดไปทั่วโลก

ตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 2 พวกเราอาศัยอยู่ในยุโรป สร้างโลกที่ปลอดภัยมั่นคงและมั่งคั่ง. โลกที่ความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์และการดูแลสิ่งแวดล้อมเป็นคุณค่าพื้นฐาน ในระดับใหญ่ การระบาดครั้งแรกและการรุกรานของยูเครนได้ทำลายภาพลวงตานี้

นี้ ความจริงใหม่ที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนในการเผชิญกับความสยองขวัญที่คาดเดาไม่ได้ ไปถึงการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาของเรา ส่วนใหญ่โดยปริยาย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไร"

การขาดความมั่นใจมีผลทางจิตวิทยา

ความกระสับกระส่ายโดยทั่วไปที่ผู้คนจำนวนมากมาขอคำปรึกษาของเรา ส่วนหนึ่งมีต้นตอมาจากเหตุการณ์เหล่านี้

ไม่ใช่สิ่งที่เป็นของคนที่มาเยี่ยมเราเท่านั้น แต่เป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเราแต่ละคน และนั่นอย่างใด อยู่เหนือเราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ในปัจจุบัน

ตัวอย่างของการที่เราประสบกับความไม่แน่นอน

ตัวอย่างของความไม่แน่นอนและสงครามที่มีอยู่สำหรับฉันมีดังนี้:

แอนาเบลมาถึงที่คำปรึกษาโดยไม่รู้ว่าจะกำหนดความผิดของเธออย่างไร

อะไรทำให้คุณมาถึงพื้นที่ของฉัน เรากำลังตรวจสอบด้านต่างๆ ในชีวิตของเขาและในทุกด้าน แม้ว่าจะมีแง่มุมที่น่าพอใจมากกว่านี้ แต่ก็ยังไม่มีหัวข้อที่ชัดเจนที่จะเริ่มดำเนินการ เธอพูดถึงความรู้สึกไม่สบายใจและหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้น ตลอดช่วงการประชุม เราจะอธิบายแง่มุมของชีวิตของเขาที่ทำให้เขารู้สึกมั่นคง ส่วนใหญ่ และเรากำลังสำรวจว่าการที่เธออยู่ในโลกที่รู้สึกไม่มั่นคงอย่างชัดเจนเป็นครั้งแรกในตัวเธอนั้นเป็นอย่างไร ชีวิต.

Pedro มีบริษัทที่เขาสร้างขึ้นหลังจากทำงานในภาคส่วนของเขามาหลายปี บริษัทกำลังไปได้ดี อย่างไรก็ตาม, ความรู้สึกปวดร้าวและสิ่งที่น่ากลัวกำลังจะเกิดขึ้นและบริษัทของคุณกำลังจะพังทลายถาวร. เขามาที่สำนักงานด้วยความกลัวว่าความวิตกกังวลที่เขารู้สึกเกี่ยวกับการดำเนินงานของบริษัทจะทำให้เขาเกิดอาการหัวใจวายได้ ความเป็นจริงของบริษัทของคุณคือไม่น่าจะล้มละลาย และความเป็นจริงของบริบททางสังคมและประวัติศาสตร์ที่กว้างขึ้นก็คือ ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกเมื่อ อันที่จริงแล้วบริบทที่กว้างกว่านั้นกำลังบ่งบอกถึงความปวดร้าวและความวิตกกังวลของเปโตร

ตราบเท่าที่เธอจำได้เอสเธอร์ คุณต้องวางแผนและจัดระเบียบสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ. จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ เธอสามารถรักษาสมดุลด้านต่างๆ ของวิถีชีวิตของเธอในโลกนี้ด้วยการมีชีวิตที่ค่อนข้างน่าพึงพอใจสำหรับเธอ อย่างไรก็ตาม ความคิดเกี่ยวกับหายนะได้เข้ามาครอบงำเธอในช่วงเวลาไม่นานมานี้ ความสัมพันธ์ทางสังคมของเขาแทบไม่มีอยู่จริงและการออกจากบ้านเป็นงานที่เขาทำไม่ได้ เราพบกันทางอินเทอร์เน็ต เราสำรวจสถานการณ์ที่น่ากลัวที่เขาประสบ และเราค่อยๆ ค้นหาความหมายที่เป็นไปได้สำหรับแต่ละสถานการณ์

• คุณอาจสนใจ: "ความกลัวความไม่แน่นอน: กุญแจ 8 ประการที่จะเอาชนะมัน"

รับมือกับการขาดข้อมูล

วลีจากหนังสือผู้ก่อตั้ง Gestalt Therapy (การบำบัดด้วยเกสตัลท์: ความตื่นตัวและการเจริญเติบโตของบุคลิกภาพมนุษย์โดยฉ. ส. ไข่มุก; ร. ฉ. เฮฟเฟอร์ไลน์; และหน้า Goodman) มีเหตุผลมากในบริบทนี้: ความสำเร็จมาถึงเป้าหมายของความเป็นจริง.

เมื่อในฐานะนักจิตบำบัด เราสามารถมองเห็นความทุกข์ที่แต่ละคนนำมาซึ่งสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเราในทางใดทางหนึ่ง เราสามารถรับรู้บุคคลนั้นได้ดีขึ้นและติดตามพวกเขาด้วยความซื่อสัตย์และละเอียดอ่อนมากขึ้น.

วิธีการติดตามนี้สำหรับฉัน วิธีสร้างความมั่นใจที่จำเป็นมากสำหรับตัวเราและผู้อื่น: ฉันอยู่และฉันจะอยู่ที่นี่กับคุณต่อไป และยิ่งไปกว่านั้น มันคือแนวทางการต่อสู้เพื่อสันติภาพวิธีหนึ่งของผม ฉันสร้างสันติภาพเมื่อฉันถ่ายทอดให้อีกฝ่ายรู้ว่าในฐานะมนุษย์เราจะต้องพบและแยกจากกันในขณะเดียวกันก็คำนึงถึงกันและกัน

คำถามสำคัญ

คุณจัดการกับความไม่แน่นอนอย่างไร?

วิธีสร้างสันติภาพของคุณคืออะไร?

คุณรู้สึกอย่างไรที่การรุกรานของยูเครนส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ?

ตัวอย่างที่ให้ไว้ในบทความนี้ไม่สอดคล้องกับคนจริงๆ แม้ว่าพวกเขาจะสะท้อนสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในการบำบัดอย่างแท้จริงก็ตาม