8 นิสัยที่พบบ่อยที่ทำลายเซลล์ประสาท

สมองของมนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อนที่สุดระบบหนึ่ง ที่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่ก็ค่อนข้างเปราะบางเช่นกัน

ความสมดุลที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอาจทำให้อารมณ์เสียได้อย่างมาก สถานการณ์ที่หลากหลายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับผลกระทบอย่างมากจากนิสัยที่เป็นอันตรายซึ่งทำลายเรา เซลล์ประสาท

ในลักษณะเดียวกับที่เซลล์ประสาทของเรามีส่วนร่วมในกระบวนการนับพันที่มีอิทธิพล ชีวิตของเรา สิ่งที่เราทำ และกิจวัตรที่เรานำมาใช้ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนอีกด้วย เซลล์ประสาท และเนื่องจากมีจำนวนมากในสมองของเรา บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าเรากำลังทิ้งสิ่งเหล่านั้นไว้เบื้องหลังทีละเล็กทีละน้อย ซึ่งมากกว่าปกติสำหรับวัยของเรา

นั่นคือเหตุผล การรู้นิสัยเหล่านี้ที่ทำลายเซลล์ประสาทเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี ในปัจจุบันและอนาคต

• คุณอาจจะสนใจ: "10 เคล็ดลับเพื่อพัฒนาสุขภาพสมองของคุณ"

นิสัยสำคัญที่ทำลายเซลล์ประสาท

รายการกิจวัตรและประเพณีที่ทำลายสุขภาพของสมองของเราประกอบด้วยการกระทำและระบุว่าโดยการละเว้นหรือโดย ค่าคอมมิชชั่น, ลดความสามารถทางจิตของเรา, บางส่วนในระยะสั้นและโดยไม่คำนึงถึงความเสียหายถาวรที่ สาเหตุ. มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. ความเครียด

ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกแย่เท่านั้น แต่ยังทำลายเซลล์ประสาทด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกลายเป็นเรื้อรัง

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสถานะนี้เกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยคอร์ติซอลจำนวนมาก ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ใช้ในการเบี่ยงเบนความสนใจ ทรัพยากรกับกระบวนการทางชีววิทยาที่ให้ความสำคัญกับที่นี่และตอนนี้มากขึ้นเพื่อหลุดพ้นจากปัญหา ด่วน. ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของคอร์ติซอลในปริมาณมากคือเซลล์ประสาทถูกละเลยมากขึ้น และนอกจากนี้ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง.

2. ขาดการนอนหลับ

มีการศึกษาจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการอดนอนเป็นเวลานานกับการตายของเซลล์ประสาทและการลดลงของสมองบางส่วน ซึ่งรวมถึง ฮิปโปแคมปัส.

ความเสียหายในลักษณะนี้ทำให้ในระยะยาว ปัญหาหน่วยความจำและยังส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิ

3. ความน่าเบื่อ

วิถีชีวิตที่ขึ้นอยู่กับความซ้ำซากจำเจทำให้วิธีต่างๆ ที่เซลล์ประสาทเชื่อมต่อถึงกันมีจำกัดมากขึ้น และนั่นหมายความว่าเซลล์ที่ถูกใช้น้อยที่สุดจะจบลงด้วยการตาย มันง่ายมาก: เซลล์ประสาทที่ใช้การไม่ได้หายไป.

4. ใช้ยา

นี่เป็นหนึ่งในผลกระทบของยาเสพติดที่รู้จักกันดี การเสพติดสารเคมีทำให้การทำงานของจิตทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การได้รับยาใหม่ ละเลยงานบำรุงรักษาของระบบประสาท ในทางกลับกัน, การรบกวนของสิ่งแปลกปลอมในการทำงานของเซลล์ประสาท ทำให้หลายคนแก่และตายก่อนวัยอันควร

5. บริโภคยาสูบ

ในทางเทคนิคแล้วทั้งยาสูบเป็นยาเสพติด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจ: เพียงเพราะมันถูกกฎหมายไม่ได้หมายความว่ามันไม่เป็นอันตราย. สารของมันสามารถสร้างการเสพติดที่ร้ายแรงและทำลายเซลล์ประสาทของเราอย่างถาวร

6. การหายใจในสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน

สมอง เป็นหนึ่งในชุดของอวัยวะของร่างกายมนุษย์ที่ใช้ทรัพยากรมากขึ้น. อนุภาคพิษจำนวนมากที่เราดูดซับทุกวันจะจบลงที่นั่น แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งกีดขวางระหว่างเลือดและสมองจะปกป้องเราจากสิ่งเหล่านั้นมากมาย

7. คายน้ำ

เมื่อเราสังเกตว่าเรากระหายน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องดับให้เร็วที่สุด เพราะไม่เช่นนั้นร่างกายของเรา มันจะเริ่มดึงน้ำออกจากเซลล์ในร่างกายของเราทำให้บางคนเสียชีวิต และใช่จากเซลล์ประสาทด้วย

8. ทำงานกับไข้

เมื่อเราป่วย เราจะอ่อนแอเป็นพิเศษ และกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ต้องใช้ความพยายาม มันสามารถบังคับร่างกายของเราอย่างมากจนสร้างความเสียหายอย่างถาวร ในระดับจุลทรรศน์ ในสถานการณ์เหล่านั้น จะดีกว่ามากหากปล่อยให้พวกเขาดูแลเราและเลิกกังวลกับปัญหารอง

ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพสมอง

กล่าวโดยสรุปคือ มีนิสัยเชิงลบมากมายในแต่ละวันที่ทำลายเซลล์ประสาทของเรา แม้ว่าในตอนแรกเราอาจคิดว่าการใช้ชีวิตแบบไร้กังวลที่ไม่คำนึงถึงสุขภาพนั้นส่งผลเสียต่อร่างกาย แค่นั้น แต่จำเป็นต้องจำไว้ว่า สมองของเราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายนั้น. สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นสองสิ่งที่แยกจากกัน เช่นเดียวกับที่ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานระหว่างจิตใจและสสาร ในด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์โดยทั่วไป ความเป็นคู่ ถูกตัดออก

นั่นคือเหตุผลที่ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะส่งผลดีต่อทั้งรูปลักษณ์ของร่างกายและการทำงานที่ดีของเรา ทางจิตแม้ว่าผลกระทบต่อหลังจะไม่สังเกตเห็นได้ทันทีและถูกปกปิดมากขึ้นเนื่องจากไม่มีกระจกที่จะตรวจสอบ สถานะ. การหลีกเลี่ยงนิสัยทำลายเซลล์ประสาทเหล่านี้อาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของเซลล์ประสาท: ลักษณะและหน้าที่"