จะรับรู้ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์เชิงบวกก่อให้เกิดความผาสุก ความปิติยินดี และความสุขสมบูรณ์ ความยากลำบากและความคาดหวังที่ไม่ได้ผลมีอยู่ในความสัมพันธ์ทุกประเภท นั่นคือ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตีตราความขัดแย้งว่าเป็นข้อเท็จจริงที่เป็นลบในตัวเองเสมอ

อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือสิ่งที่ รูปแบบซ้ำๆ ที่ก่อให้เกิดความเบื่อหน่าย ความเศร้า และความผิดหวัง. นั่นคือพวกเขาให้ช่วงเวลาแห่งความทุกข์ที่ไม่จำเป็นมากกว่าความสงบและความสงบ

อย่างไรก็ตาม บุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถหมกมุ่นอยู่กับพลวัตของความสัมพันธ์ที่ไม่สร้างสรรค์ได้นานเกินไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร"

จะรับรู้สัญญาณเตือนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?

เหล่านี้คือ สัญญาณที่คุณควรใส่ใจ ในแต่ละวัน:

1. ไม่มีอิสระเต็มที่ในความสัมพันธ์

คำพูดและการกระทำดูเหมือนจะแสดงความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายหนึ่ง กล่าวคือ, การร้องเรียน การวิพากษ์วิจารณ์เชิงลบและการตำหนิครอบครองพื้นที่ขนาดใหญ่ในการโต้ตอบระหว่างคนทั้งสอง.

2. ความสัมพันธ์ตั้งอยู่บนรากฐานที่สั่นคลอนอย่างมาก

ระดับการมีส่วนร่วมของแต่ละคนแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ไม่มีความสมดุลที่แท้จริงในการแสดงความรัก ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องปกติสำหรับ

หนึ่งในสองคนรู้สึกว่าพวกเขาต้องพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความสัมพันธ์ก้าวไปข้างหน้า หรือเพื่อหลีกเลี่ยงการเหินห่างในอนาคต ในกรณีนั้น จงเชื่อและรู้สึกว่าคุณให้ความรักมากกว่าที่ได้รับในแต่ละวัน

• คุณอาจสนใจ: "5 วิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างได้ผล"

3. แผนระยะสั้นพังง่าย

ความผูกพันดำเนินไปสู่จังหวะของความตึงเครียดถาวร ความสงสัย และความไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่อง นั่นคือพวกเขาผลิต จุดเปลี่ยน ซึ่งไม่มีความเชื่อมโยงที่เข้าใจได้ระหว่างเหตุและผลที่ก่อให้เกิดเหตุการณ์เฉพาะ ด้วยวิธีนี้ ช่วงเวลาของการสมรู้ร่วมคิดที่ดูเหมือนจะจบลงทันทีอันเป็นผลมาจากการอภิปรายหรือความเงียบโดยเจตนา

4. ความทุกข์และความผิดหวังเติบโตขึ้นตามกาลเวลา

พฤติกรรมซ้ำซากและเชิงลบเกิดขึ้นเป็นเวลานาน แม้จะมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงระหว่างพวกเขา สถานการณ์ยังคงอยู่หรือแย่ลงในช่วงหลายเดือน. ตัวละครเอกยังคงหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการที่คล้ายคลึงกัน แม้ว่าสถานการณ์ภายนอกจะแตกต่างกันก็ตาม แต่พลวัตภายในของความสัมพันธ์ยังคงเหมือนเดิม

5. ผลกระทบของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นยิ่งใหญ่มาก

ความทุกข์ที่เกิดขึ้นในพันธะนั้นส่งผลเสียต่อระนาบอื่นของชีวิต บางครั้งบุคคลนั้นออกห่างจากเพื่อนและครอบครัวที่คิดว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ดี แม้ว่าการห่างเหินอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางครั้งคนๆ นั้นรู้สึกว่าต้องเอาใจใส่ มุ่งมั่น และมีส่วนร่วมอย่างถาวรเพื่อให้สายสัมพันธ์นั้นได้ผลจริงๆ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความพยายามนี้ต้องการความทุ่มเทอย่างสูง ไม่เว้นช่องว่างที่จำเป็นในการดูแลความสัมพันธ์ทางอารมณ์อื่นๆ บ่อยๆ. ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทำให้อารมณ์แปรปรวนเป็นนิสัย ผลที่ตามมาคือมีแนวโน้มว่าบุคคลนั้นจะไม่อุทิศพื้นที่ให้กับแผนการที่พวกเขาชอบมากเท่าเมื่อก่อน ความทุกข์ส่วนตัวรบกวนแม้ในชีวิตการทำงาน พนักงานที่ใช้ชีวิตอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะมีสมาธิได้ยากขึ้น

6. ความเห็นแก่ตัวเป็นเรื่องธรรมดา

ไม่มีการแสวงหาความสุขร่วมกันอย่างแท้จริง มีปัจจัยบางอย่างที่ก่อให้เกิดการมองเห็นแบบลดทอนความสัมพันธ์: ความหึงหวง ความสงสัย ความไม่ไว้วางใจ หรือความเย่อหยิ่ง มีการอภิปรายบ่อยครั้งที่แสดงถึงข้อบกพร่องที่มีอยู่ในการสื่อสารระหว่างทั้งสอง. ขาดความเห็นอกเห็นใจ ถ่อมตน อดทน เคารพและเข้าใจ ตรงกันข้าม มีข้อสันนิษฐาน การแทรกแซง และคำพูดที่ทำร้ายจิตใจมากเกินไปที่ปิดกั้นบทสนทนา

7. ความขัดแย้งที่เรื้อรังในความสัมพันธ์

ความขัดแย้งที่เฉพาะเจาะจงไม่จำเป็นต้องตีความว่าเป็นประสบการณ์เชิงลบ. เป็นข้อเท็จจริงที่สามารถจัดการ แก้ไข และแก้ไขได้ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม นอกจากนี้ คุณทั้งคู่สามารถเรียนรู้บทเรียนสำคัญจากช่วงเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องดีที่ตัวเอกจะชะงักงันในสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเรื่องนี้จะเรื้อรังไปตามกาลเวลา นั่นคือผู้คนที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักโต้เถียงเกี่ยวกับปัญหาในอดีต ปัญหาค้างคาสะสมจนรบกวนปัจจุบัน

ดังนั้นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจึงก่อให้เกิดความทุกข์ที่ไม่จำเป็นในระดับสูง บางครั้งผู้ที่เกี่ยวข้อง มาเชื่อมโยงสถานการณ์หรือท่าทางที่ไม่สมเหตุสมผลในบริบทใด ๆ. พวกเขาสามารถทำให้ข้อบกพร่องของความสัมพันธ์ที่รับรู้จากมุมมองที่แตกต่างกันเป็นปกติได้เมื่อวิเคราะห์จากภายนอก กล่าวโดยย่อ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก่อให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงและไม่เป็นที่พอใจในชีวิตประจำวัน ตรงกันข้าม พวกเขาเหลือพื้นที่น้อยมากสำหรับความสงบและความเงียบสงบ