6 เคล็ดลับในการจัดการอารมณ์เมื่อพยายามประหยัดเงิน

การประหยัดเป็นมากกว่าการรู้วิธีจัดการกับตัวเลขและตรวจสอบจากมุมมองที่มีเหตุมีผลว่าค่าใช้จ่ายใดจำเป็นและไม่จำเป็น และในส่วนที่เกี่ยวข้องกับเงิน เป็นที่ชัดเจนว่าจากความตั้งใจไปจนถึงข้อเท็จจริงมีการเดินทางที่ยาวไกล ซึ่งเป็นกระบวนการทั้งหมดที่ไม่ง่ายเสมอไปหากเราไม่รู้วิธีจัดการกับมันอย่างเหมาะสม อารมณ์ของเรา.

ดังนั้นในบทความนี้คุณจะพบบทสรุปของ เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการอารมณ์ของคุณเมื่อพยายามประหยัดเงินเพื่อให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับไลฟ์สไตล์และแผนการเงินในอนาคตของคุณ

จัดการอารมณ์อย่างไรเมื่อออมเงิน?

หลายครั้งมีการกล่าวว่าเงินเป็นเพียงสิ่งสร้างทางสังคม: ตัวเลขในบัญชี การธนาคารซึ่งขึ้นอยู่กับการคิดค้นแนวคิดว่าการมีตัวเลขมากขึ้นนั้นดีกว่า มีน้อย.

นี่เป็นความจริงบางส่วน ในทางเทคนิค หากเราครอบคลุมความต้องการขั้นพื้นฐานแล้ว ก็จะมาถึงจุดที่ต้องมีมากกว่านั้น เงินที่ประหยัดไม่ได้หมายความว่าเรามีความสุขมากขึ้นหรือมีชีวิตที่ดีขึ้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา การตั้งค่า อย่างไรก็ตามเราต้องไม่มองข้ามความจริงที่ว่าแม้ว่าเงินจะขึ้นอยู่กับข้อตกลงที่ยิ่งใหญ่ในระดับสังคมว่า ให้คุณค่ากับเหรียญ ธนบัตร และตัวเลขจำนวนมากในธนาคาร ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเราไม่มี

แนวโน้มที่ชัดเจนในการเชื่อมโยงอารมณ์ส่วนใหญ่ของเรากับปัญหาทางการเงิน. เพียงเพราะเงินไม่ได้เติบโตบนต้นไม้หรือไหลไปตามแม่น้ำ ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ใช่เรื่องจริง พลังงานนิวเคลียร์ในชีวิตประจำวันของผู้คนนับล้าน: ในอุปนิสัยของพวกเขา แผนการในอนาคต ปรัชญาชีวิตของพวกเขา ฯลฯ

ดังนั้น การรู้วิธีจัดการอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรู้จักประหยัดเงินและทำอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจาก ในฐานะมนุษย์ เราไม่ใช่แค่โปรแกรมคอมพิวเตอร์หรือหุ่นยนต์ที่จัดการตัวเลข. ความหุนหันพลันแล่นและการหลอกตัวเองเป็นแง่มุมที่เกี่ยวข้องมากเมื่อพูดถึงพฤติกรรมของผู้คนที่เกี่ยวข้องกับเงินของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน สังคมที่เป็นผู้บริโภคเช่นเดียวกับเรา ซึ่งกลยุทธ์การตลาดและการโฆษณาที่มีประสิทธิภาพมากได้ถูกเผยแพร่มาเป็นเวลาหลายทศวรรษ

ดังนั้น มาดูเคล็ดลับในการจัดการอารมณ์ของคุณอย่างเหมาะสมเมื่อพยายามประหยัดเงินเป็นรายเดือนหรือรายสัปดาห์

1. ตรวจสอบว่าคุณไม่ได้เป็นโรคหุนหันพลันแล่น

หากคุณสังเกตว่าคุณมีปัญหาเมื่อพยายามไม่ใช้จ่ายเงินมากเกินไป ขอแนะนำให้คุณทำก่อน ถามตัวเองว่าระดับที่สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อคุณนั้นสูงจนบ่งบอกถึงความผิดปกติหรือไม่ ทางจิตวิทยา คำแนะนำที่เราจะดูต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการออมเนื่องจากการจัดการอารมณ์ของตนเองได้ไม่ดีเท่าที่ควร ไม่ใช่สำหรับสถานการณ์ที่ ซึ่งถึงขั้นต้องเข้ารับการบำบัดอาการทางจิต (หากเป็นอย่างหลัง นักบำบัด).

โดยสถิติบริสุทธิ์ เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคจิตเภทที่เกี่ยวข้องกับความหุนหันพลันแล่น แต่การป้องกันไว้ก่อนก็ไม่เสียหาย และในกรณีที่คุณมีข้อสงสัย ให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับกรณีของคุณ และหากจำเป็น ให้ทำการวินิจฉัย โปรดจำไว้ว่ามีความผิดปกติทางจิตสามประการที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับการใช้จ่ายมากเกินไป: การพนันทางพยาธิวิทยา (เช่น การติดการพนันหรือที่เรียกว่าการพนันโดยสมัครใจ) โอนิมาเนีย, และ โรคไบโพลาร์ I ในระยะคลั่งไคล้ แต่ถ้าคุณแค่สงสัย ไม่ต้องกังวลหรือคิดว่าคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ นักจิตวิทยาคลินิกหรือจิตแพทย์ที่ดูแลคุณและสังเกตกรณีของคุณในแบบเฉพาะบุคคลจะเป็นผู้ที่ดีที่สุด จะชี้แจงต้นตอของปัญหาของคุณ หรือแยกแยะความเป็นไปได้ที่คุณได้พัฒนาผลกระทบนี้ ระดับ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความหุนหันพลันแล่นคืออะไร"

2. อย่าไปซูเปอร์มาร์เก็ตตอนหิว

ดูเหมือนเป็นรายละเอียดเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้คนที่หิวโหยไปยังร้านค้าที่มีร้านขายของชำมากมาย มีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายเงินโดยเฉลี่ยมากขึ้น. และในความเป็นจริงยังมีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่านี่ไม่ใช่แค่กรณีที่ขายอาหารเป็นหลักเท่านั้น ดังนั้นขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารก่อนไปช้อปปิ้ง

3. เขียนข้อแก้ตัวสำหรับการหลอกตัวเองลงในบันทึกส่วนตัว

เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สุดอีกประการหนึ่งในการจัดการอารมณ์ของคุณเมื่อประหยัดเงินคือการเรียนรู้ที่จะระบุอย่างรวดเร็ว ความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ที่อยู่ในใจในรูปแบบของการหลอกตัวเอง และจูงใจให้คุณซื้อของที่ไม่ได้จริงๆ คุณต้องการ. ตัวอย่างเช่น "มันเป็นสินค้าฟุ่มเฟือย แต่ก็เป็นการลงทุนด้วย" "การซื้อสิ่งนี้คือการลงทุนเพื่อความสุขของฉัน" หรือ "ถ้าฉันซื้อตอนนี้ ฉันจะประหยัดเงินในระยะยาว" เป็นที่ชัดเจนว่าบริบทพูดได้มากมายว่าแต่ละความคิดเหล่านี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการหลอกตัวเองหรือไม่ แต่โดยทั่วไป คุณต้องจำไว้ว่า หากคุณตัดสินใจที่จะออมตั้งแต่แรก นั่นเป็นเพราะสิ่งสำคัญของคุณคือการสร้าง "เบาะรอง" ของเงินให้เร็วที่สุดและนี่ไม่ใช่เวลาที่จะลงทุนหรือซื้อสินค้าที่คุณมักจะไม่ซื้อ

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ในตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

4. กำหนดตารางเวลาสำหรับวันต่อวันของคุณ

ปัจจุบันสังเกตได้ว่าหลายคนหันมาช้อปปิ้งออนไลน์เป็นงานอดิเรกในยามที่ไม่รู้จักใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ดังนั้น ขอแนะนำให้คุณกำหนดตารางงานประจำสัปดาห์ไว้อย่างดี และควรอธิบายล่วงหน้าด้วยว่าคุณจะอุทิศช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและพักผ่อนให้กับอะไร ด้วยวิธีนี้คุณจะลด ความเสี่ยงของการรู้สึกว่าคุณกำลังใช้เวลาว่างโดยเปล่าประโยชน์ เว้นแต่ว่าคุณจะทำอะไรอย่างรวดเร็วกับมัน เช่น ซื้อของออนไลน์ซึ่งน่าเสียดายที่เป็นไดนามิกที่ค่อนข้างธรรมดา

5. แจ้งให้ผู้อื่นทราบเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณที่จะบันทึก

การจัดการอารมณ์ไม่ใช่กระบวนการคิดทบทวนอย่างหมดจดเสมอไป นั่นคืองานที่ขึ้นอยู่กับการคิดตามลำพังและเรียนรู้ที่จะ "ควบคุม" อารมณ์ บางครั้งยังประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเรา รวมถึงพฤติกรรมของคนรอบข้างด้วย ดังนั้น หากคุณบอกเพื่อนและครอบครัวของคุณว่าคุณคิดจะออม คุณจะเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ที่คนอื่น "ล่อลวงคุณ" น้อยลง เพื่อทำการซื้อที่ไม่จำเป็น

6. กำหนดวงเงินใช้จ่ายรายเดือนตามความเป็นจริง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องควบคุมเงินของคุณ แต่สิ่งนี้ ควรเป็นจริงและปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และระดับรายได้ของคุณ. หากคุณจู้จี้จุกจิกเกินไปเกี่ยวกับข้อจำกัดที่คุณต้องวางไว้กับตัวเอง คุณจะหงุดหงิดและจบลงด้วยการลืมเรื่องทั้งหมด การเสแสร้งที่จะประหยัดหรือคุณจะใช้แรงกระตุ้นในการซื้อเป็นรูปแบบหนึ่งของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเมื่อเผชิญกับความปวดร้าวที่เกิดจากสิ่งนั้น สถานการณ์.

6. หากคุณมีอาการเสพติด ให้มุ่งไปที่การเอาชนะมัน

เสพติดเหมือนเขา สูบบุหรี่ มีมาตรฐานสูงแต่นอกจากจะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของผู้สูบบุหรี่อย่างร้ายแรงแล้ว ยังก่อให้เกิดค่าใช้จ่ายอีกด้วย สำคัญที่สะสมอย่างรอบคอบทุกสัปดาห์และจบลงด้วยการสร้างค่าใช้จ่ายจำนวนมากที่เห็นได้ มองย้อนกลับไป

ความช่วยเหลือด้านจิตใจสามารถช่วยคุณประหยัดได้

ดังที่เราได้เห็นแล้ว ความท้าทายของการออมสัปดาห์ต่อสัปดาห์และเดือนต่อเดือนไม่ได้เป็นเพียงกระบวนการที่เชื่อมโยงกับสติปัญญาและความสามารถของเราในการจัดการกับตัวเลขเท่านั้น เหนือสิ่งอื่นใดคือความท้าทายในการจัดการอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่แม้ว่าคุณจะไม่ได้พัฒนาจิตพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์หรือความวิตกกังวล แต่สังเกตว่าคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องปรับปรุงในการปรับอารมณ์ การพบนักจิตวิทยาอาจเป็นความคิดที่ดี. ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสามารถออกแบบแผนการพัฒนาสำหรับทักษะประเภทนี้ที่เชื่อมโยงกับ ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อให้คุณสามารถรวมกิจวัตรเข้ากับวันต่อวันของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณทำงานและปรับปรุงมันได้

ในแง่นี้ หากคุณสนใจที่จะรับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านแบบจำลองความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ฉันเข้าร่วมด้วยตนเองและทางออนไลน์ทางวิดีโอคอล