4 เหตุผลที่ควรไปบรีฟคู่รักบำบัด

เมื่อการสื่อสารในฐานะคู่รักดูเหมือนจะยากหรือแม้แต่ทางออกก็มองไม่เห็น การบำบัดด้วยคู่รักเข้ามาช่วยในฐานะหนึ่งในตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการระบุและแก้ไขสิ่งที่ทำให้เกิดความขัดแย้ง ระยะห่าง และการปฏิเสธ

การบำบัดด้วยคู่รักโดยย่อ เป็นวิธีการบำบัดแบบคู่รักวิธีหนึ่งที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้ที่รู้สึกขณะออกเดทหรือแต่งงาน ว่าความสัมพันธ์ก�าลังผ่านช่วงวิกฤติ ทั้งจากความเสื่อมโทรมของสายสัมพันธ์นั้น หรือจากความซบเซาของ นี้. ปัจจุบัน การบำบัดด้วยคู่รักประเภทนี้มีลักษณะและข้อดีหลายประการที่ควรทราบ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

Systemic Brief Therapy คืออะไร?

Systemic Brief Therapy เป็นรูปแบบหนึ่งของการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่พัฒนาโดย Palo Alto Mental Research สถาบันในทศวรรษที่ 70 ซึ่งนำไปใช้กับทั้งผู้ป่วยรายบุคคลและคู่รัก ครอบครัว และทีมงาน งาน.

ตามชื่อของมันบ่งชี้ว่าแนวทางการรักษานี้ มันขึ้นอยู่กับหลักการของทฤษฎีระบบและด้วยเหตุนี้จึงไม่เน้นการทำความเข้าใจปัญหาหรือความจำเป็นที่ครอบคลุมเป็นองค์ประกอบ โดดเดี่ยวและเอกพจน์ แต่เป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันขององค์ประกอบไดนามิกในค่าคงที่ การเคลื่อนไหว ในทำนองเดียวกัน มันมีรากฐานมาจากทฤษฎีของไซเบอร์เนติกส์ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงให้ความสำคัญอย่างมากกับการส่งข้อมูล

ในทางกลับกัน การบำบัดด้วยระบบย่อจะแทรกแซงปัญหาที่แสดงออกมาในช่วงเวลาปัจจุบัน โดยถือว่าไม่ใช่ภาคต่อของสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตแต่เป็นความจริงที่กำลังดำเนินอยู่ในที่นี่และ ตอนนี้. เพราะเหตุนี้ โดยส่วนหนึ่งว่า สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในเวลาที่น้อยกว่าการบำบัดทางจิตในรูปแบบอื่นๆ.

ในการบำบัดระบบโดยย่อสำหรับคู่รัก มีการใช้กลยุทธ์เพื่อเปลี่ยนปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสอง ทำให้ทั้งสองฝ่ายสามารถมีวิสัยทัศน์ที่เป็นสากลมากขึ้นเกี่ยวกับบทบาทของพวกเขาภายในความสัมพันธ์และมุมมองของ อื่น. สิ่งที่เกี่ยวข้องกับกรณีเหล่านี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าโดยการปรับเปลี่ยนรูปแบบปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้คน พวกเขามองเห็นสิ่งที่ไกลกว่ามุมมอง ผิดปกติ เคร่งครัดและจำกัดต่อสิ่งที่พวกเขายึดมั่น โดยตระหนักว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่อยู่เหนือพวกเขาในฐานะ บุคคล

• คุณอาจสนใจ: "12 เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักให้ดีขึ้น"

ประโยชน์ของการบำบัดแบบคู่สั้น

สิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์หลักของการบำบัดแบบสั้นในการบำบัดแบบคู่รัก

1. ป้องกันไม่ให้สมาชิกคนใดคนหนึ่งรู้สึกกดดัน

แม้ว่าการบำบัดด้วยคู่รักทุกรูปแบบพยายามทำให้สมาชิกคนใดคนหนึ่งของการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงานรู้สึกมาก ภายใต้แรงกดดันที่ต้องเปลี่ยนแปลงมากกว่าอย่างอื่น วิธีนี้เป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบำบัดแบบคู่รักสั้นๆ เนื่องจากอย่างที่เรามี เห็น, ที่นี่เราไม่ได้แทรกแซงบุคคล แต่เป็นการโต้ตอบ.

2. สร้างผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันสั้น

ดังที่เราได้เห็นมาแล้ว การบำบัดแบบคู่สั้นๆ ได้รับการออกแบบมาให้คงอยู่ได้ค่อนข้างน้อย มันเกิดขึ้นในไม่กี่เซสชัน ด้วยเหตุนี้ ปัญหาและความขัดแย้งจะได้รับการแก้ไขภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ซึ่งเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดประสบการณ์ในการเปิดวงจรใหม่สำหรับความสัมพันธ์

3. มันยิ่งสร้างแรงจูงใจ

เมื่อผลลัพธ์เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จึงเป็นแรงจูงใจให้สมาชิกของทั้งคู่มีส่วนร่วมในกระบวนการเปลี่ยนแปลงและ อย่าตกหลุมพรางของการออกจากการบำบัดแต่เนิ่นๆ (ซึ่งจะทำให้ความคืบหน้าทั้งหมดหายไป)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงจูงใจ 8 ประการ"

4. สร้างพลังสนับสนุนซึ่งกันและกัน

เนื่องจากความสัมพันธ์ถูกแทรกแซงและส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในคนสองคนในเวลาเดียวกัน ในกระบวนการนี้ทำให้สำเร็จได้ว่าฝ่ายหนึ่งสนับสนุนอีกฝ่ายและในทางกลับกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ ทำให้การเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตใหม่และรักกันง่ายขึ้น.

บางครั้งก็กลายเป็นเรื่องธรรมดาที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งไม่ดีมากกว่าสิ่งที่ดี การเรียนรู้จากรูปแบบที่ผิดปกติของการมีปฏิสัมพันธ์กับคู่รักช่วยได้อย่างมากเพื่อทำความเข้าใจและเริ่มมุ่งเน้นการปรับปรุงผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ

ในความสัมพันธ์คู่ การบำบัดโดยย่อให้แนวทางปฏิบัติ เน้นความสมดุลและเสริมสร้างความรู้สึกซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์

• คุณอาจสนใจ: "กุญแจ 8 ดอกสู่การสื่ออารมณ์ในฐานะคู่รัก"

บางคู่มาบำบัดด้วยวิธีนี้ได้อย่างไร?

คู่รักจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกที่จะเข้ารับการบำบัดแบบสั้นๆ และนี่คือกรณีของ "ซินฮา" และ "โจฮารี" ซึ่งตอนที่พวกเขาไปสถานพยาบาลก็ใช้ชีวิตร่วมกันมาเป็นเวลา 12 ปี พวกเขากำลังผ่านวิกฤตจากสถานการณ์ที่ไม่สามารถสื่อสารได้และนำไปสู่ความเสื่อมโทรม ความยากลำบากมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่แต่ละคนคาดหวังเป็นการส่วนตัว และบางครั้งก็มาเรียกร้องหรือเรียกร้องในทางที่อีกฝ่ายหนึ่งรู้สึกน้อยใจ สิ่งที่เคยเป็นความรักตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นการต่อสู้ระหว่างอัตตา

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ การสื่อสารหายากขึ้นทุกที เมื่อพวกเขาพูดคุยกัน พวกเขาทำในลักษณะที่ไม่น่าพอใจสำหรับอีกฝ่ายหนึ่ง ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ ความมั่นใจก็เสียหายอย่างหนัก เกือบจะยอมแพ้แล้ว ช่วงเวลาที่ซินฮาคิดว่าจะไม่สานต่อความสัมพันธ์อีกต่อไปก็มาถึง แต่โจฮารี ต้องการจะรักษาความสัมพันธ์ของพวกเขาและขอให้ Sinha มองหาทางเลือกอื่น และหลังจากทบทวนทางเลือกต่างๆ แล้ว พวกเขาก็ตัดสินใจเลือกการบำบัดแบบย่อของ คู่.

จากการบำบัดครั้งแรก พวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คลายความตึงเครียด รู้สึกเข้าใจ ยอมรับและอดทน; ดังนั้นการสื่อสารจึงลื่นไหลและกล้าแสดงออกมากขึ้น การบำบัดช่วยให้พวกเขาเห็นคุณค่าและระบุสิ่งที่รวมกันเป็นหนึ่งและสิ่งที่พวกเขาพยายามบรรลุทั้งแบบรายบุคคล ผู้ได้รับผลกระทบ และร่วมกัน

แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะนึกภาพความสัมพันธ์ที่คุณชอบอยู่ด้วยกัน ไม่มีวิธีการรักษาใดที่มีวิธีแก้ปัญหาวิเศษที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย มีบางสถานการณ์ที่วิธีการบำบัดสั้นๆ แต่ละคนอนุญาตให้มีการสื่อสารที่มีน้ำใจและใจดีซึ่งเสนอทางออกที่ดีกว่าโดยไม่ทำให้เกิดความทุกข์มากขึ้น ทำไมคิดว่า "อยู่ด้วยกันไม่ดีหรือแยกกันไม่ดี"? เรารู้ว่ามีความเป็นไปได้ที่จะอยู่ด้วยกันหรือแยกกัน บางครั้งเมื่อตัวเลือกสุดท้ายนี้ปรากฏขึ้น มันจะกลายเป็นวิธีแก้ปัญหาและอีกหลายสิ่งหลายอย่างได้รับการช่วยเหลือมากกว่าที่คาดไว้ในตอนแรก

คุณต้องการไปบำบัดคู่รักหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะเริ่มกระบวนการบำบัดด้วยคู่รัก ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉันและทีมงานมืออาชีพของฉัน

ชื่อของฉันคือ วิคเตอร์ เฟร์นานโด เปเรซ โลเปซฉันมีปริญญาด้านจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านบรีฟซิสเต็มมิคบำบัดจากมิลตัน เอช. Erickson จาก Guadalajara และจาก ENDI En Directo ฉันเสนอความช่วยเหลือด้านจิตใจและการฝึกสอน