วิธีการเรียนรู้ที่จะปิดขั้นตอนในชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ตลอดชีวิตของเรา ผู้คนต้องผ่านวัฏจักรต่างๆ ที่กำหนดเราในระดับมากหรือน้อย และสร้างความท้าทายและความต้องการที่เรามุ่งเน้น แต่บางครั้งมันก็ยากสำหรับเราที่จะตระหนักว่าเราไม่สามารถควบคุมจังหวะเหล่านี้ได้ทั้งหมดในชีวิต

เราเข้าใจว่าเป็นวัฏจักรชีวิตหรือขั้นตอนของกระบวนการเหล่านั้นที่มีจุดเริ่มต้น การพัฒนา และการสิ้นสุด แตกต่างและย้ายเราจากสถานการณ์ชีวิตหนึ่งไปสู่อีกสถานการณ์หนึ่งที่อาจไม่คาดคิดหรือใหม่สำหรับเรา เรา.

เนื่องจากไม่มีใครเรียนรู้มาแต่กำเนิด ตลอดชีวิตของเราผู้คนจึงพัฒนากลไกเพื่อ เอาชนะการเปลี่ยนผ่านระหว่างวัฏจักรดังกล่าวหรือระยะสำคัญอย่างดีที่สุดอย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้ที่จะห่อมันแล้วทิ้งไว้เบื้องหลัง

สามารถผ่านแต่ละช่วงของชีวิตเหล่านี้ไปได้อย่างน่าพอใจโดยไม่ถูกกระทบกระเทือนมากเกินไปและเรียนรู้อยู่เสมอ บทเรียนใหม่ที่มีประโยชน์สำหรับอนาคตมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์ทรมานในชีวิตและเพื่อรักษาความสมบูรณ์ทางอารมณ์และร่างกายของเรา ทางจิตวิทยา

โชคดีที่ความรู้นี้สามารถฝึกฝนและเรียนรู้ได้จากสาขาจิตวิทยาและสุขภาพจิตและในปัจจุบัน เราสามารถพบผู้เชี่ยวชาญหลากหลายที่สามารถช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะเอาชนะขั้นตอนสำคัญที่เราทิ้งไว้เบื้องหลัง กลับ.

ด้านล่างนี้คุณจะพบรายการของ กลเม็ดเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่เราสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อปิดช่วงชีวิตด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและปรับตัวได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"

เวทีและการสูญเสีย

แนวคิดเรื่องการสูญเสียมักจะเกี่ยวข้องกับการปิดวงจร เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกัน แม้ว่าปรากฏการณ์ทั้งสองนี้จะไม่เกิดขึ้นในทันทีเสมอไป และอาจเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่มีอีกสิ่งหนึ่ง

เมื่อระยะหรือวงจรชีวิตปิดลง ความรู้สึกเจ็บปวด ความปวดร้าว หรือความทุกข์ทรมานอาจปรากฏขึ้นแต่สภาวะทางอารมณ์ประเภทนี้ไม่เกิดขึ้นกะทันหันหรือไม่คาดคิดเท่ากับการสูญเสีย

ในทางกลับกัน ความสูญเสียเกิดขึ้นเมื่อคนๆ นั้นไม่ได้คาดหวัง และมักจะเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของกระบวนการเศร้าโศกที่บุคคลนั้นจะต้องหาทางแก้ไขให้สำเร็จจึงจะเอาชนะมันได้

ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่า ก่อนการปิดเวที การสูญเสียอาจเกิดขึ้น แต่การสูญเสียจำนวนมากสามารถเกิดขึ้นได้โดยปราศจากการปิด รอบหรือเวที

• คุณอาจสนใจ: "หลักสูตรที่ดีที่สุดในการเอาชนะ Duel"

7 วิธีเรียนรู้ที่จะปิดช่วงชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

เหตุการณ์สำคัญที่สามารถนำไปสู่การปิดเวทีได้นั้นมีความหลากหลายและมีลักษณะที่แตกต่างกันไป โดยเหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุด เราสามารถพบ: การหย่าร้าง, การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก, อุบัติเหตุทางรถยนต์, อายุถึงกำหนดหรือจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย, เป็นต้น

ในรายการนี้ คุณจะสามารถค้นหาว่ากลยุทธ์ใดมีประโยชน์มากที่สุดในการเรียนรู้ที่จะปิดแต่ละช่วงชีวิตด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและคิดบวก

1. เรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่เป็นอดีต

มนุษย์ส่วนใหญ่มีปัญหาในการสรุปวัฏจักรที่ควรปิดไปแล้วเนื่องจากความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก ความแปลกใหม่หรือความไม่แน่นอนนั้นฝังแน่นอยู่ในธรรมชาติของเรา เป็นเรื่องท้าทายที่จะยอมรับว่ามีหลายสิ่งที่เชื่อมโยงกับตัวตนและเส้นทางชีวิตของเราซึ่งเราไม่สามารถทำซ้ำได้อีกต่อไปในปัจจุบัน

แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่าย แต่เราต้องสามารถรวบรวมกำลังได้มากพอที่จะรู้ทัน เมื่อช่วงเวลาหนึ่งสิ้นสุดลงและเราต้องกล่าวคำอำลากับสิ่งเหล่านั้นในระดับหนึ่ง ทางอารมณ์.

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเห็นพ้องต้องกันว่าการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเป็นขั้นตอนแรกในการปิดขั้นตอนที่สำคัญได้สำเร็จตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถทิ้งภาระในอดีตที่ทำให้เราทุกข์ใจ สร้างความกังวลใจ หรือสร้างความเปลี่ยนแปลงใดๆ ได้ ทางจิตวิทยา

เช่นเดียวกับก๊อกน้ำที่ไม่ได้ปิดอย่างถูกต้อง เมื่อเราไม่สรุปวงจรอย่างตั้งใจและแน่นอนและทิ้งมันไว้ข้างหลัง เราสามารถลากสิ่งที่กระทบต่อเราต่อไปได้เข้าสู่ภาวะซบเซาซึ่งทำให้เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ฉันจะอยู่กับปัจจุบันได้อย่างไร”

2. หุ้น

หลังจากการสิ้นสุดของวัฏจักร เป็นไปได้ว่าช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์จะต้องผ่านไป เนื่องจากเรากำลังทิ้งความเป็นจริงที่อาจมีความสำคัญต่อเราไว้เบื้องหลัง นั่นคือเหตุผล เราต้องรู้วิธีบอกลามันและทบทวนข้อดีและข้อเสียที่มันส่งมาให้เรา.

การไตร่ตรองหมายถึงการวิเคราะห์ความรู้สึกและอารมณ์ที่เราประสบในช่วงชีวิตของเราจาก ตั้งแต่ต้นจนจบและประเมินประสบการณ์ทั้งหมดที่เราต้องดำเนินชีวิตทั้งในด้านบวกและ เชิงลบ.

ความสมดุลของโลกนี้จะช่วยให้เราสามารถบอกลาช่วงนั้นและจบขั้นตอนการไว้ทุกข์สำหรับช่วงชีวิตของเราที่กำลังจะจากไป

3. จดจำความพยายามที่ทำ

นอกเหนือจากการประเมินสิ่งที่มีชีวิตอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องระลึกถึงความพยายามในช่วงสุดท้าย ซึ่งเราจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองและ เราจะตระหนักทั้งคุณค่าของเราในฐานะมนุษย์และความสามารถอันยิ่งใหญ่ของเราในการเผชิญกับความทุกข์ยาก.

ด้วยวิธีนี้ เราจะมุ่งเน้นในด้านบวกของสิ่งที่เราได้ทำลงไป ไม่ใช่เฉพาะในช่วงเวลาที่เลวร้ายเท่านั้น มันจะช่วยให้เราเพิ่มความนับถือตนเองและปรับปรุงการประเมินที่เรามีต่อตนเองและของเรา ผลงาน.

4. เรียนรู้จากความผิดพลาด

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของความสมดุลของโลกคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เราเคยทำในอดีต ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อเราในอนาคต

เป็นที่รู้จักกันทั้งหมดนั้น ความรู้ที่สำคัญเรียนรู้จากความผิดพลาด เพื่อใช้ในอนาคตและช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทุกประเภทได้อีก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเรียนรู้จากความผิดพลาด: 9 เคล็ดลับที่ได้ผล"

5. ตั้งเป้าหมายใหม่เพื่อมองไปยังอนาคต

ในการก้าวไปข้างหน้าเมื่อด่านหนึ่งจบลง สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิตของเรา เนื่องจากเราได้ทิ้งด่านก่อนหน้าไว้เบื้องหลังแล้ว และจำเป็นต้องมี สิ่งจูงใจและแรงจูงใจใหม่ๆ ที่นำสายตาของเราไปสู่สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น

การมีขอบฟ้าใหม่ให้ไล่ตามจะช่วยให้เราก้าวข้ามขั้นตอนที่ผ่านมาและจะทำให้เรามีพลังในการมีโครงการใหม่โดยเร็วที่สุด

6. ยกโทษให้พวกเราด้วย

ในการเอาชนะด่านต่างๆ ที่เสร็จสมบูรณ์ เราต้องให้อภัยตัวเองและหลีกเลี่ยงการตำหนิตนเองในเรื่องต่างๆ ในอดีต นี้ สำเร็จได้ด้วยการยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่โทษตัวเองสำหรับสิ่งเหล่านั้นที่อาจผิดพลาดไป.

สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนว่าความจริงคือสิ่งที่มันเป็น คุณไม่สามารถย้อนกลับไปยังอดีตได้ และไม่มีประโยชน์ที่จะคร่ำครวญหรือคิดอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากเราทำแตกต่างออกไป คุณต้องให้อภัยตัวเองและเดินหน้าต่อไป

7. เริ่มปฏิบัติ

นอกเหนือไปจากกระบวนการทางจิตใจ ความครุ่นคิด และอารมณ์ที่ดำเนินไปในขั้นตอนที่แล้ว เราต้องเริ่มเคลื่อนไหวเพื่อดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมและปฏิบัติได้ เพื่อดำเนินชีวิตต่อไปไม่หยุดนิ่งในขั้นที่แล้ว

เมื่อเราดำเนินการโครงการใหม่ที่เปิดอยู่ต่อหน้าเรา เวลาใหม่ และชีวิตใหม่ มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับเราที่จะทิ้งขั้นตอนที่ผ่านมาไว้เบื้องหลัง