วิธียุติความสัมพันธ์ทางไกลโดยสร้างความเสียหายให้น้อยที่สุด

ความสัมพันธ์อาจยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่ง่าย. และพวกเขาต้องการความสนใจร่วมกัน ความมุ่งมั่น ความยืดหยุ่น ความใกล้ชิด การสื่อสาร และทักษะการเจรจาในระดับสูง ท่ามกลางปัจจัยอื่น ๆ โดยไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละองค์ประกอบ บริบท และความสัมพันธ์ใน ใช่. ในกลุ่มหลังเราสามารถพบความสัมพันธ์ที่สมาชิกของพวกเขาต้องแยกจากกันเป็นเวลานาน อาจเป็นเพราะพวกเขาอาศัยอยู่ในระยะทางที่ห่างไกลหรือด้วยเหตุผลหลายประการที่ทำให้องค์ประกอบหนึ่งต้องไปที่อีกองค์ประกอบหนึ่ง สถานที่.

การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและเหมาะสมในสถานการณ์เหล่านี้เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และต้องการความพยายามอย่างมากจากทั้งสองฝ่าย และบางครั้งอาจ ไม่เป็นไปด้วยดีและสร้างความทุกข์ให้กับสมาชิกฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองคน ซึ่งอาจทำให้จำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์ และเป็นเรื่องที่ต้องคุยกัน แต่... ¿วิธียุติความสัมพันธ์ทางไกลให้เสียหายน้อยที่สุด ทั้งสองฝ่าย? ตลอดทั้งบทความนี้เราจะพยายามสะท้อนคำถามนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ขั้นตอนของการอกหักและผลกระทบทางจิตใจ"

วิธียุติความสัมพันธ์ทางไกล: แง่มุมต่างๆ ที่ต้องพิจารณา

เมื่อพูดถึงการเลิกรากับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ทางไกลหรือไม่ก็ตาม มีองค์ประกอบหลายอย่างที่ต้องคำนึงถึง อย่างไร เมื่อไหร่ ที่ไหน เขาจะตอบสนองอย่างไร...

ในกรณีนี้เราจะมีขั้นตอนต่าง ๆ หรือ แง่มุมในการประเมินเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์ทางไกล. แน่นอนว่าเราต้องระลึกไว้เสมอว่าเรากำลังพูดถึงการหยุดพักทั่วไป องค์ประกอบหลายอย่างเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ขั้นตอนแรกในการยุติความสัมพันธ์ทางไกลคือต้องแน่ใจว่านั่นคือสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ความสัมพันธ์ทางไกลนั้นซับซ้อนมากในการดำเนินการ แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันที่แม้จะมีความยากลำบาก แต่ก็คุ้มค่า

เป็นไปได้เช่นกันว่าเรากำลังเผชิญกับวิกฤตหรือเราคิดสิ่งต่างๆ ด้วยความเจ็บปวดหรือความโกรธ มันจะไม่ใช่แค่ในกรณี พูดคุยกับคู่ของเราหรือคู่ที่มีอารมณ์อ่อนไหวว่าเรารู้สึกอย่างไร และพยายามตรวจสอบว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราไม่ใช่แค่ปัญหาขาดการสื่อสาร มีความจำเป็นที่จะต้องประเมินข้อดีและข้อเสียของความสัมพันธ์และการมีอยู่หรือไม่มีอยู่ของความรู้สึกบางอย่างอย่างเย็นชาและมีความเที่ยงธรรมสูงสุด

2. พูดคุยกับใครบางคน

ความสงสัยว่าต้องทำอย่างไรและทำอย่างไรนั้นเกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อยุติความสัมพันธ์ แม้ว่าเราไม่ควรปล่อยให้การตัดสินใจของเราได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่คนอื่นคิด แต่ก็แนะนำให้ทำ พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อระบายและรับมุมมองอื่น ๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่ไม่พยายามยัดเยียดความคิดเห็นให้กับเราและให้คุณค่ากับมุมมองของเรา

3. ใช้การตัดสินใจ

เมื่อประเมินข้อดีข้อเสียแล้ว ก็ถึงเวลาตัดสินใจ ข้อเท็จจริงของการประเมินล่วงหน้าเป็นสิ่งบ่งชี้และสามารถช่วยเราได้ แต่ความจริงก็คือ ในหลายกรณี เราได้ตัดสินใจล่วงหน้าแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าขั้นตอนก่อนหน้านี้ไร้ประโยชน์เนื่องจากสามารถช่วยให้เราพยายามคัดค้านสถานการณ์ได้

4. อย่าให้ฉันทำเพื่อคุณ

ในนวนิยาย หนังสือ ภาพยนตร์ หรือแม้แต่ในชีวิตจริง เราได้เห็นหลายครั้งว่าคนที่อยากเลิกราเริ่มรักษาพฤติกรรมที่ละเล็กละน้อย เสื่อมเสียและทำลายความสัมพันธ์โดยมีจุดประสงค์ให้อีกฝ่ายตัดสินใจจากไป.

วิธีนี้มักถูกมองว่าเป็นวิธีหลีกเลี่ยงการดูเหมือน "คนเลว" หรือแม้กระทั่งวิธีทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวดน้อยลงเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว อย่างไรก็ตาม ลึกลงไปแล้ว สิ่งเดียวที่การบงการประเภทนี้ทำคือสร้างความทุกข์ที่สามารถทำได้ สิ้นไปสิ้นกาลนาน และถึงแม้นี้ บุคคลอื่นก็ไม่ถือเอาขั้นยุติ ความสัมพันธ์.

หากเราเป็นคนที่ต้องการออกจากความสัมพันธ์ จะเป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยกับบุคคลนั้นโดยตรงและรับเอาทางเลือกและความรับผิดชอบของเราเอง แม้ว่ามันอาจดูเหมือนไม่ จะทำให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์น้อยลง และทำให้การยุติความสัมพันธ์เป็นไปได้ในทางที่ดีขึ้น

• คุณอาจจะสนใจ: "12 เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักให้ดีขึ้น"

5. วางแผนสถานการณ์

เราไม่สามารถคาดเดาทุกสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่การเลิกรากับใครบางคนเป็นสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนที่ไม่สามารถปล่อยให้เป็นเพียงการปรับตัว ขอแนะนำให้คำนึงถึงเวลาและสถานที่ วิธีดำเนินการพัก และหัวข้อเฉพาะที่จะใช้ ฉันไม่ได้หมายถึงการจำคำพูด แต่ คำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องการพูดล่วงหน้า.

6. แนะนำหัวข้ออย่างนุ่มนวล

การยุติความสัมพันธ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและเจ็บปวดสำหรับสมาชิกของทั้งคู่ ไม่แนะนำให้ปล่อยเปล่าๆ แต่การแนะนำหัวข้อทีละเล็กทีละน้อยจะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบอกคนอื่นว่าเราควรพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่สำคัญ เป็นการเตรียมดิน

อีกฝ่ายอาจเข้าใจได้ว่ามันคืออะไร แต่ถึงแม้ในตอนแรกอาจดูเจ็บปวด แต่ก็ยังดีกว่าการโพล่งออกไป หลังจากนั้นเราสามารถแนะนำได้ว่าความสัมพันธ์นั้นมีความสำคัญต่อเราแต่เพียงผู้เดียว การรักษาเธอไว้ห่าง ๆ นั้นไม่สามารถป้องกันได้.

• คุณอาจจะสนใจ: "ความสัมพันธ์ทางไกล: 10 ปัญหาที่ยากจะทน"

7. พูดคุยเกี่ยวกับมันด้วยตนเอง

แม้ว่าเรากำลังเผชิญกับจุดจบของความสัมพันธ์ทางไกล แต่ข้อเท็จจริงของการเลิกราก็สมควรได้รับหากเป็นไปได้ที่การสนทนาจะเผชิญหน้ากัน แน่นอน ง่ายกว่าที่จะบอกผ่านแชทหรือเขียนเป็นลายลักษณ์อักษร แต่อีกฝ่ายอาจรู้สึกเย็นชาและไม่ค่อยเห็นคุณค่า นอกจากนี้ การติดต่อแบบเห็นหน้ากันยังช่วยอำนวยความสะดวกในการแสดงออกและความเข้าใจในสถานการณ์ที่ดีขึ้น และช่วยให้การสื่อสารมีความลื่นไหลและชัดเจนมากขึ้น หากเป็นไปได้ขอแนะนำให้ทำด้วยตนเอง.

ในกรณีที่เป็นไปไม่ได้เลย แฮงเอาท์วิดีโออาจเป็นตัวเลือกที่แนะนำรองลงมา หลังจากนั้นจะเป็นการสนทนาสดทางโทรศัพท์ ควรหลีกเลี่ยงการฝากข้อความหรือฝากข้อความไว้ในเครื่องตอบรับอัตโนมัติเนื่องจากไม่มีตัวเลือกในการตอบกลับ

8. การเลิกราเป็นการส่วนตัว

สิ่งสำคัญคือการสนทนาต้องเกิดขึ้นในที่ที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจ โดยไม่มีใครขัดขวาง และในลักษณะที่คนจากไปไม่เยาะเย้ยหรืออับอาย ไม่จำเป็นต้องทำที่บ้านเช่นกัน เราสามารถพาคนๆ นั้นไปยังสถานที่ซึ่งการเลิกราจะไม่ถือเป็นเรื่องน่าอับอายสำหรับเขาหรือเธอ

ไม่สมควรทำในที่สาธารณะหรือกลางงานสังสรรค์ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือหากคาดว่าจะมีฟันเฟือง

9. รักษาความสงบและชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการ

บทสนทนาอาจตึงเครียดและเจ็บปวดสำหรับทั้งสองฝ่าย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อีกฝ่ายจะแสดงปฏิกิริยาด้วยความเศร้า ความสงสัย ความกังวล หรือแม้กระทั่งการทำอะไรไม่ถูก หรือแม้แต่ความโกรธและความไม่พอใจ เราต้องสงบสติอารมณ์และใช้ทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจ แต่ ชัดเจนและหนักแน่นกับจุดประสงค์ของเรา หากเราต้องการออกจากความสัมพันธ์จริงๆ

10. อย่าตำหนิ

ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยอย่างน่าประหลาดใจในการเลิกรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลิกรากันคือการโทษอีกฝ่ายหนึ่งสำหรับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการเลิกรา การที่ระยะห่างมากขึ้นทีละน้อย คุยกันน้อยลง หรือรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นสิ่งที่ไม่ ไม่ใช่ความผิดของใครเป็นพิเศษ หรือเป็นเพราะทั้งสองฝ่ายมีส่วนผิดเพราะไม่รู้วิธีสื่อสาร อย่างถูกต้อง

การอ้างถึงผู้อื่นเป็นวิธีการพิสูจน์ตัวเองและไม่เผชิญหน้ากับการตัดสินใจของตนเอง. ข้อยกเว้นสามารถพบได้ในสถานการณ์ที่อีกฝ่ายทรยศต่อความสัมพันธ์ที่คุณอยากจะรักษาไว้ เช่น การนอกใจ

11. ให้เขาแสดงมุมมองของเขา

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของสองคน แม้ว่าคุณอาจตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ควรจบลง มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะหายไป อีกส่วนหนึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ เป็นส่วนที่เราต้องให้ความสำคัญและตระหนักว่ามันคืออะไร และเราต้องให้ความสำคัญตามสมควร อีกคน คุณควรมีโอกาสที่จะแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ และให้ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่าอาจไม่เห็นด้วยกับเรา สิ่งนี้ช่วยให้แม้ว่าความสัมพันธ์จะจบลง แต่ก็ไม่ได้จบลงด้วยความรู้สึกขุ่นเคืองลึก ๆ หรือรู้สึกว่าถูกตีค่าต่ำเกินไป

12. ทำตัวห่างเหิน

บางทีอาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดของทั้งหมด เมื่อเราเลิกกันแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ความสงสัยจะเกิดขึ้นในตอนแรก ว่าอีกฝ่ายจะเป็นอย่างไรหรือว่าเราเริ่มพลาดแง่มุมดีๆ ของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น การสนทนา WhatsApp หรือข้อความอรุณสวัสดิ์และราตรีสวัสดิ์ที่คุณอาจส่งหากัน

เป็นไปได้ว่าคุณต้องการให้แม้ว่าความสัมพันธ์จะจบลง แต่คนๆ นั้นยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณและแม้แต่รักษาความสัมพันธ์แบบมิตรภาพกับพวกเขา เป็นไปได้ว่าในบางกรณีมีความเป็นไปได้ที่จะเปิดประตูเพื่อกลับมาในอนาคต

อย่างไรก็ตาม มันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับการติดต่อในระดับเดิมที่จะดำเนินต่อไปเหมือนเมื่อก่อน จนกว่าจะพ้นระยะการไว้ทุกข์. สิ่งนี้จะสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ที่ถูกทิ้งและอาจสับสนเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ (เขาต้องการกลับมาไหม ทำร้ายฉันไหม ฉันควรรอไหม ฯลฯ)

ในความเป็นจริง ขอแนะนำให้ออกห่างจากตัวเอง ในลักษณะที่ทั้งคุณและอดีตคนรักของคุณสามารถปรับตัวเข้ากับข้อเท็จจริงที่จะไม่ เป็นคู่สร้างชีวิตของคุณและมองอีกฝ่ายเป็นคนที่คุณสามารถ (หรือไม่) รักษาการติดต่อ จริงใจ. ไม่ใช่คำถามที่จะไม่พูดอีก (เว้นแต่คุณต้องการ) แต่เป็นการให้เวลาสำหรับการเอาชนะช่วงพักที่จะปิด