ออกมาจากตู้เสื้อผ้า: นัยทางจิตวิทยาของกระบวนการนี้

ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา มีความคืบหน้าอย่างมากในแง่ของสิทธิของกลุ่ม LGTBIQ+ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือยังมีอีกกว่า 70 ประเทศในโลกที่ถือว่าการรักร่วมเพศเป็นสิ่งผิดกฎหมาย พูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเมื่อสามทศวรรษที่แล้วสิ่งนี้ได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่าเป็นโรค จิต. ดังนั้นความเกลียดชังและการปฏิเสธผู้คนที่เป็นชนกลุ่มน้อยทางเพศจึงแทรกซึมอยู่ในรากฐานของสังคมมาช้านาน

สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้และข้อพิสูจน์ก็คือหลายคนในกลุ่มยังคงไม่กล้าแสดงออกอย่างเปิดเผยว่าพวกเขาคืออะไร แม้จะประสบความสำเร็จ แต่ความคิดที่ว่าการเป็นเพศตรงข้ามนั้น "ปกติ" ยังคงอยู่ ดังนั้น เมื่อมีคนถอยห่างจากสิ่งที่ถูกมองว่าเป็นบรรทัดฐาน พวกเขารู้สึกว่ามีภาระหน้าที่ที่จะต้องสื่อสารกับผู้อื่นว่ามันไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคาดหวัง มันไม่เข้ากับรูปแบบนั้น ขั้นตอนนี้เรียกกันติดปากว่า การออกมาจากตู้เสื้อผ้าเป็นกระบวนการที่ปลดปล่อยและเจ็บปวดพอๆ กัน.

ในบทความนี้เราจะพูดถึงความหมายของกระบวนการรับรู้สภาพทางเพศของตัวเอง

อะไรออกมาจากตู้เสื้อผ้า?

ก่อนอื่น เราต้องชัดเจนว่าเรื่องเพศครอบคลุมกระบวนการทางอารมณ์และพฤติกรรมทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ มันมีอยู่ตลอดวงจรชีวิตของผู้คนซึ่งแทรกซึมอยู่ในแต่ละช่วงของการพัฒนา เกี่ยวกับ

แง่มุมที่ใกล้ชิดซึ่งทุกคนไม่ได้พูดอย่างเปิดเผย. สิ่งนี้จะยิ่งชัดเจนยิ่งขึ้นในผู้คนจากกลุ่ม LGTBIQ+ ที่ไม่ยอมรับรสนิยมทางเพศของพวกเขา

การไม่ยอมรับตนเองนี้พบต้นตอมาจากการเลือกปฏิบัติที่บุคคลเหล่านี้มักประสบ สถานการณ์ต่างๆ เช่น การทำงาน ครอบครัว และแม้แต่มิตรภาพอาจกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่คุกคามได้เนื่องจากโรคกลัวเพศเดียวกันที่แทรกซึมอยู่ในพวกเขา

การอยู่ในตู้เสื้อผ้าเป็นกลยุทธ์การเอาตัวรอดสำหรับหลาย ๆ คน การแสดงหน้ากากต่อโลกที่ซ่อนตัวตนที่แท้จริงของเราสามารถป้องกันความเสียหายในระยะสั้นได้ แม้ว่าจะเป็นการสูญเสียสุขภาพทางอารมณ์ของเราก็ตาม การใช้ชีวิตแบบแบ่งขั้วระหว่างสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เราควรจะเป็นคือการทำลายล้าง ซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนออกจากตู้เสื้อผ้าและเริ่มแสดงตัวตนอย่างเปิดเผย แน่นอนว่าขั้นตอนนี้ยากมาก อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็สามารถรักษาให้หายขาดได้

คนที่เก็บกดตัวตนของตัวเองอยู่เสมอมักจะเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่สอนว่าความรักมีเงื่อนไข. ห่างไกลจากความรู้สึกว่าคนๆ หนึ่งมีค่าควรแก่การได้รับความรักในแบบที่เป็น เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความรักและการยอมรับจากคนที่คุณรัก (ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน มิตรภาพ…) ประสบการณ์นี้ทำให้เกิดบาดแผลลึกทางจิตใจ ความรู้สึกถูกทอดทิ้ง ความเหงา และความไม่มั่นคงที่ฝังลึกในจิตวิญญาณและยากจะเยียวยา บุคคลนั้นรู้สึกอ่อนแอ โดดเดี่ยว และบกพร่อง

เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดที่กล่าวมาแล้ว จึงไม่น่าแปลกใจที่คนในกลุ่มนี้มีความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปที่จะทุกข์ทรมาน ปัญหาสุขภาพจิต เช่น การเสพติด วิตกกังวล ซึมเศร้า การกินผิดปกติ และแม้แต่ความคิด การฆ่าตัวตาย.

กระบวนการออกมาจากตู้เสื้อผ้าเป็นเรื่องของสุขภาพจิตซึ่งแสดงถึงการยอมรับตนเองอย่างลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม ไม่ควรทำให้เป็นเรื่องเล็กน้อยหรือถูกบังคับ เหนือสิ่งอื่นใด บุคคลนั้นต้องรู้สึกพร้อมที่จะก้าวไปโดยไม่รู้สึกกดดันให้ทำเช่นนั้น มิฉะนั้นผลลัพธ์อาจตรงกันข้ามกับที่คาดไว้ ถนนที่ผู้คนเดินทางไปถึงจุดเปลี่ยนนี้ยาวและมีพายุ พวกเขามีประสบการณ์การเกลียดเพศเดียวกันและพยายามที่จะดำรงอยู่ในฐานะคนอื่น ซึ่งสามารถสร้างความกลัวและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงในช่วงเวลาก่อนที่จะเปิดเผยตัวเองโดยไม่มีตัวกรองเพิ่มเติม ด้วยเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ จึงมีเหตุผลว่าการหยุดการซ่อนต้องมีกระบวนการไตร่ตรองที่สำคัญ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเลือกปฏิบัติ 16 ประเภท (และสาเหตุ)"

Outing: ออกมาจากตู้ภายใต้ความกดดัน

เมื่อมีคนถูกบังคับให้ออกมาจากตู้โดยไม่เต็มใจ สถานการณ์นี้เรียกว่าการออกนอกบ้าน ซึ่งแปลว่า "พาคนออกจากตู้" แม้ว่าหลายคนจะใช้ข้ออ้างในการออกนอกบ้าน แต่ความจริงก็คือบุคคลทุกคนควรมีสิทธิ์ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพทางเพศของตนก็ต่อเมื่อพวกเขารู้สึกเช่นนั้น การกดและผลักใครบางคนเข้าไปในนิทรรศการดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเสียหายทางจิตใจอย่างมากสมมติว่ามีการโจมตีความเป็นส่วนตัวของคุณโดยตรง สิ่งสำคัญคือต้องทำลายความคิดที่ว่าด้วยสิ่งนี้คุณกำลังช่วยเหลือคนๆ นั้น เพราะมันตรงกันข้ามจริงๆ ในความเป็นจริงแล้ว การออกนอกบ้านนั้นเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบดังต่อไปนี้:

• การเลือกปฏิบัติ: ในบางสภาพแวดล้อมที่การรักร่วมเพศเป็นที่แพร่หลาย การออกไปนอกบ้านอาจทำให้บุคคลเผชิญกับสถานการณ์การเลือกปฏิบัติ การคุกคาม ความรุนแรง และแม้แต่ความตายของพวกเขาเอง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การแยกตัวทางสังคมและสูญเสียการติดต่อกับสภาพแวดล้อมของคุณ รวมทั้งเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว ฯลฯ
• ความเสียหายทางอารมณ์: การออกนอกบ้านเป็นประสบการณ์ที่เครียดมาก บุคคลนั้นไม่รู้สึกว่าพร้อมที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสภาพทางเพศของตน ซึ่งทำลายสุขภาพจิตของพวกเขาอย่างร้ายแรง
• การละเมิดความเป็นส่วนตัว: ความเป็นส่วนตัวเป็นทรัพย์สินที่มีค่ามาก แต่มันจะเสียหายโดยสิ้นเชิงเมื่อมีการออกนอกบ้าน คนๆ นั้นอาจรู้สึกอ่อนแอต่อผู้อื่นอย่างมาก และไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นรู้เกี่ยวกับพวกเขาได้
• ปัญหาด้านแรงงาน: การออกไปนอกบ้านอาจเป็นภัยคุกคามต่อสถานการณ์การจ้างงานของบุคคลนั้น ซึ่งอาจทำให้ตกงานหรือเสียโอกาสก้าวหน้าในอาชีพการงาน

ผลกระทบทางจิตวิทยาของกระบวนการออกมา

เมื่อบุคคลสามารถออกมาจากตู้เสื้อผ้าได้ตามต้องการก็สามารถรักษาได้ ตามหลักการแล้ว กระบวนการนี้สามารถดำเนินการร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาได้

1. เอาชนะการรักร่วมเพศภายใน

ผู้คนที่เป็นชนกลุ่มน้อยทางเพศมักฝังความเกลียดชังและการปฏิเสธที่พวกเขาได้รับจากภายนอก สิ่งนี้ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าหวั่นเกรงภายในซึ่งเกิดขึ้น บุคคลนั้นพบปัญหามากมายเมื่อต้องยอมรับตนเอง.

กล่าวโดยย่อ บุคคลแสดงความเกลียดชังต่อความรู้สึกและพฤติกรรมรักร่วมเพศของตนเอง สิ่งนี้มาพร้อมกับความคิดที่ไม่มีเหตุผล ความนับถือตนเองต่ำ และอารมณ์ต่างๆ เช่น ความละอาย รู้สึกผิด และโกรธ บ่อยครั้งที่หวั่นเกรงภายในพบต้นกำเนิดในการเลี้ยงดูค่านิยมและการศึกษาที่ได้รับ สิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญเมื่อต้องสร้างชุดแผนที่กำหนดให้เรารู้ว่าโลกเป็นอย่างไร อะไรดี อะไรไม่ดี ฯลฯ

เมื่อมีคนออกมาจากตู้นั่นเป็นเพราะก่อนหน้านี้พวกเขาสามารถทำงานเพื่อปฏิเสธสภาพทางเพศของพวกเขาได้ ดังนั้นเมื่อปล่อยวางก็รับรู้ได้ว่าสิ่งใดเป็นอยู่โดยไม่มีอารมณ์ด้านลบเป็นศูนย์กลาง แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจปรากฏขึ้น แต่ก็สามารถจัดการและเข้าใจได้ เข้าใจว่าเหตุใดจึงปรากฏขึ้นและหน้าที่ใดที่อาจบรรลุจนถึงขณะนี้

• คุณอาจสนใจ: "สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับหวั่นเกรงในผู้ชาย"

2. เสริมความภาคภูมิใจในตนเอง

ดังที่เราได้พูดคุยกันสองสามบรรทัดข้างต้น ผู้คนต้องฝึกฝนการยอมรับตนเองอย่างมากเพื่อที่จะออกมาจากตู้เสื้อผ้า ดังนั้น เมื่อพวกเขาบรรลุผลสำเร็จ ความภูมิใจในตนเองของพวกเขาก็จะยิ่งชัดเจนขึ้น แต่ละคนยอมรับว่าเขาเป็นใครโดยไม่ปิดบัง ซึ่งทำให้เขาเห็นคุณค่าในตัวเองและยอมรับว่าตนเองเป็นคนที่สมควรได้รับความรัก ความเคารพ และเสรีภาพ

3. ความสัมพันธ์ที่น่าพอใจมากขึ้น

คนในกลุ่มที่ใช้ชีวิตเรื่องเพศโดยไม่ยอมรับอย่างเปิดเผยจะมีปัญหาในการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ ดูเหมือนว่ายากที่จะพบกับความสมหวังในความผูกพันเมื่อไม่สามารถมีความสุขตามธรรมชาติได้. ดังนั้นการก้าวออกมาจากตู้เสื้อผ้าจะเป็นประโยชน์ต่อวิธีที่บุคคลนั้นดำเนินชีวิตความสัมพันธ์ทางเพศ

4. สภาพจิตใจโดยทั่วไปดีขึ้น

การออกจากตู้เสื้อผ้ายังเป็นประตูสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นอีกด้วย เมื่อคนๆ นั้นใช้ชีวิตสอดคล้องกับตัวเองโดยไม่เก็บกดส่วนใดส่วนหนึ่งหรือซ่อนเร้น ความวิตกกังวลและความเครียดก็จะลดลง เมื่อสภาพแวดล้อมทั้งหมดที่บุคคลเคลื่อนไหวรู้ว่าเขาเป็นใครโดยไม่ต้องสวมหน้ากาก เขาก็เป็นอิสระ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะเฉพาะตามหลักจิตวิทยา"

5. การเสริมความแข็งแกร่งของลิงค์

เมื่อคนๆ หนึ่งออกมาจากตู้เสื้อผ้าและคนที่คุณรักรอบตัวพวกเขามีปฏิกิริยาเชิงบวก นี่อาจเป็นจุดเปลี่ยนในความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพวกเขา ด้วยการแบ่งปันส่วนนั้นของเธอ เธอสามารถกระชับความสัมพันธ์ สร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แท้จริงมากขึ้น.

• คุณอาจสนใจ: "อัตลักษณ์ทางเพศคืออะไร"

ข้อสรุป

ในบทความนี้เราได้พูดถึงผลกระทบทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการออกมาจากตู้เสื้อผ้า เส้นทางสู่การรับรู้สภาพทางเพศของตนเองอาจเจ็บปวดมากเนื่องจากบุคคลนั้นกลัวการปฏิเสธสภาพแวดล้อมที่เป็นไปได้ เราอยู่ในโลกที่ความกลัวคนรักร่วมเพศยังไม่ถูกกำจัดให้หมดไป แม้จะมีการพิชิตสิทธิในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็ตาม ด้วยเหตุผลนี้ มีคนมากมายที่ใช้ชีวิตอย่างกดขี่ข่มเหงคนที่ตนเป็น แสดงหน้ากากที่ปิดบังตัวตนที่แท้จริงของตนให้โลกเห็น การใช้ชีวิตในลักษณะนี้ทำให้เกิดความทุกข์อย่างแสนสาหัสและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม การก้าวออกมาจากตู้เสื้อผ้าเป็นการตัดสินใจที่ต้องดำเนินการอย่างรอบคอบและปราศจากแรงกดดันจากภายนอก เมื่อทำเช่นนี้อาจเป็นขั้นตอนการปลดปล่อยที่มีผลดีต่อบุคคลและสุขภาพของพวกเขา