จะทำอย่างไรเมื่อมีคนอิจฉาคุณ?

เดอะ อิจฉา มันเป็นความรู้สึกที่อธิบายได้ง่ายและซับซ้อนในการใช้ชีวิต ถูกกำหนดให้เป็นสภาพจิตใจที่มีความเจ็บปวดหรือไม่สบายเพราะไม่มีสิ่งที่คนอื่นมี มีเหตุผลมากมายที่ทำให้บางคนรู้สึกอิจฉา ไม่ว่าจะเป็นประเด็นทางวัตถุ คุณสมบัติทางร่างกายและ/หรืออารมณ์ ความสำเร็จ หรือเหตุการณ์ต่างๆ อาจกล่าวได้ว่าเราทุกคนเคยมีประสบการณ์อิจฉาในช่วงหนึ่งของชีวิต หรือแม้กระทั่ง คุณต้องใช้ชีวิตในอีกด้านหนึ่งของเหรียญ: มีคนแสดงความอิจฉาผ่านคำพูดหรือ ข้อเท็จจริง

แม้ว่าจะมีเหตุผลมากมายที่ทำให้รู้สึกอิจฉา แต่เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกนั้นยังคงเหมือนเดิมเสมอ. โดยทั่วไปมักเกิดจากการผสมผสานระหว่างบทบาทของการเปรียบเทียบและความรู้สึกด้อยซึ่งนำหน้าแต่ละบุคคล สังเกตลักษณะบางอย่างในตัวผู้อื่นที่เขาไม่มีและอยากได้ หรืออย่างน้อยก็ไม่รู้ว่ามีไว้ในครอบครอง เมื่อความคิดที่จะด้อยกว่าคนอื่นได้รับการยืนยันโดยการเปรียบเทียบ ความคับข้องใจ ความเกลียดชัง และในกรณีที่รุนแรงที่สุด ความปรารถนาที่จะทำให้อีกฝ่ายหนึ่งอับอายขายหน้าก็มาถึง

ในเรื่องนี้หลายคนอย่างไม่เป็นทางการใช้คำว่า "ดี" หรือ "สุขภาพดี" เพื่อหมายถึงการอยากมีสิ่งที่คนอื่น มี แต่แตกต่างกันมากที่ความรู้สึกเชิงลบหายไปและพื้นฐานคือคนอื่นสมควรได้รับสิ่งที่พวกเขามีและพวกเขามีความสุขจริงๆ ดังนั้น.

อย่างไรก็ตาม ในบทความวันนี้ เราจะเน้นไปที่ความอิจฉาริษยาที่ทำให้เรารู้สึกแย่และส่งผลเสียตามมา หากคุณสนใจที่จะรู้ว่าคุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนรอบตัวคุณรู้สึกเช่นนั้นหรือไม่ และ จะทำอย่างไรเมื่อมีคนอิจฉาคุณอ่านต่อไปและคุณจะพบคำตอบ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าพวกเขาอิจฉาฉัน?

บางทีคุณอาจเคยรู้สึกได้ว่ามีคนอิจฉาคุณ แต่เนื่องจากสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้น คุณจึงรู้สึกสับสนและไม่อยากเข้าใจผิด นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรู้ว่ามีคนอิจฉาคุณจริงๆ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากอย่างอื่น ในทำนองเดียวกัน หลายครั้งเราใช้ความรู้สึกอิจฉาเป็นไพ่เสริมในความขัดแย้งระหว่างบุคคล และแน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีปฏิบัติที่ดี ดังนั้น อะไรคือสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีคนอิจฉาคุณ?

1. ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง

คนที่มีความอิจฉาริษยาจะพยายามทำร้ายคุณด้วยคำพูดหรือการกระทำก่อนที่คุณจะประสบความสำเร็จ. อาจทำให้คุณรู้สึกผิดหรือยิ่งตอกย้ำว่าสิ่งที่คุณได้มานั้นมาจากโอกาสหรือโชคล้วนๆ ทำให้คุณประเมินตัวเองต่ำเกินไปหรือรู้สึกว่าไม่คู่ควรกับความสำเร็จหรือสิ่งดีๆ ในชีวิต

2. ความสามารถในการแข่งขัน

คนที่อิจฉาพยายามแข่งขันกับคุณอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบอกสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองว่าคนขี้อิจฉาจะแบ่งปันสิ่งที่คล้ายกันหรือแม้แต่บอกบางสิ่งที่ดูเหมือนยิ่งใหญ่ กล่าวคือ, พอดีกับรูปแบบที่คล้ายกับของคุณหรือส่วนใหญ่พวกเขาพยายามที่จะอยู่ข้างหน้าหนึ่งก้าว

3. เขาบอกคุณแต่สิ่งที่เป็นลบ

เราทุกคนชอบที่จะบอกเมื่อมีบางสิ่งที่เป็นไปด้วยดีสำหรับเราหรือเราบรรลุเป้าหมาย คนขี้อิจฉาแทนที่จะดีใจกับคุณกลับมุ่งแต่จะชี้ให้เห็นถึงข้อเสียและด้านลบ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าการวิจารณ์ของบุคคลนั้นละเอียดอ่อนเสียจนพวกเขาทำขึ้นภายใต้ผลของความตั้งใจดีหรือพวกเขาแสดงความยินดีกับคุณแบบผิวเผิน ผลกระทบด้านลบของสิ่งนี้หมายความว่าคุณจะเลิกพูดถึงความสำเร็จของคุณโดยไม่รู้ตัว

4. เลียนแบบคุณ

ความอิจฉามักทำให้คนๆ นั้นเริ่มแสดง พูด และทำตัวเหมือนคุณ มันเหมือนกับว่าฉันต้องการเป็นคุณ ในกรณีเหล่านี้ เอฟเฟกต์การเลียนแบบจะเกิดขึ้นและความคล้ายคลึงที่บุคคลนั้นได้รับจากคุณอาจรู้สึกอึดอัด.

5. มันเคลื่อนออกไป

บางครั้งคนขี้อิจฉาก็ทนอารมณ์ด้านลบไม่ไหวและกลายเป็นคนเย็นชา มีพฤติกรรมแปลกๆ และเก็บตัว คุณอาจรู้สึกว่าคุณทำอะไรผิดและพวกเขารู้สึกไม่พอใจหรือโกรธเพราะคุณ

6. อิจฉาคนอื่น

ดูบทสนทนาที่คุณมีกับคนๆ นั้นและหากพวกเขาพูดถึงคนอื่นในทางเสื่อมเสียมาก พวกเขาก็อาจทำแบบเดียวกันกับคุณเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ บุคคลที่รู้สึกอิจฉาเป็นประจำมักเกิดขึ้นกับคนมากกว่าหนึ่งคน ทำตามสัญชาตญาณของคุณและหากคุณเคยรู้สึกว่าคนๆ นั้นไม่น่าเชื่อถือเพราะพวกเขาพูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณลับหลัง คุณอาจจะคิดถูก

จะทำอย่างไรเมื่อคนอิจฉาคุณ?

เป็นที่ชัดเจนว่าการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่อิจฉาคุณกลายเป็นผลเสียไม่เพียงแต่ต่อความสัมพันธ์กับบุคคลดังกล่าวเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อตัวคุณเองด้วย ตลอดชีวิตใช่หรือใช่คุณจะต้องจัดการกับคนอิจฉา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อพยายามรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างดีที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ส่วนตัวของคุณคือการหลีกหนีจากคนๆ นั้น เพราะมันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับทั้งสองฝ่าย อย่างไรก็ตาม เราเข้าใจว่าคำตอบนี้ไม่ง่ายในทุกกรณี ดังนั้น ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์บางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้:

1. ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ที่คุณต้องการดูแล

หลายครั้งที่เรายึดติดกับใครสักคนเพราะเรารู้จักเขามานานเพราะเราแบ่งปัน ความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่เหมือนกัน หรือเพียงเพราะเราชอบอยู่กับคน ๆ นั้นมากกว่าอยู่คนเดียว

การรู้ว่าคุณต้องการใช้เวลาที่ไหนและกับใครเป็นการฝึกทบทวนครั้งใหญ่ที่คุณควรฝึกฝน. ตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ประเภทใดที่คุณต้องการดูแลในชีวิตของคุณ และอย่ากลัวที่จะปล่อยความสัมพันธ์ที่นำแต่แง่ลบ ความเศร้า และความกังวลมาให้คุณ ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณอยู่เคียงข้างผู้คนที่สนับสนุนคุณและคุณมีส่วนร่วมกับพวกเขา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร"

2. ตอบด้วยรอยยิ้ม

เมื่อคนขี้อิจฉาตอบโต้ด้วยความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ การเงียบ การยิ้ม หรือการตอบโต้ด้วยอารมณ์ขันอาจกำจัดหรือลดพฤติกรรมอิจฉาของพวกเขาได้

3. ฝึกการเอาใจใส่

เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคนขี้อิจฉาถึงรู้สึกแบบนี้ มันเป็นแนวการสูญเสีย? เราแนะนำให้คุณฝึกฝนการเอาใจใส่และพยายาม ใส่ตัวเองเข้าไปในรองเท้าของบุคคลนั้น เพื่อค้นหาว่าแท้จริงแล้วเกิดอะไรขึ้นเบื้องหลังความผิดหวังและความเกลียดชังเหล่านั้น

4. หลีกเลี่ยงการเข้าไปในเกมของพวกเขา

แม้ว่าเขาจะบอกคุณในแง่ลบ แต่อย่าพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง เพราะไม่มีอะไรที่คุณพูดจะช่วยเขาได้ เพราะเหนือสิ่งอื่นใดคือความรู้สึกอิจฉา

• คุณอาจสนใจ: "ความสำคัญของการกำหนดขอบเขตและความสัมพันธ์กับการเห็นคุณค่าในตนเอง"

5. ทำบุญกับเขาบ้าง

พยายามที่จะทำให้เขาโปรดปรานหรือแสดงความเมตตาอื่น ๆ โดยธรรมชาติเพื่อลดความอิจฉาริษยาของเขาที่มีต่อคุณ

6. พูดคุยกับคนอื่น

หลายครั้งที่เราเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของเรา และเราอาจทำผิดพลาดโดยที่ไม่มีมุมมองที่กว้างขึ้นและเป็นกลางมากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้

7. พูดคุยกับบุคคลนั้น

หากไม่ได้ผลสำหรับคุณ การพูดคุยกับบุคคลนั้นอาจเป็นทางเลือกที่ดี. อย่างไรก็ตาม อย่าเปลี่ยนบทสนทนาว่าเขาอิจฉาคุณเพราะมันเป็นไปได้มากที่เขาปฏิเสธสิ่งที่เขารู้สึก จำไว้ว่ามันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ถูกเซ็นเซอร์และกดขี่มากที่สุดในระดับอารมณ์ ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่เขาแสดงความคิดเห็นที่เป็นการทำร้ายจิตใจ แทนที่จะปัดมันออกไป ก็ให้มันรู้ไปโดยไม่บอกว่าเขาอิจฉา

บทสรุป

กล่าวโดยย่อ ความอิจฉาเป็นความรู้สึกของมนุษย์ที่เราเคยมีประสบการณ์ในผิวหนังของเราในบางจุด ทัศนคติที่เรามีต่อคนที่อิจฉาเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันสามารถทำให้เราแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ หรือในทางกลับกัน มันสามารถทำให้ลูกบอลมีขนาดใหญ่ขึ้นได้ ความเจ็บปวดของคนขี้อิจฉาเริ่มต้นเมื่อการกระทำหรือคำพูดของพวกเขาทำร้ายคุณเป็นประจำ ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยบทความนี้และไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์อย่างเหมาะสม เราขอแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากหากคุณไม่ทราบวิธีหยุดสถานการณ์และกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมาก