สัญญาณเตือนของการเสพติดไซเบอร์ (และวิธีตรวจจับ)

เคยสังเกตไหมว่าในที่ที่มีคนพลุกพล่าน ผู้คนจำนวนไม่น้อยที่เดินไปมาโดยไม่ได้มองว่ากำลังจะไปที่ไหน เอาแต่จ้องมือถือ

การใช้อินเทอร์เน็ตได้กลายเป็นเครื่องมือพื้นฐานสำหรับชีวิตของเรา. ทำให้เราสามารถติดต่อกับคนที่เรารักแม้จะอยู่ห่างไกลออกไปหลายไมล์ ผลิตและรับ ข้อมูลเกี่ยวกับความสนใจส่วนตัวของเรา การบริโภครายการบันเทิงหรือวิดีโอเกม และอื่น ๆ อีกมากมาย ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม โลกเสมือนจริงเปิดพื้นที่แห่งความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดซึ่งในครั้งหน้าจะคิดไม่ถึง เสรีภาพที่นำเสนอโดยอินเทอร์เน็ต บวกกับทักษะที่พวกเขาใช้ทำให้อินเทอร์เน็ตเป็นสื่อกลางในการแลกเปลี่ยนสำหรับเด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาว เด็กยุคดิจิทัลทุกคน

อย่างไรก็ตาม ศักยภาพของอินเทอร์เน็ตสามารถทำให้เกิดความเสี่ยงได้ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเวลาส่วนใหญ่จะเป็นประโยชน์ ความสะดวกและรวดเร็วที่ผู้คนสามารถได้รับสิ่งที่เราต้องการ ตอนนี้ มันสามารถนำไปสู่การบริโภคมากเกินไปของแหล่งที่มาของความพึงพอใจที่ไม่รู้จักหมดสิ้น ด้วยเหตุผลนี้ จึงมีการสอบสวนมากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถพึ่งพาอินเทอร์เน็ตได้ โดยได้แนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต เช่น การเสพติดในโลกไซเบอร์.

แม้ว่าจะไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในการพิจารณาว่าเกณฑ์อยู่ที่ใดระหว่างสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่เป็นพยาธิสภาพ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะ กำหนดสัญญาณเตือนภัยต่างๆ —นั่นคือ พฤติกรรมหรืออาการแสดงที่เป็นปัญหาแรก—จากสัญญาณใด สามารถ ตรวจสอบการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตซึ่งเราจะพัฒนาในบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเสพติดพฤติกรรม: สิ่งที่พวกเขาเป็นและลักษณะเฉพาะ"

การติดไซเบอร์: มันคืออะไรและมีลักษณะอย่างไร?

การเสพติดไซเบอร์เป็นแนวคิดอย่างเป็นทางการที่กล่าวถึงการพึ่งพาทางพยาธิวิทยาบนอินเทอร์เน็ต แม้ว่าหมวดหมู่ทางทฤษฎีนี้จะมีความเฉพาะเจาะจง แต่เราสามารถโต้แย้งได้ว่าหมวดหมู่นี้เกี่ยวข้องกับการเสพติดบางอย่าง —เช่น ยาสูบหรือแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์- ลักษณะบางอย่าง บางส่วนของพวกเขาคือ: ความเกี่ยวข้องที่กิจกรรมได้รับในชีวิตของบุคคลนั้นนำความคิดความรู้สึกหรือพฤติกรรมของพวกเขาเป็นส่วนใหญ่ ประสบการณ์ส่วนตัวที่น่าพอใจเกี่ยวกับกิจกรรม ผลิตภัณฑ์จากการเปิดใช้งานระบบของ ให้รางวัลจากสมอง (ซึ่งจะทำให้พฤติกรรมที่เป็นปัญหาเกิดขึ้นอีก) ทำซ้ำ); ขัดแย้งหรือรบกวนผู้อื่นเนื่องจากการให้ความสำคัญต่อกิจกรรม การถอนตัว นั่นคือสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความวิตกกังวลและความหงุดหงิด ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถทำกิจกรรมที่เป็นปัญหาได้ และสุดท้าย การกำเริบของโรค

ใช่แน่นอน, แม้ว่าการเสพติดทางไซเบอร์จะมีลักษณะบางอย่างร่วมกับการเสพติดสารเคมี แต่ก็เป็นการเสพติดทางจิตวิทยา. ดังนั้น พฤติกรรมที่เป็นปัญหาจึงไม่ได้ส่งผลทางลบโดยตรงทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพของบุคคลที่ติดอินเทอร์เน็ตจะไม่ได้รับผลกระทบ ในกรณีของการเสพติดทางไซเบอร์ ผลกระทบทางร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนจะมาจากการอดนอน เกิดจากความเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดการเชื่อมต่อ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่มักจะขยายออกไปในชั่วโมงกระจ้อยร่อยของ ตอนเย็น. นิสัยนี้ในระยะปานกลางหรือระยะยาวอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อ่อนเพลีย และสุขภาพโดยรวมทรุดโทรม

• คุณอาจสนใจ: "เทคโนโลยีใหม่กับสุขภาพจิต: ทลายกำแพงความไม่รู้"

สัญญาณเตือนของการเสพติดในโลกไซเบอร์

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ เราจะสามารถระบุวิธีการที่ชัดเจนว่าเมื่อใดที่สะดวกที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเสพติดทางไซเบอร์และเมื่อใดที่ไม่ควร เป็นไปได้มากว่าไม่ว่าสถานการณ์จะดูน่าตกใจเพียงใด ฉากที่เปิดเผยก่อนหน้านี้ของผู้คนที่ติดโทรศัพท์ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการแสดงให้เห็นถึงยุคสมัยของเรา นั่นไม่ได้หมายความว่าการพกพามือถือไปทุกที่นั้นเป็นพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของการเสพติด

เมื่อเทียบกับการใช้อินเทอร์เน็ตบ่อยๆ สิ่งที่แยกแยะการเสพติดทางอินเทอร์เน็ตได้คือการสูญเสียการควบคุม ในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เข้าถึงเครือข่าย เช่น โทรศัพท์มือถือหรือ คอมพิวเตอร์. ไม่ว่าบุคคลนั้นจะใช้เวลาเท่าใดในการไตร่ตรองว่าพฤติกรรมบางอย่างอาจเป็นอันตรายได้ หลายๆ ด้านในชีวิตของคุณ เช่น ที่ทำงาน โรงเรียน หรือในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ พวกเขา. ในความเป็นจริง, พฤติกรรมเหล่านี้จะควบคุมชีวิตของคุณ.

อาการแรกๆ บางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคนๆ หนึ่งต้องพึ่งพาอินเทอร์เน็ตมีดังต่อไปนี้: บุคคลนั้นเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างรุนแรง เพื่อให้มีเวลามากขึ้นในการเชื่อมต่อ คุณละเลยสุขภาพหรือรูปร่างหน้าตาของตัวเองอันเป็นผลมาจากกิจกรรมทางอินเทอร์เน็ต คุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่สำคัญต่อคุณ อยู่ "ออนไลน์" ได้นานขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด ความปรารถนาที่จะอยู่หน้าจอแทนที่จะลดลงหลังจากใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้สูงอายุ.

จุดอ้างอิงอื่นที่เราสามารถพิจารณาเพื่อกำหนดสัญญาณเตือนของการเสพติดในโลกไซเบอร์ คือการถามตัวเองว่าแบบสอบถามที่ใช้ในการวิจัยเชิงประจักษ์ประเมินเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร ปัญหา. แม้ว่าจะไม่มีวิธีการที่ชัดเจนในการรวบรวมข้อมูลจากผู้เข้าร่วมการวิจัย บางรายการที่ได้รับการพิจารณาในการศึกษาบางอย่างเพื่อดูว่าบุคคลนั้นมีพฤติกรรมเสพติดอินเทอร์เน็ตหรือไม่ เป็น:

• ความวิตกกังวลและความไม่สบายใจจากการไม่ใช้เทคโนโลยี
• ความก้าวร้าวจากการโต้เถียงหรือความโกรธเมื่อการเชื่อมต่อหยุดชะงัก
• การเปลี่ยนแปลงของจังหวะการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงความสนใจจากแนวโน้มไปสู่ความโดดเดี่ยว
• ชอบอยู่กับเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (ICT) มากกว่าการเข้าสังคม

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ เราอาจโต้แย้งว่าการเสพติดทางไซเบอร์มีลักษณะหลายอย่างร่วมกับการเสพติดอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เราต้องใส่ใจกับลักษณะเฉพาะของการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตเพื่อให้สามารถตรวจจับได้เมื่อมีคนใช้อินเทอร์เน็ตในทางพยาธิวิทยา ไม่น้อยที่จะชี้ให้เห็นว่า ทั้งการประเมินการเสพติดทางไซเบอร์และการรักษาที่เกี่ยวข้องจะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต.

การติดไซเบอร์เป็นโรคที่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากมัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาที่สามารถรู้และค้นพบพยาธิสภาพนี้ได้

โรงเรียนจิตวิทยาเมดิเตอร์เรเนียน มีโปรแกรมการฝึกอบรมมากกว่า 50 รายการสำหรับปริญญาโท ปริญญาโท และหลักสูตรที่เน้นการทำความเข้าใจจิตใจมนุษย์และการแทรกแซงทางจิตวิทยา เป็นมืออาชีพด้านจิตวิทยาด้วยการฝึกอบรมของ โรงเรียนจิตวิทยาเมดิเตอร์เรเนียน.