ความจำเป็นในการอนุมัติสามารถตัดออกได้หรือไม่?

ในความเป็นจริงทางสังคมของเราในปัจจุบัน ความต้องการการอนุมัติได้กลายเป็นลักษณะที่แพร่หลายในชีวิตของเรา ตั้งแต่วัยเด็ก เราถูกสอนให้ขอความเห็นชอบจากผู้อื่นในรูปแบบของการตรวจสอบและการยอมรับ และสิ่งนี้มีผลกระทบต่อพฤติกรรมของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของเรา ส่วนตัว. เมื่อพิจารณาจากอิทธิพลของเครือข่ายสังคมในปัจจุบัน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเครือข่ายเหล่านี้ทำงานในระดับที่ดีเนื่องจากจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากสังคม

ความจำเป็นในการอนุมัติหมายถึง การพึ่งพาทางอารมณ์กับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกมีค่าและปลอดภัย. เราแสวงหาการตรวจสอบและการยอมรับทางสังคมในการกระทำ ทางเลือก และความสำเร็จของเรา โดยกลัวการปฏิเสธหรือไม่ยอมรับจากผู้อื่น ความต้องการนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น แรงกดดันจากเพื่อน การขาดความมั่นใจในตนเอง และมาตรฐานทางวัฒนธรรม

ตลอดทั้งบทความนี้ เราจะตรวจสอบอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการขออนุมัติมากเกินไป สำรวจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการพัฒนา ทัศนคตินี้และนอกจากนี้ เราจะหารือและเสนอกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อเอาชนะความต้องการนี้และเสริมสร้างความรู้สึกยอมรับตนเองและความมั่นใจ ภายใน. เมื่อพิจารณาถึงความเป็นไปได้ในการขจัดความจำเป็นในการอนุมัติ เราเข้าสู่เส้นทางสู่การเสริมสร้างพลังอำนาจส่วนบุคคลและการปลดปล่อยอารมณ์

ต้องขออนุมัติอะไรบ้าง?

เพื่อให้เข้าใจถึงผลที่ตามมาของความต้องการการอนุมัติได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าสิ่งนี้บอกเป็นนัยอย่างไรและแสดงให้เห็นอย่างไรในชีวิตของเรา ความจำเป็นในการอนุมัติถูกกำหนดให้เป็นการค้นหาอย่างต่อเนื่องสำหรับการตรวจสอบภายนอก โดยที่ เราขึ้นอยู่กับความคิดเห็นและการอนุมัติของผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกมีค่าและมั่นคง.

ความต้องการนี้มักเกิดจากสาเหตุทางจิตใจและสังคมที่แตกต่างกัน ตั้งแต่อายุยังน้อย เราได้เรียนรู้ว่าการยอมรับและการปรบมือของผู้อื่นเป็นส่วนหนึ่งของตัวบ่งชี้ความสำเร็จและคุณค่าส่วนบุคคล สังคมของเราให้ความสำคัญกับความสอดคล้องและให้รางวัลแก่การปรับตัวให้เข้ากับมาตรฐานที่กำหนด เป็นผลให้เราลงเอยด้วยความเชื่อที่ว่าเราต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกถึงการยอมรับและความรักจากผู้อื่น

ความจำเป็นในการได้รับการอนุมัติแสดงให้เห็นในแง่มุมต่างๆ ของชีวิต เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล สถานที่ทำงาน และการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก ในความสัมพันธ์ เราอาจรู้สึกติดอยู่ในวงจรของการทำให้ผู้อื่นพอใจเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธหรือการไม่ยอมรับ ตัวอย่างเช่น ในที่ทำงาน เราอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการยอมรับอย่างต่อเนื่องและตอบสนองความคาดหวังจากภายนอก รู้สึกถึงคุณค่าในวิชาชีพ ในบริบทที่แตกต่างกัน บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก การค้นหาจำนวนไลค์และความคิดเห็นเชิงบวกอย่างถี่ถ้วนอาจกลายเป็นความหลงใหลที่ส่งผลกระทบต่อเรา ความนับถือตนเอง และความผาสุกทางอารมณ์

การพึ่งพาการอนุมัติจากภายนอกอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา เมื่อเรากังวลอยู่เสมอว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับเรา เราจะประสบได้ ความวิตกกังวลความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคง ความต้องการนี้ยังสามารถจำกัดความสามารถของเราในการตัดสินใจตามค่านิยมของเราและ ความปรารถนาที่แท้จริง ในขณะที่เรามุ่งเน้นไปที่การทำให้ผู้อื่นพอใจแทนที่จะทำตามเข็มทิศของเราเอง ภายใน.

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติ มันเป็นรูปแบบการเรียนรู้ทางสังคม ดังนั้นเราจึงสามารถทำงานเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากอิทธิพลของมัน. เมื่อตระหนักถึงความต้องการและคุณค่าของตนเอง เราสามารถเริ่มสร้างรากฐานที่มั่นคงของความนับถือตนเองและความมั่นใจภายในของเราได้ เมื่อเรายอมรับตัวเอง ความต้องการการอนุมัติจากภายนอกเริ่มสูญเสียอำนาจในหมู่พวกเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร"

อันตรายของการแสวงหาการอนุมัติที่มากเกินไป

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงผลกระทบเชิงลบของการขออนุมัติที่มากเกินไป การตระหนักถึงอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการขออนุมัติมากเกินไปเป็นขั้นตอนแรกในการปลดปล่อยตัวเราจากอิทธิพลของมัน ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็น สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียในด้านต่างๆ ในชีวิตของเรา เช่น:

1. ข้อ จำกัด ของความถูกต้อง

เมื่อเราแสวงหาการยอมรับจากบุคคลอื่นอยู่เสมอ เรามักจะปรับตัวและปฏิบัติตามสิ่งที่เราคิดว่าผู้อื่นต้องการหรือคาดหวังจากเรา นี้ มันทำให้เราห่างไกลจากความถูกต้องของตัวเองและป้องกันไม่ให้เราแสดงสาระสำคัญและความคิดเห็นที่แท้จริงของเรา. เรากลายเป็นตัวตนที่บิดเบี้ยว ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่พอใจและขาดความหมายในชีวิตของเรา

• คุณอาจสนใจ: "การเป็นตัวเองหมายความว่าอย่างไร"

2. การยับยั้งการเจริญเติบโตส่วนบุคคล

ความจำเป็นในการอนุมัติสามารถขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลของเรา หากเราหลีกเลี่ยงการเสี่ยงหรือสำรวจโอกาสใหม่ๆ เพราะกลัวการปฏิเสธหรือไม่ยอมรับจากผู้อื่น เราจะอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเรา การเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคลต้องการความเต็มใจที่จะเผชิญกับความท้าทายและดำเนินไปตามทางของเราเอง แม้ว่านั่นจะหมายถึงการเผชิญกับคำวิจารณ์หรือการไม่ยอมรับก็ตาม

3. การพึ่งพาทางอารมณ์

การพึ่งพาทางอารมณ์จากการอนุมัติจากภายนอกทำให้เราเปราะบางและเปราะบาง ความนับถือตนเองและความรู้สึกมีค่าของเราขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นโดยสิ้นเชิง หากเราไม่ได้รับการอนุมัติที่เราต้องการ เราจะประสบกับอารมณ์ด้านลบ เช่น ความเศร้า ความกังวล และความไร้ค่าส่วนตัว สิ่งนี้ทำให้เราอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอทางอารมณ์ ทิ้งความเป็นอยู่ที่ดีของเราไว้ในมือของผู้อื่น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพึ่งพาทางอารมณ์: การเสพติดทางพยาธิวิทยาต่อคู่หูที่มีอารมณ์อ่อนไหวของคุณ"

4. ขีด จำกัด ความยากลำบากในการตั้งค่า

ผู้ที่แสวงหาการอนุมัติอยู่ตลอดเวลาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาอาจกลัวที่จะพูดว่า "ไม่" หรือแสดงความต้องการและความปรารถนาของตนเอง เนื่องจากพวกเขากลัวการปฏิเสธหรือไม่ยอมรับจากผู้อื่น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดความสมดุลในความสัมพันธ์และมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจจนส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

5. ผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง

ความต้องการการอนุมัติอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา หากคุณค่าส่วนตัวของเราขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น ความนับถือตนเองของเราจะเปราะบางและอ่อนไหวต่อความผันผวน นอกจากนี้ เมื่อเราไม่ได้รับการอนุมัติที่เราขอ เราอาจประสบกับปัญหา ความรู้สึกไม่เพียงพอและการปฏิเสธซึ่งยิ่งบั่นทอนความนับถือตนเองของเรา

เอาชนะความจำเป็นในการอนุมัติ

แม้ว่าความต้องการการอนุมัติจะฝังแน่นและยากที่จะเอาชนะ แต่ก็มีกลยุทธ์และเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้เราหลุดพ้นจากอิทธิพลของมันได้ ด้านล่างนี้ เราจะสำรวจวิธีบางอย่างเพื่อเอาชนะความต้องการการอนุมัติและส่งเสริมความมั่นใจในตนเองให้มากขึ้น:

1. ปลูกฝังการยอมรับตนเอง

การเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา เป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะความต้องการการอนุมัติ การตระหนักและเห็นคุณค่าในคุณสมบัติของตนเองและการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตนเองสำหรับความผิดพลาดของเราช่วยให้เราสามารถสร้างรากฐานที่มั่นคงของความภาคภูมิใจในตนเองได้ มันเป็นสิ่งสำคัญ เรียนรู้ว่าเราเป็นคนที่มีค่าโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น.

2. เชื่อมต่อกับค่านิยมและเป้าหมายส่วนตัวของเรา

การกำหนดคุณค่าและเป้าหมายของเราเองช่วยให้เราตัดสินใจตามสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา แทนที่จะขอความเห็นชอบจากผู้อื่น การจัดการกระทำของเราให้สอดคล้องกับค่านิยมทำให้เรามีจุดมุ่งหมายและความถูกต้อง เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง เมื่อเราสร้างคุณค่าตามอิทธิพลของคนอื่น เราจะไม่สอดคล้องกับบุคลิกภาพและวิธีการมองเห็นของเรา เราไม่ค้นพบตัวเอง

3. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

การดูแลสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและลดการพึ่งพาการอนุมัติจากภายนอก ซึ่งรวมถึง กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพหัดพูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็น และอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่หล่อเลี้ยงเราและทำให้เรารู้สึกดี

4. ท้าทายความเชื่อที่จำกัด

การตั้งคำถามกับความเชื่อเชิงลบที่กระตุ้นความต้องการการอนุมัติของเราเป็นขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะมัน การตระหนักว่าคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น และการท้าทายความคิดวิจารณ์ตัวเองทำให้เราเปลี่ยนมุมมองและสร้างกรอบความคิดเชิงบวกและมีพลังมากขึ้น

5. ฝึกความกล้าแสดงออก

การพัฒนาทักษะความกล้าแสดงออกช่วยให้เราสื่อสารความต้องการและความปรารถนาของเราอย่างชัดเจนและให้เกียรติ ความกล้าแสดงออกทำให้เราสามารถกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและแสดงความคิดเห็นของเราโดยไม่ต้องกลัวการไม่ยอมรับ เมื่อเราฝึกความกล้าแสดงออก เราจะมั่นใจในความสามารถของเราที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและพึ่งพาการอนุมัติจากภายนอกน้อยลง

6. แสวงหาการสนับสนุนทางสังคมในเชิงบวก

การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนเราและยอมรับในสิ่งที่เราเป็นสามารถช่วยให้เอาชนะความต้องการการอนุมัติได้ มองหา ความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความถูกต้องและความเคารพซึ่งกันและกัน มันให้สภาพแวดล้อมที่สนับสนุนเราซึ่งเราสามารถเติบโตและพัฒนาได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติ

โปรดจำไว้ว่าการเอาชนะความต้องการการอนุมัติเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปและเป็นส่วนตัว ต้องอาศัยการไตร่ตรองตนเอง ความอดทน และการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถสร้างความมั่นใจภายในที่แข็งแกร่งและความเป็นอิสระทางอารมณ์ที่มากขึ้น ปลดปล่อยตัวเองจากอิทธิพลของการอนุมัติจากภายนอก และใช้ชีวิตที่แท้จริงและเติมเต็มมากขึ้น

ความสำคัญของการเป็นตัวของตัวเอง

เมื่อเราถอยห่างจากการยอมรับและการอนุมัติของผู้อื่น เรายอมรับความเป็นปัจเจกบุคคล แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและนั่นคือสิ่งที่ทำให้เรามีค่า; เราต้องเรียนรู้ที่จะรู้จักแนะนำตนเองให้รู้เท่าทันก็พอ คุณเป็นในแบบที่คุณเป็นก็เพียงพอแล้ว และการแสวงหาให้คนอื่นเห็นคุณค่าในตัวคุณมีแต่จะทำให้คุณต้องพึ่งพาตลอดเวลา ของความคิดเห็นของผู้อื่นโดยลืมไปว่าความคิดเห็นที่สำคัญจริง ๆ เมื่อเราพูดถึงตนเองคือความคิดเห็น เป็นเจ้าของ.