จะป้องกันความกลัวที่จะหางานไม่ได้ไม่ให้จำกัดคุณได้อย่างไร?

มีโอกาสมากที่คุณเคยเผชิญกับกระบวนการที่ซับซ้อนในการหางาน หลายครั้งสิ่งที่เราคิดว่าจะง่ายและรวดเร็วกลายเป็นกระบวนการที่ยาวนานมาก ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา เมื่อเราประสบกับการถูกปฏิเสธข้อเสนองานซ้ำๆ ความนับถือตนเอง อาจจะอ่อนแอลง รู้สึกว่า “เราทำไม่ทัน” หรือ “ไม่พอ” ซึ่งอาจลงเอยด้วยการเสื่อมถอยไปสู่การพัฒนา กลัว ไปจนถึงกระบวนการคัดเลือก

แต่ไม่ต้องกังวล; คุณไม่ใช่คนแรกที่ประสบกับความคิดเหล่านี้ และคุณก็จะไม่ใช่คนสุดท้ายเช่นกัน กระบวนการคัดเลือกและการหางานอาจเกี่ยวข้องกับพลังงานจำนวนมากในส่วนของเรา และในหลายๆ ครั้ง ก็ขึ้นอยู่กับชุดของปัจจัยที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณคิดว่าดีที่สุดและพอใจกับมันเท่านั้น

งานไม่ควรเป็นสิ่งที่กำหนดหรือจำกัดเราในชีวิตประจำวัน ใช่ ในระบบที่เราอาศัยอยู่นั้นเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงว่าจะไม่ทำงาน แต่สิ่งนี้ไม่ควรกำหนดอัตลักษณ์ทั้งหมดของเราในฐานะผู้คน หากการค้นหางานหรือโปรเจกต์มืออาชีพทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและเริ่มทำให้คุณกลัวที่จะคิดว่าคุณจะไม่พบสิ่งที่คุณชอบ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ พวกเรากำลังจะไป เรียนรู้วิธีป้องกันความกลัวที่จะไม่ได้งานที่ได้รับค่าจ้างไม่ให้จำกัดเรา และหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ต่างๆ เพื่ออำนวยความสะดวกในเรื่องนี้

เข้าใจความกลัวที่จะหางานไม่ได้

เช่นเคยเมื่อเรามีความกังวลที่ใช้เวลามากเกินไปในความคิดของเรา ขั้นตอนแรกควรทำความเข้าใจและอธิบายเหตุผลที่เราเป็นเช่นนั้นอย่างละเอียด กำเริบ ความกลัวที่จะหางานไม่ได้เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในสังคมปัจจุบัน เนื่องจากคุณค่าที่เกี่ยวข้องกับแรงงานและผลิตภาพในการทำงานมานานหลายศตวรรษ นอกจาก, ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจและการเปลี่ยนแปลงในตลาดแรงงานได้สร้างความวิตกกังวลและความหวาดกลัวให้กับคนจำนวนมาก.

เพื่อเอาชนะความกลัวเหล่านี้และป้องกันไม่ให้มันจำกัดเราในชีวิตประจำวันและในการตัดสินใจ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดความกลัวเหล่านี้และผลกระทบที่พวกมันมีต่อเรา:

1. ทำไมปัญหานี้เกิดขึ้น?

ในบรรดาสาเหตุทั่วไปที่เราพบได้ กลัวการถูกปฏิเสธ ขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเองs และความเชื่อที่ว่ามีโอกาสไม่เพียงพอ นอกจากนี้ เมื่อคุณไม่ได้ทำงาน "ในด้านของคุณ" หรือสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ เป็นเวลานาน มันเป็นเรื่องธรรมดา ที่คุณพัฒนาความคิดที่เกี่ยวข้องกับว่า "คุณไม่มีค่า" เนื่องจากคุณไม่มี ทำมัน. ความไม่มั่นคงนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่เพียงพอสำหรับการเสนองานใดๆ ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งอาจทำให้คุณหยุดความพยายามในที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร: อาชีพกับอนาคต"

2. มันมีผลเสียอะไรบ้าง?

ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้ว ความกลัวนี้ยืดเยื้อว่าจะหางานไม่ได้ อาจนำไปสู่การละทิ้งการค้นหานี้, หางานที่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการในตอนแรก แต่เข้าถึงได้ง่ายกว่า สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเลวร้ายในตัวมันเองเสมอไป ในหลายๆ ครั้ง การหางานสามารถทำให้คุณค้นพบงานใหม่ๆ ที่คุณไม่รู้จักและไม่รู้ว่าคุณต้องการจะทำ เป็นเรื่องไม่ดีเมื่อการละทิ้งกระบวนการนี้ทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าและทำลายความนับถือตนเอง สร้างความเครียดและความวิตกกังวลและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของเรา

กลยุทธ์เอาชนะความกลัวว่าจะหางานไม่ได้

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ เราสามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อป้องกันความกลัวนี้ได้ อัมพาตและข้อ จำกัด ของเรานอกเหนือจากการดูแลสุขภาพจิตของเราตลอดมานี้ กระบวนการ. กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยให้เราควบคุมอารมณ์และการกระทำของเราได้ ซึ่งช่วยเราได้ เพื่อพัฒนาความมั่นใจและแรงจูงใจที่จำเป็นในการก้าวไปสู่เป้าหมายของเรา มืออาชีพ

จำไว้ว่าการเอาชนะความกลัวที่จะหางานไม่ได้นั้นไม่ใช่กระบวนการที่เป็นเส้นตรงและทันทีทันใด การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์นี้ต้องใช้ความอดทน ความอุตสาหะ และความคิดเชิงบวก สิ่งสำคัญคือคุณต้องนำกลยุทธ์ที่เรากำลังจะเสนอไปปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ แต่ละคนทำหน้าที่อย่างเป็นรูปธรรมและแตกต่างกัน กลยุทธ์บางอย่างคือ:

1. ส่งเสริมการรับรู้ตนเอง

ขั้นตอนแรกในการดูแลตัวเองในขั้นตอนนี้จะเป็นการพัฒนาของคุณ ความรู้ด้วยตนเอง อย่างเพียงพอที่จะ ตระหนักถึงจุดแข็ง ความสามารถ และความสำเร็จของคุณ. ระบุด้านที่คุณต้องการเจาะลึกลงไปและคุณสามารถค้นหาความหลงใหลหรือสิ่งที่คุณต้องการทำงานเป็นเวลานาน การมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณโดดเด่นในตลาดแรงงานและจะทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะเผชิญกับความท้าทาย เช่นเดียวกับ ที่จะช่วยให้คุณทราบได้อย่างแน่นอนว่าคุณกำลังเผชิญกับกระบวนการคัดเลือกประเภทใด หลีกเลี่ยงกระบวนการที่พยายามหลอกลวงคุณหรือ ทำให้คุณผิดหวัง

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

2. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้จริง

เพื่อให้ขั้นตอนนี้ง่ายต่อการติดตาม ให้ตั้งเป้าหมายที่เจาะจงและทำได้สำหรับการหางานของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถสร้างแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรมและมีรายละเอียด ซึ่งรวมถึงขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เสนอเหล่านี้ แบ่งแต่ละเป้าหมายออกเป็นงานเล็กๆ ที่จัดการได้ และเฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ทุกสิ่งที่คุณมี มันสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและวัดความก้าวหน้าระหว่างทางและเมื่อเวลาผ่านไป

3. แสวงหาโอกาสในการเรียนรู้และการพัฒนาทางวิชาชีพ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องคำนึงถึงความยึดมั่นทางวิชาการและทักษะของคุณกับงานที่คุณต้องการสมัคร หากคุณคิดว่าคุณไม่มีความรู้เพียงพอ ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะมองหาโอกาสใหม่ๆ ในการเรียนรู้ใช้ประโยชน์จากหลักสูตรออนไลน์ เวิร์กช็อป การประชุม หรือทรัพยากรทางการศึกษาใดๆ ที่สามารถช่วยคุณเพิ่มพูนความรู้และพัฒนาทักษะของคุณ

เป็นสิ่งที่ดีมากเมื่อเผชิญกับกระบวนการคัดเลือกที่คุณแสดงให้เห็นว่าคุณตามทันเทรนด์ล่าสุด อุตสาหกรรมของคุณ เป็นเรื่องน่าสนใจมากที่คุณรู้วิธีแสดงความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อม แรงงาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การสัมภาษณ์งาน 10 ประเภท"

4. สร้างเครือข่ายการติดต่อที่มั่นคง

การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ทางวิชาชีพเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการหางาน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีมากที่คุณจะติดต่อกับผู้คนในสาขาที่คุณสนใจผ่าน กิจกรรมเครือข่าย แพลตฟอร์มออนไลน์ และสมาคมวิชาชีพ.

มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสนทนาเหล่านี้และแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในประสบการณ์และความรู้ของผู้อื่น อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ พวกเราทุกคนต้องผ่านหรือจะผ่านขั้นตอนการหางาน และคนส่วนใหญ่ยินดีที่จะช่วยเหลือใครบางคนที่พวกเขาสามารถมองเห็นตัวเองได้

5. ใช้ทรัพยากรในท้องถิ่นและที่มีอยู่

มีแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นหรือชุมชนมากมายสำหรับผู้หางาน เช่น กระดานสมัครงาน บริษัทจัดหางาน งานแสดงงาน และกลุ่มสนทนา คุณสามารถใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อค้นหาโอกาสในการทำงาน บริษัทวิจัย และรับข้อมูลอุตสาหกรรมที่มีค่า นอกจากนี้ อย่าลดพลังของเครือข่ายส่วนตัวของคุณ บอกคนใกล้ชิดของคุณว่าคุณกำลังหางาน เพราะพวกเขาอาจมีที่ติดต่อหรือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์กับคุณ

6. ดูแลความสมดุลทางอารมณ์และสุขภาพจิตของคุณ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด มันเป็นสิ่งจำเป็น รักษาการดูแลทางอารมณ์ตลอดกระบวนการนี้เนื่องจากการถูกปฏิเสธอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและความรู้สึกมีค่าของเรา รักษากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ กำหนดขีดจำกัดเพื่อหลีกเลี่ยงความอ่อนล้าและความเหนื่อยหน่าย และหาเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย ล้อมรอบตัวคุณด้วยระบบการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง ซึ่งรวมถึงเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิและการหายใจลึกๆ เพื่อจัดการกับความวิตกกังวลที่เป็นรากฐานของกระบวนการเหล่านี้

เชื่อมั่นในตัวเองและมันจะได้ผลในที่สุด

ดังที่เราได้เห็นแล้วว่าไม่มีวิธีวิเศษใดที่จะหลีกเลี่ยงความกลัวที่จะหางานไม่ได้ กระบวนการนี้มีความไม่แน่นอนสูงและถูกกำหนดโดยปัจจัยต่างๆ ที่ไม่สามารถควบคุมได้ สิ่งเดียวที่เราทำได้คือเกี่ยวข้องกับตัวเราเอง ความมั่นใจในตัวเองที่เรามี และ เราพัฒนาและวิธีการส่งต่อไปยังนายจ้างและผู้รับผิดชอบในกระบวนการ การเลือก

ทำไมเราไม่ควรกลัวว่าจะหางานไม่ได้? ส่วนใหญ่เป็นเพราะทุกคนสามารถเปิดช่องว่างในโลกแห่งการทำงานหรือสถานที่ที่เราสนใจได้และการจะทำหรือไม่ขึ้นอยู่กับกลยุทธ์ส่วนใหญ่ พัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและในการพัฒนาทักษะหรือความรู้เฉพาะทางเพิ่มเติมสำหรับงานที่เราได้รับมอบหมาย นำมาใช้.

ท้ายที่สุดแล้ว การหางานคือการรู้วิธีที่จะโดดเด่นกว่าใคร สำหรับสิ่งนี้เราต้องการเวลาและทำงานในความคิดของเราเท่านั้นโดยพยายามเพิ่มขึ้นให้ได้มากที่สุด ความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของเราที่จะรู้จักวิธีนำเสนอตนเองให้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดแก่ผู้คน นายจ้าง เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องจำไว้ว่างานหนึ่งไม่ได้กำหนดคุณหรือให้คุณค่ามากกว่างานอื่น อย่าจำกัดตัวเองอยู่เพียงแรงจูงใจที่งานหนึ่งสามารถมีต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ