เพื่อนเป็นพิษ 3 ประเภท

ทุกครั้งที่เราได้ยินคนรอบตัวเราแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์รักที่เป็นพิษต่อเรามากขึ้นเรื่อยๆ ดูเหมือนว่าเราได้เปิดเรดาร์ไว้เพื่อตรวจจับคู่รักที่มีพฤติกรรมดังกล่าว แต่, จะเกิดอะไรขึ้นกับเพื่อนที่เป็นพิษ? เราไม่สามารถลืมได้ว่าในความสัมพันธ์แบบมิตรภาพก็มีความเป็นพิษเช่นกัน และมันก่อให้เกิดความกลัว ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคงบางอย่างที่ยากสำหรับเราที่จะตรวจพบ

เพื่อนก็เหมือนคู่รักถูกเลือก ทุกคนมีอิสระในการเลือกใครที่อยากรู้จักมากขึ้น อยากอยู่กับใครและกับใคร คุณรู้สึกสบายใจพอที่จะเปิดใจเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกของคุณมากขึ้น ลึก. นี่คือพื้นฐานของก มิตรภาพที่ดี. การมีคนที่คุณสามารถเป็นคนที่อ่อนแออยู่ด้วยได้จริงๆ และแสดงส่วนที่เปราะบางที่สุดของคุณโดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ สิ่งสำคัญคือต้องมีเพื่อนที่คุณสามารถไว้วางใจได้และรู้ว่าพวกเขาจะไม่ใช้บาดแผลของคุณเพื่อบงการหรือทำร้ายคุณ

อย่างไรก็ตาม เราอาจมีเพื่อนสนิทซึ่งเราไม่ได้รู้สึกเช่นนั้น ในความเป็นจริง เขากลายเป็นบุคคลที่ทุกครั้งที่เราพยายามอธิบายบางสิ่งบางอย่าง เขาไม่ฟังเรา ตัดประโยคของเราออก และชอบที่จะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง และตัดสินเราตามนั้น ทันทีเขากำหนดสิ่งที่เราควรทำ และสุดท้าย ทุกครั้งที่เขาต้องการความช่วยเหลือเขาจะโทรหาเรา แต่เมื่อเราต้องการความช่วยเหลือ เขากลับไม่พบ มีอยู่.

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุตัวตนแล้ว โปรดอ่านต่อ ค้นพบประเภทของเพื่อนที่เป็นพิษที่มีอยู่ และแน่นอนว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเราตรวจพบว่าเรามีส่วนร่วมในมิตรภาพเหล่านี้ คุณอาจประหลาดใจกับพฤติกรรมมากมายที่เรายอมให้เพียงเพราะพวกเขาเป็น “เพื่อน” ของเรา และมันยากแค่ไหนที่เราจะตรวจพบและออกจากความสัมพันธ์เหล่านี้

ประเภทของเพื่อนที่เป็นพิษ

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่เราจะนำเสนอด้านล่างนี้ เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์แบบมิตรภาพที่เป็นพิษ สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นพร้อมกับคนในแวดวงใกล้ชิดของคุณหรือไม่เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์กับบุคคลนี้ ท้ายที่สุดแล้ว การรักษามิตรภาพที่เป็นพิษจะนำไปสู่ความขัดแย้ง ความนับถือตนเองต่ำ และในบางกรณีอาจถึงขั้นต้องพึ่งพาทางอารมณ์

1. เพื่อน "ถังขยะ"

ชื่อนี้ยุติธรรมตามที่อ้างถึง คนที่เชื่อว่าคุณเป็นถังที่พวกเขาสามารถโยนทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการเมื่อพวกเขาไม่ดี. แน่นอนว่ามันเกิดขึ้นกับคุณที่เพื่อนโทรหาคุณตลอดเวลาเพื่อระบาย และคุณก็รับหน้าที่เป็นนักจิตวิทยาด้วยความกรุณา เนื่องจากคุณทำจากมิตรภาพ คุณรู้ว่าคุณต้องอยู่เคียงข้างเพื่อนของคุณ ดังนั้นเมื่อพวกเขาโทรมา คุณก็จะรับสายและคุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนี้ได้นาน ปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณเริ่มตระหนักว่านี่ไม่ใช่การตอบแทนซึ่งกันและกัน กล่าวคือ ถ้าวันหนึ่งคุณทำผิด เขาไม่ฟังคุณ และหลายครั้งเขาไม่รับสายหรือข้อความของคุณ

ท้ายที่สุด เขาแสดงให้คุณเห็นว่าเขาไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เขาแค่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเขาเอง นั่นคือความเห็นแก่ตัวของมิตรภาพประเภทนี้ ซึ่งถ้าวันหนึ่งพวกเขาโทรหาคุณ แล้วคุณไม่สามารถดูแลพวกเขาได้จริงๆ หรือเพียงแค่ไม่ต้องการ พวกเขาโกรธเคือง พวกเขาทำร้ายคุณด้วยคำพูดที่ทำให้คุณรู้สึกผิด และพวกเขาอาจเริ่มพูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณกับคุณ หลัง พวกเขาคาดหวังให้คุณพร้อม 100% ทุกครั้งที่ต้องการระบาย แต่เมื่อสลับบทบาท ก็ไม่เหมาะกับคุณ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “พฤติกรรมเชิงสังคมคืออะไรและมีการพัฒนาอย่างไร”

2. "ละเอียด" เพื่อน

คนทั่วไปที่พูดแต่เรื่องของตัวเองและไม่เคยฟังคุณเลย เขาพูดถึงเขาหรือเธอเท่านั้นและไม่เคยฟัง. คุณไม่สามารถช่วยได้ และมันก็ทำให้คนรอบข้างคุณเสื่อมโทรมลงอย่างมาก

พวกเขาคือคนที่ปกติเรียกว่าพวกหลงตัวเอง พวกเขาไม่เข้าใจจริงๆ เพราะจากมุมมอง พวกเขาแค่พูดคุยและสนทนาเท่านั้น พวกเขาไม่รู้ว่าทุกสิ่งที่พวกเขาคิดและแสดงความคิดเห็นล้วนเกี่ยวกับตนเอง เขาอาจจะเป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเมื่อคุณต้องการ แต่สิ่งที่ต้องจ่ายคือเขาเริ่มพูดถึงเรื่องของเขาและไม่หยุดจนกว่าการประชุมจะจบลง ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว พวกเขาเป็นคนที่ดูดพลังงานและทำให้อารมณ์แย่ลง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจึงแนะนำให้พิจารณาว่าพวกเขาเป็นหรือไม่ มิตรภาพหรือในทางกลับกันหากความเหนื่อยล้ามากเกินไปทำให้เกิดความวิตกกังวลหรืออาการใด ๆ ที่บ่งบอกว่าสุขภาพจิตของเราถูกมองเห็น ได้รับอันตราย

• คุณอาจสนใจ: “6 แนวทางการเรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่'”

3. เพื่อน "เพื่อความสนใจ"

ดังที่ชื่อบอกไว้ พวกเขาคือเพื่อนที่มาหาคุณเพราะคุณมีบางอย่างที่พวกเขาสนใจ. พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าพวกเขาชื่นชมคุณและพวกเขาต้องการช่วยคุณในทุกวิถีทางที่สามารถทำได้ และสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ ก็คือเก็บทุกอย่างที่เป็นของคุณไว้ ตรวจจับได้ค่อนข้างยาก แต่เช่น ในกลุ่มใหญ่ มักมีคนเข้ามา คนใหม่ที่พยายามสุดกำลังที่จะไล่คนอื่นออกจากกลุ่มเพื่ออยู่กับเขา สถานที่.

จะทำอย่างไรเมื่อพบเพื่อนเป็นพิษ

การตรวจจับทัศนคติที่เป็นพิษของผู้อื่นหรือแม้แต่ตัวเราเองนั้นเป็นงานที่ซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตาม การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้สามารถเชื่อมโยงกับตัวเราและคนรอบข้างในทางที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มีกุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงซึ่งทำให้เรามีคุณสมบัติเชิงบวกตลอดชีวิต และสิ่งเหล่านี้ไม่เข้ากันกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างแน่นอน ดังนั้น ฉันควรทำอย่างไรเพื่อหลุดพ้นจากความสัมพันธ์แบบมิตรภาพที่เป็นพิษ?

1. หนีไปโดยเร็วที่สุด

คุณควรตีตัวออกห่างจากคนที่คุณระบุว่าเป็นพิษในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ กล่าวคือ ไม่มีการติดต่อใดๆ. จำเป็นต้องใช้มาตรการที่รุนแรง ดังนั้น หากจำเป็นต้องปิดกั้น เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม กิจกรรม หรือสิ่งอื่นใดเพื่อไม่ให้พูดคุยกับบุคคลนั้นอีก โปรดทราบว่านี่เป็นกระบวนการที่ยาวและซับซ้อน ดังนั้นหากคุณเคยเจอคนๆ นี้บนถนน ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกระสับกระส่ายและวิตกกังวล ท้ายที่สุดร่างกายและสมองตรวจพบอันตรายจึงต้องการหลบหนี

2. เรียนรู้จากสถานการณ์

นักจิตวิทยาบอกว่าหลังจากใช้ชีวิตแบบนี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกในอนาคต. เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือแม้แต่โกรธเกี่ยวกับสถานการณ์ ดังนั้นคุณควรพยายามเยียวยาให้ดีที่สุด หากนี่หมายถึงการขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ เราขอเชิญคุณทำเช่นนั้น นอกจากนี้หลังจากตัดความสัมพันธ์กับบุคคลประเภทนี้แล้ว เราต้องดูแลสร้างศักดิ์ศรีและความภาคภูมิใจในตนเองที่อาจได้รับความเสียหายขึ้นมาใหม่

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องจำไว้ว่ามิตรภาพที่แท้จริงนั้นมีพื้นฐานอยู่บนความสมดุลและการตอบแทนซึ่งกันและกัน หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นกับคุณกับบุคคลนั้นและในความเป็นจริงคุณรู้สึกว่าคุณกำลังให้มากกว่าที่คุณได้รับอย่าสับสนและอย่าเรียกมันว่ามิตรภาพ สรุปแล้ว ความสัมพันธ์แบบมิตรภาพไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือคุกคามความเป็นอยู่ส่วนตัวของคุณ เรียนรู้ที่จะระบุพฤติกรรมและทัศนคติบางอย่างเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในภาวะเป็นพิษ และเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงการจ่ายในราคาที่สูงขึ้นเรื่อยๆ