การสื่อสารที่กล้าแสดงออกในคู่รัก: ข้อดี 4 ประการ และวิธีเพิ่มประสิทธิภาพ

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าคุณสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างไร? แล้วเธอกับคุณล่ะ? คุณบอกเขาว่าคุณคิดอย่างไรหรือรู้สึกอย่างไรด้วยคำพูด น้ำเสียง ท่าทาง ฯลฯ เมื่อไหร่ที่คุณบอกเขาเรื่องใดเรื่องหนึ่ง?

ในบทความนี้เราจะพูดถึงประเภทของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสื่อสารที่กล้าแสดงออกในคู่รัก. เราจะเรียนรู้ว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง ตัวอย่าง ข้อดี และเทคนิคในการปรับปรุง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การสื่อสารที่กล้าแสดงออก: วิธีแสดงออกอย่างชัดเจน"

เราจะสื่อสารกับพันธมิตรของเราอย่างไร?

การสื่อสารภายในความสัมพันธ์เป็นตัวกำหนดแง่มุมอื่นๆ มากมาย เช่น ความอยู่ดีมีสุขร่วมกัน ประเภทของความสัมพันธ์ ระดับความใกล้ชิด ประเภทของการอยู่ร่วมกัน ระดับความพึงพอใจ ฯลฯ นั่นคือเป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้ความสัมพันธ์มีสุขภาพที่ดี ทำงาน และรักษาไว้ได้

ผ่านการสื่อสาร เราแสดงความปรารถนา ความคิดเห็น ความคิด สิ่งที่เราชอบ สิ่งที่เราไม่ชอบมาก สิ่งที่เราทนไม่ได้หรือทนได้ไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ ฯลฯ ต้องขอบคุณเธอที่เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและไว้วางใจได้.

หลายครั้งมันไม่ง่ายเลยเพราะเราจะต้องบรรลุข้อตกลง เจรจา ยอมจำนน ฯลฯ สิ่งสำคัญคือมีความเห็นอกเห็นใจระหว่างสมาชิกทั้งสองคนซึ่งช่วยให้พวกเขากระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

การสื่อสารที่กล้าแสดงออกในคู่รัก

ก่อนที่จะอธิบายว่าเราสามารถปรับปรุงการสื่อสารที่กล้าแสดงออกในคู่รักได้อย่างไร เราจะอธิบายว่าความกล้าแสดงออกและการสื่อสารที่กล้าแสดงออกประกอบด้วยอะไรบ้าง การกล้าแสดงออกประกอบด้วยวิธีการแสดงความคิด ความคิด ความปรารถนา และความรู้สึก ปกป้องสิทธิ์ของเราเองในขณะที่เคารพผู้อื่น

ตัวอย่างของความกล้าแสดงออกคือการบอกคู่ของเราว่า “แม้ว่าฉันจะรู้ว่าคุณไม่มีความหมายแย่ แต่ก็ทำให้ฉันรำคาญที่คุณมาสาย คุณลองเปลี่ยนสิ่งนี้ได้ไหม”

นั่นก็คือ ความแน่วแน่ มันเกี่ยวข้องกับการซื่อสัตย์กับสิ่งที่เราต้องการโดยไม่หยาบคายหรือไม่เคารพ. ในทางหนึ่ง มันเป็นจุดกึ่งกลางระหว่างความก้าวร้าวและความเฉื่อยชา หลายๆ คนสรุปความกล้าแสดงออกว่าเป็น “ความสามารถในการปฏิเสธ” แม้ว่าจะเป็นองค์ประกอบที่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อย และครอบคลุมแง่มุมอื่นๆ ดังที่เราได้เห็นมาแล้ว

ดังนั้น การสื่อสารที่กล้าแสดงออกจึงเป็นการสื่อสารประเภทหนึ่งที่ใช้ความกล้าแสดงออก ผ่านสิ่งที่เราได้อธิบายไปแล้ว กล่าวคือ, มันเกี่ยวข้องกับการแสดงความคิดและความปรารถนาโดยคำนึงถึงสิทธิของเรา แต่ยังคำนึงถึงสิทธิของบุคคลอื่นด้วย. เป็นวิธีการพูดด้วยความเคารพ เสนอแนะ หรือแสดงความคิดเห็นโดยไม่แสดงความเคารพ หยิ่งผยอง หรือหยาบคาย

ด้วยวิธีนี้ เมื่อมีการสื่อสารที่แน่วแน่ในคู่รัก สมาชิกทั้งคู่ก็สามารถทำได้ แสดงออกอย่างมีอิสระเต็มที่ ตระหนักถึงความต้องการของผู้อื่นแต่ไม่ลืมความต้องการของตนเอง เป็นเจ้าของ. การสื่อสารที่กล้าแสดงออกช่วยให้เราเป็นตัวของตัวเองและเคารพตนเอง

• คุณอาจสนใจ: "นิสัย 6 ประการของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น"

ข้อดี

ข้อดีของการสื่อสารที่กล้าแสดงออกระหว่างคู่รักคือ:

1. ช่วยให้คุณสามารถกำหนดขีดจำกัดได้

ข้อได้เปรียบประการแรกของการสื่อสารที่กล้าแสดงออกในคู่รักคือเป็นการสื่อสารประเภทหนึ่งที่ช่วยให้สามารถกำหนดขอบเขตบางอย่างภายในคู่รักได้ ข้อจำกัดเหล่านี้อาจหมายถึงแง่มุมหรือพฤติกรรมที่เราไม่ชอบหรือที่เราไม่ยอมให้ เป็นต้น ด้วยความแน่วแน่ คุณสามารถ “เจรจา” กับคู่ของคุณได้ในสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบ.

2. ช่วยให้คุณสามารถเจรจา

จากประเด็นที่แล้ว เรายังพบความเป็นไปได้ในการเจรจาสิ่งที่เราต้องการภายในความสัมพันธ์อีกด้วย นั่นคือเราสามารถแสดงความต้องการของเรา แต่ยังรวมถึงความปรารถนา ความชอบ ฯลฯ ของเราด้วย

3. เสริมสร้างความเห็นอกเห็นใจ

การส่งเสริมการสื่อสารที่กล้าแสดงออกในหมู่คู่รักมีข้อดีอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือคุณช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจของคู่รัก ผ่านข้อความที่กล้าแสดงออกที่คุณส่งถึงเธอ (อย่างสุภาพ) เธอ เขาจะสามารถวางตัวเองในตำแหน่งของคุณได้ จินตนาการว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น และทำไมคุณถึงขอเขาอย่างใดอย่างหนึ่ง, ตัวอย่างเช่น.

4. สร้างการอยู่ร่วมกันอันน่ารื่นรมย์

หากเราสามารถบอกคู่ของเรา (และเธอกับเรา) สิ่งที่เราคิด "อย่างเปิดเผย" ด้วยความเคารพและสุภาพ (ใน โดยเด็ดขาด ผ่านการสื่อสารที่กล้าแสดงออก) เราจะมีส่วนร่วมในการสร้างบรรยากาศแห่งความเป็นอยู่ที่ดีและการอยู่ร่วมกันที่น่ารื่นรมย์ภายใน ความสัมพันธ์.

ในการทำเช่นนี้ เป็นการดีที่จะใช้คำเช่น: "ได้โปรด", "ขอบคุณ", "ยินดีต้อนรับ", "ฉันขอโทษ" ฯลฯ สิ่งสำคัญคือเราสามารถพูดสิ่งที่เราคิดได้โดยไม่ต้องเก็บไว้คนเดียวตราบเท่าที่สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ได้

เทคนิคเสริมดวงในชีวิตรักของคุณ

จะปรับปรุงการสื่อสารที่กล้าแสดงออกในคู่รักได้อย่างไร? มาดูเทคนิคและเคล็ดลับในการปรับปรุงหรือปรับปรุงกัน:

1. เลือกช่วงเวลาที่จะพูดสิ่งต่างๆ

ไม่ควรพูดคุยทุกหัวข้อในเวลาเดียวกันของวัน เนื่องจากมีหัวข้อที่ละเอียดอ่อนกว่าหัวข้ออื่นๆ และนอกจากนี้ อารมณ์ของคู่ของเรายังมีอิทธิพลต่อการเลือกของเราอีกด้วย การสื่อสารที่กล้าแสดงออกในหมู่คู่รักเกิดขึ้นได้ด้วยการคำนึงถึงสิ่งนี้และด้านอื่นๆ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกเหนือจากการเรียนรู้ที่จะรู้วิธีพูดในสิ่งที่เราคิด เพื่อเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทำสิ่งนั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าบางครั้งเราไม่สามารถพูดสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วหรือในช่วงเวลาเร่งด่วนได้.

แต่เมื่อใดก็ตามที่เราทำได้เราควรใส่ใจว่าคู่ของเราเป็นอย่างไรในขณะนั้นหากความคิดเห็นนั้นรบกวนพวกเขาเป็นพิเศษ ฯลฯ คือต้องพูดสิ่งที่เราคิดแต่ต้องปรับให้เข้ากับบริบท

2. ใช้คำพูดที่ถูกต้อง

นอกจากการเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการพูดบางอย่างหรือหยิบยกหัวข้อเฉพาะแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเลือกว่าเราใช้คำพูดใดในการพูดเหล่านั้น วิธีนี้จะปรับปรุงการสื่อสารที่กล้าแสดงออกของเราในฐานะคู่รัก ความคิดที่ดีคือการใช้คำหรือสำนวนที่ไม่มีลักษณะที่แน่นอนหรือเด็ดขาด

นอกจาก, เราสามารถใช้การแสดงออกที่กรุณาและขอบคุณที่ส่งเสริมความใกล้ชิด; เช่น “ขอบคุณสำหรับข้อเสนอแนะ แต่ฉันคิดไม่เหมือนคุณ” หรือ “ฉันขอโทษถ้าสิ่งที่ฉันจะพูดรบกวนจิตใจคุณ แต่…” เป็นต้น

3. มีความจริงใจ

ความกล้าแสดงออกขึ้นอยู่กับความจริงใจ นั่นเป็นเหตุผล ไม่มีประโยชน์ที่จะปรุงแต่งความเป็นจริง แต่งขึ้น พูดเกินจริง หรือแม้แต่โกหก เพราะสุดท้ายแล้วทุกสิ่งจะรู้เองและการค้นพบเรื่องโกหกจากคู่ของคุณนั้นยังห่างไกลจากการรักษาการสื่อสารที่กล้าแสดงออก ดังที่เราได้เห็นมาแล้ว ความกล้าแสดงออกนั้นมีพื้นฐานมาจากการพูดในสิ่งที่ใครๆ คิด และพื้นฐานของสิ่งนี้ก็คือความจริงใจ

4. ใช้ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดที่เหมาะสม

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งในการถ่ายทอดสิ่งที่เราคิดคือภาษาอวัจนภาษาที่เราใช้ในการส่ง (ซึ่งรวมถึงท่าทาง ท่าทาง น้ำเสียง...) ตัวอย่างเช่น การใช้น้ำเสียงสุภาพไม่เหมือนกับการใช้น้ำเสียงก้าวร้าว จำเป็น หนักแน่น นุ่มนวล ปิดสนิท เป็นต้น ดังนั้น ภาษาอวัจนภาษาจึงมีความสำคัญพอๆ กับภาษาวาจา และนั่นคือเหตุผล การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและกล้าแสดงออกจะขึ้นอยู่กับการส่งข้อความที่สอดคล้องกัน (กล่าวคือบังเอิญ) ทั้งในรูปแบบวาจาและไม่ใช่คำพูด

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำเสียงที่เราพูดมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่บุคคลอื่นได้รับข้อมูล ในทางกลับกัน ท่าทางที่มาพร้อมกับข้อความก็ต้องเหมาะสม รวมถึงท่าทาง และระยะห่างระหว่างอีกฝ่ายด้วย (การใช้พื้นที่ส่วนตัว)

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• แคสแทนเยอร์, ​​โอ. (2019). (ฉบับที่ 5) การประยุกต์ใช้ความกล้าแสดงออก. บทบรรณาธิการ Desclée De Brouwer, บิลเบา
• กาเอตา, แอล. และกัลวานอฟสกี้ เอ. (2009). อหังการ: การวิเคราะห์เชิงประจักษ์เชิงทฤษฎี การสอนและการวิจัยทางจิตวิทยา 14(2): 403-425.
• ทอร์โรเอลลา, จี. (2002). เพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกัน เมืองฮาวานา คิวบา: กองบรรณาธิการและการศึกษา