รักเหนื่อยหน่าย: มันคืออะไรและส่งผลต่อเราอย่างไร

แม้ว่ามันอาจจะทำให้เราประหลาดใจ แต่ความสัมพันธ์บางอย่างก็อาจสร้างความตึงเครียดได้ในระยะยาว และถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นก็ไม่นำไปสู่สถานการณ์ที่มีคนตัดสินใจตัดขาดและยุติสิ่งนั้น พันธบัตร มีคนที่อยู่ด้วยกันหลายปีและในขณะเดียวกันก็เห็นว่าสุขภาพจิตของพวกเขาแย่ลงอย่างไรเนื่องจากสภาพจิตใจที่ทรุดโทรมจากการเกี้ยวพาราสีนี้ หรือการแต่งงาน พวกเขายังคงถูกปิดกั้น โดยไม่ต้องตัดสินใจกลับคืนสู่ความเป็นโสดหรือใช้มาตรการที่มีประสิทธิผลอย่างแท้จริงเพื่อยุติพลวัตนั้น เป็นอันตราย

ความเหนื่อยหน่ายในความรักเป็นปรากฏการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อคู่รักหลายคู่ ซึ่งความจริงของการทนทุกข์จากการอยู่ในความสัมพันธ์นั้นก็กลายเป็นปกติ และหากไม่มีทักษะการสื่อสารและการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสม ความหลงใหลในช่วงแรกก็สามารถเปิดทางให้กับ ความเมื่อยล้าทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ความเหนื่อยล้า และความเครียดในวันหยุด จากความขัดแย้งและความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างต่อเนื่อง

เนื่องจากสิ่งสำคัญคือต้องทราบลักษณะและสัญญาณเตือนที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยหน่ายในความรัก ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าความรักประกอบด้วยอะไรบ้าง จะระบุได้อย่างไร และต้องทำอย่างไร

ความรักเหนื่อยหน่ายคืออะไร?

ความสัมพันธ์ครอบครองส่วนที่ดีของชั่วโมงในสัปดาห์ของผู้ที่อยู่ในการแต่งงานหรือการเกี้ยวพาราสี และเฉพาะสำหรับ ความจริงข้อนี้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในพื้นที่นี้ของชีวิตมีความสามารถอย่างมากที่จะส่งผลกระทบต่อจิตใจเราไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง. ความชั่วร้าย. แต่นอกเหนือจากนี้ เราต้องไม่มองข้ามความจริงที่ว่าสิ่งนี้มีอิทธิพลต่อเราด้วยเนื่องจากความสำคัญในแง่คุณภาพ และไม่เพียงเพราะระยะเวลาที่เราอุทิศให้กับสิ่งนี้: ชีวิตคู่เชื่อมโยงกับความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้สึกเป็นตัวตนของเรา แผนงานและค่านิยมในอนาคต ลำดับความสำคัญของเราในการตัดสินใจใช้ชีวิตอย่างไร ฯลฯ

สำหรับทั้งหมดนี้ การรู้หรือไม่รู้วิธีจัดการอารมณ์ของความรักประเภทนี้เป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างได้และสิ่งนี้ชัดเจนเมื่อเราเผชิญกับกรณีความรักหมดไฟซึ่งแม้จะไม่ใช่โรคจิต "อย่างเป็นทางการ" ก็ตาม อธิบายไว้ในคู่มือการวินิจฉัยในขณะนี้คือสิ่งที่เห็นได้ค่อนข้างบ่อยในช่วงการบำบัดของ คู่.

อาการเหนื่อยหน่ายในความรัก หรือที่เรียกว่า “อาการเหนื่อยหน่ายจากความรัก” เป็นกลุ่มอาการไม่สบายทางอารมณ์รูปแบบหนึ่งที่ปรากฏในความสัมพันธ์โรแมนติก คู่รักอยู่ในช่วงวิกฤต; สามารถอธิบายได้ว่าเป็นภาวะวิตกกังวลและซึมเศร้าซึ่งเกิดจากปัญหาในการจัดการการอยู่ร่วมกันเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี การแต่งงานหรือการเกี้ยวพาราสีซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกซบเซาที่ทำให้เกิดความเครียดและความสิ้นหวังเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์นั้น รัก.

ในทางกลับกัน ความรักที่เหนื่อยหน่ายมีคุณลักษณะหลายอย่างเหมือนกัน ความเหนื่อยหน่ายในการทำงานสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งบุคคลนั้นไม่สามารถปฏิบัติตามภาระหน้าที่ทางวิชาชีพของตนได้เนื่องจากการทำงานหนักเกินไปหรือ เนื่องจากไม่สามารถจัดการเวลาในแต่ละวันได้และอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับพลวัตของการสื่อสารและสิ่งรบกวนสมาธิ ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์ก็สามารถมองเห็นได้เช่นกัน ระบบความคาดหวังและความต้องการที่ต้องได้รับจากการมีส่วนร่วมในงานประจำวันต่างๆ: ความรับผิดชอบในการดูแลตนเอง การดูแลผู้อื่น และการดูแลความสัมพันธ์ของตัวเองและการสื่อสารภายใน หากละทิ้งงาน “สามด้าน” นี้และสถานการณ์ยืดเยื้อเป็นเวลาหลายเดือน ผลกระทบนี้มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้น

อาการเหนื่อยหน่ายจากความรักนั้นคล้ายคลึงกับอาการเหนื่อยหน่ายจากการทำงานหรืออาการเหนื่อยหน่ายในการทำงาน โดยที่อาการเหนื่อยหน่ายมีความก้าวหน้าและมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นอันตรายในบริบทที่คาดว่าบุคคลหนึ่งคนหรือมากกว่านั้นจะต้องรับผิดชอบต่าง ๆ แต่ไม่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึก “ความรับผิดชอบที่ค้างอยู่และปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข” ที่สะสมจนทำให้เรามองไม่เห็นปัญหาแบบพาโนรามาเนื่องจากความรู้สึก ความเร่งด่วน เป็นผลให้เกิดความรู้สึกสับสน: ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาควรสละเวลาและความพยายามในการแก้ปัญหาที่สะสมเหล่านี้ที่เกี่ยวข้องกับ "สิ่งที่พวกเขา "เราเป็นหนี้" ต่อการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงานครั้งนั้น แต่ความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นทำให้พวกเขาชอบที่จะอยู่ในสภาวะที่ไม่โต้ตอบซึ่งมีการลดแรงจูงใจและความผิดหวังครอบงำ สันนิษฐานว่าความสัมพันธ์นี้เป็นที่มาของความรู้สึกไม่สบายที่ต้องจัดการเพื่อไม่ให้ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่. ในรูปแบบของการเลิกราหรือฝ่าฟันอุปสรรคนั้นด้วยการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามหาทางแก้ไข

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรไปบำบัดคู่รัก”

สัญญาณเตือน ความรักหมดไฟ ส่งผลต่อเราอย่างไร?

ลักษณะสำคัญของความรักที่เหนื่อยหน่ายคือทั้งคู่มีปัญหาในการใช้ชีวิตร่วมกันและมีปัญหาอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้แม้ว่า แม้จะมีบรรยากาศที่ขัดแย้งกัน แต่พวกเขาไม่สามารถตัดความสัมพันธ์โรแมนติกได้

คู่รักที่ “ถูกเผาไหม้” ยังคงรวมกันเป็นหนึ่งด้วยองค์ประกอบที่เหนียวแน่นหลายประการ (ความรัก ความหลงใหล เพศ ฯลฯ) แต่ในชีวิตประจำวันของพวกเขาพวกเขาอาศัยอยู่ สถานการณ์ความเครียด ความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาท หรืออารมณ์ด้านลบอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้สมาชิกในครอบครัวทั้งสองรู้สึกไม่สบายอย่างมาก เดียวกัน.

เนื่องจากไม่มีใครเหมือนกัน คู่รักที่เป็นโรคเหนื่อยหน่ายจากความรักต้องประสบปัญหาทั้งทางร่างกายและจิตใจ จิตวิทยาที่ได้รับการศึกษาในด้านจิตวิทยาและสามารถจำแนกได้เป็นบางประเภทที่ส่งผลต่อร่างกายในลักษณะเดียวกัน โลก.

คุณสามารถดูสรุปผลกระทบหลักที่กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายมีต่อคู่รักและอาการหลักๆ ได้ที่นี่

1. การอภิปรายอย่างต่อเนื่อง

ความเหนื่อยหน่ายในความรักมีพื้นฐานมาจากความขัดแย้งและการโต้เถียงกันอย่างต่อเนื่องภายในคู่รักซึ่งจบลง บ่อนทำลายสุขภาพจิตของทั้งสองคน และก่อให้เกิดบรรยากาศแห่งความตึงเครียด ความไม่พอใจ และความไม่สงบที่เพิ่มมากขึ้น อุ่น

ความคลาดเคลื่อนอย่างต่อเนื่องในคู่รัก การทะเลาะวิวาท การทะเลาะวิวาทเกิดขึ้นสลับกับช่วงเวลาของการปรองดองด้วยความรักซึ่งเป็นพลวัตแบบวงกลมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้ที่เกี่ยวข้องกับภาวะเหนื่อยหน่าย

ข้อโต้แย้งเหล่านี้เกิดจากการขาดการสื่อสารระหว่างคู่รักและการขาดการสื่อสาร ความมุ่งมั่น ความฝัน และแรงบันดาลใจหรือทักษะในการแก้ปัญหาสังคม การอยู่ร่วมกัน

• คุณอาจจะสนใจ: "เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งคู่สามีภรรยาให้ดีขึ้น"

2. การพึ่งพาทางอารมณ์

การปรากฏตัวของสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นส่งผลให้บุคคลหรือบุคคลในความสัมพันธ์เกิด พัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อคู่ครอง ซึ่งพวกเขาต้องการความรัก ความรัก และเพิ่มมากขึ้นทุกวัน การยอมรับ.

คนที่พึ่งพาทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะพัฒนาการพึ่งพาตนเองในภาวะเหนื่อยหน่ายเนื่องจากเพื่อซ่อมแซมความรู้สึกไม่สบายใจจากการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง พวกเขาต้องการความรักอย่างต่อเนื่องจากคู่ครองและในปริมาณที่สูงขึ้นเรื่อยๆ

3. การเรียกร้องความรักที่ไม่อาจบรรลุได้

ความต้องการความรักใคร่ที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับทั้งคู่ ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากขึ้นเรื่อยๆ และสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ เครียด และเหนื่อยล้ามากขึ้นเรื่อยๆ

เช่นเดียวกับการพึ่งพาใดๆ บุคคลที่ติดเสน่หาต้องการความรัก ความเอาใจใส่ และการได้รับการยอมรับในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่หากพวกเขาไม่ได้รับ สุขภาพของพวกเขาจะแย่ลงอย่างมาก

4. ความไม่มั่นคงและความรู้สึกเหงา

ความไม่มั่นคงและการขาดความเชื่อมั่นในความเป็นไปได้ของตนเองมักส่งผลให้บุคคลนั้นต้องรับผิดชอบมากเกินไปต่อความล้มเหลวของความสัมพันธ์

สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์ที่กัดเซาะความเหนื่อยหน่ายในความรักภายในคู่รัก ในทำนองเดียวกันด้วย เป็นเรื่องปกติในกรณีประเภทนี้ที่ผู้คนจะไม่ไว้ใจคนรัก อิจฉา หรือคิดว่าคนรักจะสนับสนุนพวกเขาเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการสิ่งตอบแทนเท่านั้น.

การค้นหาความรัก ความเสน่หา ความเสน่หา หรือความสนใจอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้บุคคลนั้นรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ โดยพิจารณาว่าคู่ของตนไม่รักหรือดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสม

คนที่พึ่งพาทางอารมณ์มักจะลงเอยด้วยความรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างมาก เมื่อถึงจุดที่พวกเขาต้องการอีกคน ไปสู่ระดับที่ไม่สามารถเกิดได้ในสถานการณ์ปัจจุบันและอาจต้องโทษตัวเองและทุกข์ทรมานมากมายเมื่อไม่สามารถเข้าถึง เธอ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความเหงาอันไม่พึงประสงค์: มันคืออะไร และเราจะต่อสู้กับมันได้อย่างไร”

5. ความรู้สึกเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากแลกเปลี่ยนคำสองสามคำ

ในบริบทส่วนตัวของความไม่สบายและความทุกข์นี้ ความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและทางปัญญาเป็นอีกลักษณะพื้นฐานของความเหนื่อยหน่ายในความรัก.

โดยทั่วไปความเหนื่อยล้านี้เกิดจากความพยายามมากเกินไปสำหรับคู่รักที่จะก้าวไปข้างหน้าและจากการทะเลาะวิวาทที่เกิดขึ้นภายในคู่รักอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนั้น สภาวะความเครียดและความรู้สึกไม่สบายที่มากเกินไปยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้าซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของผู้คน

6. ความวิตกกังวล

ที่ ความวิตกกังวล และความเครียดถือเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยมากซึ่งผู้ที่มีอาการเหนื่อยหน่ายสามารถพัฒนาได้ในที่สุด ความจริงก็คือการเปิดเผยตัวเองให้เผชิญกับความเครียดและความปวดร้าวในระดับสูงอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ อาจทำให้เกิดผลกระทบทางกายภาพ โดยเฉพาะในระบบย่อยอาหาร (ปวดท้อง) และผิวหนัง.

สาเหตุของปัญหานี้ในความสัมพันธ์รัก

โดยทั่วไปแล้ว ความเหนื่อยหน่ายในความรักจะปรากฏในคู่รัก ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากขาดความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองในสมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน ความเชื่อที่ว่า “คุณยังไม่เพียงพอ” ที่จะตอบสนองความต้องการของอีกฝ่ายได้อย่างเต็มที่ และเพื่อรับมือกับวิกฤตความสัมพันธ์นี้ด้วยการจัดหาวิธีแก้ปัญหา จะทำให้บุคคลมีทัศนคติที่ไม่โต้ตอบและไม่เผชิญหน้ากับปัญหา

ในทางกลับกัน สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งของความเหนื่อยล้าจากความรักก็คือ ไม่มีประสบการณ์ในการจัดการพลวัตการสื่อสาร: มีคนที่คิดว่าอีกฝ่ายรู้ว่าเราต้องการอะไรจากเขาและต้องทำอะไรตลอดเวลาเพราะพวกเขาไม่หยุดคิดถึงสิ่งที่พวกเขารู้หรือไม่รู้ ราวกับว่าความจริงง่ายๆ ของการอยู่ร่วมกันและรักกันอยู่แล้ว หมายความว่าคนสองคนสามารถอ่านใจกันและกันได้ การไม่สังเกตเห็นอุปสรรคในการสื่อสารเหล่านี้นำไปสู่ความเข้าใจผิดและความรู้สึกซบเซาและเหงา

นอกจากนี้ สถานการณ์นี้อาจเกิดจากการขาดความมุ่งมั่น ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้ ปัญหาภายในหรือวิวัฒนาการที่แตกต่างกันของคนที่ลงเอยด้วยการพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงชีวิตที่แตกต่างกันโดยมีค่านิยมและลำดับความสำคัญที่น้อย เข้ากันได้

จะต้องทำอย่างไรเพื่อแก้ปัญหา?

เหล่านี้คือ เคล็ดลับบางประการที่ต้องจำไว้เพื่อเอาชนะวิกฤติความสัมพันธ์ที่เกิดจากความเหนื่อยล้าจากความรัก:

• กำหนดวันที่และเวลาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณรับรู้ปัญหา (การทำตามขั้นตอนนั้นจะช่วยให้คุณไม่เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด)
• ประสานงานตารางเวลาของคุณเพื่อให้มีชั่วโมงการทำงานที่มีคุณภาพเพียงพอร่วมกันทุกสัปดาห์
• อย่าปล่อยให้หัวข้อต้องห้ามปรากฏว่าคุณหลีกเลี่ยงการพูดถึง (เรื่องเพศ แผนการในอนาคต ความสัมพันธ์กับครอบครัวใหญ่ ฯลฯ)
• หลีกเลี่ยงการโต้เถียงในหัวข้อสำคัญเมื่อคุณโกรธมาก ตกลงกันอีกครั้งเพื่อพูดคุยเรื่องนี้
• ไปที่การบำบัดคู่รักเพื่อมีพื้นที่ในการพูดคุยโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกขัดจังหวะและถูกวิพากษ์วิจารณ์ และเพื่อหาทางแก้ไขด้วยการไกล่เกลี่ยจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจสำหรับคู่รักหรือไม่?

หากคุณต้องการเริ่มกระบวนการบำบัดคู่รัก โปรดติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ บลังก้า รุยซ์ และฉันมีประสบการณ์มากกว่าทศวรรษในการช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาด้านอารมณ์และการสื่อสาร