นักจิตวิทยา หลุยส์ กาโก รามอส

ส่วนลดในแต่ละเซสชั่น: โบนัสสำหรับ 4 เซสชั่นที่ 220 ยูโร=เซสชั่นส่วนบุคคลที่ 55 ยูโร ยินดีต้อนรับ! หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ตอนนี้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกว่าขาดการควบคุมในชีวิต อารมณ์ของคุณครอบงำคุณ หรือคุณรู้สึกไม่สบายอย่างมากที่หลอกหลอนคุณ คุณอาจอยู่ในจุดที่คุณต้องเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้นและรู้จักตัวเองดีขึ้น รวมทั้งสามารถอยู่กับตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้นด้วย ในทั้งสองตัวอย่าง นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเข้าร่วมเซสชันจิตบำบัดของฉันและรับเรื่องนั้น การสนับสนุนอย่างมืออาชีพเพื่อหลุดพ้นจากช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ที่คุณอาจประสบหรือปรับปรุงการพัฒนาของคุณ พนักงาน. ฉันทำงานจากแผนกจิตวิทยามนุษยนิยมเชิงบูรณาการกับผู้ใหญ่ วัยรุ่น คู่รักในศูนย์ สมาคม มูลนิธิ และเอกชนต่างๆ มาหลายปีแล้ว ประสบการณ์แสดงให้ฉันเห็นว่ากุญแจสำคัญในการบำบัดที่มีประสิทธิภาพคือความสัมพันธ์ระหว่างผู้รับบริการและนักบำบัด นอกเหนือจากการมองหาเทคนิคและวิธีการที่มีประสิทธิภาพและล้ำสมัยที่สุดโดยอิงจากประสาทวิทยาศาสตร์และ จิตวิทยา. วันนี้ฉันทำงานที่ศูนย์ "Aunar Terapias" (ศูนย์จิตวิทยาหรือสำนักงานนักจิตวิทยาใน Madrid Centro) และทางออนไลน์

การบำบัดความวิตกกังวล: ความวิตกกังวลมักเกิดจากการสะสมของอารมณ์ที่เราไม่สามารถดาวน์โหลดหรือเผยแพร่เมื่อเวลาผ่านไป ในแต่ละวันหรือหลายสัปดาห์ อาจเป็นเพราะสิ่งที่เราประสบนั้นเครียดเกินไป หรือเพราะเราขาดทรัพยากรที่จะรับมือกับมัน ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล 3 ประเภท (จิตใจ อารมณ์ และร่างกาย) รวมถึงจัดการสิ่งกระตุ้น การบำบัดคู่รัก ในปัจจุบันนี้ การที่คู่รักจะอยู่ได้นานๆ จำเป็นต้องเชื่อมโยงจากความรู้ของตนเอง และการรับรู้ทางอารมณ์เพื่อให้สามารถเอาชนะความท้าทายอันยิ่งใหญ่ที่มีอยู่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกในปัจจุบัน เมื่อคุณรู้จักตัวเองดีขึ้น คุณจะเข้าใจคู่ของคุณดีขึ้น พลวัตของความสัมพันธ์ เข้าใจว่าเหตุใดแต่ละคนจึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ โดยไม่ตัดสินด้วยความเห็นอกเห็นใจและ การยอมรับ การปรับปรุงการสื่อสาร การสร้างสะพานในจุดที่แยกกัน และการเรียนรู้ที่จะเห็นตัวเองลงเรือลำเดียวกันในลำเดียวกัน ที่อยู่... ทุกอย่างได้เปลี่ยนไป. เราเริ่มเชื่อมโยงจากความเป็นตัวตนที่แท้จริงของเรา โดยที่เราสามารถแสดงตัวตนออกมาในแบบที่เราเป็น โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือโจมตี เพื่อเปิดทางให้กับความรักด้วยตัวอักษรทั้งหมด

ความเห็นอกเห็นใจ ความสัมพันธ์ ความไว้วางใจ ความเคารพ ความเข้าใจ ความรู้สึกปลอดภัย/ไม่ถูกตัดสิน เช่นกัน ความต้องการที่เราทุกคนมีเพื่อที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเป็นสิ่งที่ผมพยายามจะดูแลควบคู่ไปด้วย แต่ละเซสชั่น อีกจุดที่สำคัญมากในกระบวนการบำบัดคือการจัดเตรียมเครื่องมือในการรับมือให้กับบุคคล และการจัดการโลกทางอารมณ์และสังคมซึ่งก่อให้เกิดความยืดหยุ่นและการแก้ปัญหาเพิ่มขึ้นอย่างมาก ปัญหา. เครื่องมือเหล่านี้เป็นเทคนิคล้ำสมัยจากจิตวิทยาและประสาทวิทยา เช่น EFT หรือการแตะ สติ กายภาพ เอนเนียแกรม เทคนิคจิตวิทยา ความกระฉับกระเฉง, EMI (บูรณาการการเคลื่อนไหวของดวงตาหรือบูรณาการผ่านการเคลื่อนไหวของดวงตา), ประสบการณ์ทางร่างกาย, การให้คำปรึกษา, การมุ่งเน้น, ICT (เทคนิคบูรณาการ สมอง), EMDR, เทคนิคการบรรเทาความเครียดและการปลดปล่อยอารมณ์, เทคนิคเกสตัลท์, การเชื่อมโยงกันของหัวใจ, เทคนิคการหายใจ และ ดนตรีบำบัด สิ่งสำคัญ: นอกจากนี้ เทคนิคเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นแบบประยุกต์ใช้เอง ดังนั้นทุกครั้งที่คุณรู้สึกแย่คุณก็สามารถทำได้ ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้เพื่อปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ ทำให้ร่างกายสงบ และลดระดับความเครียด ความวิตกกังวล และ รู้สึกไม่สบาย