ความหึงหวง: มันคืออะไร ทำไมเราถึงรู้สึก และวิธีหลีกเลี่ยง

เป็นไปได้ว่าตลอดชีวิตของเรา เราต้องเผชิญกับความหึงหวงในความสัมพันธ์ของเรา ไม่ว่าเราจะรู้สึกด้วยตัวเองหรือคนอื่นรู้สึกต่อเราก็ตาม และเราไม่ได้พูดถึงเฉพาะคู่รักเท่านั้น พี่น้อง เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน และอื่นๆ

บางครั้งภายใต้ข้ออ้างของความรัก เราก็แสดงความหึงหวง แต่ความจริงก็คือ สิ่งเดียวที่ความหึงหวงซ่อนไว้คือความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งหรือใครบางคนและความกลัวนี้มาจากความคิดที่ผิดๆ ว่าสิ่งที่เรารู้สึกรักหรือผูกพันเป็นพิเศษนั้นเป็นของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนเป็นพิษ: 5 ลักษณะที่จะตรวจพบคนเหล่านี้”

ความหึงหวงคืออะไร?

ความหึงหวงเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ที่มนุษย์มี เมื่อเราเชื่อว่าเราถูกคุกคามที่จะสูญเสียสิ่งที่เราต้องการและเราพร้อมที่จะกระทำการในลักษณะใดรูปแบบหนึ่ง ความหึงหวงอยู่กับเราตั้งแต่เริ่มต้นประวัติศาสตร์ และมีการพูดถึงเรื่องธรรมชาติมากในตำราตำนานเทพเจ้ากรีกเป็นต้น อันที่จริง ไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้นที่อิจฉา สัตว์บางชนิดอย่างสุนัขก็อิจฉาด้วย

เริ่มจากคำจำกัดความนี้ เราสามารถพูดได้ว่าความหึงหวงเป็นอารมณ์โดยสัญชาตญาณที่มีอยู่ในตัวเรา ซึ่งอาจดูเหมือนจำเป็นถ้าเราพูดถึงการปกป้อง แต่ความจริงก็คือ อาจเป็นอารมณ์ที่ทำลายล้างได้ ไม่ใช่แค่เพื่อตัวเราเอง แต่เพื่อคนรอบข้างด้วย

เมื่อเราพูดถึงความสัมพันธ์ ความหึงหวงปรากฏขึ้นเพราะความไม่มั่นคงและกลัวที่จะสูญเสียอีกฝ่ายไป และนี่เป็นที่ต้องการในสถานการณ์ที่เราเชื่อว่าคนอื่นอาจรักคนอื่น ชอบคนอื่นหรือให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าที่เราได้รับ

ในแง่นี้ สิ่งแรกที่เราคิดว่าอิจฉาคือรู้สึกได้เฉพาะในความสัมพันธ์ แต่ความจริง คือต้องเห็นแต่ลูกที่เพิ่งมีน้องชายเท่านั้นจึงจะสังเกตเห็นความหึงหวงระหว่างพี่น้องของเขา แม่; เข้าไปในสำนักงานและเห็นความหึงหวงของบางคนเพราะเล่นพรรคเล่นพวกเจ้านายต่อเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของเขา หรือเห็นกลุ่มเพื่อนที่ บางคนอิจฉาเพราะคนอื่นใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น กว่ากับหนึ่งในนั้นเป็นต้น

ทำไมเราถึงรู้สึกอิจฉา?

เรารู้สึกอิจฉาเพราะตั้งแต่วินาทีแรกในโลกนี้ เรามีความคิดที่ผิดๆ ว่ามีบางอย่างที่เป็นของเรา ตอนแรกแม่ของเราจากนั้นก็เพื่อนของเราและต่อมาคู่ของเรา ถ้าเราเลิกคิดว่าคนอื่นเป็นของเรา, จะไม่มีเหตุผลใดที่ความหึงหวงจะเกิดขึ้น. แต่ความจริงก็คือ มนุษย์ชอบครอบครองสิ่งที่ดีสำหรับเรา สิ่งที่ทำให้เรามีความผาสุกและสิ่งที่เราต้องการ แน่นอนละทิ้งคู่รักที่เป็นพิษ

นี่คือเหตุผลที่เรามักสับสนความรักกับการครอบครอง ดังนั้นเราจึงเข้าไปพัวพันกับสถานการณ์ที่เรารู้สึกหึงหวงเพราะ เราอยากกอดคนอื่นไว้ให้เรา. แต่ความจริงก็คือ ความรักให้อิสระและความรักคือการครอบครองบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันมาก แต่ก่อนหน้านี้ มีลักษณะพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งปรากฏขึ้นที่กระตุ้นให้เราอิจฉาริษยาและเหนือสิ่งอื่นใดที่เราควบคุมได้ นั่นคือ ความนับถือตนเอง

เมื่อการเห็นคุณค่าในตนเองอยู่ในจุดที่จำเป็น เราสามารถรักและให้อิสระกับอีกฝ่ายได้ เพราะเรารู้ว่าเราเป็นใคร เราเชื่อมั่นในตัวเองและรู้สึกปลอดภัย ความหึงหวง มักปรากฏขึ้นเมื่อระดับความนับถือตนเองของเราต่ำ. แล้วเราเชื่อว่าเราไม่เพียงพอ ไม่คู่ควรกับผู้อื่น และด้อยกว่าผู้อื่น เมื่อเราไม่รักตัวเอง เราจะเห็นการคุกคามที่ไม่มีอยู่จริงทุกที่และด้วยความอิจฉาริษยา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "รักตัวเองอย่างไร? 6 เคล็ดลับในการรักตัวเอง”

ความหึงหวงไม่ใช่การแสดงความรัก

หลายคนแสดงความหึงหวงที่พวกเขารู้สึกเป็นการแสดงความรักและ ภายใต้ข้อแก้ตัวนั้น พวกเขาควบคุมอารมณ์คู่ของตนเพราะพวกเขาซ่อนความคิดเช่นต้องการปกป้องและดูแลผู้อื่น แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น ความหึงหวงไม่ใช่ความรัก แต่เป็นความกลัวและความไม่มั่นคง

คนที่ควบคุมข้อความของคุณ สิ่งที่คุณทำ การแต่งตัว หรือคนที่คุณคุยด้วย ไม่ได้ทำจากความรัก เพราะความรักไม่ได้จำกัดเสรีภาพ เขาทำมันจากความจำเป็นในการครอบครองและจากความไม่มั่นคงเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำซึ่งทำให้เขารู้สึกกลัวที่จะสูญเสียคุณ คนแบบนี้มีความอิจฉาริษยาเป็นพิษร้ายแรงได้ และลากคุณเข้าสู่โลกแห่งการควบคุมอารมณ์ที่ไม่มีใครควรอยู่ภายใต้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 สัญญาณตรวจพบความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ”

ความหึงหวงในเชิงบวก

เรารู้สึกอิจฉาตาร้อนเมื่อเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง เสียงเตือนนั้นก็ดังขึ้นในใจเราจึง เราให้ความสำคัญกับสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายจริงๆ เช่น ความสัมพันธ์ของเรากับ พันธมิตร เป็นกรณีนี้เมื่อเราสังเกตเห็นว่าการปรากฏตัวของบุคคลที่สามเป็นภัยคุกคามที่แท้จริงโดย ความหึงหวงคือสัญญาณเตือนที่บอกเราว่าควรระวัง.

แต่ระวัง! เพราะนี่อาจเป็นเหตุผลที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่อิจฉาริษยาที่สุด และมันก็ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้นด้วย เริ่มต้นเพราะสถานการณ์ต้องเป็นเรื่องจริงและไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยการอ่านข้อเท็จจริงที่เราทำในหัวของเราอย่างไม่ถูกต้องหรือเพราะเราต้องการเห็นอย่างนั้น ภัยคุกคามที่แท้จริงต้องมีอยู่จริง และต้องไม่ใช่ภัยคุกคามที่เกิดจากความไม่มั่นคงของเรา บรรทัดล่างสุดที่นี่คือ เมื่อเผชิญกับความริษยาในเชิงบวก ให้เราตอบสนองด้วยวุฒิภาวะทางอารมณ์.

วิธีเลิกอิจฉาริษยา

หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนขี้หึง แสดงว่าคุณได้ทำขั้นตอนแรกไปแล้ว นั่นคือการยอมรับ ตอนนี้ สิ่งสำคัญที่สุดในการหยุดความรู้สึกหึงคือการทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองในการรักตนเอง ความมั่นใจที่คุณรู้สึกต่อตัวเองและคุณค่าที่คุณให้ไว้กับตัวเองในฐานะบุคคล มันอาจจะฟังดูซ้ำซากสำหรับคุณ แต่คุณจะไม่หยุดรู้สึกอิจฉาจนกว่าคุณจะทำอย่างนั้น

เว้นแต่คุณจะอยู่กับคนที่เป็นพิษเป็นภัยที่พิสูจน์ความหึงหวงของคุณ ความจริงก็คือสถานการณ์ที่คุกคามอยู่ในหัวของคุณ แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นผู้หญิงที่วิเศษแค่ไหน สถานการณ์เหล่านี้จะหายไปเพราะ คุณรู้จริง ๆ ว่าอีกคนสามารถรักคุณได้จริงๆ และคุณสมควรได้รับความรักที่ปราศจากการคุกคาม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณนอกใจคุณ (ใน 10 สัญญาณที่ชัดเจน)”