มนต์: 11 วลีที่ทรงพลังในการนั่งสมาธิและโฟกัส

จริงอยู่ว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการขจัดความคิดของเรา ปลดปล่อยจิตใจของเราและพบกับความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของเรา. อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนจำนวนมาก โชคดีที่มีมนต์

มนต์คือเสียง คำและวลีที่เราสามารถพูดซ้ำได้ และการทำเช่นนั้นจะช่วยให้เรานั่งสมาธิ จดจ่อกับมัน และพัฒนาแง่มุมต่างๆ ของชีวิตเรา เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาและ ฝึกมนต์ 11 บทที่เราแนะนำที่นี่.

• คุณอาจจะสนใจ: "Namasté: คำนี้หมายถึงอะไรและทำไมจึงใช้ในโยคะ”

มนต์คืออะไร

ด้วยการมาถึงของปรัชญาดั้งเดิมจากตะวันออกไปตะวันตก มนต์ยังเข้าสู่วิถีชีวิตของเราเป็นตัวเลือกในการทำสมาธิ มันตราเป็นคำในภาษาสันสกฤต ภาษาที่สงวนไว้ทางตะวันออกเพื่อชีวิตฝ่ายวิญญาณ หมายถึงสิ่งเหล่านั้น หน่วยเสียง พยางค์ เสียง คำ และวลีที่มีพลังจิต และจิตวิทยาในตัวเรา

นิรุกติศาสตร์ของคำว่า มนตรา แปลว่า มนุษย์ (ใจ) และ ตรา (การหลุดพ้น) จึงกล่าวได้อย่างแท้จริงว่า มนตรา คือ การกล่าวคำ เสียง วลี และพยางค์ซ้ำๆ เพื่อความหลุดพ้นของจิตใจ. ดังนั้น มนต์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาสภาวะของจิตสำนึกที่สูงขึ้น ซึ่งสนับสนุนสมาธิของเราและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

ชาวฮินดูเป็นคนแรกที่รวมมนต์ไว้ในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของพวกเขาเช่นเดียวกับชาวพุทธซึ่ง ได้ใช้มานับพันปีเพื่อเป็นการทำสมาธิ. ทุกวันนี้ แขนงของจิตวิทยาแนะนำพวกเขา เพราะโดยผ่านมนต์ เราสร้าง โปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทที่ช่วยเราปรับปรุงด้านต่างๆ ของชีวิตที่เราเป็น ทำงาน

มนต์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการทำสมาธิง่าย

กรรมฐานที่เราเห็นคนนั่งอยู่ในดอกบัว ตั้งสมาธิจดจ่ออยู่กับลมหายใจ ไม่ขยับนิ้วเป็นเวลานานๆ ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะนั่งสมาธิ มีคนนั่งสมาธิขณะเดินได้ขณะออกกำลังกายและในรูปแบบอื่นๆ อีกมากมาย

สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเราเชื่อมโยงการทำสมาธิกับวิธีการแบบเดิมๆ เท่านั้น พวกเราหลายคนถอยห่างจากการทำสมาธิ เพราะเราพยายามแล้ว แต่สมาธิเกิน 5 นาทีก็ยากเหมือนกัน ไม่ขยับหรือปล่อยมือ ความคิด

โชคดีที่มีมนต์สำหรับ ช่วยให้เรานั่งสมาธิโดยการฟังเสียงหรือทำซ้ำวลีหรือคำบางคำ ที่ให้ความสำคัญกับพวกเขา การสั่นสะเทือนที่เสียงสร้างขึ้นช่วยให้เราฝึกสมาธิ และเรามุ่งความสนใจไปที่คำศัพท์ได้ง่ายขึ้นเมื่อเราทำซ้ำ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโยคะ: 18 สายพันธุ์ที่คุณสามารถฝึกได้และประโยชน์ที่ได้รับ”

11 บทสวดมนต์ที่ทรงพลังเพื่อการทำสมาธิและปรับปรุงชีวิตของเรา

Mantas ถูกร้องตามประเพณีแต่ถ้านี่ไม่ใช่เรื่องของคุณ แค่พูดซ้ำหลายๆ ครั้งก็พอ คุณเพียงแค่ต้องเลือกช่วงเวลาที่คุณสามารถอุทิศเวลาเล็กน้อย ที่ที่คุณรู้สึกสบายใจและมีอิสระที่จะท่องบทสวดมนต์ จากนั้นเลือกมนต์ที่คุณต้องการใช้ หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มสวดมนต์หรือพูดมัน

หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ มีบทแนะนำ youtube หลายพันบทที่สอนวิธีร้องเพลงให้คุณฟังและใช้เวลาไม่นาน ยัง คุณสามารถตัดสินใจได้โดยเพียงแค่ฟังสวดมนต์ที่คนอื่นสวดมนต์อย่างระมัดระวัง. ด้านล่างนี้คุณจะพบกับบทสวดมนต์ดั้งเดิมที่ทรงพลังและบทที่เป็นปัจจุบันมากขึ้น

1. โอม

อ้อมเป็นมนต์ที่มีประสิทธิภาพแบบดั้งเดิมที่ หมายถึงเสียงของจักรวาล. มันเป็นหนึ่งในมนต์ที่นิยมมากที่สุดในการนั่งสมาธิและหมายถึงการรวมเป็นหนึ่งกับทั้งหมด

2. โอม อา ฮุม

นี่คือมนต์ที่ช่วยชำระพลังงานของสถานที่ที่คุณอยู่ เสียงและการสั่นของมันช่วยให้คุณมีสมาธิเป็นพิเศษ.

3. โอม ศานติ ศานติ ศานติ

นี้เป็นอีกหนึ่งมนต์ที่นิยมมากซึ่งบางครั้ง คุณอาจเคยร้องเพลงในการฝึกโยคะของคุณ. คุณกำลังพูดถึงสันติภาพและเสรีภาพสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในโลกนี้

4. ชีวิตคือความสมดุลระหว่างการถือครองและการปล่อยวาง

นี่คือมนต์ที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมที่ทรงพลังที่คุณสามารถใช้ได้ ที่จะนั่งสมาธิในช่วงเวลาที่คุณต้องการวางบางสิ่งบางอย่าง drop แต่คุณทำไม่ได้

5. ฉันเป็นคนเดียวที่เอาชนะฉันได้

มนต์อื่นที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับสถานการณ์ที่คุณตั้งเป้าหมายและ คุณต้องมีสมาธิ และอย่าปล่อยให้ความกลัวเข้ามาครอบงำคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น

6. สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

บางครั้งเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เวลาที่ยากลำบากที่ระบายพลังงานทั้งหมดของเราและดูเหมือนจะไม่สิ้นสุด นี่คือ มนต์อันทรงพลังที่จะรู้ว่าทุกสิ่งจะผ่านไป และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยสถานการณ์

7. โอม ปรมา เปรมะ รูปะ นะมะหะ

และสำหรับผู้ที่แสวงหาความรัก แรงสั่นสะเทือนเมื่อท่องบทสวดนี้มีพลังอัญเชิญความรักอันศักดิ์สิทธิ์. มนต์แห่งความรักนี้หมายถึง "ฉันให้เกียรติคุณและรับการมีอยู่ในชีวิตของฉันซึ่งแสดงออกในรูปแบบของคู่รัก / คู่หู"

8. โอม ตาเร ทุตตาเร

นี่คือมนต์ที่สวยงามที่เรา ช่วยให้เราค้นพบความเข้มแข็งภายในตัวเราจะต้องทลายอุปสรรคที่เราฝังอยู่ภายในและปลุกความมั่นใจในตนเอง

9. ตถาคต เกท พาราเกต ปรสัมเกท โพธิสวาหะ

เป็นมนต์ที่ทรงพลังแก่นสารสำหรับการตรัสรู้และปัญญา. ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง แต่จำไว้ว่าต้องอยู่ในกลุ่มละ 3 คน นั่นคือ คุณสามารถทำซ้ำได้ 3 ครั้ง หรือ 6 หรือ 9 และอื่นๆ ในกลุ่ม 3 ครั้งเท่าที่คุณต้องการ

10. ปล่อยเพื่อส่องสว่าง

มนต์ที่เขียนโดยโค้ชและโหราจารย์ Mia Astral that การทำซ้ำๆ จะช่วยให้เรามีสมาธิและสมาธิกับสิ่งที่เราไม่ปล่อยวางแต่เราต้องปล่อยวางให้มีแสงสว่าง

11. มนต์ของคุณเอง

อย่างที่คุณเห็น เราได้ทำการเลือกให้คุณ ทรงพลัง, ฮินดู, พุทธ, จิตวิทยาร่วมสมัยและมนต์ฝึกสอน. แต่ความจริงก็คือคุณสามารถเขียนบทสวดมนต์ของคุณเองโดยเน้นที่สิ่งที่คุณต้องการเพื่อพัฒนาและปรับปรุงชีวิตของคุณ

คำหรือวลีเล็กๆ เหล่านี้ ไม่ว่าคุณจะหรือเลือกโดยคุณ แต่พูดโดยคนอื่น พวกเขาใช้พลังพิเศษเมื่อกล่าวซ้ำเป็นมนต์. บางครั้งพวกมันไม่ได้มีความหมายที่ชัดเจนด้วยซ้ำ แต่ก็ยังดึงดูดสายตาคุณ และสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "35 วลี 'บวกกับร่างกาย' เพื่อรักตัวเองและร่างกายของคุณ"