8 เคล็ดลับดูแลสุขภาพเล็บ nail

เล็บเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการยืนยันการวินิจฉัยโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นโรคขาดสารอาหาร ตัวอย่างเช่น การปรากฏตัวของจุดสีขาวบนเล็บ (น้ำตาขนาดเล็ก) อาจเป็นสัญญาณของการขาดสังกะสี ธาตุเหล็ก และวิตามิน A และ B6

ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การบริโภคสารอาหารที่ไม่ดีไปจนถึงโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด (เช่น คลับหรือคลับ) นิ้วก้อย) เล็บสามารถพูดถึงสุขภาพโดยทั่วไปและความเรียบร้อยของเราได้เป็นส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงการฆ่าเชื้อมือของเราและ ร่างกาย.

ดังนั้น เล็บคือกระจกเงาของกิจวัตรและการดูแลส่วนตัว. เราจะแสดงเคล็ดลับ 8 ข้อในการดูแลสุขภาพเล็บให้คุณดู เพราะนอกจากจะรักษาความสวยงามของเล็บแล้ว คุณยังจะหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของการติดเชื้อในพื้นที่ได้อีกด้วย อย่าพลาดพวกเขา

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: "วิธีทำให้เล็บยาวเร็ว: 5 การเยียวยาที่บ้าน"

เล็บคืออะไร?

เล็บสามารถกำหนดเป็น โครงสร้างนูนในผิวหนังที่อยู่ในส่วนปลายของนิ้วซึ่งประกอบด้วยเซลล์ที่ตายแล้วที่มีเคราตินในปริมาณสูง แม้จะมีรูปลักษณ์ที่เรียบง่าย แต่เล็บก็มีโครงสร้างทางกายวิภาคที่ซับซ้อนมาก: แผ่นเล็บ matrix, lunula, nail bed และ paronychium เป็นบางส่วนของมัน แม้ว่าเราจะไม่หยุดที่แต่ละส่วน พวกเขา

เล็บเป็นส่วนหนึ่งของหน่วยสัมผัสและยังทำหน้าที่เป็นชั้นที่ซึมผ่านได้ดีเยี่ยม (แม้จะดูไม่เหมือน แต่อัตราการระเหยของน้ำบนเล็บก็เท่าๆ กับบนฝ่ามือ มือ). นอกจากลักษณะทางสรีรวิทยาแล้ว มนุษย์ยังทำให้เล็บเป็นส่วนประกอบเสริมด้านสุนทรียภาพอีกด้วย เนื่องจากสีและ เครื่องประดับในนั้นมีลักษณะทางเพศน้อยลงและกระจายเป็นกลุ่มโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเชื้อชาติหรือ เงื่อนไข.

การดูแลเล็บที่ดีที่สุดคืออะไร?

ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ เราสามารถยืนยันได้ว่าสภาพของเล็บบ่งบอกถึงสุขภาพ ความเป็นอยู่ เอกลักษณ์ และความเรียบร้อยส่วนบุคคล ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด 8 ข้อในการดูแลสุขภาพเล็บ

1. ทำให้เล็บแห้งและสะอาด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดที่คุณจะพบในรายการ Onychomycosis เป็นโรคที่พบได้บ่อยซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อราที่ผิวหนัง (ซึ่งกินเคราติน) อุณหภูมิและความชื้นสูงเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเชื้อโรคเหล่านี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะติดเชื้อในฤดูร้อนในสภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น สระว่ายน้ำและสปา

โดยปกติโรคเชื้อราที่เล็บจะได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วด้วยการรักษาที่เหมาะสม แต่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความไม่สมดุลด้านสุนทรียภาพได้มาก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปรากฏ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าเล็บของคุณ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เท้า) สะอาดและแห้ง. ในฤดูร้อน หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่ต้องใช้ถุงเท้า เนื่องจากเหงื่อออกมากช่วยให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี

2. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในบรรทัดที่แล้ว เล็บมีเหงื่อออกในอัตราเดียวกับฝ่ามือ หากคุณมีมือแห้ง เล็บของคุณจะแห้ง แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม ครีมทาเล็บประกอบด้วยสารรักษาและให้ความชุ่มชื้น เช่น อัลลันโทอิน สารสกัดจากว่านหางจระเข้ กรดไฮยาลูโรนิก และแพนธีนอล และสารปกป้องอื่นๆ อีกมากมาย ขี้ผึ้งเหล่านี้จะทำให้เล็บของคุณดูขุ่นเคืองและเป็นมันเงา.

3. ใช้รีไวทัลไลเซอร์และยาทาเล็บ

เราทุกคนต่างก็กังวลกับจุดสีขาวที่ปรากฏบนเล็บใช่ไหม? คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่าพวกเขาไม่ใช่จุดในตัวเอง แต่เป็นน้ำตาเล็กน้อยเนื่องจากการบาดเจ็บที่แน่นอนว่าคุณไม่เคยรู้มาก่อน เมื่อเล็บอ่อนแอก็มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย แม้ว่าแรงกระตุ้นทางกลจะไม่เกี่ยวข้อง

เพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณที่น่ารำคาญนี้ จึงมีครีมและน้ำมันฟื้นฟูและสารทำให้เล็บแข็ง น้ำยาทาเล็บทั่วไปประกอบด้วยเกลือสมานแผลที่ละลายน้ำได้ (อะลูมิเนียมและสังกะสี เป็นต้น) การรักษาทำได้ง่าย: วางเล็บลงในชามน้ำอุ่นด้วยเกลือที่ละลายน้ำ (1-5%) ประมาณ 5-10 นาที สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการชุบแข็งของร่างกายหรือแผ่นเล็บ ซึ่งปกติเราเรียกว่า "เล็บ"

4. ทานอาหารเสริมไบโอติน

ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามิน H หรือ B7 เป็นกรดวิตามินที่เสถียรต่อความร้อน ละลายได้ในแอลกอฮอล์และน้ำและ ออกซิไดซ์สูงที่มีส่วนร่วมในการเผาผลาญน้ำตาล ไขมัน กรดอะมิโนและ พิวรีน มันจัดอยู่ในหมวดหมู่ของสารอาหารที่จำเป็น เนื่องจากเราไม่สามารถสังเคราะห์มันเองในระดับเมตาบอลิซึม

อาหารเสริมไบโอตินมีส่วนเกี่ยวข้องในการโต้เถียงเพราะแม้ว่าไบโอตินจะมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของ Rapid การเจริญเติบโต (เช่นเล็บและผม) ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าการบริโภคสามารถต่อสู้กับผมร่วงและเล็บได้อย่างเต็มที่ เปราะ. ความจริงก็คือการขาดวิตามินนี้มีความซับซ้อนมาก เนื่องจากมีอยู่ในอาหารหลายชนิด ปรึกษากับแพทย์ที่คุณไว้ใจได้หากต้องการลองใช้การรักษานี้.

5. อย่ากัดเล็บ

Onychophagia ถูกกำหนดให้เป็นนิสัยในการกัดเล็บของคุณ เป็นผลให้ผิวหลวมเล็ก ๆ เกิดขึ้นพร้อมกับรอยแดงและการอักเสบ มากถึง 45% ของวัยรุ่นทั่วโลกฝึกฝนนิสัยนี้เนื่องจากมีการเชื่อมโยงอย่างสมบูรณ์กับความเครียด ความวิตกกังวล ความไม่มั่นคง และความกลัวต่ออนาคตที่ไม่แน่นอน

การหยุดโรคเชื้อราที่เล็บเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพเล็บ การกัดจะทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและในขณะเดียวกันก็ทำให้เนื้อเยื่อเปียกชื้น ซึ่งจะกลายเป็นจุดเริ่มต้นในอุดมคติสำหรับแบคทีเรียและเชื้อรา นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่เชื้อโรคจำนวนมากเข้าไปในปากของคุณด้วยการกระทำง่ายๆ นี้

เพื่อทำให้เรื่องยุ่งยากยิ่งขึ้น การศึกษาต่างๆ กำลังสำรวจแนวคิดที่ว่าโรคเชื้อราที่เล็บเท้าชนิดรุนแรงอาจมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติชั่วคราว (TMD) น่าแปลกที่การกัดเล็บมากเกินไปอาจทำให้โครงสร้างของขากรรไกรเสียหายได้

6. รักษาหนังกำพร้าของคุณ

หนังกำพร้าก่อตัวที่โคนเล็บโดยที่ ผิวจะกลายเป็น cornified เมื่อเซลล์ที่ตายแล้วสะสม. มีการเตรียมของเหลวบางอย่าง (และอิมัลชันหรือครีมที่มีอัลคาไลน์ไฮดรอกไซด์) ที่ช่วยขจัดผิวแห้งที่อาจสะสมบนหนังกำพร้า นอกจากนี้ยังมีโซลูชันอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณได้รับความสอดคล้องตามต้องการ

การรักษาหนังกำพร้าเล็บให้อยู่ในสภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยป้องกันการติดเชื้อจากภายนอกที่อาจเกิดขึ้นได้ ถามร้านขายยาหรือร้านขายยาที่เชื่อถือได้ เพราะที่นั่นพวกเขาจะให้คำตอบแก่คุณในเรื่องความชุ่มชื้น โทนสีและ ขจัดผิวที่ตายแล้วส่วนเกินออกจากหนังกำพร้าโดยไม่ต้องหันไปใช้วิธีการทำเอง (ซึ่งจะ จะผิดพลาด)

7. อย่าถอดพ่อเลี้ยง

กี่ครั้งแล้วที่เราดึงหนังเล็บออกจนขอบเล็บไม่เรียบ! ผู้ปราศจากบาป ให้โยนหินก้อนแรก นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เพราะเมื่อคุณหลอกพ่อเลี้ยง (นอกจากจะทำร้ายคุณแล้ว) คุณปล่อยให้เนื้อเยื่อมีชีวิตที่เปราะบางถูกเปิดเผย. สิ่งที่ต้องทำคือตัดเล็บที่ห้อยไว้อย่างประณีตด้วยกรรไกรตัดเล็บเสมอ ห้ามดึงออก

8. ควบคุมความถี่ในการทาเล็บ

การเพ้นท์เล็บเป็นคุณค่าทางสุนทรียะที่เป็นที่ยอมรับ แต่ถ้าทำทุกวันจะทำให้โครงสร้างอ่อนแอลง เคลือบฟันเป็นสารประกอบที่ไม่ใช่ชีวภาพดังนั้นโดยการวางไว้เหนือเล็บจะป้องกันไม่ให้เกิดเหงื่อออกอย่างถูกต้องกับสื่อ เราไม่ได้บอกว่านี่จะเป็นหายนะสำหรับตัวโครงสร้างเอง แต่ก็ไม่เคยเจ็บที่จะเน้นว่าเป็นการดีกว่าที่จะแยกย้ายกันไปวันแห่งการวาดภาพ

ในทางกลับกัน น้ำยาล้างเล็บมีสารประกอบที่ทำให้แห้งมาก เช่น อะซิโตน เอทิล อะซิเตท หรืออะมิล อะซิเตท เพื่อรับมือกับผลกระทบที่ "แห้ง" นี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันไขมันลงบนเล็บได้หลังจากทาน้ำยาล้างเล็บเพื่อให้ความชุ่มชื้นอีกครั้ง ควรใช้น้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตนในส่วนผสมเสมอ เนื่องจากเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์รุนแรงเกินไป

เรซูเม่

อย่างที่เห็น, การดูแลเล็บให้แข็งแรงเป็นเรื่องง่ายและเรียบง่ายตราบใดที่มีความชัดเจนในสิ่งที่คุณพยายามบรรลุ รักษามือและเท้าให้แห้ง ป้องกันความชื้นสะสมในถุงเท้า/ถุงมือ (โดยเฉพาะใน ความร้อน) ทำความสะอาดเล็บทุกวันและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับช่องปากใด ๆ พวกเขา นี้ควรจะเพียงพอที่จะป้องกันการติดเชื้อ

หากคุณกำลังมองหาเล็บให้ดูเงางาม ควรใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น น้ำเกลือ และวิตามินแบบเม็ดในช่องปาก เช่น ไบโอติน ช่วยคุณได้