8 Tips and Tricks ไม่ให้หน้าอกของคุณหลุดออกมา

คุณรู้หรือไม่ว่าการทดสอบดินสอ? ถอดเสื้อชั้นในและวางดินสอในแนวนอนใต้หน้าอกข้างใดข้างหนึ่งของคุณ ถ้าจัดเองแสดงว่ามีความกระฉับกระเฉงในบริเวณนี้ เป็นกรณีของคุณ? ง่ายที่นี่ เราขอเสนอเคล็ดลับเพื่อไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

8 Tips and Tricks ไม่ให้หน้าอกของคุณหลุดออกมา

การป้องกันเป็นกุญแจสำคัญ แต่เราสามารถจัดการกับกาลเวลาได้เสมอ

1. ใส่สปอร์ตบราที่ทำให้หน้าอกขยับไม่ได้

การออกกำลังกายเป็นประจำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาความฟิตและการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยปรับปรุงโทนสีโดยรวมของคุณและผลลัพธ์ที่ได้จะออกมาดี

อย่างไรก็ตาม เมื่อฝึกฝนอย่างหนัก อาจทำให้เกิดความเสียหายได้ เนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่รองรับหน้าอกของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ. ดังนั้นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้คุณได้ในกรณีนี้คือหน้าอกของคุณจะไม่หลุดร่วงและอีกมากมาย หากมีมากมาย มันคือสปอร์ตบราที่ไม่เพียงแต่จับได้เท่านั้น แต่ยังทำให้ขยับไม่ได้กับทรวงอกของคุณด้วย

ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณไปวิ่งหรือเล่นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวอย่างหนักหน่วง คุณจะไม่มีปัญหาในการเคลื่อนย้ายอย่างอิสระ

2. อาบน้ำเย็นใส่ทรวงอกของคุณ

วิธีหนึ่งที่คุณทำได้ ป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยและยังได้รับการบำรุง

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นผลกระทบของกาลเวลาแล้ว ก็ต้องรวมถึงนิสัยการอาบน้ำบริเวณเต้านมด้วยน้ำเย็นด้วย

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอาบน้ำเย็นในช่วงกลางฤดูหนาว แต่ถ้าหลังจากอาบน้ำอุ่นทุกวันแล้ว คุณเปิดน้ำเย็นเพื่อใส่ โดยตรงบนหน้าอกเป็นเวลาหลายวินาทีก่อนออกจากห้องอาบน้ำ (ที่คุณถือไว้) คุณจะเห็นว่าคุณจะสังเกตเห็นเอฟเฟกต์การปรับสีทีละน้อยทีละน้อย ท่าทางทุกวัน

3. วิตามินและสารอาหารเพียงพอสำหรับมัน

เมื่ออาหารของคุณไม่เพียงพอหรือผิดธรรมชาติ สุขภาพของคุณแย่ลงและเมื่อมันเกิดขึ้นก็จะส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณโดยเฉพาะบริเวณที่บอบบาง และใช่ หน้าอกของคุณเยอะมาก

เขาคิดว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (รับผิดชอบความเรียบเนียนของหน้าอก) ได้รับผลกระทบจริงๆเมื่อ ขาดสารอาหารที่จำเป็นเพื่อรักษาและงอกใหม่จากความเสียหายที่มีอยู่ในทางเดินของ สภาพอากาศ

ดังนั้น หากอาหารของคุณไม่ดีในผลิตภัณฑ์สดที่จะรับประกันการมีส่วนร่วมของธาตุอาหารรองที่คุณต้องการ ให้พิจารณาปรับโครงสร้างอาหารประจำวันของคุณและรับประทานอาหารอย่างสมดุลและดีต่อสุขภาพมากขึ้น ถือเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดเพื่อไม่ให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยอย่างที่สามารถให้คุณได้ อย่าลืมว่าความงามของเราได้รับการดูแลจากภายในด้วย

4. การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก

หน้าอกของเราประกอบด้วยผิวหนัง กล้ามเนื้อ ต่อม และไขมัน และสภาวะทั้งหมดนี้ส่งผลต่อรูปลักษณ์ของหน้าอกของเรา ดังนั้น, ถ้าเราทำงานกล้ามเนื้อที่กระชับทรวงอกของเรา นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงโทนสีของเต้านมของเราอีกด้วย

การออกกำลังกายด้วยตุ้มน้ำหนักนั้นเพียงพอตราบเท่าที่เราไม่เกินกำลังของเราในการยกน้ำหนัก ดังนั้นการใช้ดัมเบลล์ขนาดเล็กเพื่อบริหารหน้าอกด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และราบรื่นสามารถช่วยปรับปรุงโทนสีของหน้าอกของเราได้มาก

แบบฝึกหัดที่ใช้แรงกดจากฝ่ามือถึงฝ่ามือ ยังกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ป้องกันการหย่อนคล้อย

5. ใส่เสื้อชั้นในนอน

ในเวลากลางคืน เวลาพักผ่อน เราใช้ท่าทางที่อาจไม่เหมาะกับหน้าอกของเราและชอบ เรายังทำโดยไม่มีเสื้อชั้นในตอนนอน (เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือด) อีกด้วย สบาย เราจะปล่อยให้หน้าอกของเรายอมจำนนต่อแรงโน้มถ่วงและปวกเปียก

อย่างไรก็ตาม มีเสื้อชั้นในกลางคืนประเภทหนึ่งในตลาดที่ไม่รบกวนทางลบแต่ยังทำหน้าที่จำกัดการเคลื่อนไหว ดังนั้นโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของเราเพื่อไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยและลองทำดู โดยการปรับปรุงท่านอนของคุณ คุณจะปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของความแตกแยกของคุณ

6. นวดด้วยครีมกระชับสัดส่วน

ในตลาดมีผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ทุกประเภทที่รับประกันการเปลี่ยนแปลงที่จะไม่เกิดขึ้นในที่สุด ความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือพวกเขาจะไม่ยกหน้าอกของคุณมากนักและผลกระทบที่ จำกัด ของพวกเขาจะทำงานในขณะที่คุณใช้เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องดูแลความชุ่มชื้นของบริเวณที่บอบบางนี้ (เป็นประจำทุกวัน) เพื่อให้แน่ใจว่าผิวมีความยืดหยุ่นเพียงพอ ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณทำดีของ รองรับเต้านมตามธรรมชาติและจะทำให้คงความเต่งตึงได้นานขึ้น

เราสามารถใช้ครีมกระชับผิวสูตรพิเศษเฉพาะบริเวณเนินอกได้ แต่อย่างไรก็ตาม มันจะเพียงพอเสมอกับครีมให้ความชุ่มชื้นที่ดีที่จะนวดเป็นวงกลมและจากน้อยไปมาก หน้าอก. แนวคิดคือการดำเนินการจากการป้องกัน และการเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้คือกุญแจสำคัญควบคู่ไปกับความพากเพียร

7. หลีกเลี่ยงการเพิ่มและลดน้ำหนัก

จับตาดูสภาพเต้านมของคุณอย่างใกล้ชิด หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่เสมอ เนื่องมาจากสิ่งหนึ่ง สิ่งที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด (และทำลายสภาพหน้าอกของคุณอย่างไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้) คือ ความผันผวนของน้ำหนัก ทั้งการลดลงและการ อัปโหลด

เมื่อเราลดน้ำหนักไปสักสองสามปอนด์ในขณะที่มองดูสะโพกของเรา เราลืมไปเลยว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อร่างกายส่วนบนของเราอย่างไร และหน้าอกก็เป็นชนิดที่สูญเสียอยู่เสมอ อีกอย่างที่มักเกิดขึ้นก็คือ ถ้าน้ำหนักที่หายไปกลับคืนมาก็ไม่กลับมาที่หน้าอกเหมือนเดิม

ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก ก่อนอื่นให้คิดและถามตัวเองว่ามันส่งผลต่อความแตกแยกของคุณอย่างไร

8. ระวังฮอร์โมนคุมกำเนิด

และเคล็ดลับสุดท้ายของเราเพื่อไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยคือการเตือนคุณเกี่ยวกับการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด เช่น ยาเม็ด แผ่นแปะ หรือแหวน

คิดว่าทุกคนมีปริมาณฮอร์โมนในร่างกายที่ทำหน้าที่ทำให้ร่างกายไม่สมดุล วัฏจักรของรังไข่ซึ่งยังส่งผลต่อการบำรุงอวัยวะของเราอีกด้วย ทางเพศ หน้าอกจึงได้รับผลกระทบด้วย

ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความตึงเครียดที่หน้าอกเพิ่มขึ้นระหว่างการใช้ยาคุมกำเนิดเหล่านี้และในระยะยาว ความตึงเครียดนั้นจะทำให้ผิวหนังหลุดออกมาและหน้าอกก็ตกลงมา หากเป็นกรณีของคุณ และคุณสังเกตเห็นความรู้สึกแบบนั้นในหน้าอกของคุณ ให้พิจารณาละทิ้งการรักษาด้วยฮอร์โมนไว้เบื้องหลัง