6 กุญแจสำคัญในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณในความสัมพันธ์ส่วนตัว

หลายแง่มุมของชีวิตที่สามารถทำให้เรามีความผาสุกและความสุขได้ผ่านการรู้จักวิธีเชื่อมต่อกับส่วนที่เหลือของ คนไม่ว่าจะเป็นในความสัมพันธ์ที่เป็นทางการ (การเจรจา, การสัมภาษณ์งาน... ) หรือแบบไม่เป็นทางการ (การหาเพื่อน, การใช้เวลาใน ครอบครัว…). ความคิดที่ว่าทุกคนสามารถแสวงหาความสุขได้ "ด้วยตนเอง" และไม่ต้องคำนึงถึงผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องง่ายมาก หากไม่ได้ทำให้เข้าใจผิดโดยตรง

อย่างไรก็ตาม คนที่ประสบปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัวในแต่ละวันไม่จำเป็นต้องถูกบังคับให้ลาออกจากเรื่องนี้ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างชีวิตทางสังคมของเราและทำให้ชีวิตน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น และในหมู่พวกเขา การพัฒนาทักษะการสื่อสารของเราถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุด

เริ่มต้นจากแนวคิดนี้ ที่นี่เราจะรีวิว แนวคิดหลักที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณในความสัมพันธ์ส่วนตัวทุกประเภท: ที่ทำงาน ในความสัมพันธ์ เวลามีเพื่อน ฯลฯ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การสื่อสาร 28 ประเภทและลักษณะเฉพาะ"

แนวคิดหลักในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณในความสัมพันธ์แบบวันต่อวัน

การสื่อสารที่ดีเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ทักษะที่ซับซ้อนตั้งแต่การประสานงานของกล้ามเนื้อเมื่อพูดกับ การจัดโครงสร้างประโยคที่สอดคล้องกัน ผ่านความสามารถในการเอาใจใส่และคำนึงถึงสิ่งที่คู่สนทนารู้และไม่ รู้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่ง่ายที่จะพัฒนาทักษะประเภทนี้ หากเราไม่เปลี่ยนจากทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติ

อย่างไรก็ตาม แนวคิดและกลยุทธ์หลักเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าที่สำคัญอย่างยั่งยืนและทำให้คุณหงุดหงิดในลักษณะที่ไม่จำเป็น

1. การมองเข้าไปในดวงตาเป็นสิ่งสำคัญมาก

ส่วนที่ดีของการสื่อสารแบบอวัจนภาษาสะท้อนให้เห็นในวิธีที่คุณใช้สายตาของคุณ. หากคุณพูดโดยไม่สบตา คุณจะไม่เพียงแสดงความไม่มั่นคงหรือแม้แต่ความไม่ซื่อสัตย์เท่านั้น นอกจากนี้ มันจะทำให้คู่สนทนาของคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการสนทนา ดังนั้นทั้งคู่ คุณจะทำส่วนของคุณเพื่อให้มันจบลงโดยเร็วที่สุดโดยเสริมสร้างทัศนคตินี้ร่วมกันใน อื่นๆ.

อย่างไรก็ตาม อย่ามัวหมกมุ่นอยู่กับการจ้อง "จ้อง" ไปที่รูม่านตาของอีกฝ่าย. แค่พยายามอย่าผลักเธอออกไปที่อื่นนอกจากใบหน้าของเธอครั้งละหลายวินาที หากคุณเพียงแค่หันไปทางใบหน้าของเขา คุณจะสบตาอย่างเป็นธรรมชาติ

2. จัดโครงสร้างแนวคิดที่คุณต้องการนำเสนอด้วยบล็อก

สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีความคล่องในการอธิบายตัวเองเท่านั้น โดยคำนึงถึงโครงสร้างของหัวข้อทั้งหมดที่คุณต้องการจะอธิบาย มีอะไรอีก, จะช่วยให้อีกฝ่ายซึมซับข้อมูลนี้และไม่ลืมโดยทำให้พวกเขาเชื่อมโยงแนวคิดบางอย่างกับแนวคิดอื่นๆ ได้ง่าย

3. เป็นการดีที่สุดที่จะหาการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน

หลายแง่มุมของการสื่อสารขึ้นอยู่กับภาษาที่ไม่ใช้คำพูด และสิ่งเหล่านี้จะสูญหายไปจากการส่งข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษรทางจดหมาย โทรศัพท์ หรืออินเทอร์เน็ต

ดังนั้นต้องจำไว้เสมอว่ามองไปทางไหน สร้างความผูกพันกับใครบางคนในระดับอารมณ์ไม่ว่าจะเป็นการแสวงหาการสมรู้ร่วมคิดของอีกฝ่ายหนึ่งหรือพยายามโน้มน้าวพวกเขา เป็นการดีกว่ามากที่จะพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการขอความช่วยเหลือและทำโดยการเขียนอีเมล โอกาสที่คุณจะโน้มน้าวให้คู่สนทนาของคุณมีน้อยลงกว่าที่คุณพูดคุยกับเขาโดยตรง

4. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น

เวลาที่คุณไม่ได้พูดก็มีความสำคัญเช่นกัน ถึงแม้จะไม่ใช่ตาคุณที่จะพูดในขณะที่อีกฝ่ายพูด ให้สัญญาณว่าคุณให้ความสนใจโดยใช้สิ่งที่เรียกว่า “การฟังอย่างกระตือรือร้น”.

ให้เขาเห็นสีหน้าของคุณว่าคุณกำลังโต้ตอบกับสิ่งที่เขาพูดอย่างไร และให้เขาสังเกตว่าคุณทำตามหัวข้อจาก ข้อคิดเห็นเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทิ้งไว้ที่นี่และที่นั่นโดยไม่ต้องทำตราบเท่าที่เป็นแนวทางของ รบกวนคุณ

• คุณอาจสนใจ: “เราฟังได้ไหม? แง่มุมที่สำคัญของการฟังอย่างกระตือรือร้น "

5. จำความคิดที่คุณต้องสื่อสารอยู่เสมอโดยไม่ทิ้งมันไว้สักครู่

การรักษาระดับความแน่วแน่ที่ดีคือกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการสื่อสาร ประกอบด้วยการแสดงสิ่งที่สำคัญที่คุณคิดว่าสมควรได้รับการพูด แม้ว่าจะปรับให้เข้ากับสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับค่านิยม ความสนใจ และความคาดหวังของคู่สนทนาของคุณ และ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าสิ่งที่คุณจะพูดบางอย่างสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดได้: หากคุณรู้มันเป็นสิ่งสำคัญอย่าปล่อยให้ "พรุ่งนี้" เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มที่ไม่ดีใน ปัจจุบัน.

เพื่อป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในการทดลอง กำหนดเป้าหมายเฉพาะ ในแง่นี้: "ฉันจะบอกคุณก่อนสิ้นวันนี้" ด้วยวิธีนี้ คุณยังเสนอวิธีปรับข้อความจากความเห็นอกเห็นใจได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องให้ ปัญหาสะสมอยู่เรื่อย ๆ และคุณต้องลงเอยด้วยบริบทที่เลวร้ายที่สุด เป็นไปได้

6. โปรดทราบว่าบริบทปรับเปลี่ยนความหมาย

การ "หยอกล้อ" ใครบางคนเป็นเรื่องตลกในงานปาร์ตี้ไม่เหมือนกับการแกล้งทำในระหว่างกระบวนการคัดเลือกซึ่งคุณทั้งคู่เป็นผู้สมัครรับเลือกตั้ง

บริบทที่คุณอยู่ทำให้การตีความสิ่งที่คุณพูดเปลี่ยนไปแม้ว่าข้อความตามตัวอักษรที่ใช้คำต่อคำก็เหมือนกัน ที่เป็นเช่นนี้เพราะวิธีการตีความสิ่งที่ผู้อื่นพูดของเราเชื่อมโยงกับความคาดหวังในขณะนั้น ไม่มีการส่งและบันทึกข้อความในสุญญากาศ สิ่งแวดล้อมเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสื่อสารเสมอ ดังนั้นจงชินกับการพิจารณาเพื่อไม่ให้เกิดความเข้าใจผิด

กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?

ทักษะการสื่อสารสามารถพัฒนาได้ด้วยการรักษาเฉพาะบุคคลโดยความช่วยเหลือด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญ อันที่จริง โปรแกรม "การฝึกอบรม" ประเภทนี้ในทักษะการสื่อสารมักเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง บ่อยครั้งในชีวิตประจำวันของนักจิตวิทยาทั้งในการรักษาที่เน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางและในครอบครัวบำบัดและ พันธมิตร ไม่จำเป็นต้องมีการพัฒนาความผิดปกติทางจิตหรือทางจิตเวชเพื่อไปหานักจิตวิทยาเพื่อปรับปรุงในด้านนี้

ดังนั้น หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากมืออาชีพหรือเริ่มกระบวนการทางจิตบำบัด โปรดติดต่อเรา

บน นักจิตวิทยาขั้นสูง เราให้บริการคนทุกเพศทุกวัยผ่านบริการบำบัดเด็กและวัยรุ่นของเราและสำหรับ ผู้ใหญ่และเรายังมีการบำบัดแบบครอบครัว การบำบัดแบบคู่รัก การฝึกสอนและความช่วยเหลือทางจิตเวช และ ประสาทวิทยา คุณสามารถเยี่ยมชมเราได้ที่ศูนย์จิตวิทยาของเราในกรุงมาดริดหรือเลือกใช้วิธีการรักษาแบบออนไลน์ของเราผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ