การพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์คืออะไร?

ในการปรึกษาหารือ ฉันได้พบกับผู้คนที่ไม่สามารถพูดได้ว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่กับคู่ของพวกเขา "ฉันคิดว่าฉันรักเขา", "เขาทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย", "เขาจะทำอย่างไรถ้าฉันไม่อยู่ที่นั่น"... บางครั้งก็ยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างการพึ่งพาบุคคลนั้นกับความรัก

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเน้นว่า วัตถุประสงค์หลักในความสัมพันธ์ไม่ใช่การเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์อย่างที่เราได้รับการสอนมาโดยตลอด แน่นอนว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เป็นอิสระด้วยบุคลิกภาพ ลักษณะของเรา รสนิยมหรืองานอดิเรกของเรา

เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ หากเราทำงานอย่างอิสระอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเราจะพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ จะไม่มีที่ว่างสำหรับการสื่อสาร สำหรับการพักผ่อน ฯลฯ ดังนั้นเราจะละทิ้งความคิดที่ว่าการอยู่อย่างอิสระเป็นสิ่งสำคัญและ เราจะเชื่อมโยงผ่านการพึ่งพาที่ดี.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กุญแจ 7 ประการในการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ"

การพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ที่ดี

มันหมายความว่าอะไร? มนุษย์เป็นสัตว์สังคม กล่าวคือ เราต้องติดต่อกับผู้อื่น. หากเราเป็นอิสระโดยสิ้นเชิง เราก็พบว่าตนเองอยู่ในรูปแบบพันธะที่ไม่สมบูรณ์

ในทางกลับกัน ความผูกพันที่ดีหรือการพึ่งพาอาศัยกับผู้อื่นนี้เกิดขึ้นเมื่อเรามีความสามารถ จัดการอารมณ์ของเราเอง และเราก็สามารถควบคุมอารมณ์ของผู้อื่นได้เช่นกัน คนและ

เรารู้สึกสบายใจและมั่นใจในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น.

กรณีเป็นบุคคลอิสระ ปัจจัยที่สองย่อมไม่บรรลุผล คนเหล่านี้ไม่สบายใจในความเป็นส่วนตัว ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการควบคุมตนเองอย่างมาก ในทางกลับกัน คนที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันจะรู้สึกดีมากในความใกล้ชิดนี้แต่ไม่ใช่ในตัวเองจะต้องมีความจำเป็นต้องสับสนกับบุคคลอื่น

• คุณอาจสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์: การเสพติดทางพยาธิวิทยาต่อคู่อารมณ์ของคุณ"

ความไม่สมดุลในคู่

ในการปรึกษาหารือ เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะหาคู่รัก โดยที่สมาชิกคนใดคนหนึ่งพึ่งพาอาศัยกันมากกว่าและอีกคนหนึ่งมีอิสระมากกว่า. จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีเหล่านี้?

บุคคลที่พึ่งพาได้มากที่สุดจะเริ่มดูแลทุกอย่างที่เขาเห็นว่าจำเป็นสำหรับคู่ของเขาโดยที่เขาไม่ต้องร้องขอ คุณจะทิ้งทุกสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ ด้วยการดูแลนี้ พวกเขาจะได้รับแรงเสริมที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี เนื่องจากพวกเขามักจะเป็นคนที่สูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง พวกเขายังต้องการความคิดเห็นของอีกฝ่ายในการตัดสินใจ และโดยปกติไม่ได้จำกัดขอบเขตของผู้อื่นเพื่อเป็นแนวทางในการป้องกันตนเอง

ผู้ป่วยประเภทนี้รู้สึกว่าความสัมพันธ์กับคู่ของพวกเขาทำให้พวกเขามีความมั่นคงและมั่นคง นี่คือความแตกต่างแรกที่ฉันอยากจะทำ

สิ่งที่คนเหล่านี้รู้สึกว่ามีความปลอดภัยสำหรับการมาด้วยกันการคิดถึงความเหงาทำให้พวกเขากลัวมาก และพวกเขาชอบความสัมพันธ์แบบนี้ ที่พวกเขารู้สึกอึดอัดมากกว่าที่จะจบมัน ความรู้สึกไม่สบายเกิดจากความกลัวอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาจะสูญเสียอีกฝ่ายหนึ่ง และเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาจึงเริ่มการดูแลทั้งหมดและไม่ไว้วางใจในตัวเอง และหลักฐานแรกที่เราพูดถึงเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีคือความไว้วางใจในความใกล้ชิดกับอีกฝ่ายหนึ่ง ในกรณีนี้ เราไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์แนวนอน นั่นคือ ในความสัมพันธ์แบบเพียร์ทูเพียร์

ในคนที่พึ่งพามากขึ้นเราจะพบว่าตัวเอง we ด้วยโปรไฟล์ที่อ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้นดังนั้นบุคคลนั้นจะไม่มีวันรู้สึกปลอดภัย พวกเขาจะรู้สึกปลอดภัยก็ต่อเมื่อคู่ของพวกเขามั่นใจว่าพวกเขาได้ทำบางสิ่งบางอย่างได้ดีเพียงใดหรือพวกเขาตัดสินใจได้ดีเพียงใด ซึ่งอาจทำให้สับสนได้ว่าบุคคลนั้นรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์หรือไม่ แต่ถ้าคุณตระหนักถึงพื้นฐานของความสัมพันธ์ประเภทนี้คือความกลัวและความไม่มั่นคง

เราจะระบุได้อย่างไรว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ?

ประการแรกสำคัญไฉน รู้สึกปลอดภัยกับตัวเองโปรดจำไว้ว่าความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับตัวเองและไม่ได้ขึ้นอยู่กับคู่ของเรา หากเราแสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีในผู้อื่น และอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เราจะพบว่าตนเองอยู่ใน in ความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ เราจะไม่ควบคุมอารมณ์ของเราเอง และเรากำลังรับผิดชอบ ภายนอก

ก็สำคัญ ที่เรารู้ว่าความต้องการของเราคืออะไรรวมไปถึงพันธมิตรของเราด้วย เมื่อเราระบุได้แล้ว เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องแสดงออกและก้าวไปในทิศทางนั้นเพื่อบรรลุสิ่งที่เราต้องการ โดยปกติในผู้ดูแลผู้ป่วยจะระบุได้ยากว่าความต้องการเหล่านั้นคืออะไร ฉันเสนอให้คุณทำงานไตร่ตรองและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีหรือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกดี

ลองนึกภาพที่ดินที่เราจะสร้างบ้านกัน สิ่งแรกที่เราต้องสร้างคือฐานราก หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ บ้านของเราจะไม่ต่อต้าน และอาจจะพังทลายลงด้วยการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย ความสัมพันธ์ก็เหมือนบ้าน พวกเขาต้องมีรากฐานที่มั่นคง เหล่านี้คือ การสื่อสาร ความไว้วางใจ ความเคารพ และความเท่าเทียมกัน. หากสถานที่เหล่านี้ไม่เกิดขึ้น สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือเราไม่มีความสัมพันธ์ที่ดี และมันก็เป็น แล้วเมื่อไรรูปแบบพันธะที่ไม่สมบูรณ์ต่างจากสิ่งที่เราเห็นจะเข้ามา ก่อนหน้านี้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีและยอมรับกับตัวเองนั้นจำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่ใช้งานได้จริง มิฉะนั้นเราจะฝากความรู้สึกไม่สบายและประสบการณ์ของเราในความสัมพันธ์ที่เพิ่มเข้ามาใน those อีกฝ่ายหนึ่งจึงทำให้เราเข้าใจความสัมพันธ์ต่าง ๆ ที่เรามี พบ