การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง: 10 ปุ่มเพื่อเอาชนะมัน

การเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปรับตัว จากมนุษย์สู่สิ่งแวดล้อมซึ่งเรียกว่าการเปลี่ยนแปลงทางวิวัฒนาการ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นเพียงทางชีววิทยาเท่านั้น (เช่น เมื่อหลายปีผ่านไป และเราสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเรา) แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระดับจิตใจอีกด้วย ในแง่นี้มันเชื่อมโยงกับการพัฒนาตนเอง

ในระดับบุคคล การเปลี่ยนแปลงมีลักษณะที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง นั่นคือ เราสามารถดำเนินการได้เป็นชุด ๆ และเราสามารถทำได้ เปลี่ยนทัศนคติของเราเพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลของเรา.

อย่างไรก็ตาม จิตใจของเรา ซึ่งในบางครั้งอาจเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเรา ก็สามารถเล่นตลกกับเราและต่อต้านการเปลี่ยนแปลงได้ เรียกว่าต่อต้านการเปลี่ยนแปลงซึ่งเกิดขึ้นทั้งในระดับบุคคลและระดับองค์กร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับ พิชิตเป้าหมาย"

วิธีเอาชนะการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง

เนื่องจากเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและส่วนบุคคล ไม่มีใครเปลี่ยนใครได้ถ้าไม่อยากเปลี่ยน. การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลต้องใช้การไตร่ตรองในตนเอง ความตระหนักในตนเอง การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นจริง การใช้เวลาและพลังงาน และเห็นได้ชัดว่าต้องการความตั้งใจ

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย คุณสามารถดูรายการคำแนะนำในการเอาชนะการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงได้ที่ด้านล่างนี้

1. รู้จักตัวเองและรู้จักตัวเอง

บุคคลที่มองไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาได้. นี่คือเหตุผลที่คุณต้องตระหนักถึงประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลง

ในทำนองเดียวกัน การรู้จักตัวเองและรู้ว่าความต้องการ ความปรารถนา อารมณ์ และความคิดของคุณมีความสำคัญต่อการดำเนินการเปลี่ยนแปลงอย่างไร การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวข้องกับความเชื่อของตนเองเกี่ยวกับชีวิตและ ด้วยความมั่นใจในตนเอง. การรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและต้องการไปที่ไหนเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง

2. ขจัดความเชื่อที่จำกัด

เมื่อมีคนรู้จักตัวเองและผ่านกระบวนการไตร่ตรองตนเอง อาจตรวจพบความเชื่อที่จำกัดและทำให้ร่างกายอ่อนแอ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ความเชื่อเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้เราเปลี่ยนแปลง กล่าวคือ การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เช่น เราอาจต้องการเปลี่ยนอาชีพแต่อาจรู้สึกล้มเหลวโดยคิดว่าคนอื่น พวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์หากเราเลือกตัวเลือกนั้นหรือเราอาจคิดว่าเราอ่อนแอหรือไม่คู่ควรและ เป็นที่เคารพนับถือ

ในความเป็นจริง การตัดสินใจเกี่ยวกับความสามารถนี้เหมาะสำหรับคนที่กล้าหาญเท่านั้น การตรวจจับการจำกัดความเชื่อก่อนและกำจัดทิ้งในภายหลังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเอาชนะการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง

3. ออกจากเขตความสะดวกสบายและทดสอบตัวเอง

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมีผลมากกับการไม่อยากออกจาก Comfort Zone กับการอยากอยู่ในที่ที่สะดวกสบายสำหรับเรา ที่เราไม่ต้องเผชิญความกลัว. และการเปลี่ยนแปลงนั้นจำเป็นต้องเผชิญกับความไม่แน่นอน และสิ่งนี้สามารถทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัยและถึงกับวิตกกังวลได้ การเอาชนะความกลัวความไม่แน่นอนเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สิ่งที่คุณขาดหายไปจากการอยู่ใน Comfort Zone ของคุณ"

4. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

การรับรู้ความสามารถของตนเองหรือความมั่นใจในตนเองเป็นความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับความสามารถของเราในการทำงานบางอย่าง การมีความมั่นใจในตนเองต่ำหมายความว่าเราจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในแง่ที่ว่าเราไม่สามารถดำเนินการได้ เราจะรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อเผชิญกับปัญหา แม้ว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างง่าย การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย และหากเราไม่มั่นใจในตัวเองมากพอ ก็จะก้าวต่อไปได้ยากเมื่อสิ่งต่างๆ ซับซ้อนขึ้น

5. ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงก็เกี่ยวข้องกับ ไม่สามารถนึกภาพอนาคตและผลตอบแทนของการเปลี่ยนแปลงได้. การตั้งเป้าหมายเป็นแรงจูงใจอย่างแท้จริงและเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการต่อต้านนี้ ตอนนี้ วัตถุประสงค์ต้องชัดเจนและเป็นจริง ไม่เช่นนั้น เราสามารถโยนผ้าเช็ดตัวก่อนเวลาได้

6. เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงมีผลมากกับทัศนคติของคนๆ หนึ่ง เพราะมันแทบจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าคนไม่มีเจตจำนงที่จะทำเช่นนั้น. การอยากเปลี่ยนไม่ใช่การพูดว่าเราต้องการเปลี่ยนชีวิตของเรา (ซึ่งเรียกว่า ความมั่นใจในตนเองที่ผิดพลาด) แต่ต้องเคลื่อนไหวและทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ

7. วางแผนการเปลี่ยนแปลง

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว การตระหนักรู้ว่าเราอยู่ที่ไหนเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อทราบจุดเริ่มต้นและจุดที่เราอยากไป. นอกจากนี้ยังได้รับความคิดเห็นว่าจำเป็นต้องเห็นภาพวัตถุประสงค์ที่เราต้องการติดตามเนื่องจากเป็นแรงจูงใจ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง การวางแผนการเปลี่ยนแปลงนี้และการเปลี่ยนแปลงของเรา สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในระยะกลางและระยะยาว การมีเป้าหมายที่ห่างไกลมากสามารถกระตุ้นเราในช่วงเวลาหนึ่งได้ แต่ไม่ใช่ในแต่ละวัน

8. รับผิดชอบ

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากบุคคลไม่รับผิดชอบต่อปัญหาและชอบหลีกเลี่ยงหรือมองหาสาเหตุของปัญหาภายนอก กล่าวคือ โทษคนอื่นในความผิดพลาด. การทำเช่นนี้ง่ายกว่าและรอให้สิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลงไปเอง สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น ดังนั้นในการเปลี่ยนแปลง คุณต้องเพิ่มพลังให้ตัวเองและรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลง

9. เลิกตกเป็นเหยื่อ

การไม่รับผิดชอบอาจนำไปสู่ทัศนคติที่ตกเป็นเหยื่อได้ อีกครั้ง พฤติกรรมนี้เป็นการหลีกเลี่ยง กล่าวอีกนัยหนึ่ง และเป็นการต่อต้านหรือการปฏิเสธ. เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายป้องกันการเปลี่ยนแปลงและเป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ความรับผิดชอบคือการละทิ้งการตกเป็นเหยื่อด้วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายเรื้อรัง: คนที่บ่นเรื่องรอง"

10. พบผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาตนเองหรือองค์กร

บางครั้ง การทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้ไม่มีผล และจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับปรุง ความฉลาดทางอารมณ์ความมั่นใจในตนเอง สอนให้เรารู้จักตนเองดีขึ้น และวางแผนวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและเป็นจริง เป็นต้น โค้ช และ นักจิตวิทยาเชิงบวก พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาตนเอง ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้เราเอาชนะการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงได้ การวางตัวเองให้อยู่ในมือที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง