ความเครียดของเด็ก: เคล็ดลับพื้นฐานสำหรับผู้ปกครองที่มีปัญหา

เรามักจะมองโลกของเด็กเป็น สถานที่ที่สวยงามและมีความสุข. เด็กไม่ต้องทำงานหรือจ่ายค่าจำนอง ดังนั้นพวกเขาจึงมักใช้เวลาเล่น ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการยกเว้นจากความทุกข์ ความเครียด และทดลอง ความวิตกกังวล.

ปัญหาความเครียด

ความเครียดคือการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายต่อสถานการณ์ที่คุกคามเรา หรือท้าทาย ความต้องการในแต่ละวันของเราจากการปรับตัวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความเครียดหรือการกระตุ้นจำนวนหนึ่ง

ความเครียดเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ระหว่าง ความเครียด และทรัพยากรที่เราต้องจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อความเครียดคงอยู่เป็นเวลานาน สุขภาพของเราจะแย่ลง ผลการเรียนของเราลดลง หรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลจะได้รับผลกระทบ

ที่มาของความเครียดในเด็ก

เหตุการณ์ที่สร้างความเครียดอาจเป็นผลเสียสำหรับบางคนและไม่ใช่สำหรับคนอื่น เนื่องจากความเครียดเกิดขึ้นจากวิธีการ เราตีความและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และทรัพยากรที่เราต้องจัดการกับสถานการณ์ที่คาดคะเน ขู่.

ในส่วนของลูก แรงกดดันจากแหล่งภายนอก (เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือโรงเรียน) แต่ของบุคคลนั้นด้วย ความเชื่อที่เด็กมีหรือความกดดันที่พวกเขาทำ อาจทำให้สถานการณ์ตึงเครียดมากกว่าที่เป็นจริง

ความสัมพันธ์แม่ลูก

ในวัยเหล่านี้ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของความเครียดในวัยเด็กอาจเป็นได้ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีระหว่างพ่อแม่หรือการหย่าร้าง. การแยกจากพ่อแม่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในเด็กและสถานการณ์ครอบครัวใหม่ที่พวกเขาจะต้องคุ้นเคย

เมื่อเด็กโตขึ้น โรงเรียนจะกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของพวกเขา และ แรงกดดันทางวิชาการหรือความสัมพันธ์ทางสังคมในห้องเรียนก็อาจเป็นที่มาของ ความเครียด

พ่อแม่ที่เรียกร้องมากเกินไป

มีอะไรอีก, พ่อแม่หลายคนที่ต้องการลูกมากเกินไปเกินกว่าที่พวกเขาจะทนได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองหมกมุ่นอยู่กับลูก ๆ ของพวกเขาในการเรียนภาษาหรือทำกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมาย ในกรณีเหล่านี้ เด็กอาจประสบปัญหาไม่มีเวลาเล่นหรือพักผ่อนหลังเลิกเรียน ซึ่งอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

นอกจากแหล่งความเครียดเหล่านี้แล้ว เด็ก ๆ ยังสามารถประสบปัญหาที่บ้านได้ (เช่น ปัญหาในที่ทำงานของพ่อแม่ ปัญหาทางการเงิน ฯลฯ) ตัวเลขของพ่อแม่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเครียดให้กับลูก และพวกเขาต้องตระหนักว่าลูกๆ ก็มีพฤติกรรมเช่นกัน

ในที่สุด ความเจ็บป่วยในครอบครัว การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิต (เช่น การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย) อาจส่งผลกระทบในทางลบต่อพวกเขา

ความเครียดของเด็ก: เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

กลยุทธ์การเผชิญปัญหาพยายามป้องกันหรือควบคุมความต้องการที่ตึงเครียด ความเครียดอาจแตกต่างกัน แต่บทบาทของผู้ปกครองในการปกป้องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกคือ: ให้การสนับสนุนและลดผลกระทบด้านลบของแรงกดดันเหล่านี้ให้มากที่สุด. หากคุณเป็นผู้ปกครอง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการลดและป้องกันความเครียดในบุตรหลานของคุณ:

• ส่งเสริมให้ลูกของคุณ เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณเพื่อไม่ให้หนีจากพวกเขา

• สอนลูกว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่สมบูรณ์

• วางแผนและทำกิจกรรมผ่อนคลายกับลูกของคุณ

• แสดงให้เขาเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขา

• เป็นแบบอย่างสำหรับบุตรหลานของคุณ ถ่ายทอดพฤติกรรมเชิงบวก: การดูแลตนเอง การคิดเชิงบวก ฯลฯ

• เสริมสร้างลูกของคุณเมื่อเขากล้าหาญ.

• ทำให้เกิดสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีสำหรับลูกของคุณ

• ช่วยลูกของคุณให้ แสดงอารมณ์ของคุณ.

• แสดงว่าคุณใจเย็น

• ทำงานกับความเครียดของคุณเอง

• หาเวลาอยู่กับเขา ขี่จักรยาน เล่นฟุตบอล ฯลฯ

• ฟังลูกชายของคุณ.

• จำกัดความเครียดถ้าเป็นไปได้

• อดทน

• เรียน กลยุทธ์สำหรับลูกของคุณให้มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ.