บริษัทที่ลงทุนในสติมีประสิทธิผลมากขึ้น

บริษัทที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล เช่น Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks หรือ Deustche Bank มีอะไรที่เหมือนกันบ้าง? เหนือสิ่งอื่นใดที่พวกเขาได้รวมเข้ากับวิธีการทำงานของพวกเขาตามโปรแกรมการมีสติกับ วัตถุประสงค์ในการเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตและผลกระทบเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน

นอกจากนี้ มหาวิทยาลัยที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในโลก เช่น Harvard, Oxford Yale หรือ Cambridge ก็นำเสนอละครที่น่าสนใจ ของโปรแกรมสติเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่และผลการปฏิบัติงานของนักเรียนและเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการก้าวเข้าสู่โลก แรงงาน.

เหตุใดสติจึงดึงดูดผู้ติดตามจำนวนมากในโลกธุรกิจ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร: อาชีพที่มีอนาคต"

สภาพแวดล้อมที่วุ่นวายเต็มไปด้วยความฟุ้งซ่าน

เมื่อเวลาผ่านไป มีความชัดเจนมากขึ้นว่าบริษัทและองค์กรโดยทั่วไป พวกเขาทำงานในสภาพแวดล้อมที่ผันผวนมากซึ่งความไม่แน่นอนเกิดขึ้นโดยไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้ ความคลุมเครืออย่างต่อเนื่องนี้มีผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างมีนัยสำคัญต่อพนักงาน (โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งผู้บริหารในบริษัท) เนื่องจากพวกเขาต้องคงอยู่ ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงล่าสุดอยู่เสมอ ทั้งในส่วนที่เกี่ยวกับการวางแผนเชิงกลยุทธ์และที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการผลิต ทั้งในพนักงานและผู้จัดการและ ผู้นำ

ดังนั้น, ความต้องการที่จะเป็นมัลติทาสกิ้งมีชัย: หยุดเขียนเอกสารเพื่อรับโทรศัพท์, แจ้งผู้บังคับบัญชาเกี่ยวกับเหตุการณ์, เขียนต่อโดยใส่ใจกับคำแนะนำของเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่ทราบวิธีจัดการเวิร์กโฟลว์ก็จะสะสมอยู่บนโต๊ะ (ในรูปแบบของคอลัมน์ของเอกสาร) และสิ่งนี้ ชอบลักษณะของปัญหาความเครียดและทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง (สมาธิยาก ขาดการประสานงาน เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เป็นต้น)

ผลที่ได้คือ ไดนามิกของการทำงานที่บ้าคลั่งเหล่านี้ทำให้งานไม่เสร็จและดำเนินการได้ไม่ดีโดยมีข้อผิดพลาด

ในบริบทนี้ มีการค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์มากมายที่มีหลักฐานว่าการใช้โปรแกรมสติใน องค์กรช่วยให้รับมือกับแรงกดดันในที่ทำงานได้ดีขึ้น ใส่ใจในรายละเอียด รักษาความสามารถในการสร้างสรรค์และปรับให้เข้ากับความท้าทายในเวลาจริงและรวดเร็ว รวมทั้งเสริมสร้างความสามัคคีระหว่างทีมของ งาน.

ด้วยวิธีนี้ ส่งเสริมการก่อตัวของผู้นำที่มีสติสามารถดึงความสนใจไปยังส่วนต่าง ๆ ของงานที่สำคัญจริง ๆ และมีแนวโน้มที่จะจัดการกับปัญหาในขณะที่สงบสติอารมณ์และไม่ถูกชักจูงโดยการตัดสินใจโดยพลการ

ยิมนาสติกจิต

สติซึ่งสามารถแปลเป็นภาษาสเปนได้ว่าสติเป็นกระบวนการที่เราปรับให้เข้ากับสถานการณ์เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันขณะโดยไม่ต้องทำการประเมิน ศีลธรรมที่นำเราไปสู่อคติและเกี่ยวโยงกับความเป็นจริงพร้อมๆ กับที่เรารับเอาตําแหน่งของผู้สังเกตโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำ แรงกระตุ้น

เจริญสติได้ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมให้เป็นเครื่องมือในการพัฒนาตนเองที่ช่วยให้คุณเผชิญปัญหาชีวิต บรรเทาผลกระทบของความวิตกกังวลและความเครียดและส่งเสริมผลผลิตที่เพิ่มขึ้น.

กล่าวอีกนัยหนึ่งนิสัยในการใช้สติทำให้เราลดความถี่ของการปรากฏตัวของกระบวนการทางจิตบางอย่างลง อิงจากรอยประทับทางอารมณ์ที่ทิ้งไว้โดยประสบการณ์ที่ผ่านมาซึ่งหากจัดการไม่ได้ก็บล็อกเราใน ปัจจุบัน.

ด้วยเหตุนี้ สติจึงกลายเป็น ** หนึ่งในทรัพยากรที่ใช้กันมากที่สุดในประเทศตะวันตก การทำสมาธิแบบดั้งเดิมของบางภูมิภาคของเอเชีย) และมีผลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ทั้งในการทำงานและในชีวิต ส่วนตัว

แน่นอน ในสเปน การฝึกสติยังค่อนข้างน้อย และเพิ่งเปิดตัวในบริษัทบางแห่งเท่านั้น ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคนงานหรือผู้ที่ต้องการปรับตัวเข้ากับเวลาใหม่ ๆ ทำให้สภาพแวดล้อมในการทำงานน่าอยู่มากขึ้น สะดวกสบาย

สติในบริษัท: ข้อดีของมัน

จากการสำรวจของอเด็คโก้เทรนนิ่งและผลงานที่สะท้อนข้อมูลจากปี 2559 พบว่ามีเพียง 5% ของพนักงาน ชาวสเปนมีนิสัยชอบฝึกสติ แม้ว่าจะมีข้อดีและผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานก็ตาม แรงงาน.

ข้อดีที่สำคัญที่สุดที่รายงานคือการเพิ่มผลผลิต ซึ่งคาดว่าจะอยู่ที่ 20% นอกจากนี้ คาดว่าโดยเฉลี่ยแล้ว พนักงานแต่ละคนในบริษัทสูญเสียเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งเนื่องจากการรบกวนสมาธิ ซึ่งหมายถึงการสูญเสียประมาณแปดชั่วโมงต่อสัปดาห์ ประมาณ 20% ของวันทำการจะสูญเปล่า.

ดังนั้นผู้ที่ฝึกสติจะมีโอกาสดีกว่ามากในการใช้เวลาทุ่มเทในการทำงานอย่างเต็มที่และไม่สูญเสีย 20% นั้น ดังนั้น ทั้งๆ ที่ปัจจุบันยังไม่มีการปฏิบัติอย่างแพร่หลายในประเทศนี้ 8 ใน 10 บริษัทที่ พวกเขารู้ว่าสติคืออะไร พวกเขารู้ว่าพวกเขามีความจำเป็นที่จะดำเนินการโปรแกรมการฝึกอบรมการดูแล care เต็ม.

ในทางกลับกัน, 80% ขององค์กรปรึกษาแผนฝึกอบรมพนักงานในเรื่องสติในปีต่อๆ ไป. เป็นเรื่องปกติเพราะในหมู่คนงานที่ฝึกฝนอยู่แล้ว 65% ยืนยันว่าพวกเขามีความสงบในการทำงานมากขึ้น นอกจากนี้ยังนำไปสู่การลดลง 78% ในวันหยุดเนื่องจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในบริษัทที่ส่งเสริมความคิดริเริ่มการฝึกสติ

หนึ่งในคำตอบของการขาดงานที่น่าพึงพอใจ

รายงานโดยบริษัทที่ปรึกษา Accenture แสดงให้เห็นว่าดัชนีความพึงพอใจในงานในสเปนลดลงจาก 52% ในปี 2556 เป็น 44% ในปี 2557 ความไม่พอใจเป็นสภาวะทางจิตใจส่วนใหญ่ในหมู่คนงานอยู่แล้ว แน่นอนปัจจัยนั้น แสดงถึงความท้าทายที่สำคัญสำหรับทีมผู้บริหารของบริษัท ofที่มองเห็นความจำเป็นในการกำหนดค่าโหมดการทำงานของตนในลักษณะที่พนักงานรู้สึกสบายใจเพื่อรักษาความสามารถไว้

ในทางกลับกัน ปรากฏการณ์เช่น การนำเสนอในที่ทำงาน ส่งเสริมบรรยากาศขององค์กรซึ่งขาดแรงจูงใจ ความเครียด และ ความสิ้นหวังเป็นบรรทัดฐาน เนื่องจากความรู้สึกซบเซาและไม่สามารถแยกตัวออกจากวิธีการทำงานที่เสื่อมโทรม สุขภาพจิต. เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ไม่สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมาในปรัชญาของ บริษัท ตามที่สาขา มืออาชีพถือได้ว่าเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของชีวิตการทำงานโดยมีค่านิยมสอดคล้องกับสิ่งที่เราติดตามในภาคสนาม เอกชน.

ยังเห็นอยู่ว่า ผู้ที่อยู่ภายใต้บริบทที่สร้างความเครียดเป็นนิสัยจะมีความคิดสร้างสรรค์ยากมาก หรือมีแนวโน้มในเชิงบวกต่อการทำงานเป็นทีม เนื่องจากในสถานการณ์เหล่านี้ สมองของมนุษย์คือ เต็มไปด้วยคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ที่ออกฤทธิ์ต้านฮอร์โมนความมั่นใจ ออกซิโทซิน

นอกจากนี้ รายงานประจำปี 2559 ของ European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA) ได้สร้างข้อมูลที่น่าเป็นห่วง: ค่าใช้จ่าย ความเครียดทางเศรษฐกิจที่เกิดจากความเครียดในบริษัทต่างๆ อยู่ที่ 136,000 ล้านยูโรต่อปี สาเหตุหลักมาจากการลาป่วย เป็นมงคล จำนวนนี้แสดงถึงระหว่าง 2.6 ถึง 3.8% ของ GDP ชุมชน ซึ่งหมายความว่าจากมุมมองนี้ this การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่เป็นอันตรายเป็นปัญหาด้านอาชีวอนามัยที่พบบ่อยเป็นอันดับสองในทวีป ยุโรป.

การลงทุนด้านสุขภาพทางอารมณ์นั้นได้ผล

การลงทุนด้านสุขภาพจิตจากบริบทของงาน มันเป็นเป้าหมายในตัวเองที่บริษัทขนาดใหญ่ทั้งหมดปรารถนา ทั้งเพื่อสร้างพื้นที่ที่เพียงพอสำหรับการปฏิบัติงานอย่างมืออาชีพ และเพื่อให้สามารถแข่งขันและรักษาความสามารถไว้ได้ การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศต่างๆ ในทวีปต่างๆ แสดงให้เห็นว่าโครงการด้านอาชีวอนามัยดำเนินการ เพื่อลดต้นทุนโดยตรงที่เกี่ยวข้องกับการรักษาพยาบาล เช่นเดียวกับอุบัติเหตุจากการทำงานและการหมุนเวียน แรงงาน.

ข้อมูลทั้งหมดเชิญชวนให้บริษัทต่างๆ พิจารณาถึงความสำคัญของนโยบายด้านสุขภาพในสิ่งแวดล้อม องค์กรและการใช้สติเป็นแนวทางที่ดีในการเสริมสร้างความผาสุกทางจิตใจของผู้ฝึก ส่วนหนึ่งของทีม

ความต้องการนี้ได้รับการดำเนินการอย่างจริงจังโดยองค์กรช่วยเหลือด้านจิตใจ เช่น Barcelona Psychology Center PsicoToolsซึ่งได้ให้บริการอบรมเจริญสติแก่บริษัทต่างๆ มาอย่างยาวนาน ความคิดริเริ่มเช่นนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเปลี่ยนพลวัตการทำงาน ทิ้งผลกระทบที่ยั่งยืนต่อองค์กร ท้ายที่สุด ผู้บุกเบิกการใช้สติในที่ทำงานในสเปนก็เป็นเรื่องง่าย: just ต้องมีมุมมองของผู้ที่ใช้เวลาหลายปีอุทิศตนให้กับมันในคณะรัฐมนตรีของตน จิตวิทยา.