6 กุญแจสำคัญในการ "มีริมฝีปาก" และสื่อสารกันมากขึ้นเรื่อย ๆ

ความกลัวการพูดคุยเป็นปัจจัยหนึ่งที่จำกัดคุณภาพชีวิตของใครหลายๆ คน. มีคนที่มักสันโดษและโดดเดี่ยวในจักรวาลแห่งจิตของตนเพียงเพราะกลัวไม่รู้จะจัดการอย่างไร บทสนทนาหรือให้ภาพลักษณ์ที่ไม่ดีของตัวเอง ปิดกั้นโดยไม่รู้ว่าจะพูดอะไร หรือเพียงแค่รู้สึกประหม่าอย่างเห็นได้ชัด

แน่นอนว่ามีระดับและความเข้มข้นที่แตกต่างกันออกไปซึ่งความกลัวในการพูดสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ความจริงก็คือการยึดติดอยู่กับ ความเขินอาย การเอาชนะตนเองสามารถจำกัดทางเลือกและเสรีภาพของเราโดยทำให้ชีวิตเราซับซ้อนโดยไม่จำเป็น

บทความแนะนำ: "10 ทริค ให้เข้ากับคนง่ายและสนุก"

ทำอย่างไรถึงจะมีริมฝีปากมากขึ้น? เรียนรู้ที่จะพูดโดยไม่ต้องกลัว

การแก้ปัญหาความกลัวที่เรียนรู้เหล่านี้ต้องใช้ความพยายาม เวลา และเหนือสิ่งอื่นใด การฝึกฝน แต่ การมีการอ้างอิงเชิงทฤษฎีสามารถช่วยทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและทนได้มากขึ้น. การอ่านเบาะแสด้านล่างอาจเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความท้าทายนี้ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาความสามารถในการ "หุบปาก"

1. รับวัฒนธรรม

นี่เป็นขั้นตอนที่ต้องใช้ความทุ่มเทมาหลายปี และแน่นอนว่าคุณค่าของมันไปไกลกว่าความหมายในทางของเราในการเกี่ยวข้องกับผู้คน... นอกจากจะตื่นเต้นและสนุกสนานมากแล้ว เพียงแค่

เราสามารถขยายโลกแห่งการอ้างอิงโดยการเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อใหม่ new และดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

พึงระลึกว่าการสนทนาที่ดีมักจะเต็มไปด้วยการอ้างอิงทางวัฒนธรรมที่ เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่ไม่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ บทสนทนา ทำไมไม่เริ่มรักสิ่งที่เราชอบเพื่อขยายความรู้ของเรา?

ดังนั้น การสนทนาเกี่ยวกับความสนใจหรือสาขาวิชาของเราและการทำงานสามารถได้รับคุณค่าและความเกี่ยวข้องหากมีหัวข้อมากมายที่คุณสนใจและคุณรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ แต่ยัง ความภาคภูมิใจในตนเองของเราจะดีขึ้น หากเราเชื่อว่าเราจะมีหัวข้อสนทนาอยู่เสมอในทุกสถานการณ์ซึ่งจะทำให้เราปิดกั้นตัวเองได้ยากขึ้นเพราะเราไม่รู้ว่าจะพูดอะไร

2. ออกจากเขตสบายด้วยการสั่งสอนตนเอง

หากเราเริ่มต้นจากสถานการณ์ที่เริ่มการสนทนาหรือมีส่วนร่วมในสิ่งที่กำลังดำเนินอยู่มักจะสร้างความวิตก เราต้องทึกทักเอาเองว่าการปรับปรุงแคมของเราจะต้องใช้ความพยายามและช่วงเวลาของความรู้สึกไม่สบายในช่วงแรก. ความจริงข้อนี้จะทำให้ถ้าเราไม่แก้ไขอะไรเราจะเอาทัศนคติที่เฉยเมยเมื่อเราพูดได้หลีกเลี่ยง เริ่มการสนทนากับผู้อื่นหรือโต้ตอบด้วยพยางค์เดียวและประโยคสั้น ๆ เพื่อไม่ให้ภาพลักษณ์ของเราตกอยู่ในความเสี่ยงมาก่อน ส่วนที่เหลือ. สุดท้ายนี้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่รู้จักเรามากเกินไป

หากเราต้องการทำลายไดนามิกนี้ เราต้อง "บังคับตัวเอง" ให้มีส่วนร่วมในบทสนทนาที่ซับซ้อน โดยสละ เป้าหมายระยะสั้น (ไม่เปิดเผยตัวตนและเสี่ยงต่อการดูแย่) เพื่อสนับสนุนเป้าหมายระยะยาว (มีชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น และปรับปรุงวิธีการติดต่อกับผู้คน) ความจริงง่ายๆ ของการเริ่มต้นสร้างสถานการณ์ของการสื่อสารที่ลื่นไหลร่วมกับคู่สนทนาของเราคือ พื้นฐานของบริการริมฝีปาก

คำแนะนำตนเอง

การเรียนรู้ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหานี้. แอปพลิเคชันประกอบด้วยการกำหนดเป้าหมายและเป้าหมายเฉพาะบุคคลและเฉพาะเจาะจงมากเพื่อดำเนินการตามลำดับในตอนเริ่มต้นของกระบวนการพูดคุยกับใครบางคน เพื่อให้การสั่งสอนตนเองเป็นเรื่องง่าย เราต้องระลึกไว้เสมอว่าเมื่อเราต้องการเริ่มพูดและ เราต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและสิ่งที่เราประสบกับคำแนะนำเหล่านี้ที่เรามี จำได้

เลิกแก้ตัว

การแนะนำตนเองกลุ่มแรกควรมุ่งเป้าไปที่การตรวจหาข้อแก้ตัวที่เราใช้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องพูดและทำให้เป็นกลาง ด้วยวิธีนี้หากเราตระหนักว่าเรากำลังยึดติดกับความคิดที่ช่วยให้เราดำเนินไปได้โดยไม่ต้องพูดคุยกับใครและอยู่ใน คอมฟอร์ทโซนของเรา (เช่น "ดูเหนื่อยๆ อย่ากวนใจเขาเลยดีกว่า") การถูกเตือนล่วงหน้าถึงการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของข้อแก้ตัวนี้จะทำให้เราถูกบังคับให้ดำเนินแผนตามแผนต่อไป

ใช้คำแนะนำตัวเองเพื่อทำลายน้ำแข็ง

กลุ่มที่สองของการแนะนำตนเองสามารถนำไปใช้เพื่อเริ่มการสนทนา บังคับให้เราพูดกับคนที่เราอยากคุยด้วยและมีส่วนร่วมในบทสนทนา. อย่างไรก็ตาม อาจกล่าวได้ว่าการสั่งสอนตนเองควรละทิ้งเมื่อบทสนทนาจบลงแล้ว เริ่มต้นเพราะการตามสคริปต์คุยกับใครซักคนจะทำให้ดูเหมือนของปลอมและเล็กน้อย โดยธรรมชาติ.

3. เรียนรู้ที่จะฟัง

แง่มุมที่ง่ายที่สุดประการหนึ่งของการมีส่วนร่วมในการสนทนาคือการปล่อยให้บุคคลอื่นควบคุมบทสนทนาและหัวข้อของการสนทนา ดังนั้น หากเราเริ่มใช้มาตรการละทิ้งความกลัวในการพูดแล้วยังมีสิ่งที่ต้องเสียไปมากมาย พยายามทำ การรับบทบาท "ผู้ฟัง" เป็นทางเลือกที่ดีมาก ที่จะก้าวหน้าต่อไปได้ จากที่นั่น.

ด้วยวิธีนี้ คุณจะคุ้นเคยกับการผ่อนคลายและเพียงแค่ทำตามหัวข้อสนทนา ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกประหม่าที่บางครั้งปรากฏขึ้นเมื่อคุณสงสัยว่าจะพูดอะไรดีกว่าหรือไม่ คุณจะสามารถใส่ใจกับสิ่งที่กำลังพูดและมีโอกาสมากขึ้นที่จะคิดหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้ข้อมูลที่คุณได้รับ เพื่อที่จะ ส่งคืนในรูปแบบของการตอบสนองที่เหมาะสม ไหวพริบ หรือความหมายโดยทั่วไป สำหรับคนอื่น ๆ

อันที่จริง ความสามารถในการฟังและมีส่วนร่วมในองค์ประกอบที่น่าสนใจโดยอิงจากสิ่งที่อีกฝ่ายพูดนั้นเป็นลักษณะทั่วไปของนักสนทนาที่ดี คุณรู้หรือไม่ว่าแนวคิดของ ฟังอย่างกระตือรือร้น?

เพื่อเรียนรู้ที่จะสนทนา เราต้องเรียนรู้ที่จะลืมภาพพจน์ที่เราให้ และพูดง่ายๆ ก็คือ หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นพูด กำกับเกือบทั้งหมดของเรา ความสนใจ เรื่องนี้อาจซับซ้อนถ้าเราเริ่มบทสนทนาด้วยความประหม่ามาก แต่ด้วยการฝึกฝนก็สามารถบรรลุได้.

คุณอาจสนใจอ่านบทความนี้: "14 ทักษะสังคมชั้นยอดสู่ความสำเร็จในชีวิต"

4. หมดความกลัวในการสร้างสรรค์

หากเราเปลี่ยนปรัชญาชีวิตของเราเพื่อว่า องค์ประกอบที่สร้างสรรค์มากขึ้น และความเคร่งขรึมสามารถมีที่ในนั้นการสนทนาของเราสามารถได้รับความเป็นธรรมชาติและความสามารถในการสร้างความสนุกสนาน สำหรับสิ่งนี้ เป็นการดีที่จะเริ่มต้นกับเพื่อนสนิทของเรา

แทนที่จะใช้เรื่องตลกซึ่งมักจะเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของเรา สิ่งที่สามารถเป็นได้ ที่ต้องทำคือสื่อสารโดยตรงถึงความคิดหรือสมาคมต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับเราและสิ่งนั้นคือ สนุก. ไม่ว่าพวกเขาจะมีหรือไม่ก็ตาม ปกติอารมณ์ขันที่เราสื่อสารไปนั้นจะแพร่เชื้อให้คนอื่นผ่านรอยยิ้มของเรา และวิธีที่เราพูด

การเห็นว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาเชิงบวกต่อคำประดิษฐ์เล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นเองเหล่านี้ จะทำให้เราได้รับมากขึ้น ความมั่นใจในตนเองซึ่งจะทำให้เราง่ายขึ้นในครั้งต่อไป เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง และทำให้เราได้พูดคุยกันมากขึ้น ของเหลว

5. หลีกเลี่ยงการพูดคนเดียว fake

เมื่อพูดถึงการสูญเสียความกลัวในการพูด ส่วนหนึ่งของเราอาจถามว่า ในเมื่อเราจะต้องเกี่ยวข้องกับใครสักคน อย่างน้อยเราก็ทำเหมือนว่า ไม่มีใครสักคนรับบทบาทบทพูดคนเดียวและทำให้ผู้ชมของเราล้นหลามด้วยวลี (ที่จดจำ) มากมายโดยไม่ต้องรอนานเกินไป ข้อเสนอแนะ ของบรรดาผู้ที่ฟังเรา นั่นคือเหตุผลที่ต้องคำนึงว่าในทุกบทสนทนาจะต้องมีพื้นที่สำหรับความเป็นธรรมชาติและ ความเห็นอกเห็นใจ.

หากเรากำลังวางแผนที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาและเราตระหนักว่าเรากำลังเตรียมประโยคยาวๆ หรือย่อหน้าที่ชีวประวัติของเราโดยตรง สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือเปลี่ยนกลยุทธ์และเดิมพันระยะสั้น: ง่ายๆ ก็คือ เริ่มการสนทนาด้วยวิธีง่ายๆ และทำให้อีกฝ่ายสามารถมีส่วนร่วมได้ทันทีหลังจากนั้น เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่เอาใจใส่

ด้วยวิธีนี้ เราจะทำสิ่งที่ยากที่สุดแล้ว: เริ่มบทสนทนา เราจะดูแลมันหลังจากที่เราเปลี่ยนการระดมความคิดนี้เป็นสิ่งที่มีความหมาย โดยปกติ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ถ้าเรามีอะไรจะพูดและเราไม่ได้ตาบอดเพราะความกลัว

6. ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในบริบท

ส่วนหนึ่งของการสนทนามักเกี่ยวข้องกับบริบทที่เกิดขึ้น ดังนั้นเมื่อพูดถึง โปรดทราบว่ามีอนุสัญญาและความคาดหวังบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอวกาศ และช่วงเวลาที่การเจรจาเกิดขึ้น จำเป็นต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วยเพื่อให้สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ แต่นอกเหนือไปจากบริบทที่เป็นทางการ เช่น บริบทที่เกี่ยวข้องกับภาคสนาม มืออาชีพและการทำงาน มันไม่คุ้มที่จะหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนั้นเพราะมันสามารถฆ่าความคิดสร้างสรรค์ของเราและความสามารถของเราที่จะทำให้ประหลาดใจ

นอกจากนี้ การให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราแบบเรียลไทม์จะให้โอกาสเราในการทำให้บทสนทนาลื่นไหลจากสิ่งที่เรากำลังสังเกตอยู่ การมองสภาพแวดล้อมที่เราพูดมากขึ้นเป็นการสะสมความเป็นไปได้ในการป้อนบทสนทนามากกว่าที่จะจำกัดขอบเขตของการสนทนาจะทำให้เราเลิกกลัวการสนทนาได้ง่ายขึ้น