ความเหงา 7 ประเภท เหตุและลักษณะ

ความเหงาเป็นปัญหาที่อาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงได้ อันที่จริงเป็นที่ทราบกันดีว่าปัญหาอื่นๆ เกิดขึ้นควบคู่ไปกับปัญหาอื่นๆ เช่น ความอ่อนแอของเครือข่ายสนับสนุนที่สังคมจัดหาให้ และการนำวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาใช้

ในบทความนี้ มาดูกันว่าความเหงาประเภทไหนเป็นหลักและสิ่งที่เป็นประโยชน์ในการรู้วิธีระบุและแยกแยะปัจจัยที่กระตุ้นพวกเขา ตลอดจนผลกระทบทางจิตวิทยา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเอาชนะความขุ่นเคือง: 6 แนวคิดหลัก"

ประเภทหลักของความเหงา

นี่เป็นบทสรุปสั้นๆ เกี่ยวกับประเภทของความเหงาที่เราอาจพบตลอดชีวิต แน่นอนว่าหมวดหมู่เหล่านี้ไม่ใช่หมวดหมู่ที่แยกจากกัน ดังนั้นบางหมวดหมู่อาจทับซ้อนกัน

1. ความเหงาตามบริบท

ความเหงา มันไม่ได้ขยายไปสู่ทุกด้านของชีวิตเสมอไป บางครั้งก็จำกัดอยู่เพียงบริบทเดียว. ซึ่งหมายความว่า เหนือสิ่งอื่นใด มีความเป็นไปได้ที่จะคาดการณ์ว่าสถานการณ์ของความเหงาจะเริ่มต้นเมื่อใดและจะสิ้นสุดเมื่อใด

ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่มีเพื่อนหรือคนรู้จักในวิทยาลัยที่เขาเรียนอยู่หรือที่ การทำงานสามารถสัมผัสได้ถึงความเหงาแม้ในที่อื่นสัมผัสได้ถึงความใกล้ชิดของสิ่งมีชีวิตมากมาย ที่รัก.

2. ความเหงาชั่วคราว

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยด้านเวลาเมื่อวิเคราะห์ประเภทของความเหงาที่ผู้คนประสบ ในกรณีชั่วคราวนี้

ปรากฏในสถานการณ์เฉพาะและอยู่ได้ไม่เกินหนึ่งวัน.

ตัวอย่างเช่น เมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้นในความสัมพันธ์แบบรักหรือแบบเพื่อน อาจเกิดความรู้สึกว่ามี สิ่งกีดขวางที่กั้นเราออกจากกัน หรือที่เปิดเผยให้เราทราบถึงลักษณะนิสัยของเขาที่ทำให้เราคิดใหม่ว่า พวกเรารู้.

• คุณอาจสนใจ: "วิธีเอาชนะความเหงา: 5 กุญแจสู่การแยกตัว"

3. ความเหงาเรื้อรัง

ความเหงาแบบนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับบริบทหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่จะคงอยู่ตามกาลเวลา อยู่ในส่วนต่าง ๆ ของชีวิตคน. แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่หายไปหรือเราไม่สามารถทำอะไรให้มันหายไปได้ ด้วยเงื่อนไขที่ถูกต้อง มันสามารถอ่อนแรงลงได้จนกว่าจะหายไป แต่สิ่งนี้มีค่าใช้จ่ายมากกว่าความสันโดษตามสถานการณ์อื่นๆ

ในทางกลับกัน ต้องคำนึงว่าความแตกต่างระหว่างความเหงาเรื้อรังกับความเหงาชั่วคราว transit มันเป็นเรื่องของปริญญาเท่านั้น และไม่มีการแบ่งแยกที่ชัดเจน.

ด้วยเหตุผลนี้ ตัวอย่างเช่น เราสามารถหากรณีที่บุคคลต้องเผชิญกับชีวิตที่ซ้ำซากจำเจอย่างยิ่งซึ่งประกอบด้วยสภาพแวดล้อมประเภทเดียวเท่านั้นและรู้สึกเหงา: ในสิ่งนี้ ไม่ว่าในกรณีใดจะไม่ชัดเจนนักว่าจะเรื้อรังหรือเพียงชั่วคราวเพราะเราเข้าใจได้ว่าเขาติดอยู่ในช่วงเวลาของชีวิตที่ซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกวัน วัน.

4. ความเหงาที่บังคับตัวเอง

มีหลายกรณีที่ความเหงาเป็นผลมาจากการแยกตัว ซึ่งคุณได้ตัดสินใจที่จะใช้เป็นองค์ประกอบกำหนดชีวิตของคุณเอง เช่น คนที่กลัวเพื่อนหรือคนที่รักผิดหวังและผู้ที่มีทัศนคติที่ไม่ชอบมาพากลหรือโดยทั่วไปแล้วไม่ไว้วางใจผู้อื่น

ในบางกรณี ความเหงาแบบนี้อาจปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลทางศาสนา เช่น ความตั้งใจที่จะอุทิศตนเพื่อ ชีวิตที่อุทิศให้กับพระเจ้าหนึ่งหรือหลายองค์โดยไม่โอบรับความรู้สึกเป็นปรปักษ์ต่อส่วนที่เหลือของ คน.

5. กำหนดความเหงา

ความเหงาที่ถูกกำหนดเป็นผลจากชุดของการกีดกันทางวัตถุซึ่งบุคคลต้องอยู่ภายใต้ ขัดต่อเจตจำนงของคนหลัง การไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ปกติและยั่งยืนได้ทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว เป็นความรู้สึกที่ สอดคล้องกับข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรม เช่น การไม่มีเวลาว่างหรือการใช้ชีวิตในที่เล็กๆ และแทบไม่เหลือ

เป็นความเหงาที่พบได้บ่อยที่สุดประเภทหนึ่งเนื่องจากมีหลายปัจจัยที่สามารถแทรกแซงระหว่างบุคคลกับความเป็นจริงง่ายๆ ของการพบปะผู้คนได้ ใหม่ทั้งวัสดุ (เวลาและพื้นที่ไม่ตรงกัน) และจิตวิทยา (ขาดทักษะ สังคม, ความเขินอายสุดขีดเป็นต้น)

ในทางกลับกัน ความเหงานั้นถูกกำหนดโดยผู้อื่น ไม่ได้หมายความว่าการมีอยู่ของอารมณ์นี้เป็นเป้าหมายของมาตรการที่กำหนดไว้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่น อาจเกิดจากชั่วโมงการทำงานที่มีความต้องการสูง ซึ่งสิ่งสำคัญคือการสร้างรายได้

6. ความเหงาที่มีอยู่

ความเหงาที่มีอยู่นั้นแตกต่างจากความเหงาประเภทอื่นมาก เพราะมันมีอิทธิพลค่อนข้างน้อยต่อคุณภาพและปริมาณของปฏิสัมพันธ์ที่เรามีกับผู้อื่น แต่เป็นสภาวะที่อารมณ์ของความเหงาปะปนกับความสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่และสิ่งที่เชื่อมโยงเรากับผู้อื่นอย่างแท้จริง

หากการตระหนักรู้ในตนเองเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่สามารถแบ่งปันได้ การดำรงอยู่ของเราอาจถูกมองว่าเป็น สิ่งที่แยกจากสิ่งแวดล้อมของเราและผู้ที่อาศัยอยู่ในนั้นอย่างรุนแรง.

ในทางกลับกัน การไม่มีความหมายสำหรับชีวิตของตัวเองสามารถนำไปสู่ความรู้สึกของเราที่ถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของจักรวาล กล่าวคือ เป็นประสบการณ์ที่ปกติจะก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือความกังวล และนั่น ไม่สามารถเผชิญหน้าด้วยการพยายามหาเพื่อนเพิ่มหรือพบปะผู้คนมากขึ้น.

7. ความเหงาทางจิตใจ

ความเหงาทางจิตวิทยาอาจเป็นส่วนผสมของสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น แต่ในกรณีนี้มันมีลักษณะเฉพาะคือการไป เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของสุขภาพจิตของบุคคลหรือโดยตรงโดยการแสดงออกของความผิดปกติ จิตเวช ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องปกติในกรณีของ โรคจิตเภท บุคลิกภาพผิดปกติ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• คาซิออปโป เจ.; ฮอว์คลีย์, แอล. (2010). "ความเหงา: การทบทวนผลที่ตามมาและกลไกเชิงทฤษฎีและเชิงประจักษ์" พงศาวดารของเวชศาสตร์พฤติกรรม. 40 (2): 218–227.
• ดั๊ค, เอส. (1992). มนุษยสัมพันธ์. ลอนดอน: สิ่งพิมพ์ของ Sage
• Jaremka, L.M., Andridge, R.R., Fagundes, C.P., Alfano, C.M., Povoski, S.P., Lipari, A.M., Agnese, D.M., Arnold, M.W., Farrar, W.B., ยี, แอล.ดี. Carson III, W.E., Bekaii-Saab, T., Martin Jr, E.W., Schmidt, C.R. และ Kiecolt-Glaser, J.K. (2014). ความเจ็บปวด ซึมเศร้า และเมื่อยล้า: ความเหงาเป็นปัจจัยเสี่ยงระยะยาว จิตวิทยาสุขภาพ, 38, 1310-1317.
• ซำ ชิมะ; แมทธิวส์, อาร์. เครื่องหมาย; ฮิวจ์ส เอียน; แคมป์เบลล์, แอนดรูว์ (2008) "การใช้อินเทอร์เน็ตและความเหงาในผู้สูงอายุ". จิตวิทยาและพฤติกรรมทางไซเบอร์, 11 (2): 208-211.
• โจว, ซินเยว่; Sedikides, คอนสแตนติน; Wildschut, ทิม; Gao, Ding-Guo (2008). "การต่อต้านความเหงา: ในการฟื้นคืนชีพของความคิดถึง". วิทยาศาสตร์จิตวิทยา. 19 (10): 1023–9.