ความขัดแย้งในครอบครัวในช่วงคริสต์มาส: เคล็ดลับ 5 ข้อเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ

แม้ว่าภาพคริสต์มาสที่งดงามจะปรากฎในภาพยนตร์ โฆษณา และสื่ออื่นๆ ให้เราได้เห็น แต่ความจริงก็คือ สำหรับบางคน คริสต์มาสเป็นช่วงที่ห่างไกลจากภาพนั้น.

ความทรงจำในวัยเด็กที่เกี่ยวพันกับคริสต์มาส การได้อยู่ร่วมกับญาติๆ ที่อาจไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีได้ หลักฐานการหายไปของบางคนที่จะไม่อยู่กับเราอีกต้องติดต่อเราเพื่อจัดระเบียบ คริสต์มาสกับแฟนเก่าที่จะอยู่กับลูกๆ และสถานการณ์อื่นๆ อาจทำให้เรามีอาการวิตกกังวลที่ซับซ้อนได้ จัดการ.

ในเวลาเดียวกัน ได้พักผ่อนและได้ใช้เวลาร่วมกันมากกว่าช่วงที่เหลือของปี ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในบางครอบครัว. นอกจากนี้ สถานการณ์ด้านสุขภาพในปัจจุบันบีบบังคับให้เราในปีนี้ต้องเปลี่ยนวิธีการจัดระเบียบบางอย่างในช่วงวันที่เหล่านี้ ซึ่งอาจเพิ่มความขัดแย้งบางอย่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความขัดแย้ง 11 ประเภท (และวิธีแก้ปัญหา)"

ความขัดแย้งและความตึงเครียดในช่วงคริสต์มาสในครอบครัว: จะทำอย่างไร?

แต่ละคนมีสถานการณ์เฉพาะที่อาจทำให้เกิดปัญหาหรือปัญหาที่แตกต่างกัน ครอบครัวที่แยกจากกัน คู่สมรสที่เพิ่งแต่งงานหรือคู่สามีภรรยาที่กลับมารวมตัวกับครอบครัวและสะใภ้ของตนเอง คนที่ไม่มี ครอบครัวหรือไม่มีโอกาสได้กลับมาพบกับญาติของพวกเขา พวกเขาจะคาดเดาอารมณ์และ tessitura ที่แตกต่างกัน วิธีการ

สำหรับสิ่งนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงคำถามบางข้อที่โดยทั่วไปสามารถช่วยเราได้ ใช้เวลาช่วงนี้ไปในทางที่พอใจมากขึ้น.

1. ไม่ใช่คริสต์มาสที่ทำให้เกิดความขัดแย้ง

รากเหง้าของความตึงเครียดเหล่านี้ย่อมมีการเดินทางที่ยาวนานหรือข้อกังวลที่เรามีในเวลาต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับการประชุม เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เราจะพิจารณาช่วงเวลานี้เป็น โอกาสที่จะทำสิ่งต่าง ๆเพื่อให้เราได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

2. ยอมรับว่าไม่มีครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ

เป็นเรื่องปกติที่ครอบครัวจะมีความขัดแย้ง ความขัดแย้ง และความขัดแย้ง การระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดความขัดแย้งเหล่านี้สามารถช่วยเราป้องกันสถานการณ์เหล่านี้ได้ในครั้งนี้ ที่มักก่อให้เกิดปัญหา

3. มาลองเห็นใจกัน

แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่สมเหตุสมผล แต่บางครั้งเราก็สามารถคิดได้ว่าความขัดแย้งเหล่านี้มีความหมายต่อผู้อื่นอย่างไร แม้ว่ามันจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด แต่บางครั้งเราก็คิดได้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อคู่ครองหรือลูกอย่างไร

ต้องเข้าใจด้วยว่า แต่ละคนมีแสงและเงาของตัวเอง และจะมีบางแง่มุมที่เราจะไม่เห็นในลักษณะเดียวกัน การหลีกเลี่ยงหัวข้อที่เป็นข้อขัดแย้งและพยายามหาหัวข้อที่เป็นกลางสามารถช่วยให้เราสร้างบทสนทนาที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

4. ใส่ขีดจำกัด

บางครั้งการแสดงความรู้สึกหรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นสามารถช่วยเราได้ทั้งเพื่อให้อีกฝ่ายรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและเพื่อช่วยให้ความขัดแย้งไม่บานปลาย อีกฝ่ายอาจไม่เห็นว่าสิ่งที่พวกเขาพูดกับเรานั้นดูไม่พอใจ ไม่พอใจ หรือไม่ตลก

5. รู้เวลา

ขอให้เราตระหนักว่าช่วงเวลาเหล่านั้นของการรวมตัวของครอบครัวคือหรือถึงเวลาแก้ไขข้อขัดแย้งที่เรามีกับสมาชิกคนใดคนหนึ่งในที่ประชุม. อาจสะดวกกว่าที่จะเลื่อนการสนทนานั้นออกไปหรือเพื่อให้สามารถพูดแบบส่วนตัวได้

วิธีการแก้ไขปัญหาจากจิตบำบัด?

ในการบำบัด เราสามารถจัดการกับความขัดแย้งประเภทนี้ที่อาจเกิดขึ้นในครอบครัวได้ การรู้ประเภทของความสัมพันธ์และการสื่อสารที่บุคคลที่เข้ารับการบำบัดและครอบครัวสร้างขึ้นสามารถช่วยให้เราทราบแนวทางและรูปแบบที่อิงกับปัญหาเหล่านี้ ก) ใช่ นอกจากนี้ยังมีความรู้เกี่ยวกับตำแหน่งหน้าที่และบทบาทที่ตนเองเล่นในครอบครัว one,สามารถกำหนดใหม่ได้หากสะดวก

นอกจากนี้ กฎโดยปริยายและชัดแจ้ง ความจงรักภักดี ตำนานและบรรทัดฐาน และ/หรือหัวข้อต้องห้ามสามารถเป็นปัจจัยสนับสนุนให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัวได้ ความขัดแย้งในลักษณะส่วนบุคคลบางครั้งยังปะปนอยู่ในประเด็นเหล่านี้ โดยการจัดการมีความสำคัญมากขึ้น สิ่งที่เราทำเกี่ยวกับความขัดแย้งโดยทั่วไป วิธีการตีความความเป็นจริง ความกังวลภายใน เป็นต้น

การปรึกษาหารือสามารถกลายเป็นสถานการณ์ที่เราเตรียมตัวสำหรับสถานการณ์เหล่านี้ การเรียนรู้กลยุทธ์การสื่อสาร การแก้ไขข้อขัดแย้ง และทักษะที่ช่วยให้เราสนุกกับการเผชิญหน้าและการกลับมาพบกันอีกครั้ง กับครอบครัว. ป้องกันการลุกลาม ควบคุมอารมณ์ และออกจากพฤติกรรมและความคิดที่ผ่านมา การทำงานที่ไม่เหมาะสมในการปรับตัวอื่น ๆ อาจเป็นเทคนิคบางอย่างในการ ใช้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• คาสโตร เฟอร์นันเดซ เดอ ลาร่า เจ ล. (2016). คริสต์มาส. คริสต์มาสอันแสนเศร้า ราคาแพง และเชิงพาณิชย์
• Borisoff, D. และ Victor, D. ถึง. (1991). การจัดการความขัดแย้ง รุ่น Diaz de Santos
• Watzlawick, P., บาเวลา, เจ. บี, & แจ็คสัน, ดี. ง. (2011). ทฤษฎีการสื่อสารของมนุษย์: ปฏิสัมพันธ์ พยาธิสภาพ และความขัดแย้ง บรรณาธิการเฮอร์เดอร์.
• Boscolo, L. และ Bertrando, P. (1987). การบำบัดอย่างเป็นระบบของมิลาน ถึง. Roizblatt, Family and Couples Therapy, 224-243.