โฟกัส: จิตบำบัดร่างกายของ Eugene Gendlin

กายภาพบำบัดปรากฏขึ้นในช่วงกลางของศตวรรษที่ผ่านมาเป็นปฏิกิริยาต่ออำนาจของ พฤติกรรมนิยม, ที่ จิตวิเคราะห์ และมนุษยนิยมซึ่งละเลยความรู้สึกทางกายภาพซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของประสบการณ์ของมนุษย์

เครื่องมือที่เรียกว่า “โฟกัส” พัฒนาโดย Eugene Gendlinเป็นหนึ่งในจิตบำบัดร่างกายที่รู้จักกันดีที่สุด ร่วมกับการบำบัดด้วยผักเพื่อการวิเคราะห์ตัวละครของวิลเฮล์ม ไรช์ และการวิเคราะห์พลังงานชีวภาพของอเล็กซานเดอร์ โลเวน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตบำบัดร่างกายของ Reich, Lowen และ Gendlin"

ชีวประวัติของ Eugene Gendlin

Eugene Gendlin เกิดที่เวียนนาในปี 2469; ชื่อเดิมของเขาคือ "Eugen Gendelin" แม้ว่าภายหลังเขาจะทำให้มันเป็นแองโกล-แซกซอน ครอบครัวของเขาอพยพไปยังสหรัฐอเมริกาเมื่อตอนที่เขายังเล็กอยู่เพื่อหนีการกดขี่ข่มเหงจากพวกนาซี

หลังจากได้รับปริญญาดุษฎีบัณฑิตสาขาปรัชญาจากมหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2501 เขาสอนที่มหาวิทยาลัยแห่งนี้ระหว่างปี 2507 ถึง 2538 อัตถิภาวนิยมและปรากฏการณ์วิทยาเป็นสองกระแสที่เขาจดจ่อ แม้ว่า ไม่ได้รับปริญญาด้านจิตวิทยา, Gendlin กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ตลอดการฝึกอบรมของเขา

ระหว่างที่เขาศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยชิคาโก เกนดลิน ได้พบกับ 

คาร์ล โรเจอร์สผู้ก่อตั้งการบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลางและหนึ่งในผู้สนับสนุนของ กระบวนทัศน์เห็นอกเห็นใจ ในด้านจิตวิทยา ใช่ ตกลง Gendlin มี Carl Rogers เป็นครูอิทธิพลของผู้เขียนเหล่านี้มีต่อกัน

นอกจากการเขียนหนังสือต่าง ๆ ที่มีข้อเสนอการรักษาของเขาซึ่งเขาได้รับการยอมรับ โดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกันในปี 1970, 2000 และ 2001 Gendlin เป็นผู้ก่อตั้งและบรรณาธิการของ นิตยสาร จิตบำบัด: การวิจัยเชิงทฤษฎีและการปฏิบัติ. เขาเสียชีวิตเมื่อวันที่ 1 พฤษภาคม 2017 อายุ 90 ปี

ในปี 1950 และ 1960 Gendlin ได้พัฒนาขึ้น ผลงานที่เกี่ยวข้องกับจิตบำบัดมากที่สุด: Focusingซึ่งเป็นเครื่องมือที่เขาตั้งใจจะช่วยให้ลูกค้าเชื่อมต่อกับประสบการณ์ทางร่างกายของพวกเขา เทคนิคอวัจนภาษานี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มการบำบัดที่เรารู้จักในชื่อ “กายภาพบำบัด”

• คุณอาจสนใจ: "ประวัติศาสตร์จิตวิทยา: ผู้เขียนหลักและทฤษฎี"

จิตบำบัดร่างกาย

ตลอดศตวรรษที่ 20 การบำบัดต่างๆ ได้ปรากฏขึ้นซึ่งเรียกร้องความสนใจมากขึ้นต่อความรู้สึกทางกายภาพ ซึ่งถูกละเลยโดยจิตวิทยาคลินิก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเด่นของจิตวิเคราะห์และพฤติกรรมนิยมได้นำไปสู่การเน้นเฉพาะเนื้อหาทางจิตและพฤติกรรมที่สังเกตได้

สำหรับนักทฤษฎีการบำบัดร่างกาย ซึ่งรวมถึงวิลเฮล์ม รีค, อเล็กซานเดอร์ โลเวน และเกนดลินเอง อัตลักษณ์ของมนุษย์เน้นที่ร่างกายซึ่งประกอบเป็นฐานและแก่นของมัน จากประสบการณ์ทางร่างกายของเรา เราสร้างบุคลิกภาพและรับรู้โลกที่ล้อมรอบเรา

แม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตบำบัดร่างกายได้กลับมาใช้ได้อีกครั้งเนื่องจากการให้ความสำคัญกับจิตวิทยาคลินิกในด้านนี้มากขึ้น สัมผัสจากประสบการณ์ของมนุษย์ การแทรกแซงเหล่านี้ยังคงถูกมองว่าเป็นส่วนสำคัญของชุมชนว่าไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

การมุ่งเน้นและ "ความรู้สึก"

ระหว่างที่เขาร่วมงานกับคาร์ล โรเจอร์ส เกนดลินเริ่มสร้างทฤษฎีเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของ แบบประสบการณ์ที่เขาเรียกว่า "รู้สึก" ("รู้สึกมีสาระ") โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตรวจพบว่าการรักษาการปรับปรุงในผู้ป่วยเกี่ยวข้องกับความสามารถในการเข้าถึงความรู้สึกของร่างกายทั่วโลกเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้พวกเขาเข้ารับการบำบัด

สำหรับ Gendlin ความรู้สึกสัมผัส เกี่ยวข้องกับการรับรู้ทางร่างกายของกระบวนการสำคัญ ในช่วงเวลาหนึ่ง ตามที่ผู้เขียนคนนี้ทุกคนสามารถเข้าถึงความรู้สึกทั่วไปเหล่านี้เกี่ยวกับความพึงพอใจของ these สิ่งมีชีวิตของเรากับสภาพปัจจุบันของชีวิตของเราแม้ว่าจะง่ายกว่าที่จะทำด้วย การฝึกอบรม

ด้วยเหตุนี้เขาจึงพัฒนาโฟกัส วิธีการรักษาที่จะเป็นแกนหลักในอาชีพการงานของเขา. แม้ว่าวัตถุประสงค์เบื้องต้นคือเพื่อนำไปใช้กับการแทรกแซงทางคลินิกเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของการรักษา การวิจัยในเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์ในบริบทอื่น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้การโฟกัสเป็นเครื่องมือยอดนิยม

6 ขั้นตอนของการโฟกัส

ในหนังสือของเขา "Focusing" ซึ่งตีพิมพ์ในปี 1978 Gendlin อธิบาย 6 ขั้นตอนเข้าถึงอารมณ์ความรู้สึก felt และใช้เพื่อลดอาการทางจิตและพัฒนาตนเอง

1. เคลียร์ช่องว่าง

ก่อนอื่นคุณต้องพักผ่อนและ ใส่ใจกับประสบการณ์ภายในร่างกาย. ต่อไปคุณต้องถามตัวเองว่า “ชีวิตฉันเป็นอย่างไรบ้าง? อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับฉันในเวลานี้ " และรับรู้ความรู้สึกที่ปรากฏขึ้น ปล่อยให้คำตอบนั้นไหลริน หากเกิดความรู้สึกกังวล ควรรักษาระยะห่างทางอารมณ์

2. ระบุความรู้สึก

ขั้นตอนต่อไปคือการ เลือกปัญหาสำคัญที่เกิดขึ้น กับการออกกำลังกายครั้งก่อน อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้อง "เข้า" แต่ยังคงรักษาระยะห่างไว้ เป้าหมายในเวลานี้คือการสังเกตความรู้สึกทั่วโลกที่ยังไม่กำหนด ซึ่งเกิดขึ้นจากความรู้สึกต่างๆ ของแต่ละบุคคลที่จะเกิดขึ้น

3. จัดการความรู้สึก

เมื่อมาถึงจุดนี้เป้าหมายจะกลายเป็น หา “ด้ามจับ” คือ คำ วลี หรือภาพ ที่แสดงถึงความรู้สึกโดยรวม ที่จับนี้ต้องมีคุณสมบัติตรงตามความรู้สึกของความรู้สึก

4. สะท้อน

"เรโซนาร์" ประกอบด้วยการสลับจุดสนใจระหว่างด้ามจับที่เราเลือกกับความรู้สึกสัมผัสเพื่อตรวจสอบว่าอันแรกเป็นตัวแทนของอันที่สองอย่างซื่อสัตย์จริง ๆ หรือไม่ หากองค์ประกอบใดในสององค์ประกอบนี้เปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติ คุณต้องปล่อยให้องค์ประกอบเหล่านั้นทำอย่างนั้นจนกว่าความพอดีระหว่างทั้งสองจะสมบูรณ์แบบ

5. ถามคำถาม

ต่อไป คุณจะต้องถามตัวเองด้วยคำถามว่า อะไรที่ทำให้คุณภาพนี้ (ที่จับ) กับปัญหาของฉันโดยรวม (ความรู้สึก) ปล่อยให้คำตอบไหล; คุณจะสังเกตเห็นว่าคนที่คุณกำลังมองหาปรากฏขึ้น เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในประสบการณ์ทางกายภาพของคุณอาจเป็นความรู้สึกของการปลดปล่อย

6. รับความรู้สึก

เมื่อความรู้สึกใหม่เหล่านี้ปรากฏขึ้น Gendlin แนะนำให้เปิดกว้างและให้ความสนใจกับพวกเขาสักครู่ ทำสิ่งนี้ต่อไปด้วยประสบการณ์ทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นในภายหลัง