3 สัญญาณว่าคนแก่เหงา

แม้ว่าความเหงาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เป็นลบในตัวเอง แต่ก็รู้สึกเหงา ความรู้สึกนี้อาจส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพจิตของเรา

เราทุกคนล้วนอ่อนไหวต่อความรู้สึกเดียวดาย และความเหงานี้สามารถทำร้ายเราได้ แต่แน่นอนว่ากลุ่มที่เสี่ยงต่อผลของความเหงาเรื้อรังมากที่สุดคือกลุ่มคนที่สาม อายุ.

ในกลุ่มนั้นเสียหายแค่ไหน ต่อไปเราจะได้เห็น 3 อันดับสัญญาณบ่งบอกว่าคนแก่เหงา isส่งผลอะไรต่อสุขภาพของคุณและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อย้อนกลับ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “วัยชรา 3 ระยะ กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ”

ทุกข์จากความเหงาในวัยชรา

ทุกคนสามารถอยู่คนเดียวได้ในบางช่วงของชีวิต ความเหงาเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งเลวร้าย จริงๆ แล้วหลายคนใช้ประโยชน์จากความเหงาโดยมองว่าเป็น ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและความรู้ด้วยตนเอง ช่วงเวลาที่พวกเขาพักจากความสัมพันธ์ที่วุ่นวายได้ can มนุษย์. ความเหงาไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เป็นลบ

อย่างไรก็ตาม การรู้สึกเหงาสามารถกลายเป็นภาระหนักได้ ผู้คนต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น ให้รู้สึกว่ามีคนที่ห่วงใยเราซึ่งก็คือ เพื่อว่าถ้าวันหนึ่งมีอะไรเกิดขึ้นกับเรา เขาจะย้ายมาทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้เราทุกข์ us อันตราย. คนที่โชคร้ายที่ไม่มีสิ่งนี้เพราะ

ได้จบลงด้วยการโดดเดี่ยวในสังคม ติดอยู่ในความเหงาเรื้อรังหลายคนวิ่งหนีจากความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจทุกประเภท

เมื่อเวลาผ่านไป คนที่อยู่คนเดียวจะรู้สึกเศร้า ไร้แรงบันดาลใจ และไร้ประโยชน์มากขึ้นเรื่อยๆ โดยรู้สึกว่าไม่มีใครสนใจ โดยเฉพาะกรณีของผู้สูงอายุที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นช่วงที่เสี่ยงที่จะตกอยู่ในความเหงามากที่สุด เนื่องจากเป็นช่วงวัยที่ ปัญหาการเคลื่อนย้ายเริ่มปรากฏที่ป้องกันไม่ให้ออกสู่โลกภายนอกนอกเหนือจากความจริงที่ว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยสูญเสียเพื่อนและคู่สมรสในขณะที่ลูก ๆ มีอิสระมานานแล้ว

ความเหงาเรื้อรังคืออะไร?

เพื่อตรวจจับสัญญาณที่บ่งบอกว่าผู้สูงอายุรู้สึกเหงา อันดับแรกเราต้องเข้าใจความหมายของความเหงาเรื้อรัง ความเหงาแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกเหงาและการแยกตัวทางสังคมขยายออกไปเป็นระยะเวลานาน บุคคลมีความรู้สึกอ้างว้าง โดดเดี่ยว ห่างเหินจากสังคมมาโดยตลอด แต่ คุณไม่มีเครื่องมือหรือสิ่งอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่ออีกครั้งในระดับสังคม. นอกจากนี้ ยังมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ความรู้สึกถูกปฏิเสธ และความกลัวผู้อื่น

ความเหงาเรื้อรังสามารถจับได้แม้กระทั่งคนที่ออกนอกลู่นอกทางมากที่สุด แม้ว่าการเป็นบุคคลภายนอกสามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยป้องกันได้ แต่ควรกล่าวว่าปัจจัยด้านสถานการณ์อาจทำให้บุคคลหลุดจากสังคมได้เช่นกัน เช่น การนำเสนอโรคที่ขัดขวางการเคลื่อนไหว สูญเสียความสัมพันธ์ที่สำคัญ หรือเพียงแค่ไม่มีวิธีการติดต่อกับ .อีกต่อไป ญาติ.

สัญญาณหลักที่บ่งบอกว่าคนแก่รู้สึกเหงา

สิ่งที่ทำให้คนสูงอายุพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่โดดเดี่ยวสุดขีดนั้นมีความหลากหลายมาก โดยเริ่มจาก, นิสัยส่วนตัวจนสูญเสียความสัมพันธ์ที่มีความหมาย อาจเป็นเพราะเหินห่างหรือเพราะมี ตาย. ในทำนองเดียวกัน เราสามารถเน้นสัญญาณหลักสามประการที่บ่งบอกว่าผู้สูงอายุรู้สึกเหงาและเสี่ยงต่อการติดอยู่กับความเหงาเรื้อรัง

1. ขาดนิสัยปลูกฝังมิตรภาพ

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวคือการสูญเสียเพื่อน ด้วยอายุที่มากขึ้น มิตรภาพจะสูญหายไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะจุดจบต้องมาเพื่อเราทุกคน อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นไม่ทำอะไรเลยเพื่อพยายามรักษาหรือขยายเครือข่าย "ผู้ติดต่อ" กับเพื่อน ๆ การแยกตัวออกมาจะสร้างความเสียหายอย่างมาก.

ในฐานะสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือสิ่งมีชีวิตที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุนั้น เราสามารถใช้ความพยายามและพยายามทำให้พวกเขาค้นพบมิตรภาพใหม่ๆ ร่วมกิจกรรมกับผู้อื่นในวัยเดียวกันจึงได้ใช้เวลาร่วมกับผู้มีรสนิยมเดียวกันจึงหลีกเลี่ยง การแยกตัว.

2. ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง

ใครก็ตามที่เข้าสู่วัยชราต้องมีชีวิตที่น่าสนใจ มีเหตุผลที่จะคิดว่าจะมีวิถีชีวิตที่น่าสนใจมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ไม่ต้องสงสัยเลย ล้วนมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เรื่องราว และความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ที่จะบอกเล่า.

เมื่อพิจารณาตามนี้แล้ว กังวลว่าคนแก่จะบอกเราว่าชีวิตไม่น่าสนใจ ไม่ดี สำคัญและไม่มีอะไรจะเล่าหรือรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จที่ผ่านมาไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด ดูเหมือน

ถ้าผู้เฒ่าบอกเราว่า รู้สึกแย่ รู้สึกว่าตัวเองเสียเวลาชีวิต ว่าเขาไม่มีค่าอะไร ที่ไม่มีใคร รักเธอและคอมเม้นท์ประเภทนี้ ค่อนข้างง่าย ที่เห็นเธอรู้สึกเหงาและมีปัญหาหนักใจกับ ความนับถือตนเอง คุณต้องตีค่าตัวเองใหม่โดยเกี่ยวข้องกับคนอื่น

สำหรับเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือการเน้นย้ำถึงสิ่งดีๆ ที่คุณได้รับมาตลอดชีวิตใช้งาน แสดงว่าเราห่วงใยและคำนึงถึงสิ่งนั้น หากไม่มีสิ่งนี้ ชีวิตเราจะขาดอะไรบางอย่าง

3. ไม่ค่อยเต็มใจที่จะปรับตัว

ภาพเหมารวมที่แพร่หลายที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับวัยชราคือผู้สูงอายุไม่เต็มใจกับสิ่งใหม่ นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่ไม่ใช่ถึงจุดที่บุคคลนั้นไม่สามารถเกี่ยวข้องกับโลกและไม่สามารถทนต่อการทำอะไรใหม่ ๆ

ถ้าผู้สูงอายุไม่ค่อยปรับตัว แสดงว่าเรากำลังเผชิญกับสัญญาณที่น่าเป็นห่วง อาจหมายความว่า เขาได้มาถึงจุดโดดเดี่ยวที่ร้ายแรงถึงแม้จะทุกข์ทรมานจากมัน เขาก็ไม่สามารถทนต่อสถานการณ์ใหม่ๆ ได้แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะสนุกและทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ สิ่งที่เราทำได้คือพยายามแนะนำประสบการณ์ใหม่เข้ามาในชีวิตของเธอ คนๆ นั้น ค่อยเป็นค่อยไปอย่างราบรื่น เพื่อให้พวกเขาประเมินความแปลกใหม่ใหม่ ทุกสิ่งที่โลกภายนอกสามารถทำได้ ให้คุณ

• คุณอาจสนใจ: "ความเหงาและสุขภาพจิต"

ความเหงาเรื้อรังเป็นอันตรายได้อย่างไร?

ความเหงาเรื้อรังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของบุคคลใด ๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ ความรู้สึกเหงาเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและ ทางจิตใจและสามารถเข้าใจได้โดยคำนึงถึงน้ำหนักที่สำคัญที่ ฮอร์โมน

เห็นว่า ความเหงาเรื้อรังจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทราบกันว่าเกี่ยวข้องกับความเครียด. ในกรณีที่มีการหลั่งในปริมาณมากนอกจากจะเป็นพื้นฐานของความเครียดทางต่อมไร้ท่อแล้ว ยังผลิตสารหลายอย่าง กระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ทั้งการอักเสบ น้ำหนักขึ้น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย โดยธรรมชาติ. อาจกล่าวได้ว่าความเหงาที่ได้รับการจัดการไม่ดีทำให้ร่างกายป่วย

แต่ยังมีผลด้านลบอื่นๆ อีกมากของความเหงาเรื้อรัง ผลกระทบที่แม้ว่าพวกเขาสามารถแสดงออกได้โดยที่บุคคลนั้นไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรืออยู่คนเดียวจริงๆ ในกรณีที่คุณอารมณ์ไม่ดีก็จะแย่ลง.

• อาการซึมเศร้า
• รบกวนการนอนหลับ
• เบาหวานชนิดที่ 2
• ปัญหาหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• อารมณ์เเปรปรวน
• การใช้สารเสพติด

ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเหงาเรื้อรังเกี่ยวข้องกับอายุขัยที่สั้นลงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าคนๆ หนึ่งรู้สึกเหงามากหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น ให้หาทางแก้ไข

ความเหงาเรื้อรังและการเสื่อมของระบบประสาท

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับความเหงาเรื้อรังและความชราภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเชื่อมโยงกับการเสื่อมของระบบประสาท การรู้สึกอยู่คนเดียวส่งผลเสียต่อสมองและอยู่ในวัยชราช่วงเวลาของชีวิตที่สามารถสร้างความเสียหายได้มากที่สุดคือช่วงเวลาที่ปรากฏขึ้น อาการแรกของโรคความเสื่อมของระบบประสาทในหลายๆ โอกาส โดยเฉพาะโรคสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์.

แม้จะไม่ใช่ทุกกรณีก็ต้องมี ภาวะสมองเสื่อมเป็นความจริงที่คนที่รู้สึกเหงาจะมีทักษะการคิดลดลงอย่างเห็นได้ชัด หน้าที่ของผู้บริหาร เช่น สมาธิ การตัดสินใจ และการแก้ปัญหา เป็นแง่มุมที่อาจเสียหายในผู้สูงอายุที่อยู่คนเดียว ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงหากไม่มีใครช่วยเหลือหากพวกเขาได้รับความเสียหายร้ายแรง