7 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณอิจฉา

พฤติกรรมไม่กี่อย่างอาจไม่ดีต่อสุขภาพเท่ากับความหึงหวง ซึ่งทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ร้ายแรงและอาจยุติความสัมพันธ์ได้ แม้ว่าความสัมพันธ์จะซับซ้อนในตัวเอง แต่ความสัมพันธ์จะยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเมื่อไม่มีความไว้ใจระหว่างทั้งสองฝ่าย

ความหึงหวงเป็นอันตรายและอาจทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง จนทำให้เกิดการแตกร้าวนอกจากทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอย่างมาก ความรู้สึกไม่สบายนั้นไม่เพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ตกเป็นเหยื่อของความหึงหวงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อบุคคลที่หึงหวงด้วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความหึงหวงและลักษณะที่แตกต่างกัน”

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคุณอิจฉา

ความหึงหวงสามารถถูกมองว่าเป็นความรู้สึกไม่มั่นคงและปวดร้าวที่จี้ความสนใจของคนขี้อิจฉา เป็นเรื่องปกติเพราะไม่มีใครชอบที่จะสูญเสียคนที่รัก

อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ และความหึงหวงทำให้เกิดความทุกข์ทรมานมากจนเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ระหว่างความรักเรากำลังพูดถึงความหึงหวงซึ่งเราจะอธิบายเพิ่มเติมในบทความ "ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: 10 สัญญาณทั่วไปของคนอิจฉาอย่างยิ่ง”

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความหึงหวงคือการตระหนักถึงมัน ดังนั้น หากคุณอิจฉาในบรรทัดต่อไปนี้ เราต้องการเน้นการกระทำบางอย่างที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกหึง

1. อย่าคิดร้ายกับทุกสิ่ง

เขาว่ากันว่าคนขี้หึงไม่ได้คิดร้ายเพราะสิ่งที่เห็น แต่เพราะสิ่งที่เขาจินตนาการ เมื่อบุคคลรู้สึกไม่ปลอดภัย พวกเขาอาจเล่าถึงสิ่งที่ไม่เกี่ยวโยงกันจริงๆ หรือ สงสัยอะไรบางอย่างโดยไม่แม้แต่ตรวจสอบความจริงของความเชื่อของพวกเขา. ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องตรวจจับเมื่อคุณสูญเสียประสาทและดูว่าสาเหตุที่ทำให้คุณสูญเสียมันไปนั้นเป็นเรื่องจริงหรือเป็นผลมาจากจินตนาการของคุณ

2. อย่ากล่าวหาเขา

เมื่อมีคนหึง ปฏิกิริยาแรกคือความโกรธ และถึงแม้จะไม่มีหลักฐานแน่ชัดที่จะยืนยันเหตุผลของความหึงหวงของคุณ เมื่อเข้าสู่สภาวะที่ไม่แข็งแรง คนขี้อิจฉาอาจกล่าวโทษผู้อื่นอย่างไม่ยุติธรรม. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเป็นจริง และก่อนที่จะปล่อยให้ความรู้สึกที่เป็นพิษเหล่านี้บุกเข้ามา คุณต้องตั้งเป้าหมายให้มากที่สุด

3. อย่าห้าม

คนอิจฉาตาร้อน นำพฤติกรรมการควบคุมเหนือคู่ของพวกเขามาใช้: บอกให้เขาแต่งตัว ไปกับใคร ฯลฯ ไม่มีใครจะอยู่กับคุณโดยปราศจากภาระผูกพัน ดังนั้นพฤติกรรมนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ความรักกลายเป็นพิษ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "23 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' กับคู่รัก”

4. อย่ากลายเป็นนักสืบ

ความไม่มั่นคงทำให้คนหมกมุ่นอยู่กับการควบคุมของพันธมิตร แต่ยังต้องการรู้ว่าสิ่งที่พันธมิตรทำอยู่ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีความหึงหวงอาจต้องการทราบว่าคู่ของตนกำลังทำอะไรผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ มีคนที่ใช้บัญชีพันธมิตรโดยไม่มีพฤติกรรมของพวกเขาด้วยซ้ำ พฤติกรรมนี้ไม่ดีต่อสุขภาพนอกจากนี้ การทำร้ายเหยื่อของความหึงหวงยังทำร้ายผู้ที่หึงอีกด้วย

5. อย่าพูดโดยไม่คิด

ความหุนหันพลันแล่นอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อเมื่อคนขี้อิจฉาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้

6. ห้ามโทรทุกชั่วโมง

ปัญหาความหุนหันพลันแล่นนี้ยังทำให้คนขี้อิจฉาอยากรู้ว่าอีกฝ่ายทำอะไรอยู่ตลอดเวลา และอันที่จริงแล้ว ในกรณีส่วนใหญ่นี้ เขาเป็นฝ่ายรับก่อนจะพูดด้วยซ้ำดังนั้นทัศนคติของเขาจึงสามารถก้าวร้าวได้มาก ไม่ใช่เรื่องดีที่จะรับรู้ถึงคู่รักตลอด 24 ชั่วโมง

7. อย่าทิ้งชีวิตไว้ข้างทาง

จุดก่อนหน้านี้เป็นตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่ความไม่ไว้วางใจและความหึงหวงครอบงำความหลงใหลทำให้ปรากฏ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความหึงหวง ปรากฏเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคงและคนขี้หึงก็กลัวการถูกทอดทิ้ง เพื่อเอาชนะความหึงหวง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการทำงานกับตัวเอง

วิธีเลิกเป็นคนขี้หึง

จากประเด็นข้างต้น จะเลิกเป็นคนขี้หึงได้อย่างไร?

1. ยอมรับว่าหึง

ประเด็นข้างต้นเป็นตัวอย่างของสิ่งที่คนขี้อิจฉาทำ ดังนั้น การตรวจจับมันเป็นจุดเริ่มต้นที่จะออกจากสถานการณ์ที่ซับซ้อนนี้. คุณประพฤติตัวเหมือนในประเด็นก่อนหน้าหรือไม่? จากนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องมองหาวิธีแก้ไข แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น

2. วางไว้ข้างคุณ

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างปกติ แต่บางคนแม้จะรู้สึกแบบนี้ แต่ก็ทำหน้าที่ของตนเพื่อไม่ให้สถานการณ์หลุดมือไป นี่เป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่ทำร้ายนักแสดงสองคนในความสัมพันธ์ความรัก หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง คนเดียวที่ทำได้คือคุณ

3. ตั้งเป้าหมาย

บางครั้งอารมณ์ที่เรารู้สึกก็ทำให้เราขุ่นมัวแต่ เราต้องมีความฉลาดทางอารมณ์ และเป็นกลางเกี่ยวกับพฤติกรรมของเราในบางสถานการณ์กับคู่ค้า

4. ทำงานกับคุณ

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว ความหึงหวงมักเป็นผลมาจากความนับถือตนเองและความไม่มั่นใจในตนเองต่ำ ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นที่เพื่อจะทิ้งความหึงหวงไว้ คนที่มีปัญหานี้ควรทำงานเพื่อพัฒนาตนเอง เมื่อมีคนมีความสุขกับชีวิตที่ตนมี ไม่ได้มองหาใครมาเติมเต็มความว่างเปล่านี้แต่เป็นคนที่เสริม

5. ปรับปรุงการสื่อสาร

การปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความหึงหวง เนื่องจากวิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากมายและไม่นำไปสู่การตีความผิด การสื่อสารอย่างถูกต้องกับคู่สามีภรรยาสามารถเพิ่มความไว้วางใจระหว่างคนทั้งสองได้ เพราะด้วยวิธีนี้ แต่ละคนจึงรู้ความต้องการของอีกฝ่ายหนึ่ง และสามารถเจรจาเพื่อผลประโยชน์ของทั้งคู่ได้

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลยุทธ์เหล่านี้เพื่อหยุดความรู้สึกหึง คุณสามารถอ่านบทความนี้: "วิธีเลิกเป็นคนขี้หึง? 12 วิธีในการทำ”