4 เรื่องโกหกที่ไม่ยอมให้คุณเลิกบุหรี่

ยาสูบเป็นสิ่งเสพติดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกมีประสิทธิภาพเหนือกว่ายาอื่นๆ รวมกันมาก แน่นอนว่าเมื่อมีบางสิ่งถูกกฎหมาย การรับรู้ถึงอันตรายของผู้บริโภคก็ลดลงอย่างมาก

นอกจากนี้ ยังมีความจริงที่ไม่สบายใจบางประการเกี่ยวกับการใช้ยาสูบ เช่น

• ยาสูบคร่าชีวิตผู้คนกว่าครึ่งที่ใช้ยาสูบ

• ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากการใช้ยาสูบมากกว่า 8 ล้านคน ในจำนวนนี้ มีผู้เสียชีวิตกว่า 7 ล้านคนที่เกิดจากการบริโภคโดยตรง และประมาณ 1.2 ล้านคนเสียชีวิตโดยทางอ้อมอันเป็นผลมาจากการสัมผัสควันที่ปล่อยออกมาโดยไม่สมัครใจ ซิการ์

เหล่านี้เป็นข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก นอกจากความจริงเหล่านี้แล้วยังมี ชุดคำโกหกที่คนขายยาสูบใช้เพื่อทำให้ผู้คนติดยาเสพติด และทำเงินต่อไปด้วยค่าใช้จ่ายของคุณ ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงความเข้าใจผิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเกี่ยวกับยาสูบ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเสพติดที่สำคัญที่สุด 14 ประเภท"

เรื่องโกหกทั้ง 4 ที่ทำให้คุณเสพติด

หากคุณสูบบุหรี่ คุณอาจเชื่อในตำนานเหล่านี้เกี่ยวกับการติดยาสูบ

1. คุณชอบสูบบุหรี่ไหม

นี่เป็นเรื่องโกหกที่แพร่หลายมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ผู้คนนับล้านทั่วโลกเชื่อว่าพวกเขาสนุกกับการสูบบุหรี่

. อย่างไรก็ตาม หากมีคนถามพวกเขาว่าพวกเขาจะซื้อบุหรี่ซองแรกให้ลูกหรือไม่ พวกเขาทั้งหมดจะตอบว่าไม่

อุตสาหกรรมภาพยนตร์ฮอลลีวูดยังส่งเสริมและสานต่อความเชื่อที่ว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องสนุก เมื่อคุณอ่านข้อความนี้ ตัวละครในตำนานจำนวนมากที่ใช้ยาสูบระหว่างการผจญภัยจะปรากฎขึ้นอย่างแน่นอน โดยเชื่อมโยงแนวคิดต่างๆ เช่น ความสำเร็จ ความแข็งแกร่ง ความเย้ายวน ...

อย่างไรก็ตาม หากเราละทิ้งการตกแต่งและโฆษณาที่ทำให้เข้าใจผิดทั้งหมด เราจะพบว่า ตัวบุหรี่เองไม่ได้ช่วยอะไรใครเลย ใครใช้มัน (ยกเว้นการล้างกระเป๋าของเขาและเติมพิษให้เต็มปอด) มันเป็นกระบวนการเสพติดที่ปลอมตัวเป็นความสุข

2. มันผ่อนคลายคุณ

บุหรี่เต็มไปด้วยสารกระตุ้นมากมายที่ส่งเสริมการเสพติด จากมุมมองทางเคมี การสูบบุหรี่ทำให้เครียดมากขึ้น.

เป็นความจริงที่หลายคนประสบกับความรู้สึกผ่อนคลายตามอัตวิสัย แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะยาสูบช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย แต่เนื่องจากอาการถอนนิโคตินสงบลง

นิโคตินเป็นสารเสพติดที่ช่วยให้คนสูบบุหรี่ไม่หยุด 30 นาทีหลังจากจุดบุหรี่และให้ปริมาณยา ระดับนิโคตินในเลือดเริ่มลดลง เนื่องจากร่างกายเริ่มกำจัดสารนี้ออกจากร่างกาย

สมองของเราเมื่อตรวจพบระดับนิโคตินในเลือดลดลง จะกระตุ้นอาการถอนตัว หรือ "ลิง" เป็นความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย (คล้ายกับความหิวโหย) เพื่อกระตุ้นให้บุคคลแสวงหานิโคตินมากกว่า บริหาร (ในลักษณะเดียวกับที่สมองกระตุ้นเราให้มองหาอาหารมากขึ้นเมื่อตรวจพบกลูโคสในระดับต่ำ เลือด).

การให้นิโคตินทำให้เราไม่รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดในแต่ละวันหรือวันที่แย่ในที่ทำงาน เรารู้สึกโล่งใจเฉพาะกลุ่มอาการถอนหรือโมโนที่บุหรี่ตัวก่อนสร้างเราขึ้นมา Y กับบุหรี่แต่ละมวน กระบวนการเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง. สิ่งนี้อธิบายได้จากการเสพติดที่เกิดจากนิโคติน

นี่คือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ไม่สามารถผ่านไปได้นานกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมงโดยไม่ใช้ยา กำลังมองหา บรรเทาจากความไม่สบายกายที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง.

3. ปล่อยไว้จะอ้วน

การเลิกบุหรี่ไม่เป็นอันตรายต่อการเผาผลาญของคุณ ตรงกันข้ามมันรักษามัน เหตุผลที่คนบางคนอ้วนเมื่อพวกเขาเลิกบุหรี่นั้นง่าย: พวกเขารู้สึกไม่สบายจากอาการถอนตัวในช่วงสองสามวันแรก ทำให้พวกเขารู้สึกเครียดและกินอาหารมากขึ้น (หรือมีไขมันมากกว่า) เพื่อสงบความรู้สึกส่วนตัวของความเครียด

คนอ้วนเพราะทานอาหารเพื่อคลายเครียด ไม่ใช่การเลิกบุหรี่ที่ทำให้พวกเขาอ้วน

• คุณอาจสนใจ: "ผลของยาสูบต่อสมอง"

4. ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

หากเป็นเช่นนี้จริง ผู้สูบบุหรี่จะไม่มีอยู่อีกต่อไป

คนสูบบุหรี่ พวกเขาใช้ข้ออ้างนี้เพื่อรักษาความรู้สึกและภาพลักษณ์ของการควบคุม. ความจริงก็คือพวกเขาไม่รู้สึกว่าตนเองมีทรัพยากรที่จะเลิกบุหรี่ได้ และพวกเขามักจะรู้สึกกลัวและละอายต่อความเป็นไปได้ที่จะพยายามเลิกบุหรี่และล้มเหลว

นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาชอบพูดว่าพวกเขาไม่ต้องการเลิกบุหรี่จริงๆ ความจริงที่น่าเศร้าคือพวกเขามักจะรู้สึกหมดหนทาง

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่ายๆ ถ้าคุณรู้วิธี

พลังใจไม่พอมิฉะนั้นจะไม่มีผู้สูบบุหรี่ในโลกนี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณตลอดกระบวนการและช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดในกรณีของคุณ

ฉันเป็นนักจิตวิทยาการเสพติด และทำงานกับผู้คนทุกวันที่ต้องการเป็นอิสระจากการเสพติดยาสูบอีกครั้ง ฉันยังเสนอหลักสูตรการเลิกบุหรี่ออนไลน์ซึ่งมีเพียงสมาชิกของฉันเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงได้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการของฉัน ไปที่เว็บไซต์ของฉัน luismigelreal.es