วิธีลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้ใน 5 ขั้นตอน

การพบกับความรักที่เป็นไปไม่ได้เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าผิดหวังและเจ็บปวดที่สุด ที่มนุษย์สามารถไปได้ หากความรักที่ตอบแทนกลับมาทำให้คุณมีความสุขอย่างล้นเหลือ ความรักที่เป็นไปไม่ได้จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้กลายเป็น เจ็บปวดจริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเจอคนๆ นั้นบ่อยๆ ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่ at ยิม.

ความเจ็บปวดของความรักที่เป็นไปไม่ได้ มันอาจจะรุนแรงมากจนอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้หากคุณไม่เปลี่ยนนิสัยที่ส่งผลเสียต่อความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ ในบทความนี้ คุณจะพบเคล็ดลับบางประการในการเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้และหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่เลวร้ายนี้

เคมีของการตกหลุมรัก

การตกหลุมรักเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งมีทั้งตัวแปรทางชีววิทยาและวัฒนธรรม. เมื่อเราดึงดูดใครสักคน สมองของเราจะเปลี่ยนไปและปฏิกิริยาต่างๆ ก็เกิดขึ้น สารเคมีภายในโดยเฉพาะบริเวณที่เสริมกำลังซึ่งทำให้เราเปลี่ยนการรับรู้ ของโลก เคมีของความรักหรือความหลงใหลทำให้เราแปลกแยก แย่งชิงความสนใจ ทำให้เราหมกมุ่น และอาจนำไปสู่ จะหดหู่ถ้าเราไม่สามารถบรรลุความรู้สึกหรือแรงกระตุ้นที่แรงกล้าเช่นนี้ สามารถเปลี่ยนชีวิตของเราให้กลายเป็นความจริงได้ นรก.

ความรักที่สมบูรณ์ทำให้เรารู้สึกดีเพราะมันทำให้สมองของเราได้ปลดปล่อย

โดปามีน, serotonin Y ออกซิโตซิน ท่ามกลางคนอื่น ๆ สารสื่อประสาท Y ฮอร์โมนนั่นคือเหตุผลที่เรารู้สึกตื่นเต้น เต็มไปด้วยพลัง และการรับรู้ถึงชีวิตของเรานั้นยอดเยี่ยมเมื่อเราอยู่กับคู่ของเรา

แต่เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะมีบุคคลที่เราต้องการอยู่ด้วยมาก สารเคมีจะไหลลงมาและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อความมั่นคงทางอารมณ์ของเรา ตัวอย่างเช่น ระดับเซโรโทนินลดลง ซึ่งสัมพันธ์กับ พฤติกรรมซึมเศร้าและครอบงำเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อเราหยุดเสพยาที่เราติด

• หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก.”

โรมิโอแอนด์จูเลียตเอฟเฟค

คงจะดีไม่น้อยถ้าเราตกหลุมรักและปล่อยหัวใจเพราะความรักที่สมบูรณ์ทำให้เรามีช่วงเวลาที่น่าจดจำ น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ไม่ได้เรียบง่ายเสมอไป และในบางกรณี ความขัดแย้งอาจทำให้เกิด มาจบการผูกมัดด้วยความรักกับสิ่งที่เรามองว่าเป็นคนที่สำคัญที่สุดใน ชีวิตของเรา.

ในบางครั้ง ความรักเป็นไปไม่ได้เลยเพราะอีกฝ่ายมีคู่ครองหรือกำลังจะไปอยู่อีกฟากหนึ่งของโลก ซึ่งทำให้ความรักนี้เป็นไปไม่ได้และเป็นไปไม่ได้ ความจริงก็คือไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความรักที่เป็นไปไม่ได้สามารถทำร้ายเราได้หากเราไม่นำกลวิธีต่างๆ มาใช้ที่ช่วยให้เราเผชิญกับสถานการณ์นี้อย่างดีที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าเมื่อเรารู้สึกตกหลุมรักและเราไม่สามารถอยู่กับคนนั้นได้สิ่งที่เรียกว่า “โรมิโอกับจูเลียตเอฟเฟค” ที่ยังไม่จางหาย ความรู้สึกอยาก แรงกระตุ้น และต้องการอยู่ร่วมกับคนที่รักคือ เพิ่มขึ้น. สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่า "แรงดึงดูดสู่ความคับข้องใจ" และด้วยเหตุนี้ความรักที่ซ่อนเร้นจึงประสบความสำเร็จอย่างมาก เห็นได้ชัดว่า เอฟเฟกต์โรมิโอและจูเลียตทำให้เกิดความลับของความสัมพันธ์เพื่อทำหน้าที่เป็นยาโป๊.

เคล็ดลับเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้

และนั่นคืออาการอกหักไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น แต่มีขึ้นและลง คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นได้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ แต่เมื่อคุณเห็นบุคคลนั้นหรือติดต่อกับเขาอีกครั้ง คุณจะล้มลงอีกครั้ง ความรักที่เป็นไปไม่ได้อาจเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวด ดังนั้นจึงอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณ

แน่นอนคุณถามตัวเองว่า: "และฉันจะทำอย่างไรในกรณีเหล่านี้" คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้หากคุณอ่านบรรทัดต่อไปนี้ต่อไป โดยที่ มันเจาะลึกเป็นชุดของเคล็ดลับที่จะเอาชนะความรักที่เป็นไปไม่ได้. ดังนั้นจงให้ความสนใจ เพราะความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณเป็นเดิมพัน

1. หนีไป

อกหักไม่ว่าตอนจะลืมอะไร ก็ต้องเลิกคบกับสิ่งที่รัก. ทุกครั้งที่คุณเห็นคนๆ นั้น (หรือจำได้) วงจรการเสริมสร้างสมองของคุณจะทำงาน กระตุ้นให้เกิดการตกหลุมรักอีกครั้ง

แท้จริงแล้วความรักนั้นทำเหมือนยาเสพย์ติด แปลว่ามันทำให้เรามีแนวโน้มที่จะ ตรวจจับแง่มุมของปัจจุบันที่เตือนเราถึงบุคคลนั้นแม้ว่าพวกเขาดูเหมือนจะไม่มีอะไรให้ ดู. หลายอย่างที่เรารับรู้ได้บ่งบอกถึงความทรงจำเหล่านั้นโดยอิงจากเหตุการณ์จริงหรือในจินตนาการและด้วยเหตุนี้ เราเริ่มหงุดหงิดที่ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ ที่เราไม่ได้ประสบกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ดังนั้นคุณต้องต่อสู้กับวงจรอุบาทว์นี้โดยหลีกเลี่ยง "การเปิดเผย" ต่อบุคคลนั้น

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เห็นมันอีกเลย แต่มันจำเป็นสำหรับวงจรสมองที่จะอ่อนแอลง และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่เวลาจะผ่านไปนานมากหรือน้อยจนกระทั่งมันเกิดขึ้น เวลาที่ต้องการขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: ความนับถือตนเองของคุณ การสนับสนุนทางสังคมที่คุณมี ประสบการณ์ที่ผ่านมาที่คุณมี ฯลฯ ดังนั้นจงอดทน เพราะมันสามารถไปได้ไกล แม้ว่าระดับความสงบที่ทำได้จะทำให้คุ้มค่า

2. ยอมรับมัน

ความรักแบบนี้มันเป็นไปไม่ได้ตามชื่อเลย. ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับ แต่ถึงแม้คำกล่าวนี้จะฟังดูรุนแรง แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แน่นอน คุณไม่สามารถป้องกันความรักที่เป็นไปไม่ได้ไม่ให้ทำร้ายคุณได้ แต่สิ่งที่คุณขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อปรากฏการณ์นี้ และระยะเวลาที่คุณต้องการจมอยู่กับความทุกข์ การจะก้าวต่อไปและเอาชนะมันได้ คุณต้องยอมรับมัน มิฉะนั้น คุณจะหลีกหนีการเผชิญความจริงเท่านั้น

3. บอกใครสักคน

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเอาชนะมันและความเจ็บปวดนั้นได้เข้าครอบงำชีวิตของคุณแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเก็บมันไว้คนเดียว แน่นอนเธอไม่ควรไปร้องเพลงให้ลมทั้งสี่แต่คุณสามารถบอกเพื่อนที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อที่พวกเขาจะได้ให้การสนับสนุนและอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดและทำให้คุณมีคนที่คุณไว้ใจได้

4. ใช้ชีวิตต่อไปและรักตัวเอง

สำคัญคืออย่าหมกมุ่นและทำให้เป็นอัมพาต. เพื่อเอาชนะสถานการณ์นี้ คุณจำเป็นต้องดำเนินชีวิตต่อไป ตั้งเป้าหมายที่ตรงกับความต้องการของคุณเอง และต่อสู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องให้ความหมายกับชีวิตของคุณ เพราะถ้าคุณไม่มีความสุขกับตัวเองและไม่ต่อสู้เพื่อที่จะเป็น คุณแทบจะไม่สามารถเอาชนะมันได้

การทำเช่นนี้จะสะดวกกว่าที่คุณทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำ แต่คุณรู้ว่าในระยะยาวคุณจะทำได้ดี เช่น การเข้าสังคมมากขึ้น การออกกำลังกาย เป็นต้น ความคิดคือการให้คุณไป

5. ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ

ในบางกรณี คนที่รู้สึกถึงความรักที่เป็นไปไม่ได้จะจมลงมาอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นอัมพาตและมีปัญหาต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของตนเอง ตัวอย่างเช่น อาจมีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองหรือการขาดทักษะทางสังคมขั้นพื้นฐานที่ทำให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ระบายอารมณ์นี้ไม่ได้

หากคุณได้พยายามเอาชนะมันด้วยตัวเองและเห็นว่าคุณไม่ก้าวหน้า คุณอาจจะต้องเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเปิดโอกาสให้คุณรู้จักและพัฒนาเครื่องมือต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงของคุณ สุขภาพ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต.”