ลูกของฉันกลัวการนอนคนเดียว: จะทำอย่างไร?

แม้ว่าจะฟังดูแปลกไปหน่อย แต่คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะนอนได้! และเช่นเดียวกับพฤติกรรมอื่นๆ มันก็เป็นนิสัย ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการของลูกน้อยด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็กๆ ต้องเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวบนเตียง

ตอนนี้ในหลายครอบครัวมีข้อกังวลซ้ำแล้วซ้ำเล่า: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันกลัวที่จะนอนคนเดียว?". ในบทความนี้ เราจะตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ และเราให้แนวทางในการเผชิญกับความท้าทายนี้ โปรดอ่านต่อไป!

บทความที่เกี่ยวข้อง: "อาการกลัวการนอนหลับ (Hypnophobia): สาเหตุ อาการ และการรักษา"

ลูกของฉันกลัวการนอนคนเดียวมันทำให้ฉันกังวล

ในช่วงวัยเด็กและในช่วงกลางของขั้นตอนการพัฒนา เด็กชายและเด็กหญิงจะได้เรียนรู้นิสัยและพฤติกรรมต่างๆ ในบรรดานิสัยเหล่านี้ เราพบความจริงของการนอนคนเดียว เนื่องจากมีการเรียนรู้พฤติกรรมนี้ด้วย

ตามหลักการแล้ว พวกเขาเรียนรู้ที่จะนอนบนเตียงของตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย; กล่าวอีกนัยหนึ่ง สำหรับเด็กทารก พวกเขาควรมีเปลของตัวเอง และพ่อแม่ก็เคยชินกับการพาพวกเขาไปนอนในนั้นเสมอ ไม่ใช่ในของตัวเอง (พ่อแม่)

ทั้งที่จริงแล้วเมื่อเราให้ความรู้เราต้องมีความยืดหยุ่นด้วย และบางครั้งเด็กชายหรือเด็กหญิงก็จบลงด้วยการนอนบนเตียงพ่อแม่ (เพราะเป็น ป่วย ฝันร้าย กลัว ฯลฯ) สิ่งนี้ควรเป็นการกระทำที่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากยิ่งต้องนอนบนเตียงนาน 100% คุณก็จะชินกับมันได้ยากขึ้น ดังกล่าว

instagram story viewer

ดังนั้น การนอนคนเดียวจึงเป็นนิสัยของการปกครองตนเองที่เรียนรู้อยู่ตลอดเวลา และผู้ปกครองควรมีบทบาทอย่างแข็งขันในแนวปฏิบัติที่ดีนี้

การที่ลูกเคยชินกับการนอนบนเตียงพ่อแม่ อาจนำไปสู่ปัญหาดังนี้ กลัวการนอนคนเดียว. โชคดีที่เป็นสิ่งที่สามารถทำงานได้ และนั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้ เราจะเห็นแนวทางปฏิบัติต่างๆ เพื่อให้บุตรหลานของคุณนอนหลับเพียงลำพัง บนเตียงของตนเองโดยไม่ต้องกลัว

คุณอาจสนใจ: "6 ขั้นตอนของวัยเด็ก (พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)"

แนวทางส่งเสริมการนอนคนเดียวในวัยเด็ก

เพื่อให้ลูกของเราหายกลัวการนอนคนเดียว เราต้องนำแนวทางปฏิบัติต่างๆ มาใช้ในเวลานอน ซึ่งส่งเสริมความเป็นอิสระและลดความวิตกกังวลของพวกเขา

1. สร้างกิจวัตรประจำวัน

เด็กก็เหมือนผู้ใหญ่ ต้องมีกิจวัตรและแนวทางปฏิบัติในเวลานอน (สุขอนามัยในการนอนหลับ) เช่นนี้ นอกจากการอำนวยความสะดวกในการนอนหลับแล้ว ยังช่วยให้เราเพิ่มอิสระภาพและความปลอดภัยของบุตรหลานเมื่อต้องนอนคนเดียว

ดังนั้น อุดมคติคือพวกเขาเคยชินกับการนอนบนเตียงของตัวเองและในเวลาเดียวกัน หากพวกเขามาที่เตียงของเรา เราต้องพาพวกเขาไปหาพวกเขาหลายครั้งเท่าที่จำเป็น. ตามหลักการแล้ว เราจะไม่เข้าไปโต้เถียงหรือพูดคุยกับพวกเขา ก่อนอื่นเราต้องอธิบายให้ชัดเจน (ประเด็นต่อไป)

กิจวัตรช่วยลดความวิตกกังวลของเด็ก ๆ เพื่อจัดโครงสร้างในแต่ละวันและเวลาของพวกเขา กิจวัตรก่อนนอนควรรวมอะไรบ้าง? ความคิดบางอย่างเช่น: ทำความสะอาดฟัน เรื่องราวหรือเพลง อาบน้ำอุ่น ดื่มนมสักแก้ว ปรนเปรอ ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้เราเรียนรู้ความฝันของลูกชาย/ลูกสาวของเรา

2. อธิบายได้ดี

ตามวัยของลูกเรา เราจะต้องปรับภาษาของเราให้เข้ากับความเข้าใจของคุณ; ในกรณีที่คุณอยู่ในวัยที่ต้องใช้เหตุผลและเข้าใจ เราจะอธิบายว่าคุณโตพอที่จะนอนคนเดียว และคุณไม่สามารถนอนบนเตียงของพ่อกับแม่ได้ (หรือสองคนนี้)

เราจะอธิบายว่าถ้าเขามาเขาจะต้องกลับไปที่เตียงของเขา (ไปกับเขาหรือไม่ขึ้นอยู่กับอายุของเขา)

3. นอนที่เดียวกัน

แม้ว่าแนวทางนี้จะเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรด้วย แต่เรารวมไว้ที่นี่เพราะเป็นจุดสำคัญ ก) ใช่ อุดมคติคือลูกชายของเรามีห้องและเตียงสำหรับนอน (เหมือนเดิมเสมอ) และเราหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่จำเป็น เนื่องจากจะทำให้กระบวนการนี้ยากขึ้น

4. ดูแลสิ่งแวดล้อม

ห้องควรเงียบสงบไม่มีเสียงรบกวนและ เตียงและที่นอนให้เหมาะสมกับวัย ส่วนสูง และน้ำหนัก. นอกจากนี้ต้องควบคุมอุณหภูมิด้วย (อุณหภูมิห้อง ไม่เย็นเกินไปและไม่ร้อนเกินไป)

5. เสริมกำลังเมื่อเขานอนคนเดียว

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเสริมสร้างความแข็งแกร่งในทุกคืนที่เด็กสามารถนอนคนเดียวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคืนแรก (หลังจากนั้นไม่นานก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป) ดังนั้น เราจึงสามารถเสริมความแข็งแกร่งด้วยการชมเชย กอด ท่าทาง รางวัลเล็กๆ ฯลฯ

นอนคนเดียวตอนอายุเท่าไหร่?

หลังจากทั้งหมดที่กล่าวมา (หรือก่อนหน้านั้น) คำถามต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น: แนะนำให้ลูกของเรานอนคนเดียวตั้งแต่อายุเท่าไหร่?

แม้ว่าเด็กแต่ละคนจะเป็นโลกทั้งใบและคุณจะต้องมีความยืดหยุ่นกับมัน แต่ความจริงก็คือตั้งแต่อายุ 3 ขวบอุดมคติก็คือเด็ก นอนคนเดียวและเป็นอิสระอยู่แล้ว (โดยไม่ต้องเข้านอนพ่อแม่ตอนเที่ยงคืนหรือนอนกับ พวกเขา) ความจริงที่ว่ากระบวนการนี้ล่าช้าอาจเป็นอุปสรรคต่อความเป็นอิสระและความปลอดภัยของเด็กและทำให้เขา / เธอได้รับความกลัวที่จะนอนคนเดียว

จะทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับฝันร้าย?

เด็ก ๆ มักฝันร้ายหรือฝันร้ายในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่แตกต่างจากฝันร้าย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกลัวที่จะนอนคนเดียว เป็นเรื่องที่เข้าใจได้และเป็นเรื่องปกติ. อย่างไรก็ตาม บทบาทของเราในฐานะผู้ปกครองควรสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แต่อย่ากลายเป็นอุปสรรคต่อการนอนคนเดียว

เป้าหมายคือเพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวเหล่านี้และ "อดทน" ฝันร้ายหากเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีเทคนิครักษาฝันร้ายหรือฝันร้ายตอนกลางคืนอีกด้วย เช่น การบำบัดด้วยการซ้อมจินตนาการ (จินตภาพซ้อมบำบัด) (IRT) ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับฝันร้าย

ในทางกลับกัน เมื่อเด็กตื่นขึ้นกรีดร้องหรือร้องไห้เพราะฝันร้ายหรือฝันร้ายในตอนกลางคืน เราเข้านอนได้เพื่อให้เขาสบายใจ แต่ห้ามไม่ให้เขามานอนกับเรา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กเริ่มที่จะ "แก่กว่า")

ผลของการ(ไม่)นอนคนเดียว

ความจริงที่ว่าลูกของเราไม่ได้เรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวหรือขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของเขานั้นล่าช้า อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเขา สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการพัฒนาและไป จากการพึ่งพาทางอารมณ์กับพ่อแม่ (มากเกินไป) ไปจนถึงความไม่มั่นคง หรือความยากลำบากในการดำเนินงานอื่น ๆ ที่ส่งเสริมเอกราชของตน เราไม่เพียงต้องคำนึงถึงผลด้านลบที่ลูกชายของเรานอนกับเรา (ยังคง) กับเรา แต่ยังต้องคำนึงถึงผลบวกของการนอนคนเดียวบนเตียงของเขาด้วย

ด้วยวิธีนี้ การให้ความรู้ในความฝัน เรายังให้ความรู้ในความเป็นเอกเทศ และเราส่งเสริมแง่มุมต่างๆ ที่สำคัญในการพัฒนา เช่น ความนับถือตนเอง ความปลอดภัย ความเป็นอิสระ ฯลฯ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

โรดริเกซ AS & BR García (2005). นิสัยการนอนในการตรวจสุขภาพลูก Bol Pediatr, 45: น. 17 - 22.
Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, เปเรซ, RR (1991). คู่มือจิตวิทยาเด็ก. เม็กซิโก: รุ่นวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี.
NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, ซีเอส ฟรูโตส (2002). นิสัยการนอนในเด็ก. พงศาวดารของกุมารเวชศาสตร์ 57 (2): pp. 127-130.