5 ข้อดีของการอ่านหนังสือเพื่อสมอง

การอ่านหนังสือไม่ใช่แค่ความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน; ปัจจุบันมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่กิจกรรมนี้มีให้ สมองของเรา.

และไม่มีกิจกรรมใดที่ไม่ทิ้งร่องรอยไว้บนระบบประสาทของเรา และการอ่านก็ไม่มีข้อยกเว้น นอกจากนี้ เนื่องจากเป็นนิสัยที่สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเราและเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของสมอง จึงสามารถสังเกตเห็นผลกระทบของมันได้อย่างรวดเร็ว

ดังนั้นการชอบโลกแห่งนิยายและสารคดีไม่เพียงแต่ทำให้เราดูมีวัฒนธรรมมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นช่องทางในการได้รับผลประโยชน์ที่เราจะได้มากกว่าภาพลักษณ์สาธารณะที่เราคาดการณ์ไว้

ประโยชน์ที่หนังสือนำมาสู่สมอง

สิ่งเหล่านี้เป็นผลดีบางประการที่การอ่านมีต่อจิตใจของเราแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดียวก็ตาม สามารถค้นพบได้มากขึ้นในเวลา วิทยาศาสตร์จะบอก

1. ทำให้สมองเชื่อมต่อกันมากขึ้น

มีหลักฐาน ว่านิสัยการอ่านหนังสือทำให้เกิดหลายอย่าง กลุ่มเซลล์ประสาทสมอง มีความเชื่อมโยงกันมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างน้อยกับเซลล์ประสาทของกลีบขมับด้านซ้ายซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการจัดการภาษา

นั่นคือต้องขอบคุณการอ่าน เซลล์ประสาทในสมองของเราจะมีแนวโน้มที่จะสื่อสารกันมากขึ้น และสร้างการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างกันและกัน และทำไมสิ่งนี้ถึงมีประโยชน์? เหนือสิ่งอื่นใดเพราะ

เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองที่เชื่อมต่อถึงกันมากขึ้นช่วยบรรเทาอาการสมองเสื่อมได้.

ซึ่งหมายความว่าแม้ว่ากาลเวลาจะทำให้เซลล์ประสาทจำนวนมากตายได้ มีเส้นทางการสื่อสารมากมาย สมองของเราเรียนรู้ที่จะ "หลบ" เส้นทางที่เสียหายโดยหันไปพึ่ง อื่นๆ

2. มันทำให้เราเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นเรื่อย ๆ

นอกจากนี้ยังพบว่าการอ่านหนังสือนิยายที่มีตัวเอกตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไป ทำให้เซลล์ประสาทในโซนประสาทสัมผัสของร่องกลางสื่อสารได้ดีขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับความสามารถที่มากขึ้นในการเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของคนอื่น หนึ่งในประโยชน์ที่ไม่น่าสงสัยที่สุดของการอ่าน

ในทางใดทางหนึ่ง การอ่านหนังสือทำให้เรารู้สึกเป็นตัวของตัวเองกับสิ่งที่ตัวละครทำ โดยจินตนาการว่าเรากำลังทำในสิ่งที่พวกเขาทำ ข้อเท็จจริงนี้ทำให้การอ่านกลายเป็น a ตัวเพิ่มความเห็นอกเห็นใจ.

3. ช่วยคลายเครียด

มีหลักฐาน การอ่านเป็นประจำช่วยให้เราสามารถแนะนำโอเอซิสแห่งความสงบเล็กๆ ในชีวิตของเรา ช่วงเวลาแห่งความสงบที่เราสัมผัสได้คล้ายกับที่เกิดขึ้นจากการทำสมาธิ

อันที่จริงมีเหตุผลให้คิดว่า ในแง่ของการลดความเครียด การอ่านมีประสิทธิภาพมากกว่าการไปเดินเล่นหรือฟังเพลง. ข้อสรุปที่น่าสนใจที่สนับสนุนให้เราเลิกกับความสุขแบบคลาสสิกในการอ่าน

4. ช่วยให้เราหลับสบายขึ้น

สมมติว่าการอ่านเป็นพิธีกรรมก่อนเข้านอนสามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ดังนั้น สมองของเราจึงมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีเวลาในการซ่อมแซมตัวเอง

ที่อธิบายสิ่งนี้คือ การอ่านนิยายเป็นวิธีที่จะตัดการเชื่อมต่อจากความกังวลประจำวันของเราและนั่นก็หมายความว่ามันทำให้เรามีสมาธิในการหลุดพ้นจากภาระหน้าที่ ปัญหาในการทำงาน ฯลฯ

การอ่านเป็นวิธีที่ดีในการหยุด การครุ่นคิดและทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงความคิดเหล่านั้นที่ทำให้เราตื่นตัวได้ดีขึ้น สิ่งนี้ทำให้มีโอกาสน้อยที่สมองของเราจะทำงานเมื่อพยายามหาทางแก้ไขสิ่งที่เรากังวล ซึ่งเป็นสิ่งที่ฟังดูมีเหตุผล ดีแต่ในทางปฏิบัติไม่ทำให้เราหลับใหล ทำให้เราเหนื่อยมากขึ้นและมีปัญหาในการรักษา ความเข้มข้น

5. หนังสือช่วยฝึกความจำ

การอ่านบทกวีเป็นประจำ ได้แสดงให้เห็น ส่งผลต่อความสามารถของเราในการจำสิ่งของต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับดนตรีด้วย ที่สำคัญคือ ช่วยให้เราเชื่อมโยงข้อมูลกับสภาวะทางอารมณ์บางประเภทที่สร้างขึ้นโดยการอ่านโองการและนั่นทำให้เราจำได้ดีขึ้น

นั่นคือ อารมณ์ทำหน้าที่เป็นเบาะแสที่นำเราไปสู่ความทรงจำบางประเภทที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการค้นพบความทรงจำ ค้นพบเมื่อสองสามทศวรรษก่อนโดยนักจิตวิทยา Gordon Bower.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Rayner, K.: "การเคลื่อนไหวของดวงตาในการอ่านและการประมวลผลข้อมูล: การวิจัย 20 ปี" แถลงการณ์ทางจิตวิทยา
• The Wall Street Journal: บรรณานุกรม: การอ่านเส้นทางสู่สุขภาพจิตของคุณ